Som na materskej a cítim sa na dne
Cítim sa úplne na dne, vyčerpaná, nervózna, na ho*no všetko beriem asi príliš vážne a chcem mat doma všetko tip top. Nevladzem už, potrebovala by som nejaké povzbudenie. Zažili ste niečo podobne? Mám 2,5 ročnú dcéru ktorá len od rana v kuse mrnci a za všetko vrieska (zrejme vzdor?) další problém že odmieta jesť obedy a potom je hladná a umrncana. Ďalej mi už asi lezie na nervy úplne všetko materská je pre mna jeden obrovský stres bojím sa že v niečom zlyham ak som už aj nezlyhala. Dnes som už tri krát vysavala a stále je tu bordel... to zalezanie na poriadku mám asi kvôli mojej mame ktorá ma vždy sprdla za každú omrvinku v domácnosti a stále som podľa nej neschopná a na nič matka. Nevyhováram sa na to ale myslím si že to vo mne zanechalo ten pocit že som asi fakt najhoršia matka na svete. I keď sa snažím. Každodenný kolotoč. Veď to poznáte asi niektoré.. navarit upratať,dať prať, vyvesat, s malou sa pohrať, ísť von , znova upratať a je už večer. Vždy keď ku nám príde mama na návštevu tak len pozerá čo by skritizovala. Neviem ako by som to zmenila, aby som bola kludnejsia, menej nervózna a byt hlavne v pohode. Pomaly som už zo všetkého nervózna, neviem čo mám robiť so sebou, potom vytváram zlu náladu doma a všetci sú zo mna nervózny. Nechcem byt histerka😣. Baby ktoré ste stále pozitívne ako to robíte ?
Stručné zhrnutie
- Perfekcionizmus v upratovaní a nepretržitá snaha mať „všetko tip‑top“ vedú k vyčerpaniu, zvýšenej nervozite a prenosu napätia na dieťa; odporúčané riešenia zahŕňajú zníženie štandardov, rozdelenie domácich prác a pravidelné časové okienka pre seba.
- Praktické intervencie, ktoré diskutujúce matky uvádzali, zahŕňajú doplnky (magnezium, B‑komplex, vitamín D), viac prechádzok a pohybu, a technické pomôcky ako robotický vysávač, umývačka riadu alebo sušička prádla na zníženie dennej záťaže.
- Systémové riešenia uvádzané v diskusii zahŕňajú zabezpečenie opatrovania (súkromná škôlka alebo opatrovateľka na pár hodín), psychologickú podporu (psychologička) a plánovanie jedál (varenie do mrazničky, varenie na dva dni) na redukciu stresu.
Q: Ako znížiť perfekcionizmus a stres z upratovania počas materskej?
A: Praktické kroky z diskusie: upratovať len jednu izbu denne, vysávať napríklad raz za 2 dni, odstrániť zbytočné ozdobné predmety a zjednodušiť domácnosť; odporúča sa tiež „pustiť“ denné rutiny a akceptovať čiastočný neporiadok.
Q: Aké doplnky odporúčajú na zníženie nervozity a vyčerpania?
A: V diskusii boli odporúčané magnezium (dlhodobo), B‑komplex a vitamín D ako podporné doplnky na zmiernenie nervozity a vyčerpania.
Q: Ako získať pravidelný čas pre seba počas materskej?
A: Odporúčané možnosti: dohodnúť sa s partnerom, aby napríklad naložil a vyložil umývačku alebo prevzal dieťa na prechádzku, využiť súkromnú škôlku alebo opatrovateľku na pár hodín, alebo si denne vyhradiť 20–30 minút na koníček či beh.
Q: Pomôžu technické pomôcky znížiť záťaž v domácnosti?
A: Áno; diskutujúce matky spomínali umývačku riadu, sušičku prádla, stolovú umývačku a robotický vysávač ako reálne pomôcky, ktoré znižujú dennú mechanickú prácu a šetria čas.
Q: Čo robiť pri opakujúcej sa kritike od matky alebo svokry?
A: Odporúčania: obmedziť stretávania, stretávať sa radšej v parku, stanoviť hranicu „ak bude kritizovať, nebude vítaná“ alebo jasne delegovať domácu prácu (napr. ponúknuť jej vysávač), aby sa ochránila emocionálna energia rodiča.
Q: Kedy vyhľadať profesionálnu pomoc (psychologičku)?
A: Diskusia odporúčala psychologickú podporu pri trvalom perfekcionizme, úzkosti alebo keď pocit „musím byť dokonalá“ výrazne zasahuje do rodinného života; ako doplnkové zdroje boli spomínané aj sebarozvojové knihy typu „4 dohody“.
Závery z diskusie
Zhoda
- Je potrebné znížiť nároky na dokonalý poriadok, pretože vedú k vyčerpaniu rodiča a prenášaniu stresu na dieťa.
- Praktické riešenia zahŕňajú zdieľanie povinností s partnerom, využitie pomôcok (umývačka riadu, sušička, robotický vysávač) a plánovanie jedál (varenie do mrazničky, varenie na dva dni).
