Už ma to doma nebaví
Asi mi už začína šibať. Mám pocit, že už nie som ani partnerka, ani mama, len nejaký obslužný robot. Viem, že nie som jediná. Každý deň rovnaký. Deti sú momentálne v období „všetko je problém“ a muž je v období „neotravuj ma, som unavený“. A ja? Len ticho. Keď niečo poviem, muž ma odfúkne, že som precitlivelá. Deti po mne skáču, hádžu hračky a keď sa raz zlepšia, tak len preto, aby si mohli pýtať sladkosti. V noci sa stále budí mladší, cez deň starší vymýšľa. A muž? Jeho nočné bdenie sa netýka. V poslednej dobe sa prichytím pri tom, že sa mi už ani nechce ísť domov. Najradšej by som išla niekam úplne sama a len sedela a počúvala ticho. Neviem, čo mám od vás čakať. Možno aj vy to tak máte niektore. Teda tie, ktoré nežijete dokonalé životy.
Stručné zhrnutie
- Chronický pocit vyčerpania rodiča na materskej sa najčastejšie rieši pravidelným časom pre seba, napríklad jóga, hodinové denné prestávky, prechádzky, alebo krátkodobé odchody na „ženské dovolenky“ a wellness.
- Platená opatrovateľka alebo delegovanie starostlivosti na otca či starých rodičov sú konkrétne a opakovane odporúčané praktické riešenia; jedna skúsenosť uviedla, že manžel po dvoch dňoch súhlasil a opatrovateľku zaplatil.
- Návrat do práce alebo brigáda sú opísané ako konkrétne spôsoby zlepšenia psychického stavu a sociálnej interakcie; jedna matka spomenula materskú dovolenku 35 týždňov pri dvojčatách a 26 týždňov pri treťom dieťati, a tiež absenciu jaslí v obci s nástupom do škôlky až od 3 rokov.
Najčastejšie otázky
Q: Ako si nájsť čas pre seba počas materskej?
A: Odporúčané možnosti sú jóga, kurz varenia, prechádzka so psom, pravidelná hodina denne na cvičenie alebo kávu, wellness pobyt alebo krátky výjazd sama alebo s kamarátkami (tzv. „ženské dovolenky“).
Q: Ako zabezpečiť platenú opateru, ak partner neparticipuje?
A: Riešenia zahŕňajú nájdenie opatrovateľky; jedna skúsenosť uviedla, že manžel po dvoch dňoch súhlasil a opatrovateľku zaplatil, iné riešenia zahŕňajú dočasné riešenia s babkami alebo otcom dieťaťa.
Q: Pomôže návrat do práce alebo brigáda proti vyhoreniu?
A: Viaceré príspevky opisujú, že práca oslobodila psychicky a priniesla sociálny kontakt; jedna matka tiež uviedla, že brigáda navýšila príjem počas rodičovskej („ku rodičáku cinklo 2x toľko výplata“).
Q: Ako komunikovať s partnerom, aby pomáhal viac pri deťoch?
A: Konkrétne rady zahŕňajú nastaviť jasné hranice (požiadať o „hodinu denne“ pre seba), oznámiť partnerovi plánovaný odchod a nechať ho preberať starostlivosť o deti počas konkrétnych časov alebo víkendov.
Q: Aké krátkodobé taktiky fungujú pri neposlušných deťoch a vyčerpaní rodičoch?
A: Navrhované taktiky zahŕňajú odklad sladkostí ako odmenu, dočasné umiestnenie každého dieťaťa do samostatnej izby dovtedy, kým sa upokoja, a zníženie ranných rutín bez stresu (napr. posun času čistenia zubov).
Závery z diskusie
Zhoda
- Potrebné je pravidelné dopriatie času pre seba formou aktivít ako joga, prechádzky, cvičenie alebo wellness.
- Delegovanie starostlivosti (opatrovateľka, otec, babky) a nastavenie hraníc v domácnosti sú bežne odporúčané riešenia.
- Návrat do práce alebo brigáda sú v diskusii uvedené ako reálne spôsoby zlepšenia psychického stavu a sociálneho kontaktu.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že radikálne riešenie ako rozvod je opodstatnené, zatiaľ čo iné príspevky odporúčajú komunikáciu, hranice a pravidelné oddychy ako prvý krok.
- Jeden post označuje partnera za „lenivého“ a odporúča dôrazné kroky (napr. opatrovateľka alebo rozchod), zatiaľ čo iné príspevky pripomínajú, že u muža môže ísť len o zabehnuté rodinné koľaje, nie o zlý úmysel.
