Aký je spánok po 1. roku dieťaťa?
Ahojte ! Chcem sa opýtať ako ste zo spankom cez deň a ako dlho a to isté v noci?
Stručné zhrnutie
- Po 1. roku je spánok veľmi individuálny; v diskusii sa uvádzali nočné spánky 10–12 hodín a denný spánok 2–3 hodiny u niektorých detí, zatiaľ čo iné spávali cez deň len 30–60 minút a v noci sa budili viackrát.
- Riešenia popísané v diskusii zahŕňajú pevný večerný rituál (kúpanie okolo 19:00, kakávečko/večerník, uloženie v rovnakom čase), postupné posúvanie času zaspávania o 10 minút týždenne a techniky z knihy "Každé dieťa sa vie naučiť spať" (kontrolované uspávanie s kontrolami každých ~10 minút).
- Medicínske a behaviorálne príčiny spánkových problémov v diskusii zahŕňali prerezávanie zubov, reflux (uvádzalo sa použitie Humanna AR alebo Nutrilon AR), neurologické konzultácie a návštevu špecializovanej kliniky alebo detskej psychologičky.
Najčastejšie otázky
Q: Ako postupne zmeniť režim z dvoch denných spánkov na jeden dlhší spánok?
A: Rodičia v diskusii odporúčali postupné posúvanie ranného zaspávania o cca 10 minút každý týždeň až do zrušenia jedného spánku; jedna skúsená matka uviedla, že dieťa prešlo na jedno spanie okolo 11 mesiacov po takomto posune.
Q: Aký večerný rituál najviac pomáha pri zaspávaní po 1. roku?
A: Najčastejšie popisovaný rituál bol kúpanie okolo 19:00, následné kakávečko alebo mliečko, čítanie večerníka a uloženie v rovnakom čase (napr. o 20:00), pričom rodičia dosiahli lepšie zaspávanie pri dodržiavaní týchto krokov.
Q: Čo obsahuje metóda z knihy "Každé dieťa sa vie naučiť spať" a aké sú výsledky?
A: Metóda zahŕňa postupné odstraňovanie uspávacích pomôcok a kontrolované uspávanie s kontrolami (sledovanie bez okamžitej intervencie) každých ~10 minút; jedna matka v diskusii uviedla úspech po 5 dňoch, iná matka priznala, že metóda nevedela psychicky aplikovať.
Q: Ako riešiť nočné budenia kvôli požiadavke na mlieko?
A: Rodičia odporúčali postupné odvykanie od nočného kŕmenia ponukou vody v poháriku namiesto fľaše, alebo ignorovanie prvých prebudení; jedna skúsená matka napísala, že ponuka vody v poháriku tri noci zredukovala nočné požiadavky na mlieko.
Q: Kedy má spánkové obtiaže dieťaťa riešiť lekár/špecialista?
A: Diskutujúci odporúčali vyhľadať lekára alebo špecializovanú kliniku pri neurologických príznakoch, opakovaných febrilných kŕčoch alebo ak behaviorálne metódy nefungujú; jedna rodička uviedla, že ju detská lekárka poslala na špecialnú kliniku, kde ju konzultovala detská psychologička.
Q: Ako zistím, či nočné bdenie spôsobuje zúbkovanie alebo iný problém?
A: V diskusii rodičia uvádzali, že pri prerezávaní zubov sa dieťa často budí častejšie a plače; jedna rodička spomenula, že pri silnej symptomatike volala 112 pre febrilný kŕč, a preto odporúčali konzultovať lekára pri horečkách alebo výraznom zhoršení spánku.
Závery z diskusie
Zhoda
- Po 1. roku je spánok veľmi individuálny; bežné intervaly v diskusii sú nočný spánok 10–12 hodín a denný spánok 1–3 hodiny, alebo krátke šlofíky 30–60 minút.
- Pevný večerný rituál (kúpanie, kakávečko/večerník, rovnaký čas uloženia) pomáha väčšine detí zaspávať.