- Nájsť čas pre seba (krátke denné okienko, beh, joga) a obmedziť kritické návštevy rodiny znižuje stres.
Sporné názory
- Niektoré zdroje odporúčajú poslať dieťa do súkromnej škôlky alebo mať opatrovateľku na pár hodín na získanie priestoru pre rodiča, zatiaľ čo iné zdroje kladú väčší dôraz na maximálne trávenie času s dieťaťom a užívanie si materskej.
- Niektoré hlasné odporúčania k nákupu spotrebičov (umývačka, sušička, robotický vysávač) sú konfrontované názorom, že technika neprinesie zmenu, ak je problém „v hlave“ a nie v logistiky domácnosti.
Otvorené otázky
- Ako efektívne liečiť dlhodobé perfekcionistické presvedčenia zdedené z výchovy?
- Ako nastaviť a udržať hranice s kritickými členmi rodiny bez eskalácie konfliktu?
- Aký optimálny režim upratovania a starostlivosti o dieťa minimalizuje stres a zároveň neuberá na kvalite vzťahu s dieťaťom?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
magnezium, alchemilka, B‑komplex, vitamín D, robotický vysávač, umývačka riadu, sušička prádla, stolová umývačka, kombinovaná zhora plnená práčka, varenie do mrazničky, varenie na dva dni, objednať pizzu, súkromná škôlka, opatrovateľka, psychologička, 4 dohody, joga, sauna, čas pre seba (20–30 minút), logopediu, homeoffice
Miesta a osoby
žiadne
Zamysli sa, či to vadí naozaj tebe alebo si v strese kvôli tvojej mame. Keď si predstavis že tvoja mama ku vám nevkročí celý mesiac, budeš takto šalieť s upratovaním? Pýtam sa preto, lebo ja som to tak mala kým som si to neuvedomila. Potom sa moja mama musela zmieriť s tým, že som proste niečo nestihla🙂
S mamou by si sa teraz nemala stretavat 😀 tak si to uzi. A ked jej stale nieco vadi, stretavajte sa radsej niekde v parku (v buducnosti). Tvoj dom - tvoj hrad. A kup si magnezium, bkomplex a vitamin D. Negativne myslienky pominu 😉 som si ista
@denisas a prečo by som sa s ňou nemala stretávať? Neviem ako ty ale dokedy akože chceš žiť izolovane ? Skôr by som ju nemala počúvať jedným uchom dnu druhým von ale ako vravím bordel mi vadí celkovo nielen kvôli nej 🙃
Pokým nepochopis, že ten tlak si vyrábas sama budeš stále nervózna😀"bojím sa, že v niečom zlyham" je tvoj najväčší problém a preto ideš na 100% nič si neuzijes a aj tak nie si spokojná.Musis podať výkon, lebo príde mama a bude Ta mať za neschopnu asi dávala na teba vždy priveľké nároky, poriadok, známky, krúžky....asi sa u Vás doma stále stresovalo, upratovalo, lebo čo by ostatní povedali ...ja mám takú kamarátku je verná kópia jej mamy dokonale zeny, vždy upravené, vždy všetko tiptop a tak to ide z generácie na generáciu dcére nemôže spadnúť omrvinky, každá hračka hneď upratana.A obe skončili na ukludnovakoch jej mama infarkt mala v 54 r, lebo sa stále uháňala
Mala by si ísť k psychologicka a zacat to riešiť, lebo toto je taký stav, že nevieš si pozrieť TV, či prečítať časopis, lebo všade vidíš neporiadok a stále niečo treba a, keď si doma to je nevidiaca a nikdy nekončiaca robota😀
Vies, keď nastúpis do práce ubudne času a budeš možno ešte nervóznejšia teraz využi čas pre dcéru venuj sa jej najlepšie navariť tak, aby ste išli hneď po raňajkách von obed oddýchni s ňou.ja robím z domu, varím každý deň či obden, keby som chcela môžem upratovať deň co deň každú izbu dokolecka už som zistila, že mi je najlepšie, keď chodíme preč z tohto niet úniku.Bud máme navarené a výlet...sport málokedy máme všetko aj navarené, upratane, záhradu porobenu z niečoho musíš zvoľniť.
Aj moja mama bola taka ale som si povedala ze proste ja sa nepretrhnem z dectva si pamatam ze stale upratovala a nadavala ze je bordel a ja nechcem aby si toto pamatal moj syn....naco 3x vysavas tie smeti tam budu stale ja vysavam tak kazdy druhy den...zehlenie?? Iba take pekne veci a co ma maly po dome a na dvor aj my a chlap monterky a tricka do roboty no mam vpazi poskladam ked vyberem zo susicky. A ked prisla mama a frflala ze nemam riady umyte tak som jej ukazala tam mas hubku a jar mozes umyvat to iste aj prach :D a naposledy cosi na okna pindala ze mam spinave reku no ked sa ti nelubi mozes ist umyt :D a zrazu bola ticho a miesala kavu :D uz sa nenecham rozhodit maly bol extremne narocny a to ma v tomto dost obrnilo. Ako nemam doma bordel som celkom poriadkumilovna ale moja mama to fakt prehana.
