Kedy chodia spávať vaše dvojročné deti?
Každý večer si vypočujem kázanie, že malý chodí neskoro spať... proste pred pol 10 večer nezaspí... cez deň spí od pol 12 obyčajne tie 2 hodiny, niekedy potiahne aj 3, mám ho teda cez deň budiť, aby išiel skôr večer spať? Kedy chodia Vaše 2-roč. deti spávať?
Stručné zhrnutie
- 2‑ročné deti v diskusii chodili spať v rozmedzí približne 19:30 až 23:00, pričom najčastejšie spomínané časy boli medzi 20:00–21:30.
- Popoludňajší spánok u väčšiny detí trval 1–3 hodiny a skrátenie alebo prebúdanie popoludňajšieho spánku sa v diskusii uvádzalo ako bežná metóda na posunutie večerného zaspávania.
- Riešenia uvádzané v diskusii: zavedenie pevného režimu (večerné rituály), viac aktivity vonku, skrátenie denného šlofíka alebo prebúdanie po cca 1 hodine, a trpezlivý prechod trvajúci niekedy 2–3 týždne.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy by malo chodiť 2‑ročné dieťa spať?
A: V diskusii rodičia uvádzali časy zaspávania od 19:30 do 23:00, pričom bežné intervaly sú 20:00–21:30; výber času závisí od rodinného režimu a biologického rytmu dieťaťa.
Q: Ako dlho má spať 2‑ročné dieťa cez deň?
A: Väčšina príspevkov popisovala popoludňajší spánok 1–3 hodiny, častejší interval bol 1,5–2,5 hodiny.
Q: Pomôže prebudiť dieťa po hodine denného spánku, aby zaspalo skôr večer?
A: Lekárka v diskusii odporučila prebudiť dieťa po približne 1 hodine popoludňajšieho spánku ako možný spôsob skrátenia šlofíka a posunu večerného zaspávania.
Q: Ako dlho trvá prechod na nový režim zaspávania?
A: Rodičia v diskusii uviedli, že prechod na nový režim môže trvať 2–3 týždne a vyžaduje dôslednosť.
Q: Ovplyvňuje ročné obdobie čas zaspávania dieťaťa?
A: Viacerí rodičia hlásili posun zaspávania v lete o 30–60 minút neskôr kvôli dlhému dennému svetlu; v zime sa zaspávanie často posúva skôr.
Q: Čo robiť, ak dieťa zaspáva až po 22:00, ale rodič potrebuje večerný čas?
A: Možnosti v diskusii zahŕňali akceptovať biorytmus a prispôsobiť si večerný program, alebo postupne zavádzať pevný režim, viac fyzickej aktivity cez deň a skrátiť popoludňajší spánok podľa potreby.
Q: Pomáha viac fyzickej aktivity vonku so skorším zaspávaním?
A: Viacerí rodičia uviedli, že viac pohybu vonku a „vybehanie“ dieťaťa často pomáha skrátiť čas uspávania večer.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pre 2‑ročné deti je bežný popoludňajší spánok v rozsahu 1–3 hodín.
- Najčastejší večerný čas zaspávania spomínaný v diskusii bol medzi 20:00–21:30.
- Posun zaspávania v lete o 30–60 minút kvôli dlhému dennému svetlu bol opakovane spomenutý.
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že dieťa „si režim naučí“ a rodič ho musí dôsledne nastaviť; iní rodičia tvrdia, že biorytmus a genetika určujú potrebu spánku a režim nastaviť nejde.
- Niektorí odborné/rodičovské hlasy odporúčajú prebudiť popoludňajší spánok (napr. po 1 hodine) na zlepšenie večerného zaspávania, zatiaľ čo iní radia nenechávať dieťa hladné alebo vyčerpané a nezasahovať do spánku.
Otvorené otázky
- Ako najkomfortnejšie a bez veľkého protestu skrátiť popoludňajší spánok u dieťaťa, ktoré doteraz spalo 2–3 hodiny?
