Kedy je ideálny čas zrušiť denný spánok?
Ahojte, chcem sa opytat, kedy ste zrusili denny spanok? Cca v ktorom veku? Moj je dobrym spacom, odkedy sa narodil. 🙏🏼 Teraz akonahle sme dovrsili 2 roky, zrusili sme dudel a mame problem s dennym spankom. S dudlom mi spal 3 hodiny, ale teraz mi velni tazko zaspava. Niekedy sa mi vrti aj 2 hodiny v postielke, kym zaspi.... 😔 Po 2 hodinach to vzdavam, a vtedy nespi cez den.... Na dalsi den mi ale zaspi do 15-20 minut bez problemov... Treti den opat boj. 😔
Ma 2 roky a 2 mesiace.
Co mam robit? 😔
Stručné zhrnutie
- Denný spánok sa v praxi najčastejšie prestáva meniť medzi 2–3 rokmi, ale niektoré deti spať prestanú už okolo 1,5–2 rokov a iné spia aj do 5–6 rokov.
- Zrušenie cumlíka (dudlíka) často krátkodobo zhorší zaspávanie a nočné prebúdzanie; zubárka v diskusii odporučila odstránenie pri riziku predkusu alebo „zlého vývinu ústneho podnebia“ (uveďovaná hranica ~2,5 roka).
- Odporúčané riešenia zahŕňajú: neriadiť sa striktnými tabuľkami, ponechať dieťaťu možnosť spať podľa potreby, zaviesť konzistentný režim (tzv. škôlkarský režim), umožniť „tiché ležanie“ ako náhradu spánku a pri adaptácii počítať s 2–3 týždňami alebo dlhším prechodným obdobím.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy mám zrušiť denný spánok u dieťaťa?
A: V diskusii rodičia uvádzali, že to najčastejšie prebieha v období 2–3 rokov, ale niektoré deti prestanú spať už pri 1,5–2 rokoch a iné potrebujú denný spánok až do 5–6 rokov; rozhodujte podľa správania dieťaťa (znaky únavy, zmeny večerného spánku).
Q: Ako postupovať pri odoberaní cumlíka (dudlíka)?
A: Viacerí radili nevracať cumlík po odobratí a nahradiť ho inou rutinnou pomôckou (plienka, hračka, uspávanie v kočíku); zubárka v diskusii odporučila uvažovať o odstránení pri 2,5 roka pri riziku predkusu alebo zlého vývinu ústneho podnebia.
Q: Ako upraviť denný režim, aby večerné zaspávanie nebolo problémom?
A: Praktické rady zahŕňali zaviesť skorší večerný spánok (príklady v diskusii: 18:00–21:30 v závislosti od dieťaťa), skrátiť popoludňajší spánok na približne 1 hodinu a zaviesť „škôlkarský režim“ — raňajky, aktivity, obed, spánok/tiché ležanie, popoludňajšia aktivita.
Q: Ako dlho trvá, kým sa spánok upraví po zrušení cumlíka?
A: Názory sa líšia; niektorí rodičia hlásili adaptáciu za 2–3 týždne, iní popisovali prechodné obdobie trvajúce mesiace, takže dĺžka je individuálna.
Q: Čo robiť, keď dieťa vrtí sa 1–2 hodiny, kým zaspe, alebo vobec nezaspí?
A: Odporúčaný postup je nielen nútiť ho spať, ale dať možnosť tichého ležania, prípadne ísť von alebo na krátku jazdu autom (v diskusii uvádzané ako krátke zdriemnutie 20–30 minút), prípadne skúsiť spánok každý druhý deň, aby sa režim postupne upravil.
Q: Musím zrušiť denný spánok pred nástupom do škôlky alebo školy?
A: V diskusii rodičia odporúčali postupné prispôsobenie, lebo v škôlke často býva povinné ležať alebo spať; niektoré matky zrušili spánok skôr, iné pripomenuli, že škôlka aj predškoláci majú ležanie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Denný spánok u detí je veľmi individuálny a koniec spánku nastáva v rôznom veku (1,5 roka až 6 rokov).
- Neodporúča sa dieťa násilne nútiť k spánku, namiesto toho sa odporúča konzistentný režim a možnosť tichého ležania.
- Zubárka v diskusii odporučila zvážiť zrušenie cumlíka pri riziku predkusu alebo zlého vývinu ústneho podnebia.
Sporné názory
- Niektorí rodičia tvrdia, že cumlík poškodzuje zuby a treba ho čo najskôr zrušiť; iní uvádzajú, že krátke používanie cumlíka len na zaspávanie nerobí problém a zuby sú prevažne genetickou záležitosťou.
- Niektorí považujú vek okolo 2 rokov za vhodný na zrušenie denného spánku; iní považujú 2 roky za príliš skorý vek a radia ponechať spánok podľa potreby dieťaťa.
Otvorené otázky
- Ako presne ovplyvní odstránenie cumlíka nočný spánok u konkrétneho dieťaťa?
- Ako dlho presne trvá návrat k „normálnemu“ dennému spánku po zrušení cumlíka (2–3 týždne vs. mesiace)?
- Aké konkrétne náhradné uspávacie pomôcky alebo rituály sú najefektívnejšie pri prechode bez cumlíka?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
dudlík (cumlík), cumel, kocík, plienka (ako uspávacia pomôcka), uspávanie v kočíku, škôlkarský režim, tiché ležanie, predspánkový rituál, OPUS rozprávky, YouTube rozprávky, predkus, zlý vývin ústneho podnebia
Miesta a osoby
žiadne
@sim_icek ahoj, joj, to mi je luto. :( Viem, co citis. Vies co, noci mame chvala Bohu v poriadku. Akurat, ze mi namiesto 19:30 ide spat o 21:30.😏 A niekedy si pyta aj mlieko, co predtym si nepytal...
