Ako správne používať Balance TV na cvičenie?

Ahojte dievčatá,
predplatila som si Balance. Ale nerozumiem ako si mám vyskladať tréning resp. videá si vyberám sama ktoré chcem alebo každý deň je video ktorý sa v ten deň cvičí?
Predtým som mala Fitshaker, zvolila som si program a cvičila som každý deň dané video.

Ďakujem