Dokedy majú spávať deti aj poobede?
Ahojte,
od Noveho roka mame taky problem, ze mi dieta nechce spat, stavalo sa, ze mal najprv vecierku az o 11, aj ked som skusala co sa dalo, nechcel spat, tiez poobede som mala problem ho uspat, teraz to riesim tak, ze nema ziadny poobedny spanok, ale zda sa mi to priskoro na take dieta, tak neviem, co robit, ci ho naucit surovo vstavat o siedmej a skusit cely ten rezim posunut, neviem, ...ja som naozaj skusala kadeco, aj vybehany bol poriadne, aj najedeny, nic neplati, je velmi zive dieta a on sa nezastavi...poradte prosim dokedy vase deti spavali poobede, alebo co si o tom myslite...
dakujem!
m.
Stručné zhrnutie
- Mnohé deti prestávajú pravidelne spať popoludní približne vo veku 2–3 rokov, pričom niektoré deti ešte občas spávajú aj do 4 rokov.
- Rodičia bežne riešia zrušenie popoludňajšieho spánku posunutím večerného uloženia skôr (príklady z diskusie: 19:00–20:30), zavedením tichého odpočinku alebo postupným prispôsobením ranného vstávania (napr. budenie o 7:00–7:30) pred nástupom do škôlky.
- V škôlkach uvádzali rodičia poobedný oddych v čase približne 12:30–15:00, pričom pedagogický personál často nenúti spánok, ale zabezpečuje tichý režim alebo sledovanie DVD pre nespavcov.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy deti obyčajne prestávajú spať popoludní?
A: Rodičia v diskusii uviedli, že denný spánok sa často skracuje alebo končí okolo 2–3 rokov; niektoré deti však stále občas pospia aj vo veku okolo 4 rokov.
Q: Ako upraviť večerný režim, ak dieťa prestane spať popoludní?
A: Rodičia v diskusii uvádzali praktiku posunutia večerného uloženia skoršie na približne 19:00–20:30, pravidelné budenie ráno medzi 7:00–7:30 a zavedenie tichého odpočinku popoludní namiesto núteného spánku.
Q: Ako sa v škôlke rieši dieťa, ktoré doma nechodí na popoludňajší spánok?
A: Podľa rodičov v diskusii má škôlka poobedný oddych väčšinou medzi 12:30 a 15:00; personál môže dieťaťu dovoliť potichu sa hrať alebo sledovať DVD a nemusí ho nútiť spať.
Q: Pomôže vrátiť dudlík, ak dieťa po jeho odobratí prestalo cez deň zaspávať?
A: Jeden rodič popísal, že po odobratí dudlíka pred troma týždňami dieťa prestalo cez deň zaspať; v diskusii nepadlo jednotné odporúčanie na obnovenie dudlíka.
Q: Aké praktické metódy rodičia skúšajú, keď dieťa odmieta popoludňajší spánok?
A: Rodičia popisovali tieto metódy: dať dieťa do kočíka na prechádzku (spánok v kočíku), ľahnúť si s dieťaťom a čítať rozprávku, nastaviť pevný čas na odpočinok a ak do 20–30 minút dieťa nezaspí, nechať ho bez spánku.
Q: Má vynechanie popoludňajšieho spánku negatívny vplyv na rast alebo zdravie dieťaťa?
A: Jeden príspevok uviedol, že rastový hormón sa uvoľňuje počas spánku; pediatrička v diskusii uviedla, že potreba spánku je individuálna a niektoré deti popoludňajší spánok nepotrebujú.
Závery z diskusie
Zhoda
- Denný spánok sa u veľkej časti detí začína skracovať alebo úplne mizne približne medzi 2. a 3. rokom života.
- Ak dieťa prestane spať popoludní, rodičia často kompenzujú skorším večerným uložením alebo zavedením tichého odpočinku namiesto núteného spánku.
- V škôlkach je bežný poobedný oddych v rozmedzí približne 12:30–15:00 a personál zvyčajne ponúka nespavcom tichú aktivitu alebo sledovanie DVD.
