V poslednej dobe to už fakt nezvládam - výlev
Ahojte baby ,
Viem ,že nie som jediná ,ale v poslednej dobe to už fakt nezvládam.Každy od mňa niečo chce ,potrebuje ...som už psychicky vyčerpaná .Nemám žiadne koníčky,záľuby ..všetok čas venujem domácnosti,deťom ...
V poslednej dobe má vytáča každá somarina .Napríklad malá nechce jesť,vkuse sedí aj polhodinu s plnými ústami kým to niekde nevypľuje .Riešiť varenie,upratovanie ,nákupy,venovať sa všetkým a všetko sama .
Nevládzem a potom vrieskam ...je mi z toho nanič .Ako to robíte poniektoré,že ste vždy super naladené ..usmievate sa a všetko zvládate s ľahkosťou .Ja nie som ani tak unavená fyzicky,ako psychicky .
Áno dve deti sú veľké ,v puberte ..syn je strašný lajdak.Kasle na školu ,dcéra chce stále niečo spoločne robiť ..najmenšia má 9 mesiacov ..v poslednej dobe aj dosť zle spí..vynysla pri papani .mám sto.chuti sa obliecť a vypadnúť niekam na hodinu sama .Ale nedá sa .Ja viem,že potrebujem čas pre seba ,relax ,ale momentálne to nejde .Len som sa potrebovala vyrozprávať a dostať to zo seba von.
Inak vám všetkým pekný deň a pokojné prežitie.sviatkiv v kruhu rodiny a blízkych .
Stručné zhrnutie
- Matky s viacerými deťmi v diskusii opisujú psychické vyčerpanie spôsobené nočným budením bábätka, neustálymi požiadavkami detí a nedostatkom podpory partnera; riešenia navrhované komunitou zahŕňajú zapojiť staršie deti do domácnosti, zjednodušiť domáce práce a vyhľadať externú pomoc (upratovačka, opatrovateľka, aupairka).
- Praktické úpravy každodenného chodu odporúčané v diskusii sú vynechať žehlenie bežného oblečenia, využívať sušičku namiesto častého žehlenia, nastaviť malé denné ciele a venovať čas pohybu na čerstvom vzduchu (beh, turistika) a stretnutiam s kamarátkami.
- V diskusii niektorí účastníci uviedli, že im pomohlo užívanie magnézia a Q10, iní odporučili požiadať partnera pracujúceho v zahraničí o finančnú podporu alebo uvažovať o kontakte sociálnych služieb.
Q: Ako si zabezpečiť čas pre seba, keď je doma malé bábätko a ďalšie deti?
A: Diskutujúce navrhli dať dieťa na krátky čas k starkým, využiť opatrovateľku alebo upratovačku ak je to finančne možné, a rezervovať si pravidelné minúty pre seba (krátke behy, turistika, stretnutie s kamarátkami); jedna účastníčka spomenula, že si dáva večer chvíľu na čítanie alebo rozhovor s partnerom.
Q: Ako zapojiť staršie deti do domácnosti?
A: V diskusii sa odporúčalo zadať starším deťom konkrétne úlohy ako skladať bielizeň, pomôcť s varením, postrážiť mladšie súrodenca, a v niektorých príspevkoch bolo navrhnuté nechať deti žehliť alebo pomáhať s bežným upratovaním.
Q: Môžem prestať žehliť oblečenie a ako to riešiť prakticky?
A: Viaceré príspevky radili prestať žehliť bežné oblečenie; konkrétne bolo uvedené, že niektoré matky vôbec nežehlia a namiesto toho používajú sušičku alebo nežehlia ani detské oblečenie.
Q: Pomôže magnézium alebo Q10 pri psychickom vyčerpaní?
A: V diskusii niektorí účastníci uviedli, že im pomohlo magnézium a koenzým Q10 ako užívateľská skúsenosť; diskusia však neobsahovala lekárske odporúčania ani dávkovanie.
Q: Ako riešiť nedostatok financií na platenú pomoc v domácnosti?
A: V diskusii sa spomínalo, že rodičovský príspevok („z rodicaku“) často nestačí na platenie upratovačky a niektoré príspevky odporúčali požiadať partnera pracujúceho v zahraničí o zasielanie peňazí na platenú pomoc.
Q: Dá sa kontaktovať „socialka“ keď som vyčerpaná?
A: V diskusii sa objavil nápad „zavolať socialku“, ale nikto neposkytol konkrétne kontakty, čísla ani postup; účastníci iba vyjadrili, že o takej možnosti uvažujú.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychické vyčerpanie pri starostlivosti o viacero detí je bežné a súvisí s nedostatkom podpory a nočným budením bábätka.
- Zapojenie starších detí do domácich prác a zjednodušenie rutinných úloh (vypustiť žehlenie, používať sušičku) bolo odporúčané viacerými účastníkmi.
- Hľadanie vonkajšej pomoci (upratovačka, opatrovateľka, aupairka) a vyhradenie krátkeho času pre seba (beh, turistika, stretnutia s kamarátkami) sú opakovane spomínané ako užitočné kroky.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú úplne prestať žehliť bežné oblečenie; iní priznávajú žehlenie len v nevyhnutných prípadoch (napr. niekto žehli len oblečenie pre bábätko alebo len podľa potreby).
