Ako cvičiť popri varení a kočíkovaní?
Ahojte baby. Pred 2 mesiacmi sa mi narodil druhý synček a rada by som začala cvičiť. Lenže nemám absolútne čas. Teda mám..ale ten radšej venujem prechádzke s deťmi a podobne. Preto by som sa svami rada poradila, či neviete nejaké cviky ktoré sa dajú robiť pri státí pri sporáku, pri kočíkovaní, a pri bežných aktivitách.? Viem že to nebude normalne trening ale skôr mi ide o nejaké zapojenie svalov a podobne. Googlila som ale moc som sa nedogooglila. 😅 A niee niee, neviem a nechcem si momentálne spraviť čas na normálny trening a bla bla. Takže poprosím len vyžiadanú radu 😂❤️
@anonym_autor niektore cviky z kalanetiky mozes robit aj pri domacich pracach alebo oddychu. Ono to vyzera, ze nic, ale ked to robis poctivo, tak je to riadny zaberak.
Na mna nahodou vyskocila reklama na facebooku ze TripleF. Famale fyzio fit. Cvicenia su iba pol hodinové, robi to jedna kočka, strasne zlatá a velky odborník. Pomohla mi po pôrode a diastazou. Do roka som dala dole 20cm z brucha. Plus som dost schudla ked som chodila kocikovat ale az cca 7 kilometrov, a isla som cely čas v pulze 125 a viac.
Skús klasické drepy napríklad alebo výpady. Zaobstaraj si ľahké činky a pozri si nejaké základné cviky, ktoré môžeš robiť popri varení aj v stoji.