Zmena vlastnej povahy
Da sa podla vas zmenit vedome povaha? Nie niekoho ineho, ale vasa. Teda moja 😄 bola som vychovavana od mala urcitym stylom a teraz to robi problemy. Som temperamentna, priama u poniektorych drza a nervozna. Proste neviem byt mila a sladka. Ale chcela by som taka byt. 😂 Nedari sa mi, aj ked sa ovladam, stale prevlada to moje stare ja. Muz mi vravi, ze som vecne nervozna, aj ked nie som, len proste nie som ako cukrik, a teraz uz aj moja mama. A myslim, ze prave ona je na vine.. Od mala do mna hucala nech sa nepremazujem, nech som taka a hentaka. A zrazu to je problem.
Stručné zhrnutie
- Povaha obsahuje vrodené temperamentné črty, ktoré diskusia opisuje ako čiastočne nemenné, no dajú sa ovplyvniť vedomou prácou na sebe a sebakontrolou.
- Psychoterapia, meditácie a joga boli v diskusii explicitne odporučené ako metódy na naučenie kontroly reakcií, sústredenia na dych a zmenu automatických emočných reakcií.
- Viacerí účastníci uviedli, že fyziologické faktory ako úprava hormónov (spomenuté „kvapky na pošte“) a zmena hmotnosti môžu korelovať so zmenou správania a sebavedomia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa dá pracovať na zmene temperamentu?
A: Diskusia odporúčala psychoterapiu, vedomé spracovávanie reakcií a dlhodobú prácu na sebe vrátane techník ako meditácie a joga.
Q: Môže psychoterapia zmeniť osobnosť?
A: V diskusii zaznelo, že „Psychoterapiou sa dá zmeniť osobnosť“, pričom zároveň viacerí varovali pred potláčaním emócií a rizikom úzkosti pri násilnej premene.
Q: Pomôžu hormóny alebo lieky pri zmene správania?
A: Jeden účastník plánoval vyzdvihnúť „kvapky na pošte“, ktoré mali upraviť hormóny; diskusia spomenula koreláciu medzi hormónmi a temperamentom, no účinnosť farmakologických zásahov nebola v diskusii overená.
Q: Pomôže chudnutie alebo zmena životného štýlu na zmenu správania?
A: Viacerí diskutéri pripisovali zmenu nálady a väčšieho úsmevu zmenám hmotnosti alebo zvýšenému sebavedomiu po schudnutí.
Q: Ako zmeniť tón hlasu, aby nevyznel útočne?
A: V diskusii bola odporúčaná technika „posadiť hlas do inej polohy“ a tréning hlasovej modulácie ako konkrétna metóda na zmenu vnímania tónu hlasu.
Q: Kde hľadať ďalšie informácie o emóciách a sebaovládaní?
A: V diskusii bol zdieľaný odkaz na portál psychologie.cz a konkrétne tému „zrelé emócie“ ako užitočný zdroj informácií.
Závery z diskusie
Zhoda
- Povaha je kombináciou vrodených temperamentných čŕt a vplyvov výchovy, a na správaní sa dá pracovať cez sebakontrolu a terapeutické techniky.
- Psychoterapia, meditácie a joga sú považované za legitímne a praktické spôsoby práce na reakciách a emóciách.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že sa dá povaha úplne zmeniť iba prácou na sebe a terapiou; iní tvrdia, že základné črty zostávajú vrodené a dá sa ovplyvniť len správanie a sebakontrola.
- Niektorí pripisujú zmenu správania chudnutiu alebo úprave hormónov; iní tieto zmeny považujú skôr za koreláciu so sebavedomím než za priame preformátovanie povahy.
Otvorené otázky
- Do akej miery sú farmakologické zásahy (spomenuté „kvapky“ na úpravu hormónov) účinné pri trvalej zmene temperamentu?
- Aké konkrétne terapeutické postupy a ako dlhý čas sú potrebné na udržateľnú zmenu reaktívnych emócií a tónu hlasu?
Spomenuté značky a firmy
psychologie.cz
Spomenuté produkty a metódy
psychoterapia, joga, meditácie, kvapky na pošte, úprava hormónov, chudnutie, posadiť hlas do inej polohy (hlasová modulácia), pozitívne myslenie, technika sústredenia na dych, 4 temperamentoch (sangvinik, cholerik)
Miesta a osoby
žiadne
@limetka69 no zial, farba hlasu robi svoje a mnohokrat aj zle pochopenie od okolia ☹ ... ak ma niekto vyrazny a ostry hlas, tak ked ho zvysi (ale napr. len chce nieco zdoraznit), uz si vsetci myslia, ze sa chce hadat alebo rype ☹ kym osoby s makkym tichym hlasom ani ked kricia, tak to neznie vyhrazne...
