Je vhodné cvičiť dvakrát denne vo fitku?
Chcem sa niekoho opýtať taký kto sa tomu venuje cvičeniu, dnes mám v pláne ísť dva krát denne do fitka doobeda a večer či to je vhodné, doobeda by som precvicil nohy a večer hrudník biceps, ja sám cvičím a venujem sa tomu 8 rokov cca len toto je prvý raz čo chcem takto vyskúšať , ďakujem za rady
@dobla svaly rastú vtedy keď regenerujes..úplne ti stačí cvičiť 4 krát týždenne
Ak sa zvládneš k tomu vhodne najesť, deň predtým sa poriadne vyspať, tak by to nemusela byť tragédia avšak ak to preženieš, môžeš dostať svalovú horúčku, tak opatrne. dvojfázové tréningy sú bežné u športovcov. Aj tvoje telo je po 8r vo fitku (ak chodíš pravidelne) zvyknuté na záťaž.
Ja som tiež skúšala ale mne to nevyhovovalo, bola som viac unavená a výkon išiel dolu vodou. Telo sa potrebuje zregenerovať. ale vyskúšaj a uvidíš ako telo zareaguje.
@dobla ja tak chodievam ale ráno sú dávam kardio a brucho a večer pertie ktoré mám práve v pláne. Ale robím na Ho, spánok mám každý deň v priemere 9 hodín plus ešte ako regenerácia sauna a masáže
Ak chces dvojfazove, tak dobre to nastudovat, alebo trener. Zalezi ako dlho a co tym chces dosiahnut
Cvičia 8 rokov a nevieš koľko tvoje telo zvládne tak sa pýtaš úplných cudzincov na internete???
@dobla kukni napriklad: https://aktin.sk/ako-casto-cvicit-a-ako-rozdeli...
alebo
https://www.fitnessrecenzie.sk/cvicit-biceps-ka...
,
https://gymbeam.sk/blog/zoznam-cvikov-bicepsy/?...