Rozišli sme sa. Čo teraz?
Ahojte. Baby som na dne. Musím sa vyrozprávať a nikomu v mojom okolí nemôžem, lebo sa hanbím, je mi trápne a furt len revem. Mám dcérku (3roky) od jej pol roka sa s jej otcom rozchádzame a schádzame. Môžem povedať že po tom všetkom (nevery- ale nemám dokazy, psychické a fyzické týranie, urázky, nadávky, ponižovanie, prisposobovanie z mojej strany) ho stále ľúbim a nenávidím zároveň. Bývam sama s malou, vyhodila som ho na základe hnusného správania. Nielenže ma ponižuje, uráža a vysmieva sa, neustále robí na prieky v tom zmysle, že akonáhle poviem čo by som si priala alebo chcela robiť na just to nespraví. Minule mal dokonca problém povedať dakujem po tom ako som mu doslova navarila a všetko nachystala na stôl ako decku. Ked som sa ozvala, ze či sa mi nemôže aspoň poďakovať tak normálne bolo na ňom vidno ako mu stúpa tlak, že musí urobiť to čo mu hovorím. Neustále som sa snažila všade byť s ním, počúvať ho, riadiť sa podľa jeho nálad. Nedá sa to dlhodobo :( neni normálne aby si dvaja deň čo deň nadávali neskutočné urážky a kriku. Vyhodila som ho zas z bytu a robí zo mňa najväčšiu harpiu po celom meste, že ho neustále vyhadzujem a že keď nedá peniaze tak hlavne vtedy, čo vôbec nie je pravda. Chcela som len pozornosť, aby dal najavo že ma má rád a trávil so mnou čas a nemanipuloval by so mnou. Vždy ked som ho vzala k sebe som vkladala novú a novú dôveru do toho že sa zmení a konečne dospeje a vždy ma to ranilo keď to posral a dosť hlboko. Som teraz bez neho 4 dni a poviem vám šaliem :( opäť tá samota, samá na malú (aj ked mi s nou vela nepomohol), ziarlivost ze uz je s druhou, strach z jeho vyhrážok že už všetko rieši s právnikom..... plus do toho moje podradné sebavedomie a neschopnosť. Pri každej volnej chvíli len plačem a plačem. Neviem to zastaviť. Srdce bolí a to doslova. Snažím sa myslieť na malú že kvôli nej treba stáť na nohách. Neustále mám myšlienky, že som neustále závislá od rodičov a to mám 26 rokov. So všetkým idem za nimi lebo nie som schopná si nič ani len sama vybaviť. Kamarátky nemám už vôbec žiadne. Nikomu neverím, hned sa bojím ked chcem s niekym hovoriť či náhodou nepozná jeho (lebo on a jeho rodina su v celku známi v meste) a nedokázem sa vobec rozprávať s ludmi. Vadia mi dotyky, ked ma niekto objíme, mamina alebo sestra, dokonca aj malá. Nemám chuť s nikým komunikovať, čokolvek ked niekedy poviem ludia na mna nereaguju lebo som trapna, nemam zmysel pre humor vobec, zatial čo on ma kamaratov kopec, strieda si zeny ako ponozky a ja ziarlim ako bessná. Už sa mu nechcem vtierať lebo viem že to nemá zmysel, lebo vie že ho mam rada a využíva to že urobím presne to čo mi povie. Serie ma moja budúcnosť...lebo ako sama ledva utiahnem vlastné bývanie aby mala maličká domov a ked pojdem na sud tak aby videli ze mam vlastne byvanie a je jej so mnou dobre. On ma vela penazí a kupit si moze dovolit vsetko... Nikdy si nenájdem normálneho chlapa lebo sa neviem rozprávať s nikym, som hanblivá a čo sa po intímnej stránke týka uplne nemozná a mega hanblivá. Okrem toho malá je tazká povaha, tvrdohlavá a hyperaktívna. Presne ako on a ja uz nwm čo s nou niekedy. Proste je to vsetko celé zle a nebaví ma takto žiť. Trvá to už 3 roky a ja som sa nikam nepohla a s dieťaťom sa vlastne už ani nepohnem. Ked vidím páry, akí sú šťastní a stavajú si domy a čakajú bábätká ja som uplne na dne. Psychologičke som chodila, ta sa so mnou o vsetkom rozprávala, vsetko to on na mna prenásal také zle pocity lebo je rozpoltená osobnost a bol nepredvidatelný. V poriadku, rozisla som sa s ním a teraz čo? Som maximalne vyčerpaná.
Stručné zhrnutie
- Psychické a fyzické týranie v partnerskom vzťahu vedie k izolácii, zníženému sebavedomiu a častému nutkaniu obnoviť kontakt s partnerom; riešením sú odborná terapia a sociálna podpora od rodiny či krízových služieb.
- Praktické opatrenia proti manipulácii zahŕňajú dohodu na pevných dňoch stretávania, výmeny dieťaťa na verejných miestach (ihrisko, reštaurácia s ihriskom) a zákazy vpúšťania ex-partnera do bytu, prípadne oznámenie polície pri vyhrážkach.
- Právne kroky môžu viesť k zvereniu dieťaťa do opatery jedného z rodičov a určení výživného; vo vážnych prípadoch sa odporúča konzultácia s právnikom a dokumentovanie vyhrážok (svedkovia, polícia).
Najčastejšie otázky
Q: Ako bezpečne organizovať odovzdávanie dieťaťa po rozchode s manipulujúcim rodičom?
