Ako cvičiť pri chronickej bolesti kĺbov?
Ahojte, poraďte nejakú pohybovú aktivitu/ cvičenie pre človeka s chronickou bolesťou a ochorením kĺbov a šliach.
Akotak zvládnem prechádzku do 5 km a niektoré cviky z pilatesu. Nemôžem robiť nič pri čom sa skáče či robia prudké pohyby.
ja mam nekrozu bedr. klbu /perthes morbus/ a hlavne plavem. To je snad jediny sport pri ktorom ma klby nebolia a pomaha mi udrzat si vahu aj kondicku. Mozno este aj bicyklovanie, ale na hrbolatom terene citim kazdy naraz, a stacionarny doma nemam.
Mam tiež takéto diagnózy a jedine co mi odporúčajú je plávanie, ale pozor na techniku , môžeš si ešte viac poškodiť, bicykel celú sezónu, a prechádzky. Ja ešte aj cvičím vo fitku ale nič extrémne. Jogu znesiem len základy.
Úplný zákaz mam beh, korčule, lyžovanie a podobne športy kde sa môžem zraniť
@lakebabe Plávanie mám rada, len po 1 kilometri už cítim riadne bedrové kĺby. Bicykel nemôžem kôli kolenam 😥
Tak odporúčam zaplatiť fyzioterapeuta. Nauči ta co robiť správne. Už len tak základné cvičenia s vlastnou váhou
Plávanie?