Kedy vstávajú a chodia spávať vaši 5 roční drobci?
Dobre rano, prosim mamicky 5-6 rocnych deti, prosim kedy rano vstavaju a chodia vecer spat(do postele), spia este cez obed?
My sme hore od 5tej rana, na obed nespava od dvoch rokov, ani si nelahne, aj ked vidno, ze je unaveny. Co sa tyka vecerneho spanku lekari, psychologovia,odbornici radia davat do postele v tu istu hodinu ako vstane, t.j. 05:00-17:00, 05:30-17:30,06:00-18:00 ....atd. Snazim sa dodrziavat rezim, pravidelne chodit spavat v tu istu hodinu (medzi 18:00-18:45 najneskor). Byvam u rodicov nakolko moj prijem mi nedovoluje vlastne byvanie. Ked som so synom doma sama, okupe sa, obleceme do pyzanka, pomodlime sa, pekne lazka a spi do 5-10 minut. Takto to priebeha ale ked sme sami. Akonahle ze je niekto doma, napr.dedo uz to neplati, behat plakat kricat v posteli dokaze aj dve hodiny no spat nic, aj ked je veelmi unaveny, kruhy pod ocami...nerozumiem tomu. Cez vikend to bolo tak isto, vstal o 04:30 rano, sice o 18:05 "akoze zaspal" no po 20 minutach ten isty scenar ako vcera...do 21:30 vymyslal, zaspal 21:45, aj tak vstal rano o 5tej 😲 (len 7 hodin)...som myslela, ze bude buvat aspon do 8smej ked zaspal tak neskoro no kdeze 🙄. Kazde rano co tak skoro vstane je po hodine a pol uz unaveny. Hlavne ked mame nejake vysetrenie, napr.o 07:30, syn celu dobu ziva, nedokaze sa sustredit, pri logopedii to treba, nepocuva, po 30 minutach ucenia,cvicenia v ambulancii unaveny, vela krat odpadne na kreslo ktore je v ambulancii. Logopedicka ma posledne zvozila co je taky unaveny ved bolo 07:30 rano, ja jej odpovedam, ze vstal o 04:30 rano, ona: "neexistuje, a na obed Vam spava?" moja odpovied znie nie....napriel synovej nepozornosti sme sa obe snazili spolupracovat. To, ze ma syn poruchy reci, hyperaktivity s hyperkinetickymi poruchami aktivity a spravania , ADHD uz vieme vysetreniami, uziva druhy mesiac Tiapridal 1/2 tablety vecer. Je velmi zive dieta, cely den je v pohybe, ani si nesadne, stale "musi lietat" 😀. Teraz, dnes o 05:00 hore (zaspal bolo 20:10). Umyl sa,prezliekol,naranajkoval sa. Teraz ziva ako lev, vyzera uplne unavene vycerpane ale do postele ho uz nedostanem, ach jaj, som zvedava co bude zas veceer.
Stručné zhrnutie
- Odborníci v diskusii a rodičia odporúčajú konzistentný režim a pevný rituál pred spaním (kúpanie, pyžamo, rozprávka/modlitba) s rovnakým časom uloženia každý deň, pričom niektorí uvádzajú princíp „chodiť spať v ten istý čas, v akom sa ráno vstáva“ (príklady 05:00–17:00, 05:30–17:30, 06:00–18:00 spomenuté v diskusii).
- U detí s poruchami pozornosti/ADHD alebo s nálezmi na EEG môže spánok kolísať; v diskusii bolo zmienené vyšetrenie EEG s nálezom „vývojová porucha na mozgu“ a liek Tiapridal v dávke 1/2 tablety večer.
- Praktické opatrenia spomínané v diskusii zahŕňajú použitie zatemňovacích závesov/blackoutov, pokojovú obednú aktivitu alebo ležanie namiesto spánku, postupné posúvanie večerného uloženia (napr. o 10 minút denne) a konzultáciu s neurológom/psychiatrom alebo spánkovým laboratóriom.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nastaviť večerný režim pre 5–6‑ročné dieťa, ktoré vstáva o 5:00 ráno?
A: Odporúča sa zaviesť pevný rituál (kúpanie, pyžamo, umývanie zubov, čítanie/rozprávka), zatemniť izbu zatemňovacími závesmi (blackout) a postupne posúvať večerný čas zaspávania o ~10 minút denne, až kým sa nevytvorí stabilný čas uloženia.
Q: Môže ADHD alebo vývinová porucha mozgu spôsobovať skoré budenie a poruchy spánku?
A: Áno; v téme sa uvádza prípad s diagnostikovaným ADHD a EEG s nálezom „vývojová porucha na mozgu“, pričom dieťa užívalo Tiapridal 1/2 tablety večer, čo bolo spojené s problémami so spánkom a ranným unavením.
Q: Kedy vyhľadať špecialistu alebo spánkové laboratórium?
A: Ak je dieťa chronicky unavené, nevie sa počas dňa sústrediť alebo má nález na EEG/neurologické príznaky, odporúčali sa kontroly u neurológa a psychiatra a vyšetrenie v spánkovom laboratóriu na definitívne diagnostikovanie porúch spánku.
Q: Ako riešiť chýbajúci obedný spánok v škôlke?
A: Ak škôlka neposkytuje obedný spánok, odporúča sa zabezpečiť pokojovú aktivitu doma 30–90 minút (ležanie, počúvanie rozprávok z CD/USB, tiché čítanie) a snažiť sa o zladeniu denného režimu s časmi v škôlke.
Q: Ako žiadať o asistenta pre dieťa so zdravotným znevýhodnením v škôlke?
A: V diskusii sa odporúčalo obracať sa na príslušné úrady a Ministerstvo školstva; v téme bol zverejnený odkaz na stránku Ministerstva školstva: https://www.minedu.sk/asistenti-ucitela-pre-zia... .
Závery z diskusie
Zhoda
- Režim a pravidelný čas uloženia pomáhajú stabilizovať spánok a večerné zaspávanie.
- Zatemňovacie závesy (blackout) a pokojová obedná aktivita zlepšujú možnosť oddychu a nočného spánku.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že 5–6‑ročné dieťa potrebuje 10–12 hodín spánku za 24 hodín; iní píšu, že spánkové potreby sú individuálne a 8–9 hodín noc + prípadný obedný odpočinok môže stačiť.
Otvorené otázky
- Prečo niektoré deti opakovane vstávajú okolo 04:30–05:00 bez ohľadu na čas zaspávania?
- Ako efektívne získať asistenta v škôlke pre dieťa s ADHD, ak úrady/škôlky neschvaľujú požiadavky?
Spomenuté značky a firmy
Ministerstvo školstva, CŠPPP
Spomenuté produkty a metódy
Tiapridal 1/2 tablety večer, EEG, zatemňovacie závesy (blackout), spánkové laboratórium, postupné posúvanie času zaspávania o ~10 minút denne, pokojová obedná aktivita (ležanie, počúvanie rozprávok z CD/USB), rituál pred spaním (kúpanie, pyžamo, rozprávka/modlitba), vyšetrenie na chudokrvnosť a štítnu žľazu
Miesta a osoby
žiadne
Moja dcera chodi cca o 21:30 - 22:00, skor nezaspi. V skolke este spavaju tak mozno aj kvoli tomu.
o siestej ist spat je nenormalne skoro, ved to sa teraz v lete akurat tak von ide...
ja by som davala az okolo osmej najskor, mozno bude potgom aj dlhsie spat.
a pocas prazdnim vobec neriesit nejake tabulkove predpisy, ist spat podla potreby a situacie 🙂