Rozišli sme sa. Čo teraz?
Ahojte. Baby som na dne. Musím sa vyrozprávať a nikomu v mojom okolí nemôžem, lebo sa hanbím, je mi trápne a furt len revem. Mám dcérku (3roky) od jej pol roka sa s jej otcom rozchádzame a schádzame. Môžem povedať že po tom všetkom (nevery- ale nemám dokazy, psychické a fyzické týranie, urázky, nadávky, ponižovanie, prisposobovanie z mojej strany) ho stále ľúbim a nenávidím zároveň. Bývam sama s malou, vyhodila som ho na základe hnusného správania. Nielenže ma ponižuje, uráža a vysmieva sa, neustále robí na prieky v tom zmysle, že akonáhle poviem čo by som si priala alebo chcela robiť na just to nespraví. Minule mal dokonca problém povedať dakujem po tom ako som mu doslova navarila a všetko nachystala na stôl ako decku. Ked som sa ozvala, ze či sa mi nemôže aspoň poďakovať tak normálne bolo na ňom vidno ako mu stúpa tlak, že musí urobiť to čo mu hovorím. Neustále som sa snažila všade byť s ním, počúvať ho, riadiť sa podľa jeho nálad. Nedá sa to dlhodobo :( neni normálne aby si dvaja deň čo deň nadávali neskutočné urážky a kriku. Vyhodila som ho zas z bytu a robí zo mňa najväčšiu harpiu po celom meste, že ho neustále vyhadzujem a že keď nedá peniaze tak hlavne vtedy, čo vôbec nie je pravda. Chcela som len pozornosť, aby dal najavo že ma má rád a trávil so mnou čas a nemanipuloval by so mnou. Vždy ked som ho vzala k sebe som vkladala novú a novú dôveru do toho že sa zmení a konečne dospeje a vždy ma to ranilo keď to posral a dosť hlboko. Som teraz bez neho 4 dni a poviem vám šaliem :( opäť tá samota, samá na malú (aj ked mi s nou vela nepomohol), ziarlivost ze uz je s druhou, strach z jeho vyhrážok že už všetko rieši s právnikom..... plus do toho moje podradné sebavedomie a neschopnosť. Pri každej volnej chvíli len plačem a plačem. Neviem to zastaviť. Srdce bolí a to doslova. Snažím sa myslieť na malú že kvôli nej treba stáť na nohách. Neustále mám myšlienky, že som neustále závislá od rodičov a to mám 26 rokov. So všetkým idem za nimi lebo nie som schopná si nič ani len sama vybaviť. Kamarátky nemám už vôbec žiadne. Nikomu neverím, hned sa bojím ked chcem s niekym hovoriť či náhodou nepozná jeho (lebo on a jeho rodina su v celku známi v meste) a nedokázem sa vobec rozprávať s ludmi. Vadia mi dotyky, ked ma niekto objíme, mamina alebo sestra, dokonca aj malá. Nemám chuť s nikým komunikovať, čokolvek ked niekedy poviem ludia na mna nereaguju lebo som trapna, nemam zmysel pre humor vobec, zatial čo on ma kamaratov kopec, strieda si zeny ako ponozky a ja ziarlim ako bessná. Už sa mu nechcem vtierať lebo viem že to nemá zmysel, lebo vie že ho mam rada a využíva to že urobím presne to čo mi povie. Serie ma moja budúcnosť...lebo ako sama ledva utiahnem vlastné bývanie aby mala maličká domov a ked pojdem na sud tak aby videli ze mam vlastne byvanie a je jej so mnou dobre. On ma vela penazí a kupit si moze dovolit vsetko... Nikdy si nenájdem normálneho chlapa lebo sa neviem rozprávať s nikym, som hanblivá a čo sa po intímnej stránke týka uplne nemozná a mega hanblivá. Okrem toho malá je tazká povaha, tvrdohlavá a hyperaktívna. Presne ako on a ja uz nwm čo s nou niekedy. Proste je to vsetko celé zle a nebaví ma takto žiť. Trvá to už 3 roky a ja som sa nikam nepohla a s dieťaťom sa vlastne už ani nepohnem. Ked vidím páry, akí sú šťastní a stavajú si domy a čakajú bábätká ja som uplne na dne. Psychologičke som chodila, ta sa so mnou o vsetkom rozprávala, vsetko to on na mna prenásal také zle pocity lebo je rozpoltená osobnost a bol nepredvidatelný. V poriadku, rozisla som sa s ním a teraz čo? Som maximalne vyčerpaná.
