Mám všetko a som nespokojná
Ahojte, ani neviem ako zacat, citim sa byt vyhorena zo zivota.
Mam vsetko, co som vzdy chcela, milujuceho dobreho manzela, krasne zdrave dietatko, dobru pracu, pekne byvanie, auto, peniaze, no proste po materialnej stranke ok a predsa nie som spokojna so svojim zivotom, a vobec neviem preco. Akoby ma uz nic nebavilo, nic sa mi nechce, chyba mi taka zivotna energia...
Mali ste to niektora? Ako sa z toho dostat?
Stručné zhrnutie
- Pocity prázdnoty a nespokojnosti napriek materiálnemu zabezpečeniu sú bežné a odborné riešenie zahŕňa vyhľadanie psychológa alebo pomoc pri príznakoch vyhorenia či depresie.
- Praktické riešenia zahŕňajú hľadanie koníčka alebo nového zmyslu cez dobrovoľníctvo (napr. pomoc na onkológii, v útulku, v domove dôchodcov alebo v neziskovkách) a stanovenie krátkodobých aj dlhodobých cieľov.
- Krátkodobé reštarty odporúčané v diskusii zahŕňajú Ženské kruhy a Wellbeing retreat (3–4 dňový pobyt s yogou, meditáciou, cvičením, saunovaním a pobytom v prírode), pravidelnú meditáciu, praktiku vďačnosti a obmedzenie používania Instagramu, Facebooku a TikToku.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy mám vyhľadať psychológa pri pocitoch „mám všetko, ale nie som šťastná“?
A: Ak pocity prázdnoty alebo apatie pretrvávajú alebo sa zhoršujú, diskusia odporučila „smer psychológ“ ako krok pri možnom začiatku depresie alebo vyhorenia.
Q: Aké typy dobrovoľníctva môžu pomôcť nájsť zmysel života?
A: V diskusii boli spomenuté konkrétne formy dobrovoľníctva: práca na onkológii, dobrovoľníctvo v útulku pre zvieratá, návštevy v domovoch dôchodcov alebo prácu v neziskovke, napríklad organizácia pomáhajúca Ukrajincom na Slovensku.
Q: Čo zahŕňajú Ženské kruhy a Wellbeing retreat, keď ich ľudia odporúčajú na reštart?
A: Podľa diskusie ide o 3–4 dňové pobyty alebo akcie pre ženy so zameraním na jogu, meditáciu, cvičenie, saunovanie, pobyt v prírode a spoločné varenie.
Q: Pomôže obmedzenie sociálnych sietí pri pocitoch nespokojnosti?
A: Diskutujúce osoby odporúčali „odísť z Instagramu, Facebooku, TikToku“ ako konkrétnu stratégiu na zníženie porovnávania sa s inými a zlepšenie vnútornej pohody.
Q: Ako zvoliť nový koníček, keď človek nevie, čo ho baví?
A: V diskusii sú praktické tipy: skúsiť jazykový kurz, bicyklovanie, prácu v záhrade, pravidelné cvičenie s trénerom/fyzioterapeutom alebo zapojiť sa do kurzov a krúžkov.
Q: Je prázdnota po dosiahnutí materiálnych cieľov vysvetlená psychologickými teóriami?
A: Áno, diskusia spomína umiestnenie na vrchných priečkach Maslowovej pyramídy ako vysvetlenie, prečo ľudia s naplnenými základnými potrebami hľadajú zmysel cez dobrovoľníctvo a osobné ciele.
Závery z diskusie
Zhoda
- Hľadanie koníčka, dobrovoľníctvo a stanovenie nových cieľov sú hlavné odporúčané spôsoby, ako získať zmysel a radosť.
- Praktiky ako meditácia, vďačnosť a obmedzenie sociálnych sietí sú uvedené ako konkrétne kroky na zlepšenie nálady.
