Kedy chodia spávať vaše dvojročné deti?
Každý večer si vypočujem kázanie, že malý chodí neskoro spať... proste pred pol 10 večer nezaspí... cez deň spí od pol 12 obyčajne tie 2 hodiny, niekedy potiahne aj 3, mám ho teda cez deň budiť, aby išiel skôr večer spať? Kedy chodia Vaše 2-roč. deti spávať?
Stručné zhrnutie
- 2‑ročné deti v diskusii chodili spať v rozmedzí približne 19:30 až 23:00, pričom najčastejšie spomínané časy boli medzi 20:00–21:30.
- Popoludňajší spánok u väčšiny detí trval 1–3 hodiny a skrátenie alebo prebúdanie popoludňajšieho spánku sa v diskusii uvádzalo ako bežná metóda na posunutie večerného zaspávania.
- Riešenia uvádzané v diskusii: zavedenie pevného režimu (večerné rituály), viac aktivity vonku, skrátenie denného šlofíka alebo prebúdanie po cca 1 hodine, a trpezlivý prechod trvajúci niekedy 2–3 týždne.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy by malo chodiť 2‑ročné dieťa spať?
A: V diskusii rodičia uvádzali časy zaspávania od 19:30 do 23:00, pričom bežné intervaly sú 20:00–21:30; výber času závisí od rodinného režimu a biologického rytmu dieťaťa.
Q: Ako dlho má spať 2‑ročné dieťa cez deň?
A: Väčšina príspevkov popisovala popoludňajší spánok 1–3 hodiny, častejší interval bol 1,5–2,5 hodiny.
Q: Pomôže prebudiť dieťa po hodine denného spánku, aby zaspalo skôr večer?
A: Lekárka v diskusii odporučila prebudiť dieťa po približne 1 hodine popoludňajšieho spánku ako možný spôsob skrátenia šlofíka a posunu večerného zaspávania.
Q: Ako dlho trvá prechod na nový režim zaspávania?
A: Rodičia v diskusii uviedli, že prechod na nový režim môže trvať 2–3 týždne a vyžaduje dôslednosť.
Q: Ovplyvňuje ročné obdobie čas zaspávania dieťaťa?
A: Viacerí rodičia hlásili posun zaspávania v lete o 30–60 minút neskôr kvôli dlhému dennému svetlu; v zime sa zaspávanie často posúva skôr.
Q: Čo robiť, ak dieťa zaspáva až po 22:00, ale rodič potrebuje večerný čas?
A: Možnosti v diskusii zahŕňali akceptovať biorytmus a prispôsobiť si večerný program, alebo postupne zavádzať pevný režim, viac fyzickej aktivity cez deň a skrátiť popoludňajší spánok podľa potreby.
Q: Pomáha viac fyzickej aktivity vonku so skorším zaspávaním?
A: Viacerí rodičia uviedli, že viac pohybu vonku a „vybehanie“ dieťaťa často pomáha skrátiť čas uspávania večer.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pre 2‑ročné deti je bežný popoludňajší spánok v rozsahu 1–3 hodín.
- Najčastejší večerný čas zaspávania spomínaný v diskusii bol medzi 20:00–21:30.
- Posun zaspávania v lete o 30–60 minút kvôli dlhému dennému svetlu bol opakovane spomenutý.
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že dieťa „si režim naučí“ a rodič ho musí dôsledne nastaviť; iní rodičia tvrdia, že biorytmus a genetika určujú potrebu spánku a režim nastaviť nejde.
- Niektorí odborné/rodičovské hlasy odporúčajú prebudiť popoludňajší spánok (napr. po 1 hodine) na zlepšenie večerného zaspávania, zatiaľ čo iní radia nenechávať dieťa hladné alebo vyčerpané a nezasahovať do spánku.
Otvorené otázky
- Ako najkomfortnejšie a bez veľkého protestu skrátiť popoludňajší spánok u dieťaťa, ktoré doteraz spalo 2–3 hodiny?
- Ako dlho zostane stabilný nový režim pri dieťati s prirodzene neskorým večerným biorytmom?
- Ako efektívne zladiť potrebu rodiča na večerný čas s prirodzeným spánkovým rytmom dieťaťa pred nástupom do škôlky?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
pevný režim (večerné rituály), skrátenie popoludňajšieho spánku, prebúdanie po cca 1 hodine podľa lekárky, viac pohybu vonku, metóda „vyplakania“ (extinkcia), uspávanie dojčením/„na cecku“, uspávanie v nosiči alebo kočíku, postupný prechod na nový režim (2–3 týždne)
Miesta a osoby
pôrodnica, jasličky, škôlka, lekárka
snažím sa ukladať okolo 8., aj to sa mi už zdá neskoro, keď to porovnávam so známymi......ale zas ráno by som nechcela vstávať o 6tej.....
o osmej. a ja som pokojne aj zobudila dceru, ked spala dlhsie ako do pol tretej (maximalne).
