Psychické problémy
Ahojte vsetci.... velmi ma tazi nieco na dusi a neviem komu to povedat, aby ma pochopil. Mam uzasneho manzela, ktoreho nadovsetko milujem.Jedneho dna ked sme boli este len priatelia, sme splodili teraz uz 3-mesacnu dcerku. Zobrali sme sa. Bolo to vsetko ako z rozpravky, svadba, cakanie na babatko, stavba domu. Manzel ostal bez prace ked som bola v 5 mesiaci. Vo vsetkom mi pomahal, robil da sa povedat vsetko za mna. Keby mohol aj za mna dycha. (Dovod- predtym sme o babatko prisli-potratila som). Boli sme naviazany neskutocne na seba. Jedneho dna som isla do porodnice, kde som porodila nasu dcerku, mala som velmi tazky porod, ktory ma pravdepodobne poznacil. Po porode som zacala plakat, netesila som sa z dcerky tak ako dovtedy, tuzila som ist rychlo domov. Prisla som domov, manzel si medzi tym nasiel robotu, kde robi 7 dni v tyzdni, od rana do vecera. Bola som zrazu stale sama doma s malou, premkol ma neskutocny strach, plac, stres. Myslim si, ze som mala poporodnu depresiu, moja gynekologicka mi povedala, ze mam vydrzat, ze to prejde. Prestahovali sme sa ku svokrovcom, aby som nebola sama. Asi po 2 tyzdoch som sacala fungovat uplne normlane. Ostavala som sama, varila som, upratovala, tesila kedy pridu vsetci domov. Bolo to super skoro do 3 mesiaca narodenia moje dcerky. Potom som isla na navstevu a mna na 2 den premkol neskutocny strach. Sama neviem z coho, hned som volala manzelovi, aby ma prisiel zobrat domov. Plakala som, palilo ma v zahlavy, prehanalo, nervozita v zaludku. Dnes je tomu asi 3 tyzdne, myslela som, ze sa to napravi, ano, neplacem, fungujem ako normalny clovek, nakupy, upratovanie, varenie.... ale ta nervozita v zaludku je stale.... neviem co mi je ak mate niekto podobnu skusenost poradte...Bola som aj u psychologicky, ta mi tvrdi, ze to mam vraj panicky strach. Tabletky neberiem, zatial sa to da ovladat, nie je to az take akutne, ze by som potrebovala nieco na ukludnenie. Kazala mi ist aj k neurologovi, pretoze mam aj zimomriavky po chrbte,hrozne ma boli, niekedy sa mi tazsie dycha ked lezim. Zajtra tam idem, ale rada by som bola keby mi niekto napisal svoj nazor- najma taky, kto to prezil, alebo preziva. Dakujem velmi pekne, budem si cenit kazde slovo, ktore mi niekto napise.
Stručné zhrnutie
- Popôrodná depresia a panické poruchy po pôrode sa môžu prejavovať úzkosťou, búšením srdca, zimomriavkami a ťažším dýchaním a vyžadujú vyhľadanie psychológa, neurológa alebo psychiatra.
- Psychoterapia a relaxačné techniky sú v diskusii označené ako základná ambulantná pomoc a psychiatri často odporúčajú malú dávku antidepresív na obnovenie psychickej rovnováhy.
- Voľnopredajné rastlinné prípravky ako Persen (obsahuje valeriánu, mätu a medovku) a alternatívne prístupy ako homeopatia sa používajú ako samopomocné možnosti, avšak odborníci v diskusii odporúčajú konzultáciu so špecialistom.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozlíšiť popôrodnú depresiu od panických atakov po pôrode?
A: Popôrodná depresia môže zahŕňať pretrvávajúce smútok, odmietanie dieťaťa alebo vyčerpanosť, zatiaľ čo panický atak sa prejavuje náhlym búšením srdca, ťažkosťou s dýchaním, závraťou a silnou úzkosťou; odporúča sa vyhľadať psychológa a neurológa na diagnostiku.
Q: Kde hľadať odbornú pomoc na Slovensku a existujú bezplatné možnosti?
A: Odporúča sa konzultovať psychológa, psychoterapeuta a psychiatra; cez Úrad práce sú v diskusii spomenutí psychológovia dostupní zdarma bez potreby výmenného papierika od lekára.
Q: Kedy sa zváži liečba antidepresívami po pôrode?
A: Psychológovia a psychiateri v diskusii uvádzajú, že malá dávka antidepresív môže byť odporúčaná psychiatrom na obnovenie chemickej rovnováhy po pôrode, pričom o nasadení a dávkovaní rozhoduje psychiatrické vyšetrenie.
Q: Môžu voľnopredajné bylinné prípravky pomôcť pri úzkosti?
A: Voľnopredajný prípravok Persen (s valeriánou, mätou a medovkou) je v diskusii uvedený ako jemne upokojujúci produkt; odporúča sa poradiť sa s lekárom, či je vhodný v konkrétnom prípade.