Stručné zhrnutie
- Psychické a fyzické týranie v partnerskom vzťahu vedie k izolácii, zníženému sebavedomiu a častému nutkaniu obnoviť kontakt s partnerom; riešením sú odborná terapia a sociálna podpora od rodiny či krízových služieb.
- Praktické opatrenia proti manipulácii zahŕňajú dohodu na pevných dňoch stretávania, výmeny dieťaťa na verejných miestach (ihrisko, reštaurácia s ihriskom) a zákazy vpúšťania ex-partnera do bytu, prípadne oznámenie polície pri vyhrážkach.
- Právne kroky môžu viesť k zvereniu dieťaťa do opatery jedného z rodičov a určení výživného; vo vážnych prípadoch sa odporúča konzultácia s právnikom a dokumentovanie vyhrážok (svedkovia, polícia).
Najčastejšie otázky
Q: Ako bezpečne organizovať odovzdávanie dieťaťa po rozchode s manipulujúcim rodičom?
A: Odporúčané sú pevné dni a miesta stretávania, stretnutia na verejných miestach ako ihrisko alebo reštaurácia s detským kútikom a vyhýbanie sa tomu, aby ex-partner chodil k vám domov; taktiež pomôže mať pri stretnutiach svedkov.
Q: Kedy vyhľadať odbornú pomoc po odchode z násilného vzťahu?
A: V diskusii odporúčali psychologičku pokračovať v terapii a niektorí navrhovali konzultáciu s psychiatrom pri vážnych príznakoch; psychologička v téme radila riešiť aj správanie dieťaťa.
Q: Aké konkrétne psychologické techniky pomáhajú zvládať nutkavé premýšľanie o ex-partnerovi?
A: Spomínali sa techniky ako „stop technika“, zostavenie zoznamu náhradných činností, plánovanie presného času 10–15 minút denne na premýšľanie o ex-partnerovi a využiť tieto časy namiesto neustáleho ruminovania.
Q: Ktoré zdroje a knihy môžu pomôcť pri vyrovnávaní sa s rozchodom a spoluzávislosťou?
A: Odporúčali sa videá Jeronýma Klimeše na YouTube, kniha "Když odchází partner", kniha "Ženy, které milují příliš" a titul "Ako skoncovat so spoluzavislost" ako východiskové materiály.
Q: Môže súd odobrať dieťa matke a dať ho otcovi po rozchode?
A: V téme uviedli, že súd môže rozhodovať o zverení dieťaťa a výživnom; komentujúci zároveň písali, že bežné opatrenia zahŕňajú napr. striedanie každý druhý víkend, jedno popoludnie v týždni a časť prázdnin, a nie je bežné, aby súd matke zverené dieťa výrazne obmedzil bez dôvodov.
Q: Kam sa obrátiť v prípade domáceho násilia a vyhrážok?
A: Diskutujúci odporúčali kontaktovať políciu pri bezprostredných vyhrážkach a vyhľadať krízové stredisko alebo organizácie pracujúce s obeťami domáceho násilia; psychologička a špecializované centrá dokážu tiež nasmerovať ďalšiu pomoc.
Závery z diskusie
Zhoda
- Odporúčanie nevracať sa k násilnému partnerovi a prerušiť emocionálne i praktické väzby.
- Potreba odborného zásahu: psychologická terapia, prípadne psychiatrické vyšetrenie, a využitie sociálnej/rodinnej podpory.
- Praktické bezpečnostné opatrenia: pevné dni stretávania, stretávanie na verejných miestach, nedovoliť partnerovi vstup do bytu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že obete domáceho násilia potrebujú primárne špecializované krízové stredisko, zatiaľ čo iní zdôrazňujú rolu psychoterapie a psychiatra.
- Jedni radili pri prvom šoku sústrediť sa na prácu a sociálnu aktivitu, iní odporúčali intenzívnu psychoterapiu a intervenciu špecialistov.
Otvorené otázky
- Ako sa budú vyvíjať právne hrozby a kontakt ex-partnera pri ďalšom postupe (trestné oznámenie, právne kroky)?
- Aké dlhodobé terapeutické postupy sú najefektívnejšie pri syndróme spoluzávislosti a pri obetiach psychického týrania?