My chodime cez den okolo tej jednej a zvykne potiahnut 2-3hodinky... niekedy menej a vecer medzi 20-21hodinou...obcas sa nam podari aj skor, ale to musi byt poriadne "vystaveny" 🙂 a samozrejme vyskytne sa aj den, ked zaspi aj okolo 22hod., ale to je malokedy
Ahoj no my chodime spavat o 20.00 alebo o pol 9 ale vstavame okolo pol 6 a doobeda spime nejake 2-3 hodky ale posledny tyzden zacina vymyslat tak dufam ze tiez nebude zmena v spanku.kazde dieta je ine skus ho nechat cim viacej vonku nech sa vyblazni ono to niekedy pomoze...........niekedy 😀 my ako oci rano otvori a to kolko razy este ani slnko nevyslo lieta a lieta a lieta mam pocit ze je na samodobijacie baterky 😀 😀 😀
Ja sice este nemam 2-rocne dieta (mala ma 16 mesiacov), ale planujem ju aj v dvoch rokoch davat spat tak ako teraz, t.j. okolo 20:00 najneskor. Ci sa mi to podari, to netusim 😀 21:30 mi pride pre take male dieta prilis neskoro, ale ked skor nezaspi, asi ho netreba nutit. Ja sa snazim dceru k tomu viest, ze proste plus minus o tej osmej si ideme lahnut a niekedy zaspi hned, niekedy jej to trva, ale neprotestuje. Cize si myslim, ze svoju ulohu zohrava aj zvyk. Ak nie je cez den unaveny a v pohode funguje, tak by som to neriesila.
mne sa poslednú dobu uspávanie nejak vymklo spod kontroly a tiež zaspávame okolo pol 10 kojením do 10 a pritom mi okolo 9 krásne zaspával.malý má nejak veľa energie 🙂
Nasa princezna chodi okolo pol osmej alebo osmej a spi tak do pol osmej alebo osmej rana 😉 Cez den spi tri hodky minimalne. Asi bude spinkacik po mamke 😀
náš malý chodí spať okolo 21, cez obed spí dve tri hodinky a aj tak ráno vstáva o 6, doteraz chodil o 20 ale ked je vonku teplo tak sme von aj do 20(skor ho dnu nedostanem) a potom rýchlo večera, sprcha a hajde spať
Kazde dieta je ine ... my chodime takisto spat okolo 20.00 ale pre zmenu vstavame pred 6tou, takze tiez ziadna slava 😉 ale zase uz vecer kludny 🙂)) detuchy co idu spat neskor, zase pospia rano a to ja zavidim 😀
My mame 20 mes , na obed ide spat okolo 12-12.30 a tiež potiahne 2-2,5 hodky častokrát do tej 15 tej , večer chodil spat o 19 ale musím povedať že posledný týždeň , dva sa mu to niak začalo pretahovat do 20.30
Ahoj - kazde dieta je ine a ma iny biorytmus. Nasa dcerka (2r.) ma pomerne pevny rezim od malicka, lebo to tak vyslo a lebo jej to vyhovuje: cez den spi od 11:30 do 13:30, cez vikend je to obvykle o pol hodiny dlhsie, lebo moze a lebo je unavenejsia; vecer ide spat o 20:30 (lebo skor to proste nestihame) a vstava o 7:00, lebo musi; cez vikend trosku potiahne, tak o 15-30 minut. ALE, mam synovca, ktory kopiruje svojich rodicov a kym sa ho snazili davat spat "rozumne", robil strasny cirkus, aj niekolko hodin. Po case rezignovali a odvtedy chodi spavat priblizne s rodicmi, okolo 23:00 - bez slova protestu, vstava tiez s nimi okolo 9:00-9:30 a cez den niekedy spi a niekedy nie (ked spi, nebudia ho). Proste im to vsetkym takto vyhovuje.
Cize ak tebe vyhovuje to, aby ti chlapec isiel spat o pol desiatej, neries nikoho, kto ti chce nahovorit, ze je to nespravne. Ak to tebe prekaza, potom by som to skusila riesit kratsim dennym spankom. Plus by som sa mu snazila spociatku zabezpecit viac fyzickej aktivity, aby bol unavenejsi - ale to tiez nezabera na kazde dieta.
Kedy ti chlapec rano vstava?