- Odvykanie od nočných kŕmení (ponuka vody z pohárika, postupné ignorovanie prebudení) býva prakticky skúšané ako spôsob zníženia nočných budení.
Sporné názory
- Niektorí rodičia odporúčajú metódu z knihy "Každé dieťa sa vie naučiť spať" s kontrolovaným plačom, zatiaľ čo iní považujú nechať dieťa plakať za neakceptovateľné a nepsychologické.
- Niektorí rodičia dávajú dieťaťu v noci čaj alebo mlieko vo fľaši; iní radia ponúkať len vodu v poháriku alebo úplne zrušiť nočné fľaše.
Otvorené otázky
- Kedy presne je vhodné definitívne zrušiť druhý denný spánok u dieťaťa po 1. roku?
- Ako bezpečne odlíšiť nočné bdenie spôsobené zúbkovaním od nočného bdenia z behaviorálnych dôvodov?
Spomenuté značky a firmy
Sunar, Humanna AR, Nutrilon AR, Hipp, Rohypnol
Spomenuté produkty a metódy
"Každé dieťa sa vie naučiť spať" (kniha), kúpanie pred spaním, kakávečko/večerník, posúvanie zaspávania o 10 minút týždenne, metóda kontrolovaného uspávania (kontroly každých ~10 minút), pripnutie cumlíka na štipci (clip) na pyžame, odvykanie nočného kŕmenia, ponuka vody v poháriku namiesto fľaše, používanie fľaše s čajom v noci, dudlík, uspávanie hladkaním po chrbte, spánok v kočíku ako návyk, Humanna AR, Nutrilon AR, Sunar, sójové mlieko, Hipp
Miesta a osoby
Levice, Nemecko, detská psychologička, neurológ, detská lekárka, gastro (oddelenie)
@m.i.r.i nasa mala uz od zaciatku zly spanok, cez den mi doma nespavala ani 5 minut, takze som sa ju snazila bravat co najcastejsie von, vonku spala potom aj 4 hodiny vkuse. Večer po papaní zacal kolotoc s plakanim, nekludom az riadnym revom, prezivali sme to aj my tazko, najma ak sme vedeli, ze jednoducho jej nic nezabera a mi jej nevieme pomoct, masirovali sme, davali rurku, kvapky a nic, takze po jedeni a kupani plakala az do jednej rana, niekedy aj dlhsie, takze uz vtedy sa jej ten spanok poposuval a teraz to moznoze neviem vratit spat na normalny rezim. Teraz mame dni ked je hore aj do pol jednej rana ale potom by spala aj do jedenastej a mame dni ked ide spat uz o osmej a spi az do rana do osmej, je to rozne. Ked spi 2 x za den a posledny spanok ma o stvrtej tak ideme zase spat neskoro, ale ked spi len 1 x tak ideme spat o osmej. Uz som si na to zvykla, ze jednoducho idem spat neskoro, tak rada by som bola keby isla spavat uz o osmej, pol deviatej stale a mohla by som si co to aj porobit. Myslela som si , ze ked zacne behat viac sa unavi a bude to, ale zatial ziadne zmeny nevidim, uvidime ako to bude neskor. Musim jej vela ukazovat, lubi prevracat stranky v knizke a pozera na vsetko co jej ukazem a uz aj co to sama vie a ukaze na to. Musim sa jej proste venovat, ked nie tak to da riadne najavo.