- Ako stabilizovať správanie dieťaťa, ktoré napodobňuje agresívne vzorce rodiča?
Spomenuté značky a firmy
YouTube,Jeronýma Klimeše
Spomenuté produkty a metódy
Když odchází partner,Ženy, které milují příliš,Ako skoncovat so spoluzavislost,Jeronýma Klimeše videá na YouTube,stop technika,plánovanie 10–15 minút na premýšľanie,zoznam náhradných činností,psychoterapia,psychiater,psychologická terapia,štokholmský syndróm,spoluzávislosť,domáce násilie,krízové stredisko,súd,zverené do opatery,výživné,pólicia
Miesta a osoby
Jeronýma Klimeše
si este mladucka, mas pred sebou este vela rokov zivota. kasli na neho a daj si doporiadku zdravie, sebavedomie, casom si najdes pracu, dokazes to. Nechaj ho. s nim dojdes jedine k zahube. znicis sa uplne a mozes stratit aj dieta. bud silna a "odstrihni"sa od neho.
@charity ja by som naozaj rada vedela tie vzorce, podľa ktorých vieš okamžite ľudí zaradiť do kolónky psychopata...lebo veď ty o každom tvrdíš že je psychopat ..
@alexandramaria toto napísala autorka diskusie v prvom príspevku: "Môžem povedať že po tom všetkom (nevery- ale nemám dokazy, psychické a fyzické týranie, urázky, nadávky, ponižovanie, prisposobovanie z mojej strany) ho stále ľúbim a nenávidím zároveň."
To, že zažíva také stavy po rozchode a aj by mu dala šancu si myslím opäť, že on nemá problém prísť s novou ženou po dieťa, to sú jasné známky jeho manipulácie a narušenosti.
Osobne mám skúsenosť. Tie ženy, čo zažili niečo podobné, to jednoducho skôr zbadajú.
@mandala77 áno, v tejto konkrétnej situácii tomu rozumiem. Ale mňa skôr zaujíma názor Charity vo všeobecnosti, na základe čoho to rozpoznáva, lebo to naozaj hovorí často v diskusiách a mňa to úprimne zaujíma.
@tyelde dakujem ti velmi pekne za podporu. Viem, ze po par mesiacoch sa z toho dostanem, ale teraz je to tazke. Velmi tazke... dnes o 3 sa s nim stretnem. Ide si pre malinku. Uz teraz sa bojim :(
@morning ahoj. Mala do skolky chodi od 2 rokov, ja do prace, chodime aj na ihriska. Nechcem sa doma utapat v ziali. Je pravda ze ked mam program tak nemyslim nanho tak intenzivne. Najhorsie je to vecer ked som sama.
@moonlight1210 moja :( ty si opisala presne moju situaciu. Presne do bodky! Az ma napadlo ci ma nepoznas... Presne takto to je u mna ako u tej kamosky. Uplne. Tiez som silna kym sa doprosuje. Akonahle prestane utapam sa :( snazim sa hrat formu pred vsetkymi, len nie vzdy sa to da.
@modraslza teraz uz nie... fyxicky mi ublizoval v case tehotenstva a po nom asi este 3 mesiace. Potom som sa mu postavila a prestal.
K malej sa sprava asi tak ze: ked bol s nami doma nic ine nerobil len sa s nou asi hodinu poblaznil a to je vsetko. Odkladal ju k mame a bolo. Ked so mnou nie je tak si ju casto pyta, brava na vylety, chodia kade tade. Robi mi napriek tym podla mna. Lebo ked bol doma sa jej vobec nevenoval a psychologicka mi odporucila riesit malej spravanie lebo vsetko vifi od neho ako sa sprava k ludom a aplikuje to aj ona. K sebe ho nepustam ale ma u mna este veci a povedal mi ze si pre ne pride s policajtami. Aby mal svedkov, a ze za vsetko zaplatim co som mu urobila, a ze riedi vsetko s pravnikom.... ale ja som mu nic neurobila :(
@charity ze je psychicky naruseny mi potvrdila aj psychologicka podla toho ako som jej opisovala svoju situaciu
@sissy27 mas pravdu s thm stretavanim to tak je. Nemam ale guraz to dat na sud nech urcia stretavanie lebo sa bojim ze mu ju daju na viac ako mne ;(
@samota6661
Pozri si na youtube videá o rozchodoch od Jeronýma Klimeše, tam pochopíš veľa čo sa deje po rozchode a ako sa s pocitmi vyrovnať. Je skutočne výborný alebo kniha Když odchádzí partner ALE Ty si v prvom rade žila s človekom, ktorý Ťa týral, takže Ty musíš postupovať trochu inak a sama to zvládneš ťažšie.