Sporné názory
- Niektoré príspevky odporúčajú intenzívne dobrovoľnícke skúsenosti na onkológii ako rýchly spôsob, ako získať perspektívu, zatiaľ čo iné považujú takúto radu za príliš drsnú alebo nevhodnú pre každého.
- Jedni diskutujúci odporúčajú riešiť problém samostatne cez koníčky alebo pobyty, zatiaľ čo iní zdôrazňujú potrebu profesionálnej pomoci psychológa.
Otvorené otázky
- Ako konkrétne objaviť a udržať koníček, ktorý poskytne dlhodobé naplnenie?
- Kedy je hranica medzi „prechodnou fázou“ nespokojnosti a klinickým stavom vyžadujúcim odbornú liečbu?
Spomenuté značky a firmy
Instagram, Facebook, TikTok, Ženské kruhy, Wellbeing retreat, onkológia, útulok, neziskovka, domov dôchodcov, hospic, detská kardiológia
Spomenuté produkty a metódy
psychológ, meditácia, vďačnosť, dobrovoľníctvo, tréning s trénerom/fyzioterapeutom, jazykový kurz, joga, saunovanie, cvičenie, Wellbeing retreat, „vnučka na telefone“ (program), vyhorenie, depresia, odstúpenie od Instagramu/Facebooku/TikToku
Miesta a osoby
Slovensko, Čechy, Elán, Maslowova pyramída
Ahoj skus viacej relaxovat. Najdi si nejaku cinnost co ta bavi. Ja ked mam depku z roboty, tak idem do zahrady a hned je po nej. Alebo idem so synom von. Skus len tak vypnut,nemysliet negativne.
Presne tak aj ja. Teraz par dni sa takto citim. Mohla by som skakat 2m ze si zijem ako zijem a ja som nespokojna🥺Tiez neviem co s tym
@taminka1986 tak potom skus tiez nieco co ta bavi. Ak mas dieta treba vyuzit pekne pocasie a ist von.alebo mne pomoze aj ist do lesa alebo aspon tam kde je strom a objat ho. Uvidis a pocitis kolko energie je v nom.
Tiez mam ten pocit, mam dobreho priatela, pracu coskoro budem menit, mame nas vysnivany domcek a predsa mam pocit nenaplnenia. Na dieta sa zatial necitim, nemyslim si ze by mi prinieslo stastie. Tento dospelacky zivot je onicom, aj ked po materialnej stranke mame vsetko, stale je to len kolobeh praca-domov, sem tam nejaky vylet a pohoda doma, ale nic z toho ma nejako extra nenaplna.
Mas nejaky konicek? Nieco co sice nema nijaky "zmysel" ale pre cloveka je potrebne.
to nie je nic nezvycajne - ked dosiahneme vsetko, co chceme, uz sa nemame na co dalsie tesit. Takze si treba najst dalsie zmysluplne ciele, mozno pomoc druhym ludom, mozno si najst nejakeho konicka, ktory by potesil dusu a podobne.
Pripájam sa, akoby si hovorila o mne, mám “všetko”, ale nie som šťastná a nič ma nebavi …
Treba mať stále nejaký cieľ, stále...nejaké ľahko dostupné krátkodobé a aj dlhodobé
Ak neviete čo so sebou, choďte na 1 deň ako dobrovoľník na onkológiu, tam vás to prejde....
mozno ze to co mas nieje nic co ty naozaj potrebujes byt stastnou. Okolie ti natlacilo do hlavy vzorec ze co musis akoze mat aby si bola stastna lenze ty si samu seba ignorovala a teraz sa cudujes. To co vymenivas urobi stastnym iba urcity typ cloveka a ty to asi niesi.
Tiez nemusis vediet ako byt stastna, proste nemas na to v hlave programm, nikdy si sa to nenaucila lebo si nemala ako. Boli tvoji rodicia naozaj stastny? Videla si za detstva vobec nejakeho blizkeho cloveka co bol naozaj stastny?