Q: Pomôže pohyb, spánok a zmena životného štýlu pri popôrodných ťažkostiach?
A: Používatelia uvádzajú, že pravidelný pohyb (beh, zumba), zlepšenie spánku a sociálna podpora napomáhajú zotaveniu; zároveň viacero príspevkov varuje, že pri ťažkej popôrodnej depresii alebo panike to môže byť nedostatočné a treba odbornú liečbu.
Q: Existujú alternatívne prístupy, ktoré ľuďom pomohli?
A: V diskusii je spomenutá homeopatia ako príklad alternatívnej terapie, pričom jedna skúsenosť uvádza zlepšenie po návšteve homeopata; zároveň iní odporúčajú prioritne psychoterapiu a psychiatriu.
Závery z diskusie
Zhoda
- Je dôležité vyhľadať odbornú pomoc u psychológa/psychoterapeuta a pri potrebe aj u psychiatra.
- Sociálna podpora (pomoc partnera, rodiny) a zlepšenie spánku sú v diskusii považované za kľúčové podpůrné opatrenia.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú fyzickú aktivitu (beh, zumba) a preprogramovanie myslenia ako účinnú pomoc, zatiaľ čo iní tvrdia, že pri popôrodnej depresii alebo panike samotný pohyb nestačí a je potrebná psychiatrická liečba s liekmi.
- Niektorí hlásia úspech s homeopatiou, zatiaľ čo odborné stanoviská v diskusii preferujú psychoterapiu a farmakoterapiu antidepresívami.
Otvorené otázky
- Ako jednoznačne rozlíšiť popôrodnú depresiu od panickej poruchy bez odborného vyšetrenia?
- Kedy je optimálne nasadiť antidepresíva po pôrode a na aké obdobie?
- Sú voľnopredajné bylinné prípravky bezpečné pri dojčení a aké sú ich konkrétne riziká?
Spomenuté značky a firmy
Persen,Úrad práce
Spomenuté produkty a metódy
Persen,valeriána,mäta,medovka,antidepresíva,lieky na upokojenie,homeopatia,psychoterapia,psychologická terapia,relaxačné techniky,beh,zumba,wellness víkend,návšteva neurológa
Miesta a osoby
Nitra,Bratislava,Slovensko
@xena03 z toho sa casom dostanes, 3 roky bol na teba vyvijany urcity tlak a z toho sa clovek nedostane cez noc. To spanie sa moze spravit tym, ze budes par noci spat sama, ziadne dieta, ziaden manzel a mozog sa opat naucit trosku vypnut a nie byt vyburcovany pri sebemensom podnete (zakaslanie dietata, chrapanie manzela). Tie predstavy mam aj ja, dokonca aj drahy mi povie, ze som dieta nikdy nemala mat, ked som z nej taka unavena a vycerpana,ale to beriem jednym uchom dnu a druhym von.
Vsimni si kedy sa ti to vracia...nie je to nahodou pred menzesom? alebo nejaky iny pravidelny cas mesacneho cyklu? jesen? zima? januar? Posobi na nas pocasie, hormony a milion dalsich veci, ktore si ani neuvedomime.
vrati sa mi to, ked v noci nespim - busi mi srdce (z nicoho nic sa strhnem, ze sa nieco stane, hruza), alebo po psychoterapii - tam sa k urcitym situaciam vraciam a potom sa to objavuje....a niekedy aj ked som unavena hrozne a vtedy by som s tym vsetkym prastila 😠 ale tajne este stale vo mne nieco veri, ze to prejde. velmi velmi rada by som sa vratila k prvemu roku aj pol s drobcom - ani vtedy som nespavala, ale akosi mi to nevadilo a vedela som byt s nou neskutocne stastna 🙂 ale teraz sa mi to nedari a stve ma to 😀
@zena1985 Ahoj, moja sesternica mala presne to iste co opisujes dokonca aj vracala a bala sa soferovat, skusala vsetko mozne, samozrejme lekari jej nic nezistili, vysledky mala vsetky v poriadku, tak uz len psychiater ostaval, tak zacala brat nejake lieky na utlmovanie ale z nich jej bolo este horsie. A ja som jej poradila dobreho homeopata a zacala k nemu chodit, a vdakabohu uz je v poriadku 🙂 . Takze ja by som odporucala nejake prirodne lieciva (hemeopatika).
Je to naozaj neprijemna zalezitost. Aj ja som uzivala psychiatricke lieky urcitu dobu po operacii aby som urcite situacie tak neprezivala a nezatazovala sa ale je to svinstvo. uz som sa len tesila kedy mi ich vysadia a uz po vysadeni som fungovala normalne 🙂 .
@cobhan Ja uz mam pracu, aj manzel uz pracuje blizko bydliska, aj mala uz chodi do skolky, ale ja sa stale neviem spamatat, niekedy si myslim, ze to nezvladam a ze radsej som dieta ani nemala mat a to ma desi ☹ , potom to nejako prekonam a je dobre, ale ma otravuje, ze sa mi to furt vracia jak bumerang.