Sporné názory
- Niektorí rodičia a príspevky tvrdia, že deti 2–4 roky potrebujú popoludňajší spánok z dôvodu uvoľňovania rastového hormónu; iní rodičia a pediatrička v diskusii tvrdia, že potreba popoludňajšieho spánku je individuálna a niektorým deťom stačí kratší alebo žiadny popoludňajší oddych.
Otvorené otázky
- Kedy je vhodné definitívne zrušiť popoludňajší spánok bez zhoršenia nočného spánku alebo správania dieťaťa?
- Ako najlepšie prispôsobiť režim dieťaťa pred nástupom do škôlky, ak doma nespáva popoludní?
- Kedy a ako efektívne presunúť večerné uloženie tak, aby dieťa nebolo večer nadmerne nespavé alebo podráždené?
- Pomôže obnovenie upokojujúcej rutiny (napr. dudlík, kočík, spoločné ľahnutie) pri návrate k popoludňajšiemu spánku?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
dudlík, kočík, popoludňajší spánok, tichý odpočinok (quiet time), presunutie večerného uloženia na 19:00–20:30, budenie o 7:00–7:30, použitie DVD v škôlke, ľahnúť si spolu a čítať rozprávku
Miesta a osoby
žiadne
@katkatt já už bych ho asi zrušila pokud mu pak trvá usnout večer. Já jsem raději když mi přes den nespí a večer jdou bud dřív nebo nejpozději ve 20 hod klasicka než at mi spí a pak straší ještě třeba ve 21, to chci mít klid. Syn má 3 a 3měsíce a ještě mi po obědě spí, ale už ho musím budit jinak by nespal. až to bude jak u vás nebudu ho dávat
Tak u nás se po obědě ještě spí 🙂 Dceři budou za pár dní 4 roky, po obědě teda někdy nespává, když jsme na výletě, na návštěvě, na chalupě, to spát nechce a jak celý den řádí, je schopná usnout v 19 hodin. Když ale spí, což je doma vždycky, tak večer usíná mezi 20,30-21, což je v pohodě. Synovi je 18 měsíců a ten teda bez odpoledního spánku být nemůže. Večer většinou spí dřív než dcera 😉
@katkatt my mame presne ten isty problem, kedysi dcerka zaspavala vecer po 20 hodine aj ked spavala poobede 2-3 bhodiny. Teraz asi od decembra s tym mame problem, lebo vstava sice okolo 7:30-8:00 a ked ide poobede spat tak vecer potom este o 22 nespi, co je prespata.....poslednou dobou uz ,ale sama vravi,ze spinkat nechce a ked nejde tak vecer po 20 zaspi pekne a hned. Obcas sa este stane,ze sa pyta spat tak nenamietam a dam ju aj ked viem,ze vecer bude dlho protestovat........Ak by ti vydrzal hore a nebude vyzadovat spanok tak ho nedavaj, uvidis ako bude reagovat navecer, ci nebude podrazdeny a nervozny a podla toho sa potom zariad s tym spankom 🙂 Je to na tebe ci chces mat klud vecer a vydrzis cely den s nim hore, alebo budes mat klud poobede chvilku 😀
Ahojte, potrebovala by som poradit. Myslite, ze uz mam 2,5 r. synovi zrusit poobedny spanok?? Rano vstava okolo 7,00, doobeda ideme von, ma aktivity, cez obed zaspava podla unavy, ak je vonku dve hodinky, tak zaspi aj 12,30. Ak je menej unaveny, zaspi az okolo 13,30, aj neskor, co je uz dost neskoro. 14,30-15,00 sa ho uz snazim budit. Poobede ma tiez aktvity aj vonku, vybeha sa, vyvetra a aj tak zaspava podla mna neskoro, po deviatej. Posledne tri dni az okolo 22,00. Nehra rolu, ci na obed spi hodinu alebo dve, aj som ho budim po hodinke a na vecernom zaspavani sa to neprejavi. Myslite, ze je lepsie nedat ho spavat alebo mu zachovat ten denny spanok aj za cenu neskoreho vecerneho zaspavania? Na obed zaspava uz dost dlho, niekedy spi sice za 15 min., ale vacsinou tak 30-45 min. mu to trva...