@micusa2222 aj nad tym som uz uvazovala, len som este chcela skusit dostat sa z toho sama
@martinmmartin ja ani neviem, ked teraz nad tym rozmyslam. Rodicia nemali taky ukazkovy vztah ako vidime vo filmoch, ale zase neboli ani vkuse uhadani a nestastni. Nieco take medzi...
@marcellka32 minuly rok moj ocko zomrel na rakovinu, takze na onkologii som bola velmi casto a stale si to vravim, ze aki mozeme byt stastni, ze sme zdravi, ze mozeme spat vo vlastnej posteli a nie v nemocnicnej, ze mozeme byt stastni, ze mame co jest a stale stale si to opakujem, ale nepomaha to
Ja zdaleka nemam vsetko, trapia ma niektore veci, ale som rada, ze mam to, co mam.
Najdi si nejaky konicek.
Clovek asi nikdy nebude 100% spokojny, stale tu bude nieco, co sa da vylepsit, kam sa posunut dalej...asi preto je ta vnutorna nespokojnost, neda sa povedat, ze teraz uz je vsetko ok, ja ako veriaca to vnimam tak, ze koniec cesty je az v nebi, az tam bude clovek dokonale stastny a spokojny.
Tu su chvile, ktore nam to nebo mozu na chvilu ukazat, ale stale je co riesit, tu dennodennu rutinu, krizy atd.
@lenka1231 @taminka1986 @hankab @alchemilkazltozelena tak co s tym ideme tobit zeny?
A čo Ti robí radosť?máš stále iba to musím, musím...niečo iba "svoje"ja neznášam stereotyp a takéto myšlienky mám v zime.Od jari do jesene som iný človek.Ked je najhoršie sadnem na bicykel, idem do záhrady.Ale človek nie je stále šťastný máme emocie, problémy...niekedy stačí len ísť s dieťaťom to lesa, na zmrzlinu aspoň trocha zmeniť to zaužívané.
Ja mám tri deti, to samo o sebe zaberá dosť času. Ale ja nechcem byť len matka, nikdy to nebola moja ambícia, mať deti a koniec. Takže popri mojich troch deťoch pravidelne cvičím. Mám trénera/fyzioterapeuta s ktorým to ťahám dva roky. Ja mám obrovské problémy s chrbticou, dlho som rehabilitovala, neúspešne, tento chalan tomu dal nový smer a mám super výsledky. Takže makám s ním ďalej. Popri deťoch som si nevedela nájsť prácu, lebo čaosovo nedávam 8hodinový pracovný čas, kvôli tomu som musela skončiť v bývalej práci. Začala som pracovať ako dobrovoľník pre jednu organizáciu pomáhajúcu Ukrajincom na Slovensku. Nemala som z toho žiadne prachy len aktívne zmysluplne využitý čas. Po polroku sa mo ozvali z vedenia, či pre nich nechcem pracovať. Takže to teraz robím 3-4 hodky denne ako kedy. Môj manžel je úžasný, milujúci a veľkorysý človek. Miluje naše deti, nemá problém sa im venovať, miluje mňa a chápe moju potrebu realizácie a preto ma v tom podporuje. Pokiaľ máš všetko ako píšeš, skús robiť niečo pre iných.
Pravdupovediac aj ja mávam takéto obdobia. Ale u mňa to skôr pramení z toho,že nemám na nič čas,len sa naháňam. Proste byť len sama so sebou.
Ja si cez vikend splnim sen a prinesiem si domov psika 🤗 dlho po nom tuzim a verim, ze mi da radost do zivota
skus si dat za ulohu zistit, kto vlastne si, a co by ta urobilo stastnou. Venuj sa viac do hlbky manzelovi a dietatu. Skus sa naucit nieco noveho.
nie, nikdy. materiálne vsetko nemam, ale nechyba mi to. nasla som si pracu co ma bavi a venujem sa jej lebo mi prináša radosť do zivota