A: Odporúčané sú pevné dni a miesta stretávania, stretnutia na verejných miestach ako ihrisko alebo reštaurácia s detským kútikom a vyhýbanie sa tomu, aby ex-partner chodil k vám domov; taktiež pomôže mať pri stretnutiach svedkov.
Q: Kedy vyhľadať odbornú pomoc po odchode z násilného vzťahu?
A: V diskusii odporúčali psychologičku pokračovať v terapii a niektorí navrhovali konzultáciu s psychiatrom pri vážnych príznakoch; psychologička v téme radila riešiť aj správanie dieťaťa.
Q: Aké konkrétne psychologické techniky pomáhajú zvládať nutkavé premýšľanie o ex-partnerovi?
A: Spomínali sa techniky ako „stop technika“, zostavenie zoznamu náhradných činností, plánovanie presného času 10–15 minút denne na premýšľanie o ex-partnerovi a využiť tieto časy namiesto neustáleho ruminovania.
Q: Ktoré zdroje a knihy môžu pomôcť pri vyrovnávaní sa s rozchodom a spoluzávislosťou?
A: Odporúčali sa videá Jeronýma Klimeše na YouTube, kniha "Když odchází partner", kniha "Ženy, které milují příliš" a titul "Ako skoncovat so spoluzavislost" ako východiskové materiály.
Q: Môže súd odobrať dieťa matke a dať ho otcovi po rozchode?
A: V téme uviedli, že súd môže rozhodovať o zverení dieťaťa a výživnom; komentujúci zároveň písali, že bežné opatrenia zahŕňajú napr. striedanie každý druhý víkend, jedno popoludnie v týždni a časť prázdnin, a nie je bežné, aby súd matke zverené dieťa výrazne obmedzil bez dôvodov.
Q: Kam sa obrátiť v prípade domáceho násilia a vyhrážok?
A: Diskutujúci odporúčali kontaktovať políciu pri bezprostredných vyhrážkach a vyhľadať krízové stredisko alebo organizácie pracujúce s obeťami domáceho násilia; psychologička a špecializované centrá dokážu tiež nasmerovať ďalšiu pomoc.
Závery z diskusie
Zhoda
- Odporúčanie nevracať sa k násilnému partnerovi a prerušiť emocionálne i praktické väzby.
- Potreba odborného zásahu: psychologická terapia, prípadne psychiatrické vyšetrenie, a využitie sociálnej/rodinnej podpory.
- Praktické bezpečnostné opatrenia: pevné dni stretávania, stretávanie na verejných miestach, nedovoliť partnerovi vstup do bytu.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že obete domáceho násilia potrebujú primárne špecializované krízové stredisko, zatiaľ čo iní zdôrazňujú rolu psychoterapie a psychiatra.
- Jedni radili pri prvom šoku sústrediť sa na prácu a sociálnu aktivitu, iní odporúčali intenzívnu psychoterapiu a intervenciu špecialistov.
Otvorené otázky
- Ako sa budú vyvíjať právne hrozby a kontakt ex-partnera pri ďalšom postupe (trestné oznámenie, právne kroky)?
- Aké dlhodobé terapeutické postupy sú najefektívnejšie pri syndróme spoluzávislosti a pri obetiach psychického týrania?
- Ako stabilizovať správanie dieťaťa, ktoré napodobňuje agresívne vzorce rodiča?
Spomenuté značky a firmy
YouTube,Jeronýma Klimeše
Spomenuté produkty a metódy
Když odchází partner,Ženy, které milují příliš,Ako skoncovat so spoluzavislost,Jeronýma Klimeše videá na YouTube,stop technika,plánovanie 10–15 minút na premýšľanie,zoznam náhradných činností,psychoterapia,psychiater,psychologická terapia,štokholmský syndróm,spoluzávislosť,domáce násilie,krízové stredisko,súd,zverené do opatery,výživné,pólicia
Miesta a osoby
Jeronýma Klimeše
Baby dobre to je... Uspesne ho igborujem, komunikujem len o malej a vsetko cez sms. Ked sme sa stretli, nepadlo ani slovo medzi nami. Pisal mi sms ze preco som mu to spravila (rozchod a vyhadzov z bytu) a ze ja klamem a vyuzivam iba ked ja nieco potrebujem a bla bla bla... To je teraz mily ale o tyzden to budu vyhrazky a prieky tak sa drzim. Chce to naozaj velke sebazaprenie.
@samota6661 drz sa a nepocuvaj vyhrazky..nechaj si ich preletiet dnu a von cez usi ako keby si nepocula...a sleduj..jeho muzske ego bolo zranene...tak reaguje vyhrazkami..takze hlavne bud kludna a nedaj mu na sebe vediet ziadne pocity
@samota6661 presne tak - skusa to podobrotky, ak to nepojde, prejde k vyhrazkam atd...nedaj sa
Baby...uz to budu 2 tyzdne. Drzim sa. Nepolavila som. Neustake mi vypisuje a pyta si sancu, odmietam ho. Bola som sa aj bavit vonku s kamaratkami. Dobre mi to padlo 🙂
@samota6661 @samota6661 dobré správy 🙂 hlavne s ním nekomunikuj na tému vzťah, ignoruj. Inak mne pri rozchode pomohli videá od Jeronýma Klimeša, sú aj na youtube, je to český psychológ, síce nie je to o tom ako komunikovať po rozchode s takým týpkom čo si mala ale určite pomôžu pri vyrovnávaní sa s rozchodom.
@modraslza ale - minuly tyzden tu niekto vkladal rozne nechutnosti do tem