Bola som v jednej dosť dlhej diskusii s charity kde veľmi podporovala a radila jednej babe a mne tiež veľmi otvorila oči, takže keď Ti ponúkla, aby si jej napísala, ozvi sa jej. Môže ti pomôcť Ťa nejako nasmerovať a podporiť. Dať Ti rady čo robiť. Konkrétne. Toto nie je obyčajný rozchod. Takže k nemu treba pristupovať inak. A byť vždy o krok dopredu pred ním.
Držím palce!
To chce nádych, výdych a kľud, ďalej sa zamestnať, píšeš, že malá ma cez 3 roky, tak šup smer práca, fakt som neverila, že práca pomáha, pokiaľ som to sama nezažila🙂Nevieš teraz komunikovať?Si hanblivá? Tak si teraz predstav, že ti každý mesiac cinkne výplata pravidelne na účet, predstav si ten pociť, že budeš sama sebe pánom, že budeš rozhodovať o sebe? Lepšie? Super. Ked si to vieš prestaviť, tak to znamená, že to môžeš aj uskutočniť. Nikto ti nedá záruku, že to pôjde ľahko, píšeš, že máš rodičov, verím, že aj ich podporu, to je možno viac ako mali niektoré pred tebou. Chceš toto pre svoju dcéru, aby videla ako ju ničí jej muž a ona sa zato ešte poďakuje? Aký vzor jej chceš dať? Dieťa ti nikto nevezme. Bud budeš fnukať, čakať ďalších xz rokov nato, že sa zmení, alebo zmeníš seba, vezmeš zodpovednosť za svoj život, dáš sa doporiadku. A na začiatok smer ešte k dobrému psychologovi, veľmi ti držím paste,
@samota6661 jaj no dievča, tak nemaj guráž na súd, nemaj guráž na to otvoriť si ústa, nemaj guráž na nič a trp ďalej... buď niečo spravíš so svojím životom ty, alebo to bude za teba robiť niekto iný - a nebude sa ti to páčiť... vieš, ja neznesiem ani len aby sa mi niekto hrabal v tanieri s jedlom a nie ešte v mojom živote...
ale aby si bola v obraze - nedajú mu malú viac ako tebe... dostane každý druhý víkend, možno jedno poobedie v týždni a časť prázdnin.
@samota6661 psychiater....uplne vazne
Tvoj momentalne psychicky stav - za to je zodpovedny prave on - a nie preto, ze ste sa rozisli, ale preto, ze ta roky psychicky a fyzicky tyral a ponizoval. Kludne s nim ostan, o par rokov skoncis v nejakom ustave, dufam, ze to nechces. Na to, ze sa zmeni prosim ta zabudni. Zivot s tyranom ta uplne znici
@samota6661 chvilku to potrva, musis si aj toto obdobie trosku odtrpiet, bohzial to inak nejde...:( ale je to normalna reakcia na to vsetko....verim, ze sama dlho nebudes, mat dietatko, pocasie bude uz len lepsie, budete vela vonku, medzi ludmi....! nic netrva vecne, ani to dobre,ale ani to zle!!! drz sa, bude lepsie, pretoze si vyriesila nieco, co sa ti nepacilo a nebola si stastna a to je super!!! uz len vydrzat, hlavu hore...bude dobre! 🙂
@samota6661 preco sa bojis, ze mu ju da sud viac ako tebe? urcite nie. no asi jedine preto, ze ta zastrasuje.
@samota6661 bud rada,ze tych rodicov a sestru este mas....ale,ako baby pisu,si mlada,mas dieta a musis sa dat dokopy....ine ti nic nezostava,lebo si jedneho dna siahnes na zivot.Cas,psychoterapia a rodina to vriesia,len ho uz neber spät.Urob hrubu ciaru a skus sa pozerat vpred do buducnosti....
Ty si fakt uuplne krasny priklad tyranej,ponizovanej,zdeptanej zeny.Ver ale,ze sama sa z toho uz nedostanes.
