Pohyb a psychická pohoda detí – prečo je pre ne dôležitejší, než si myslíme

Možno to poznáte - dieťa je nepokojné, ťažko sa sústredí, rýchlo sa rozčúli alebo je emočne preťažené. Často potom riešime, ako mu pomôcť - viac sa rozprávať, upokojiť ho, obmedziť obrazovky.

Lenže výskumy ukazujú jednu zásadnú vec:
pohyb nie je len doplnok, ale základ psychickej pohody detí.

Veľká dlhodobá štúdia, ktorá sledovala tisíce detí niekoľko rokov, zistila, že deti, ktoré sa viac hýbali už okolo 11 rokov, mali v dospievaní menej úzkostí, menej depresií a lepšie zvládali stres.

Keď sa dieťa hýbe, v tele prirodzene klesá stres a mozog dostáva signály, ktoré podporujú odolnosť a rovnováhu. To, čo niekedy vyzerá ako neposlušnosť alebo preťaženie, môže byť jednoducho energia, ktorá nemá kam ísť.

Možno teda nejde o to deti viac brzdiť, ale dať im viac priestoru na pohyb.

👉Ako to máte doma vy?
👉Vidíte rozdiel v správaní alebo nálade detí, keď majú dostatok pohybu?
👉Čo vašim deťom najviac pomáha vybiť energiu a upokojiť hlavu?

Budeme radi, ak sa podelíte o skúsenosti - môže to pomôcť ďalším mamičkám 💙