- Jedna skupina navrhuje dôrazné „motivovanie“ partnera pracujúceho v zahraničí, aby platil za pomoc; iná skupina zdôrazňuje, že partner nemusí byť spoľahlivý a že finančná pomoc nemusí byť dostupná (rodicák často nestačí).
Otvorené otázky
- Ako legálne a prakticky požiadať o pomoc od sociálnych služieb v konkrétnej obci (kontakty, postupy)?
- Ako zabezpečiť pravidelnú platenú pomoc (upratovačka, opatrovateľka, aupairka) pri obmedzenom rozpočte?
- Ako efektívne presadiť zmenu v zapojení partnera, ktorý pracuje dlhodobo v zahraničí?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
magnézium, Q10, sušička, žehlenie, upratovačka, opatrovateľka, aupairka, socialka, rodičovský príspevok (rodičák), beh, turistika
Miesta a osoby
AT, DE
Ono to u teba nie je, zeby to nebolo mozne, ale:
- frajer je 3 tyzdne zo 4 v zahranici a ten tyzden co je tu, ignoruje starostlivost o deti a domacnost, ide s kamosmi na pivo - mate nefukncny vztah
- mas 2 pubertakov, cize ked frajer je mimo, ste 3 ludia na domacnost, a viete si to delit, napr. ty spravis 60 % prac, deti po 20 %
- to ze dcerka pri jedeni vymysla, neries, nenut ju - ked bude hladna, vypytaj si - tvoja nervozita vyplyva tu hlavne z inych veci podla mna ako z nej
Celkovo tebe ako zene, matke, chyba rodina, milujuci manzel,s ktorym zdielas dobre aj zle, v ktorom mas oporu, pohladenie, utechu, ktori vezme aj tvojich pubertakov na celodenny vylet, venuje sa aj maličkej...
Ty vlastne zijes sama s troma detmi, bez aupairky, ci pomocnicky v domacnosti
Máš toho veľa. Mne by sa v prvom rade nepacilo, aby popri mojich 3 deťoch, každý 2 víkend a každý stredu chodili k tebe jeho deti. Nech prídu v ten týždeň, keď je aj on doma, nech sa im aj on venuje. Neviem koľko ich má, ale to si potom na 4,5 deti sama.
Po ďalšie, treba do chodu domácnosti zapojiť pubertiaka a dcéru. Pubertiak bude hundrat, vydržíš to a dcérka, aj tak chce byť pri tebe, tak v rámci hry ju tiež vieš zapojiť do pomoci (poskladať bielizeň, postrážiť mladšiu sestru...). Prípadne, nevyhnutné porob, kým sú dve staršie v škole a ty len s malinkou.
Oni vyrastú raz, dva, budú samostatnejší a budeš mať čas na seba.
@sashabb nie nie ..jeho deti chodia len keď jednom doma .Teda keď pracoval doma ,tak chodili podľa rozpisy ,teraz chodia podľa rozpisy len keď je doma .Ale teda ja s nimi vychádzam veľmi dobre .Ale tak to by sa ani ich máme nepáčilo,keby sem chodili,keď on nienje doma
@matapo ďakujem ..máš úplnú pravdu..ten čas beží tak rýchlo..vidím to na starších,že to zbehlo ,ani neviem ako a teraz už len spomíname ,akí boli,keď boli malinkí.Toto presne by som chcela . Tráviť s nimi všetkými čo najviac času .Robiť spolu veci,ktoré nás bavia a tešiť sa z toho .Som práve aj rada ,že tých starších mám ,lebo sa ozaj veľa spolu smejeme ...len niekedy ..keď ten čas patrí viac najmenšej ,žiarlia ,ofucia sa ..ja viem ..chápem ich..alentak snažia sa aj pomáhať .Aspoň zabaviť sestru ,kým uvarím .Možno by bolo fajn aj ich viac zapratat do domácnosti .
@zmrzlinka2021 úplne presne si to vystihla ..áno ..ja nie som vyčerpaná z detí ..ale z nefunkčného vzťahu ..z toho,že som mala úplne iné očakávania a predstavy .Že som venovala všetku svoju lásku,energiu ,čas ,starostlivosť nie len deťom ,ale aj jemu a jeho deťom ..spoločnej domácnosti a nedostávame za to nemôže c späť...to je to ,čo má vyčerpáva .Že vlastne presne tak..žijem stále sama s troma deťmi..a miestami ešte s dvoma navyše ...
@gabika99 áno toto je fajn ..upratať a navariť ,obriadit domácnosť pri malej úplne v pohode stíham .Ona je zlaté bábätko ,až na to papanie 🤦.Inak je ozaj zlatusik.Skor som na dne z tej každodennej reality,nefungujúcej o vzťahu a v konečnom dôsledku ,najviac si to odnesú deti 😔
A s jeho deťmi je to ako? On je preč 3týždne a jeho deti chodia k tebe? cez víkendy a ešte aj stredy? čiže zastupuješ jeho povinnosti ešte aj okolo jeho detí?