Náš maly mal teraz 3 roky a ked sa nam podari a zaspi pred 22 hod, tak nechapeme co s nacatym vecerom!!!!! Ja som od porodu nevidela ani jeden film, resp. serial v TV......A rano sme hore uz 5.30 !!!!!! Dnes konkretne o 4.37 hod!!!!!!! Nechapem ako takto dokaze to male telicko fungovat, lebo aj mne dospelej je toto malo!!!!! Stastne to maminy, co maju uz o 20 hod pokoj. To som nezazila ani jeden krat za 3 roky !!!!!!!
podla mna je dost neskoro ak take male deti chodia spat neskor ako o 8, pol 9. ved o pol 10 som uz pomaly aj ja unavena a suca do postele nieto este take mensie dieta ktore sa unavi skor a viac, aj ked na prvy pohlad znamky unavy nemusi mat. To ze nezaspi skor ako o pol10 je chyba zleho rezimu dna, zleho spankoveho rezimu dna, a navyku. treba si nieco precitat o spanku dietata a nastavit vhodny rezim. osobne si nemyslim zeby to dokedy spi poobede bol problem. Ja som syna nebudila poobede nikdy je to nezdrave zasah do imunity ale kedze mal taky silny navyk a tym padom aj biologicke hodiny nastavene tak ze vecer o 8 sa spi, tak mohol vstat aj o 4tej a o 8 siel spokojne do postele. keby malo dieta rezim spankovy spravny, bolo by rado ze moze ost o 8 spat a nie ponocovat do 10 lebo mu to jeho biologicky rezim nedovoli, urcite by si rado pospalo.
Je jedno ci moje dieta ma 1,2 alebo 7 rokov. vsetky chodia spavat rovnako o 20,00. vstavaju az najskor okolo 7,30 ale najmladsia vacinou az po 9,00
teraz je 22:39 a my sa pokusame uspat maleho 🙂 zvycajne chodi spat okolo pol desiatej az desiatej.
o 20:00 cez leto koli teplu az o 21:00 treba aby deti mali rezim potom je den jednoduhsi a aj mamina ma cas oddychovat
O 8 vecer ...moj syn ma 3 a dcera 6 jej dovolím max do pol 9 ...rano vstavame do skolky ,,aj my ako deti sme tak chodili spat 😉
moj chodi spat okolo desiatej vecer, cez den spi az po 15tej hodine, a mne to tak vyhovuje 🙂 😎
dcéra má 10 a syn 4 roky, obaja chodia spávať maximálne o 20.30 /syn ešte spí poobede cca 1.5 hod./ ráno vstávajú
o 5.45 😒
Nas chodi okolo osmej, alebo pol deviatej. Niekedy ide neskor lebo sa stane ze cez den dlhsie spi. A dnes este o pol desdiatej vymyslal😝 raz cikat na nocnik potom cikat na zachod potom kakat potom pit potom take a hentake auto. V tomto mala postielka vyhodu 😀
A k tom budeniu, ja maleho niekedy jemne zobudim kebo ked spi od 12 do 15.30 tak mu nie je vecer rady. Tak okolo druhej mu otvorim dvere a zacnem nieco robit aby sa zobudil sam na zvuky.
dcerka je sice trosku mladsiaj, ale chodi spavat hocikedy - ked chce. Vacsinou je to medzi 20-22,00, dnes to bolo az o tej desiatej. A spava s nami v posteli. Cez den spi tiez, kedy chce, ale minimalne 1,5 hodiny, maximlane aj 3,5... nikdy ju nasilu nebudim. Vstava stale rovnako, kratko pred siestou rano.
Moje dvojčatá majú 2 roky a 9 mesiacov. Večer zaspávajú medzi 22.00-22.30 hod, ráno vstávajú o 7.00 hod. Popoludní spia od 13.30 do 16.30 hod. 🙂
Lianka ma coskoro 1 a 3/4.. a od malinkeho mala je to sova nocna, chodievala spat okolo 23h a pod. Momentalne sme ustalene na rannom vstavani okolo 8h (niekedy na budik ;)), na obed zaspava 13-14 a spi niekedy hodku, niekedy vyse dve.. A vecer podla toho kedy poobede vstala, zvacsa medzi 21-22h. Vynimocne skor, menej vynimocne aj neskor ;)
Dieta spi ako ho rodic nauci nase chodia okolo 20h. Mne sa nepaci ked deti ponocuju. Rastu a potrebuju spat. A rodicia potrebuju cas aj pre seba byt manzelia nielen rodicia.
Nie si sama, my sme na to presne rovnako, akoby som Tvoj príspevok napísala ja 😀 😀 😀