Inak nocna mora je u nas vtedy, ked je spln. To je strasne....
@sandra49 nie, nic nemala vyhnute von. aj mliecne, aj trvale zuby ma krasne rovne. ma medzi jednotkami vacsiu medzierku, ale to je genetika, ma to tak muz, svokra, svokrin otec to mal.
2r dieta uz ti nebude spat cez den 3 hodiny ak ho pred tym neunavis.. staci ze si lahne, oddychne, ked bude uznaveny, zaspi.. ked nie tak nie. Vezmes ho von potom, a vecer das spat. Tato verzia je fajn v tom, ze vies ho dat vecer skor spat, v podsate "na cas", lebo vela malych deti, chodi strasne neskoro spavat... a potom aj skolkari, skolaci... moje dieta jedine na ulici ako skolkar, chodilo spavat o 20tej :DDD
Mozes zacat aj taky skolkarsky rezim zavadzat, ranajky, program, von ist, obed, spinkat/ticho lezat (v skolke to budu tiez tak mat), jest, von... vecera, klud, spat... :D
K tomu spanku. Dietata presne spavat cez den same, ked na to pride cas. Moj syn spaval cca do 4 rokov a potom sam prestal. Uz denny spanok nepotreboval, ked bol doma. V skolke spaval, ale tam je to povinne. Aj ked velakrat somral, ze nespi, len kuka doblba.
@vamajka ale je skaredsie... 4rocne dieta s dudlom.. a soplom. a este s nim poutieraju v obchode pas, kosik a neviem co, lebo ten dudel je chviluv ruke, chvilu v ustach. Otras... a co je smutne, ked si neuvedomuju mamy, ze to vobec nie je dobre.. nie len na "kazy".
A ja som teda dudel na spanie nevidela ani len v jasliach, ani jednemu dietatu, a nie to este v skolke... ak neratam, tie co este aj prebalovali, lebo brali vtedy aj 2,5r, s tymi som do kontaktu neprisla, tak neviem.
Ale tak niektorym je to ok, aj mlieko do flase pred spanim v 5rokoch..
Aj moja dvojrocna odmieta spanok. Asi je to take obdobie. Obcas ju donutim, tak ze ju chytim na ruky a hojdam. Zaspi za 15min. Ale castokrat je boj ju vobec chytit. Lezat by mi nelezala ani minutu v posteli.
Ale na mojej je fakt vidno ze chyba spanok. Je mrzuta, pada, modre kruhy pod ocami....Rano ju zobudi brat ked ide do skolky 6:30. A spat ide tiez s nim okolo 20 do postele. Ale uz je tak unavena, ze jej nejde zaspat a zaspi az okolo 21:30. Mna ide porazit vtedy. Je to strasne malo spanku ale bude bojovat cez den do poslednej kvapky sil. Nepoznam take ze dieta niekde samo lahne a zaspi pri volacom.
@aceris a ked si lahnes s nou? skuste rozpravky pocuvat napr. Pocuvat, nei pozerat. napr. na youtube si najdi stare OPUS rozpravyk alebo sa daju kupit na cdckach aj novsie, ak by sa jej to pacilo. My sme lahli, pustila som to, a zaspala. Hlavne ked jej to chyba, moja bola tize nervna, ked nespala, potom ju to preslo a uz normalne spavala sama, aj radio si vedela uz sama zapnut, ze ide spat.
Nas bude mat v lete 5 a stale spi. Potrebuje to. A nezdraha sa. Aj v skolke v pohode zaspi. Vecer chodi 20,30
@simca06022011 to si nemozem dovolit s nou hodinu lezat. Mam dve deti. Starsi je bud doma chory alebo zo skolky ide poobede domov. On nespava vobec uz rok a pol. Nemozem sa na hodinu zavriet s mladsou dcerou a jeho nechat tak dlho sameho. Takze nemam vychodisko....
Nič škaredšie nie je na svete, ako ľudia, ktorých vie reálne pobúriť cumlík v ústach trojročného cudzieho dieťaťa či štvorročné cudzie dieťa v kočíku. Taká tá úroveň "teta suseda v okne". Ja si ani nevšímam ľudí, čo mi idú oproti na ulici, vonku sa starám jedine o svoje dieťa.
Lebo lepší je pohľad na strajkujuce dvojrocne dieťa, ktoré sa hodí o zem, lebo už nevládze chodiť alebo ktoré treba pol prechádzky vláčiť na ruke, alebo mu dohovárat, či pobehovať za ním v obchode, lebo kočík nemá, to sa proste nesmie nemá nepatrí, ale odrážadlo/kolobežka aj tam v pohode, že?
@aceris ved nie hodinu, kým zaspí🙂 ale keď starší je doma a nespi tak o to horšie lebo ona tiež nebude lebo vidí ze niekto nespi
U nás to bolo tak... Cumlík mával vždy len na spanie...Ktorý ako dobre viete dieťa vypľuje momentálne ako zaspí...Vyrábajú ich ergonomicky prispôsobené čeľusti takže by už nemali kriviť zúbky a robiť predkusy... U nás jedného dňa cca 3mesiace pred škôlkou priletel bocian a vysvetlili sme mu že bocian zobral cumlík pre ďalšie bábätká ktoré ho potrebujú viac ako on... 2 dni ho hľadal...a potom už spal pekne aj na obed... a spánok by som určite nerušila.. náš nastupuje do školy..a do teraz si rád cez víkend schrúpne doma na obed 🙂