@limetka69 každý má právo na svoje emócie😀ak si dobre pamätám s mužom ani mamou nemáš extra vzťah, tak si to zrkadlite navzajom.Na každom sa nájdu chybicky ani oni nie sú určite dokonalí.od niekoho si sa ten štýl komunikácie naučila hľadaj od koho a tam sa poďakuj a nastav zrkadlo😀
@limetka69
Tvoje okolie je tvoja spatna vazba.na jednej strane su velmi potrebni lebo spatna vazba je potrebna pre kazdeho v kazdom postaveni....ale neznamena ze maju pravdu ak ti dava nejaku spatnu vazbu ze napriklad sa im to nepaci alebo paci...vo vyzname....ze len ty si clovek vo svojej kozi...a mas svoje emocie pre nieco...kazdy ma pravo na svoje emocie...takze ja vzfy hovorim......ok...ale robim si po svojom.je to podla mna smer zivota ktory mame kazdy inde.....
@limetka69
Ja tiez napr komunikujem drsno....tak stroho..len ja uz nemam nejak cas byt mila alebo tak...ja uz chcem veciam rozumiet a nie manipulovat ludmi ...uz si v tomto veku rozumiem co a ako chcem....a zivotom som sa myslim otukala do takej miery....ze niekto ma vidi dobrosrdecnu niekto drzu...niekto pysnu...niekto vynaliezavu..ale hlasok mam jemny....to viem z prace z call centra...kde mi vsetci davali vediet....ze ma dobre pocuvat....🙂 asi som sa mala zivit dabingom.
Takze kazdy sme nejaky a tak je to aj v manzelstve.
Jasné že sa dá ❤️ je to práca nadlho a ťažká práca ale je to možné. Netreba sa vyhovárať na dedičnosť. Niečo je zásluha tvojich rodičov niečo okolia niečo tvoja samotná .. ale už to že chces je krok vpred 🙂
@limetka69 u nás a so mnou je to až veľmi podobne, v každom prípade, ak sa sťažuje tvoj manžel, má problém skôr on a nie ty a vôbec nie je dôvod, aby si sa menila kvôli nemu, dokonca aj chudnúť kvôli nemu je absurdné podľa mňa.
Da sa to z istej miery ovplyvnit, mozes sa snazit to zmenit, ja sa tiez snazim, najma aby som veci si nebrala k srdcu, aby som bola mila, pozitivna, usmievava, ale nie furt mi to ide, niekedy mam normalne na to nervy 😀
Ano, da sa to zmenit. Ale chce to vela prace na sebe, nielen nasilu sa snazit nereagovat/nevyletiet. Pred 10 rokmi som bola temperamentna, hubata, drza, vecne som mala pravdu.
Teraz sa viem vacsinou povzniest a obcas som sama prekvapena, ako casto nereagujrm a vnutri nemam ani ziadne pnutie.
Skratka som pochopila, ze vacsinou zo mna nic extra mudre nevypadne :D
A potom su chvile, ked nieco poviem zo svojho stareho ja a ked sa nad tym zamyslim dodatocne, uplne si uvedomim, ake to bolo zbytocne a od veci :D
@limetka69 podľa mňa to ze si temperamentná je povahova črtá, aj temperamentná žena vie byť usmievavá a priateľská. A to že si nervózna, to z niečoho pramení, musí byť nejaký spúšťač ktorý si neuvedomujes.Niečo si nesies z práce a ventiluješ doma, alebo sa dieťa správa určitým vzorcom čo ťa rozhodi alebo nejaká reakcia manžela atď. Dôvodov môže byť veľa aj navzájom poprepajane a na tomto všetkom sa dá krásne popracovať a bude z teba krásna šťastná temperamentná a usmievavá žena.
Dakujem vsetkym, dali ste mi motivaciu a silu na sebe pracovat. Velmi, velmi, velm isi to vazim, vela to pre mna znamena.
Môžeš sa naučiť reagovať s nadhľadom a humorom. Nie vždy sa to dá, ale dá sa to naučiť. A tým človek odpálkuje blbé otázky najlepšie :D