@m.i.r.i
@sophia2 nám malý spal tiež od malička ale celú noc normálne že od napr.20:00 do 4:00 ked sa zobudil na papanie niekedy aj neskôr všetci sa čudovali že také malé bábo musí aj v noci papať ale on sa prosto nezobudil ako som písala tak sme ho týždeň budili že napapť ale to bol omyl potom aj do 0:00 sme ho čičíkali aby zaspal a po týždni som povedala dosť a opäť sme mali celú noc pokoj jedine ked je chorý tak sa budieva ale inak pohoda 😵
a sophia mne malý neprespal dlho ani doma ani von už ked bol mimi presne ako ty píšeš kamoška malého aj 4 hodiny vozila v kočíku tak spal malý ked bol mimi tak dve hodky ale málokedy a ked bol väčší tak hodku a už kukal z kočíka mi nechcela veriť až ked sme raz boli spolu tak mala dosť že ona má pokoj 3-4 hodky ked je v kočíku a náš po hodine hore my ho voláme extraduracelka presne ako reklama na baterky 😀 😀 😀 😀
môj nazor je že je dobré naučiť dieťatko na dáky sistém potom si zvykne a je to tak dobre čo netvrdím že stále to tak je.My chodíme večer spinkať o 19.00 a v noci sa ešte budime tak jeden až 2 krát v noci ešte vipije mliečko a spíme do pol 6 lebo manžel chodí tak do práce a malá sa na to zobudí aj ked ide po tichučky ako myška čo už 😅 ale na obed ešte spinkáme napapá sa okolo 11 a o 11.15-12 ako kedy ide spinkať a spinká niekedy hodinku a pol a niekedy 2 hodinky 🙂
Zdravím všechny maminky. Mojí Elišce byl v pondělí rok. Od cca půl roku máme naučeno, že před sedmou vykoupeme, kolem 19:15 nakrmíme (240ml mlíčka), dáme jí oba pusinku a donesu do postýlky. Má tam totální tmu, dostane dudáka. Položím, přikryju a už tam nejdu, ani kdyby se na hlavu stavěla. Ze začátku řvala třeba půl hodiny, tak jsem jí přinesla, odsála nudle, dala dudáka a znovu do postýlky. Teď už ví, že pro ni prostě nepůjdu, tak si hraje, nebo povídá pro sebe. Jdu se tam podívat, až když je klid. Leží třeba v rohu postýlky, nebo na dece, tak jí srovnám, přikryju a spí. Pak se budí kolem 23. hodiny. Vypije celou lahev mlíka (240), zase spí. Potom naposledy mezi 2. a 4. hodinou ranní. Zase vypije svojí dávku mlíka. Vstává teď okolo půl 7, někdy i dřív. Asi rostou zase zuby. Včera jsme byli u doktorky na roční prohlídce. Ptala jsem se na to noční pití mlíka. Myslela jsem si původně, že má jen žízeň. Dala jsem jí čaj, trochu se napila, ale za půl hodiny byla vzhůru znovu a znovu a znovu. Říkala mi, že Eliška je na svůj věk veliká (má 78 cm a 12,5 kilo na roce). Proto má potřebu jíst i v noci 2x. Takže s tím asi nic moc neudělám.
@adamka31 ahoj, moj maly je tiez velky na svoj vek, ma 16 mesiacov, 86 cm a skoro 14 kg. Doktorka mi uz v 9tich mesiacoch zakazala mlieko 3 krat denne, pije ho teraz len rano ked vstane a vecer pred spanim po 150 ml. Vravela mi ze je na hranici obezity a to mlieko to vraj sposobuje. Teraz mu davam jogurty, syry a tak aby mal dostatok vapnika na zubky a kosti. Ale nastastie sa v noci nebudi, uz od troch mesiacov mi prespi celu noc. Mozno keby si skusila poriadnu veceru, nech ma plne brusko, aby sa ti v noci tak casto nebudila. U nas zaberala kasa, ale aj s tou som skoncila, doktorke sa nepacia tucne deti 😉 teraz ked maly beha tak je to lepsie, uz tie tukove vankusiky vybehal 🙂)))
@betkav Ahojky, děkuji za tip. Kaše nám moc nechutná, dvakrát jsme zkoušela dát rýži s mrkví a pak polévku, ale vždy byla zase v 11 vzhůru. Tak vůbec nevím. :( zkouším různá mléka, jestli Nutrilon není třeba slabší než ostatní, ale ani tady jsem nepochodila. Co bych dala za to s v noci vyspat bez několika přerušení 😒