- Ako dlho zostane stabilný nový režim pri dieťati s prirodzene neskorým večerným biorytmom?
- Ako efektívne zladiť potrebu rodiča na večerný čas s prirodzeným spánkovým rytmom dieťaťa pred nástupom do škôlky?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
pevný režim (večerné rituály), skrátenie popoludňajšieho spánku, prebúdanie po cca 1 hodine podľa lekárky, viac pohybu vonku, metóda „vyplakania“ (extinkcia), uspávanie dojčením/„na cecku“, uspávanie v nosiči alebo kočíku, postupný prechod na nový režim (2–3 týždne)
Miesta a osoby
pôrodnica, jasličky, škôlka, lekárka
Nuz my sme sa s mladsou ustalili tak,ze okolo 21 zaspi,ten,cas mal aj synator v tom veku. On na rozdiel od nej ale vynechaval 3-4x do tyzdna popoludnajsi spanok. Mala poobede spi cca od 13-13:30 do 15,casto ju musim,budit,lebo to by potom este o 22 buntosila.
ja som neskoro zaspavala,tiez,casto az o 23 a vstavala o 8:30-9,sesterka bola expertka uplne,tetka dodnes spomina,ako si o 23zalievala dalsiu kavu,mala jej zaspala az po polnoci a o 6 uz bola hore. Je hyperaktivna,doteraz,uz je dospela,jej tetke stacia 4hodiny spanku,asi to zdedila.
kazdy je inak,nastaveny,ja radsej robim do noci,jednak mam,klud a nehrozi,ze by sa deti zobudili,rano mi trva,nez sa preberiem,to trva a je tam,riziko,ze,deti sa prebudia skor,vedia vstat p 6:30 i o 8:30,takze netusim,nikdy,dokedy sa bude spat.
a muz? Ten radsej vstane,o 4 a ide robit, lebo on zas nebie pracovat v noci,napr.o 23. Preto si myslim,ze aj deti maju na to pravo. Iste,treba to trochu skorigovat,pokusit sa najst nejaky rozumny kompromis,len na povel sa zaspat neda. Ani ja to neviem.dakedy sa mi nedari zaspat ani v inak oobvyklom case.
my sme,si kompromis nasli po 20:30 do postele a okolo 21mala zaspi,horsie je to so synom,ten zaspi casto,az,okolo 22 a o 6:30vie i vstat (no vie,i,potiahnut do tej 8:30),poobede uz spi len vynimocne.
Ja mam drobca spachtosa uz od narodenia (asi urcite to ma po tatikovi 🙂 Este nemal ani 3 mesiace uz mi veselo vyspal celu noc, tych 11-12 hodin urcite, a to si viete predstavit ake to boli muky kym som ho kojila, islo ma roztrhnut a on si sladko spinkal 🙂 nehovoriac o tom, ze cez den bol ako svajciarske hodinky. Nakrmeni 3 hodky spanku a tak dookola. Nepozname koliky (klop-klop) takze ani nocne budenie, s vynimkou ked isli zubky, ale to max 2 noci. Teraz ked ma o tyzden 2 roky stale nam ostalo tych cca 12 hodin spanku v noci. Ked nespi cez den tak ho ukladam o 7-mej a vstava okolo 7:30, nikedy aj pol deviatej, ked spi s tatom po nocnej 🙂 a to ja uz mam pol dna za sebou. 🙂 ked si ale poobede "zdriemne" od tej pol jednej do stvrtej tak ide spinkat az o 8-mej. Ale vstava zhruba rovnako. Ano je spachtos, bude makacka ho naucit na skore vstavanie do skolky 🙂
Moja 2 rocna dcera chodi spat po 23:00 hod vecer, spi crz obed 2 hodky a budi sa rano okolo pol8-8..aj ked ju dam spat okolo 8 nezaspii az o dve hodky najskor, alebo ked zaspi o 19:00 h sa zobudi o dve hodky a potom aj do pol1 rana je hore..neviem co s tym
