Ktoré cviky na diastázu vám najviac pomohli?

cviky od fyzio, ktory nauci ako spravne zapajat svaly, na co dat pozor, ako dychat. Inak si clovek moze spravit viac skody

@nikushka8 to nestačí si nájsť cviky na tie svaly? K fyzio ma nechce obvoďák vypísať a ako samoplatca je to drahé

@anonym_autor bohuzial nie, ak si nechces ublizit a diastazu zhorsit. Mne to aj sama fyzio vysvetlila, ze podla videa sa clovek nanauci zapajat spravne svaly. Za tie peniaze tych par sedeni stalo, tiez som bola ako samoplatca

@nikushka8 ja ani neveim či mám nejakú, no nezdá sa mi môj tvar brucha. Ja toľko peňazí bohužiaľ neveim pustiť

@nikushka8 ja ani neveim či mám nejakú, no nezdá sa mi môj tvar brucha. Ja toľko peňazí bohužiaľ neveim pustiť

@anonym_autor treba lahnut na brucho a spravit brusak do polky- pri diastaze sa vytvori na bruchu strieska a dokazes si nahmatat medezeru medzi brusnymi svalmi

@anonym_autor obvodny ta moze poslat na sono a tam to vedia zistit, ci mas alebo nie. Alebo domaca metoda, ktora tu bola spominana.

@stankadu ten ma nechce poslať nikam