ahojte, tak uz neviem čo s mojim drobcom, do 9m spal krasne, občas sa zobudil dal si čaj abo cumel a spal, potom začali rast zuby, tak sme to neriesili a trpeli, a pri stoličkach uz sme rezignovali a začal spat niekedy aj s nami, prv v izbe v postielke ,potom uz s nami v posteli (on uz od leta spi sam v izbe). Poslednu dobu sa ale strasne často budi, ma problem zaspat, dnes nezaspal kym som si nesadla na postel a nesedela tam, aj to stale kontroloval či tam som. Zajtra ideme k rodičom a mam obavy, tam kym sme spali v mojej detskej byvalej to bolo este ok, teraz tam ma izbu neterka, tak spime v spalni mojich rodičov, a to čo tam vystraja, to nechapem, večer kym zaspi tak aj polhodka, potom sa stale budi a od 23 uz spi pri nas a ani to nepomaha, strasne silno plače, neda sa ničim utisit :( myslite e to moze byt aj izbou? Doteraz nemal problem spat ked sme boli inde. Zajtra sice ideme spat znova do detskej, pre moj klud, nech viem či je to fakt tou izbou, ale nemozeme tam spat stale ked tam prideme, neterka uz bude mat zajtra otazky prečo ide spat do spalne a nie do svojej izby :( čo vy na to? ako ste vy na tom?
NO ahojte, tak si predstavte ze v detskej spal ako batola, hned zaspal a spal celu noc len 2x sa zobudil, tkaze asi mu fakt niečo v spalni vadi

@ralanka
@sophia2 no my sme tiez mali koliky, ale presne 2 mesiace a 1 tyzden..a odrazu fuc..teda sme sa 2 mesiace strasne trapili, hlavne vecer a skoro rano...ale on od zaciatku chodil dobre spat vecer..zalahol o osmej vtedy a prespal uz od narodenia tak 5 hodiniek..ale potom to zacalo..o druhej rano ked sa zobudil, tak sme ho niekedy do 6 nosili na rukach co plakal a plakal a nemohol sa vykakat..kym sa konecne po 4 hodinach nevykakal...a to tak slo dost dlho..cez den boli obdobia ked spaval ze 2x po 10 minut a zas plac..on aj hlad aj brusko..nam nepomahalo nic, ani Espumisan, ani sabsimplex ani Biogaia...az proste to ustalo samo po tych 2 meiacoch a dieta ako vymenene..ale zaspavanie bolo stale v pohode..ako uplne malicky ked sme dosli z porodnice, asi do 2 mesiacov mi zaspaval pri krmeni vecer, na prse ci na flaske..ale ked dopapal a uz odkvacoval, ja som ho hned prelozila do postielky..a on spal dalej...aj cez den tak..potom mal kratke obdobie asi 1 mesiaca, mozno okolo 3-4 mesiacov, kedy cez den nezaspaval dobre..len sme sa pohli a uz otvoril oci a reval..ale spaval mi dobre, aj 3 hodiny vonku v kociku..ale to preslo rychlo..potom uz aj cez den v pohode..ale noc bola vzdy super..
nas Erik je dost pohodlny, teda macaty bol vzdy tak mu ani pohyb nesiel..rozhybal sa az teraz, zacal lozit a dviha sa konecne na nozicky...a uz neobsedi..ale zas on knizky citat to hej..a vsetko ho zaujima..tiez sa sam vela nezahra..musi stale nieco skumat....ale proste ide jeho cas spanku, ja len poviem, ze ideme hajkat aj cez den a on sa uz sam pyta na ruky a do postielky....ono mate pravdu, vseetky deti inak..my sme si prezili riadne tazke obdobie tie prve 2 mesiace, len sme plakali a stresovali s manzelom, nic som nespala a nejedla....a nebola by som povedala, ze z nasho uplakaneho chlapca bude take super kludne babo co krasne spinka...🙂 no vsetci sme ini a aj deticky..prajem vela stastia kazdej s kazdym babatkom.urcite sa ale spat naucia..ved nebudu takto do 18 😉