K tej vašej pohode prispeje, keď veľmi obmedzíte stretávanie s mamou. Nezaslúžite si toľko kritiky od človeka, kt. by vás mal.podržať a pomôcť.
Pokojne si stanovte podmienku, že pokiaľ neprestane s kritikou, nebude u vás doma vítaná. A držte sa toho... vašu energiu potrebujú vaše deti, nemrhajte ju na človeka, kt.potrebuje len ponižovať.
Žiaľ som presne taká istá ako ty, len s rozdielom, že už mám 2deti a tiež si to na materskej až tak neužívam. Tvoj problém podľa mňa nie je ani neporiadok ani vzdorovite dieťa.. ale skôr to že si vyrastala v prostredí kde bolo prísne nastavene pravidlá poriadok perfekcionizmus a režim, správanie ktoré ty sama teraz kopíruješ vyžaduješ a keď dieťa samozrejme je živel a robí všetko opačne, ide ťa poraziť. To že si možno podľa mamy nebola dosť dobrá docenena a kritizovana, sa snažis napraviť neustálym upratovanim aby všetko bolo super, ale je to skôr o vnútornom pocite, pohode a spokojnostou sama so sebou a to ti nikto iný nedá. niekto povie že menej upratovania,ale ja chápem že ani ty sams nechceš zľaviť so svojho štandardu.Ale nikto to neocení a ty budeš stále nespokojna a doma nebude pohoda. Pomôže asi len prijať samu seba, zamyslieť sa pre koho to robíš a prečo, oddýchnuť si, nájsť čas pre seba, odložiť to dieťa ktoré má vzdor možno aj z teba, ale hlavne si zaslúži v pohode mamu. Daj si Bvitamin/magnézium a nebuď na seba taká prísna, lebo je OK keď si tu materskú a niekedy aj dieťa neuživaš, veď nie každý deň je nedeľa, ale to dieťa si chcela, ľúbi ťa aj keď nahnevá tak bud aj vďačná za to čo máš, nadýchni sa a zajtra je zas nový deň
držím nam palce nech v ňom obe nájdeme spôsob zvládať to lepšie.
Jedna kamarátka raz povedala, že si uvedomila, že s jej mužom niečo nie je v poriadku, keď jej 4 ročný syn cuval z obývačky a uhládzal za sebou vlas na koberci. Jej deti sú rovnako poznačené. Ty to vidíš na sebe, že si toto nesieš z detstva, chceš tak poznačiť svoje dieťa? Zamysli sa nad tým.
Som tiež jedna z tých pozitývnych mamičiek, ale na to ti poradím jedinú vec. Miluj svoje dieťa nadovšetko. Ja to svoje milujem a preto aj keď plače, tak ja ho objímem a poviem mu, že ho ľubim a dám mu pusinku a takto ho mojkám a upokojujem a vôbec ma netrápi, že treba povysávať, aj zajtra je deň. Sú dni, keď nemôžem ani na záchod a sú dni, keď navarím, napečiem, upracem, ale stíham toho viac, ako keď som dieťa nemala..a dôvod? Som spokojnejšia, mám vymodlený zázrak, ktorý veľmi ľúbim a tak som pozitivne naladená a všetko je ľahšie, všetko má zmysel 😉 ...a aj moja mama mi povie, keď ma vidí s malým, že vidieť, že to je šťastné a spokojné bábo, ktorému sa mama venuje a chváli aj koľko toho stíham pri malom dieťati 😉
Chces mať všetko tip top = nemožné -> frustrácia -> dieťa to cíti a cíti sa rovnako = mrnci.
Nič nie je tip top, ty sa na tom tak zasmejes, spadne tlak na seba, tešíš sa z iných veci než z tip top domácnosti - dieťa sa tiež tesi
Fakt je za tým taká jednoduchá logika
@blondtana neviem či z môjho príspevku vyznelo že ja nemám rada moje dieťa a že si ju nepomojkam? Ak to tak vyznelo tak to určite nieje pravda a moja dcéra ma mojkania objatí a bozkov habadej 🤗
@bluka2 vďaka áno takto keď to čítam je to jednoduché horšie je to spraviť v praxi aby som hneď nebezela niečo utriet pozbierať a tak
Nevyznelo, toho sa neboj, ja ti len píšem, že zameraj sa na tú lásku k drobcovi a nebudú ťa trápiť smeti na podlahe, keď si uvedomíš, ako veľmi toho drobčeka ľúbiš, tak ťa to pozitívne naštartuje, budeš robiť všetko pre jej pokoj (aby neplakala) a nie pre svoj, prestanu ťa trápiť maličkosti typu domácnosť. Ja keď venujem svoj čas malému, tak ma netrápi, že chlap nemá navarené, nech sa o seba postará ako vie, môj stred vesmíru je niekde inde a to ti radím pre tvoj pokoj a pozitivitu 😀


@katarinka89 obedneho spánku - preklep