Otvorené otázky
- Ako najefektívnejšie presvedčiť partnera, aby pravidelne participoval na starostlivosti o deti?
- Kedy je návrat do práce či brigáda lepším riešením než dočasné opatrenia ako opatrovateľka?
- Do akej miery riešia systémové problémy (absencia jaslí, dĺžka materskej) vyhorenie rodičov?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
opatrovateľka, joga, kurz varenia, wellness, ženské dovolenky, brigáda, práca, materská dovolenka 35 týždňov pri dvojčatách, materská dovolenka 26 týždňov pri treťom dieťati, rodičovský príspevok, jasle, škôlka od 3 rokov, zatváranie detí do samostatnej izby do upokojenia, hodina denne cvičenie, odchod na víkend, zákaz približovania
Miesta a osoby
žiadne
@yelena159 mohla by si mi vysvetliť čo človek čo nemá a nechce deti robi na MK? Nemyslim to nijak v zlom. Ako bezdetná by som tu nikdy nezavitala keďže 99 percent veci tu je o deťoch tehotenstve a pod.
@pjeria1 aj ja som bezdetná, rovnakého názoru a som na MK. Prvotne som sem prišla kvôli bazáriku
@pjeria1 aj ja som bezdetná, rovnakého názoru a som na MK. Prvotne som sem prišla kvôli bazáriku
@nikanika97 no tak to ti gratulujeme 👏
Ja to roky robím takto.Muž mal dovolenku a so známimi išiel k moru s deťmi,ja som ostala sama doma,bolo to úžasne.Teraz , keď sú staršie sa ja zbalím a idem sama od nich preč a je to ešte úžasnejšie.Žiadne spoločné dovolenky, veď sme boli celý rok spolu,tak si treba od seba trocha oddýchnuť.Všetci si na to zvykli a nič by som na tom nemenila a ani nič som neľutovala, veď mám len jedny nervy.
Nájdi si aktivitu, ktorá ťa bude baviť...ja som bola na tom tak isto ako ty.. povedala som si, že moju hodinu času pre mňa mi nič nepokazí...1 hodinu denne buď cvičím alebo idem mimo domu sa prejsť....zo začiatku sa na mňa doma dívali ako puci, ale pochopili že cez to vlak nejde....cítim sa lepšie,lebo robím niečo pre seba, ešte ako plus som schudla tak mám viac energie a lepšiu náladu...ako staré deti máš?
opatrovateľka a oddychuj
@lucka_ke deti hádam majú aj otca, prečo by mala platiť opatrovateľku? Keď vedel vyrobiť, má sa vedieť aj postarať
To má väčšina žien na materskej. Sú 24 hodín s malou guľou na nohe. No ja som si od muža vypýtala hodinu denne, za každého počasia som išla do lesa na prechádzku. Ale to bolo počas korony a úplne super bol nástup do práce. Cítila som sa voľnejšie i keď som voľného času mala menej. Časom deti dorastu a budú samostatnejší. Ale ja som nočné vstávanie s mužom neriešila,veď on bol v práci a zarábal a ja som sa naučila relaxovať aj cez deň. Je to iba o tebe ako si to zariadis
@angela85 Aj ja som ledva čakala, kedy budem môcť ísť do práce. Materská dovolenka na dvojčatá 35 týždňov, na tretie dieťa 26 týždňov, rodičovský príspevok neexistoval. Jasle v obci neboli, až škôlka od troch rokov. Keď staršie šli do škôlky, najmladšiu opatrovania suseda a konečne som šla do práce.
Chápem autorku, zažila som to. Ráno vstať, opatrit deti, upratať, vyprať, nakúpiť, navariť..., veď to poznáte.
A keď som vstala na druhý deň, všetko bolo tak, ako keby som predchádzajúci deň prekážala hore bruchom! Peniaze nosil len manžel a v robote bol od siedmej do siedmej. Keď konečná prišiel, naveceral sa a zaspal po sedačky na gauči.
Práca má oslobodila. Síce som musela zvládnuť to isté ako keď som bola doma, ale v práci som sa odreagovala, stretávala sa s ľuďmi, riešila iné problémy ako ten kolotoč doma.
Ja ked toto citam som stastna, ze som rozvedena s mojej dcery otcom🤣, od roka si ju braval kazdy druhy vikend, teraz si ju brava aj cez tyzden, a ja si to volno uplne uzivam. Neviem si naozaj predstavit nemat cas pre seba. Skus trosku vypnut, nechat deti s otcom, rodnou a ist cez vikend sama alebo s kamoskami von, wellnesko, kava, dobry obed..Je to na nezaplatenie
@kattrin5 Myslim,ze aj Tvoj byvaly je spokojny😉