Záchvat hnevu
Ahoj. Zalozila som novy nick a pisem... Vcera sa stalo nieco hrozne a mna to velmi trapi. Navonok som pokojna a jemna, taku ma vsetci poznaju, ale vcera po dlhsom obdobi ma pochytil strasny zachvat hnevu. Mala ma nechtiac udrela loktom do hlavy, zalolelo to a to bol spustac. Predtym neposluchala, mykala sa, chcela som jej kontrolovat hlavicku, pretoze kazdu chvilu nosi zo skoly vsi. Ja som potom zacala kricat, nadavat, mala schytala odo mna tiez po hlave, po chrbe, proste je mi z toho strasne. Nasledne som do drezu hodila hrnceky a sklenice, ktore sa rozbili, kopala do veci, nadavala. To nie koli tomu, ze ma udrela, ale koli vsetkemu uz.
Mala ostala vystrasena. Bola som ako zmyslov zbavena. Toto sa mi stalo uz 2x aj predtym. Som sama, v praci je tlak, sefova sa chova ku mne hrozne, zvysoka, akoby mobbing, kazdodenny stres v doprave, vo vsetkom, problemy naokolo. Vsetko mam zvladat s usmevom, byt trpezliva, dokonala v praci aj doma, ocakavaju sa vysledky a pokrok, zabezpecit zakaldnu existenciu aj zabavu... ale ja nevladzem.
Najhorsie zo vsetkeho je, ze potom si tu flustraciu odnesie to male dieta, ktore je na mna odkazane a to sa nesmie uz opakovat.
Potom sme obe plakali a prosili sa o odpustenie. Mala vedela, ze casto provokuje a neposlucha, vsetko je potom na mne. Ja sa obavam, ze ak sa toto zopakuje, tak nas vztah sa narusi a este jej ostanu psychicke problemy. Ja sama som zazila v detstve vselico a vztahy ostali nastrbene. Bojim sa, ze je to dedicne. VELMI MA TO MRZI. Chcem zit inak.
Stručné zhrnutie
- Záchvaty hnevu rodiča sú často spúšťané kumulovaným dlhodobým stresom z práce, dopravy a samostatného rodičovstva a môžu viesť k fyzickému trestaniu dieťaťa, čo vyžaduje okamžité zmeny správania alebo odbornú pomoc (psychológ, psychiatra).
- Praktické krízové techniky odporúčané v diskusii zahŕňajú odísť do druhej miestnosti, hlboké dýchanie, počítanie (napr. do 1000), fyzické vybíjanie do seba (napr. do stehna), okamžitú prechádzku alebo umožniť dieťaťu prespať u starých rodičov.
- Pri opakovaných výbuchoch diskusia odporúča hľadať dlhodobejšie riešenia ako psychologická terapia, zmena denného režimu, rozhovor s nadriadenou alebo zmena zamestnania, a v niektorých prípadoch zváženie psychiatrickej liečby.
Najčastejšie otázky
Q: Ako okamžite zvládnuť nával hnevu, aby som dieťa neublížila?
A: Odísť do druhej miestnosti a snažiť sa upokojiť technikami ako hlboké dýchanie, počítanie, zatínanie čeľustí alebo ťahanie uteráka; ak treba, udrieť jedine do seba (napr. do stehna), podľa tipov v diskusii.
Q: Pomôže psychológ pri zvládaní výbuchov hnevu?
A: Diskusia uvádza, že psychológ môže naučiť techniky zvládania stresu, ale niektoré matky uviedli, že jedno sedenie mesačne je často neefektívne; odporúčaná je pravidelná terapia alebo kombinácia psychológ–psychiater podľa závažnosti.
Q: Kedy zvážiť odbornú pomoc alebo lieky?
A: Odbornú pomoc alebo psychiatra sa v diskusii odporúča vyhľadať pri opakovaných výbuchoch, keď je dieťa vystrašené alebo keď rodič nedokáže emócie kontrolovať, pričom niektoré príspevky explicitne spomenuli „lieky na upokojenie“ ako návrh (kontroverzný).
Q: Aké každodenné zmeny môžu znížiť riziko výbuchov hnevu?
A: Odporúčané zmeny zahŕňajú večerné dlhé prechádzky s dieťaťom, pravidelný spánok, uvarenie si čaju, venovanie času vlastným záľubám (šport, háčkovanie), dohodu o občasnom nocľahu dieťaťa u rodiny a rozhovor s nadriadenou o pracovnom zaťažení.
Q: Je impulzívnosť a výbušnosť správania dedičná?
A: V diskusii sa objavujú dve tvrdenia: jedna účastníčka uviedla, že temperament a výbušnosť môže byť dedičná („90% dedičných“ podľa jednej účastníčky — neoverené), a iné príspevky zdôrazňujú, že ide hlavne o napodobňovanie modelov správania z detstva.
Q: Dá sa naučiť praktická technika, ktorá zafunguje v momente výbuchu?
A: Niektoré matky v diskusii tvrdia, že jednoduché techniky ako odchod do inej miestnosti, počítanie alebo dýchanie pomohli, ale viaceré príspevky varujú, že technika musí byť pravidelne nacvičovaná a jednorazové sedenie u psychológa často nestačí.
Závery z diskusie
Zhoda
- Občasné výbuchy hnevu sa stávajú viacerým rodičom a rodičia po nich často cítia hlboké ľútosť a snahu to už neopakovať.
- Dieťa by sa nemalo pravidelne trestať fyzicky a opakované výbuchy vyžadujú hľadanie spôsobov, ako frustráciu ventilovať mimo dieťaťa.
- Praktické okamžité opatrenia sú odchod do druhej miestnosti, hlboké dýchanie, počítanie a fyzická aktivita alebo prechádzka.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že psychológ alebo terapia vždy pomôže, kým iní uvádzajú, že jedno sedenie mesačne je neefektívne a niektorí psychológovia neposkytli praktické techniky.
- Niektorí tvrdia, že temperament a výbušnosť sú hlavne dedičné, zatiaľ čo iní zdôrazňujú sociálne a naučené vzorce správania z detstva.
Otvorené otázky
- Aký konkrétny typ terapie (frekvencia, techniky) je najefektívnejší pri prevencii záchvatov hnevu u rodičov?
- Kedy je primerané indikovať psychofarmakologickú liečbu namiesto alebo v kombinácii s psychoterapiou?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
psychológ,psychiater,lieky na upokojenie,odchod do druhej miestnosti,hlboké dýchanie,počítanie do 1000,počítanie,udrieť do seba (do stehna),ťahanie uteráka,večerná prechádzka,detské kútiky,ventilovanie s kamarátkami,dať dieťa na noc k rodičom,uvarenie čaju,spánok,zmena režimu dňa,rozhovor s nadriadenou,fyzička aktivita
Miesta a osoby
Slovensko
@nepoviemka
@aliza
Matka nemusí byť dokonalá, stačí, keď je dosť dobrá- to sú slová jedného známeho odborníka na ľudskú dušu.
@triciachloebrody prisli sme o byt tak sme sa museli vratit k rodicm. Mate pravdu su to nervy, dufamze to v zdravi vsetko prezijeme dakujem za vas zaujem
V 50 byvate u rodicov ? Co sa stalo s vasim zivotom, ze ste u rodicov ? Starate sa o nich ? ved to musia byt NERVYYY :(