Mam 9 mesačnú dcérku, poviem to normál chodí späť o 22.00 keď zaspí skôr stane sa ale zobudí sa o hodku tak je do pol noci hore ako dnes, práve teraz, zaspala mi o 19.30 na cecku no zobudila sa o 20.30, teraz je 23.25 a to som ju uspavala v nosiči inak keby som čakala ze mi zaspí na cecku tak o jednej...takto spáva už od narodenia proste 22.00 a ona ide spať teraz to je ľahšie lebo sama dá najavo ze treba už spinkať bud si ľahne sama do našej postele keďže spi s nami alebo sa začne valat po plyšakovi alebo donesie nosič zo stola... Keď bola bábätko tak suchanie očiek alebo uška si trela dlaňami. Žiadny režim ja s malou nemám keď chce spať aj cez deň vidím na nej niekedy spi niekedy nie, nerobím pri nej nič nasilu aj tak sa mi to vypomsti, niekedy spinka do rána do deviatej niekedy do siedmej už sa par krát stalo ze vstala o tretej ráno hlavne teraz keď idú horné zuby. Aj mne za to mnohý vynadali ci som kompletná že dieťa má späť o ôsmej, no ja ako decko si pamätam že aj pri mne mama musela od ôsmej ležať a čítať mi alebo ma uspavat minimálne do jedenástej lebo potom som tajné pozerala akty X, samozrejme mala som okolo štyroch rokov co si toto pamätám takže aj tak si myslím ze toto praktizovala niekoľko rokov, bratov potom nechala tiež takto hore keď boli malý do tej desiatej už tak sa nehrala na perfekt matku tip top osem hodín a v posteli dieťa(bez urážky hovorím o svojej mame o nikom inom) keďže viem to reálne zhodnotiť mam bratov mladších o 14 rokov. Takže ja si z toho moc veľkú hlavu nerobím je to ako je síce niekedy je to únavné verím ze tento režim budeme ťahať ešte dlho predlho ani sa nad tým nepozastavujem moje kamarátky majú tiež takúto hodinu uspavania deti, nepoznám ani jednu co jej dieťa spi ,, po večernícku a kakavku,, 🙂
Moj chodí spať okolo polnoci. Od pôrodnice ma taký rezim. Skôr nezaspi. Môžem robiť cokolvek. Je jednoducho nespavec. A keby spal potom... Ale často sa budí a niekedy ma v spánku aj hodinove pauzy. Na obed spí asi hodinu, hodinu a pol. Len mi je smiešne z nazorov, že každé dieťa musí spať tabulkovo... kto nezazije, nepochopi. A to tvrdi aj moja mama, ktorá mala 5 deti. Také dieťa, ako Kubko, ešte nezažila.
Drž sa!

vsetkym tabulkovym matkam odkazujem, ze nielen ako rodic nauci, ale aj genetika hra nemalu ulohu, kedze potreba spanku je do znacnej miery vrodena 😉
dcerka prestala uplne zo dna na den spavat cez den asi ked mala 1 aj tristvrte roka. uplne. natvrdo. dodnes. jedina v skolke nespavala a nespava. zato aspon nocny spanok mala cca 10-11 hod. napr od 21h do 8h rano.
teraz mam syna v tomto veku, tiez odmieta denny spanok, ak zaspi omylom, napr. vezie sa autom, alebo sme vonku v kociku a nejako ho udrncam, spi max. 45 az 60 min. nahodne, nerezimovo, skor sviatocne ako pravidelne.
a vecer chodi spat medzi 19.30 az 20.00. a vstava rano 5.30.
takze no comment 🙂
zavidim vsetkym , co im deti spia viac ako hodinu aj cez den 😉