@samota6661 mas pracu , mas byvanie, si na dobrej ceste byt uplne samostatna..ak nevies ako zabit cas vecer a nemysliet na neho, tak zacni hrat online hry.. ja ked som sa velmi nudila, tak som skladala puzzle online a tiez nejake kartove hry hravala.. je to totalny zabijak casu
baby, to čo ona popisuje a zažíva sú typické znaky týranej ženy. Ona potrebuje pomoc od ľudí čo pracujú s obeťami domáceho násilia, nepotrebuje psychiatra. A prečo sa ho bojí? Je to úplne logické. Vám to príde divné. Ale jej nie a ani nikomu kto podobného debila zažil. V tejto diskusii jej nepomôže nikto z komentárov čo čítam, leda tak charity.
@mandala77 presne tak vystihla si to uplne, ale tak mozno jej tieto prispevky trosku dodaju energie a to ze sa dobre rozhodla
Povedz mi, kde si k takemu debilovi prisla a preco si si s nim urobila decko?????????????? Nedavaj sa s nim dokopy uz kvoli malej, aj keby si mala byt cely zivot sama!!!!!!!!!!! Nie je ti luto toho decka??? Vies co musi pri vasich excesoch prezivat???? Co to robi na jej psychiku, kedze tvoja je uz asi dost narusena???-bez urazky. MAS PRE KOHO ZIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Mnohe zeny nemaju ani to!!! Vaz si zdrave dieta!!
Bud silna kvoli malickej, radsej byt sama alebo s niekym poriadnym, nez aby musela byt svedkom vasich neustalych hadok a rozchodov, vsak to je pre detsku psychiku strasny zaber. Skor ci neskor stretnes niekoho lepsieho, neopustaj sa. A cim dlhsie budes bez neho, tym lepsie pre tvoje sebavedomie, vsak ti ho uplne znicil.
A este k tomu stastiu naokolo - nikto nema vsetko. Domy, auta, drahe kociky, dovolenky, stastne fotky na Facebooku... Pozlatkou sa radi pochvalime, viem to z vlastnej skusenosti, ale o skutocnom stasti to nevypoveda. To, ze manzel kuka po inych, pise si s byvalou, ma dlhy, nemiluju sa, su neplodni apod., to sa napise ak tak anonymne sem. Problemy sa verejne nevystavuju, ale pritom kazdy ma, mal alebo bude mat svoj kriz. Neutapaj sa v zufalstve, coskoro bude lepsie a budes iba spominat, aka si bola hlupa, ze si ho nevykopla skor.
@mircalla jednak je tam štokholmský syndróm, vytvorí sa tam emočná závislosť a veľmi silná. Inak na túto tému je veľmi dobrá kniha Ženy, ktoré milujú príliš ale neviem či sa vôbec dá ešte zohnať. Minule charity písala, že trvá aj 17 pokusov ženám kým odídu od tyrana.
Keď sme sa tu stretli, tak trošku od veci. Mňa normálne dosť nahnevalo, že sa k ničomu nevyjadrili, mne bolo pár dní zle a nechutilo mi jesť a teraz každého upodozrievam, že je vymyslený nick.
@mircalla mne ich stratégia prišla ako: o ničom nehovoriť, tváriť sa, že to neexistuje, lebo tým, že o tom rozprávate, píšete pocity a vyjadrujete sa k tomu, len ich podporujte a práve o to im ide... Hádam vedeli, čo robia a prečo sa rozhodli ako sa rozhodli. Ale mne fakt bolo zle a mala som s tým problém pár dní, lebo hlúpa keď som zbadala ten nick, tak som otvárala diskusie a označovala. A videla som veci, čo som nikdy netušila, že niečo také je vôbec možné. Jednoducho mi spôsobili ujmu na zdraví 😉
No ja by som si ani na verejnosti nič neotvorila po tie dni. To si musela byť koniec koncov rada, že si nič také neotvorila dade v buse.
@samota6661 co na nom este mozes lubit po tom, co ta fyzicky napadal pocas tehotenstva? a ked psychologicka radi riesit spravanie malej a nenavrhla ti stetnut sa napriklad s inymi slobodnymi mamami ci tyranimi ..zda sa mi nejaka divna..mas rodicov? sestry, bratov? mala bude chodit od septembra do skolky?
@samota6661 Nezavid jeho frajerkam. Lutuj ich. Ku kazdej bude casom rovnaky ako k Tebe. Len ony to este nevedia.