Odmietanie poobedeného spánku 20-mesačným dieťaťom
Dcérka, 20 mesiacov. Odmieta obedny spanok. Celu noc prespi cca od roka, tak isto prešla v roku na 1 spanok. Mam pocit, že je proste taka, a stačí jej menej spánku. V noci spavala v priemere 11 hodín. Teraz je režim ráno 7:30 vstavanie, na spanok som ju ukladala, keď sa mi zdala unavená, cca 13:30 a späť išla o 21:00. Cez deň spala max hodinu. Posledný týždeň na nej nebadam ani známky únavy (ak ju chcem uspat tak na rukách ju jedine ukolisam). Keď som ju včera nedala spat cez deň, v pohode ficala do večera do 8 plná energie. V noci spala nerušene klasicky do rána. Myslíte že jej môžem ukončiť denne spanie? Lebo ak jej ten denny spanok nanutim, tak večer nechce zaspať ani do 22:00. Liham si s nou, skúšam cez deň viackrát.
Stručné zhrnutie
- Deti okolo 20 mesiacov často dočasne odmietajú poobedný spánok v rámci tzv. 2‑ročnej spánkovej regresie, pričom rodičia v diskusii odporúčajú zachovať denný rituál a kludový čas aj počas tejto fázy.
- Úplné zrušenie denného spánku môže viesť k večernému predĺženému zaspávaniu (často do 22:00), no niektoré deti bez denného spánku stále prespia celú noc 11–13 hodín.
- Praktické riešenia z diskusie zahŕňajú posunutie času spánku z 12:00 na 13:00, konzistentný rituál (dudlík iba na spánok, plyšák, masáž nôh, mliečko, čítanie), a alternatívy ako oddych bez zaspania, spanie v kočíku alebo šatke, plávanie a mentálne unavenie pred spaním.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy je bežné, že dieťa prestane potrebovať poobedný spánok?
A: V diskusii rodičia uvádzali prestávky okolo 20 mesiacov a počas „2‑ročnej spánkovej regresie“, niektoré deti prestali spávať už okolo 16–20 mesiacov, iné spali na obed až do 3,5 roka alebo 4 rokov.
Q: Ako zachovať denný rituál, keď dieťa odmieta zaspávať?
A: Odporúčané rituály obsahujú: ponúknuť dudlík len na spánok, dať plyšáka, masírovať nohy, dať mliečko, prečítať rozprávku, zatiahnuť závesy a aspoň 20–60 minút tichého „oddýchnutia“ v posteli.
Q: Čo robiť, ak dieťa plakať a začne zvracať pri nútenom uspávaní?
A: Rodičia v diskusii varovali pred násilným držaním; odporúčané je neprinútiť dieťa nasilu, skúšať zachovať rituál, ponúknuť oddych bez núteného zaspávania a podľa potreby prijať dočasné vynechanie denného spánku.
Q: Ako zmeniť čas obedného spánku bez rozbitia režimu?
A: Rodičia odporúčali postupné posunutie z 12:00 na 13:00 alebo flexibilné presunutie až na 14:00 s prebúdzaním okolo 15:00; zmien sa dosiahne dôsledným opakovaním rovnakého rituálu.
Q: Aké aktivity najlepšie unavia dieťa mentálne pred obedným spánkom?
A: Konkrétne aktivity z diskusie sú: plávanie, ihrisko, trampolína, malý bazénik, prechádzky v šatke alebo kočíku, bicykel v cyklosedačke a mentálne stimulujúce výlety (napr. návšteva obchodu, výlet vláčikom).
Q: Ako ovplyvní zrušenie denného spánku adaptáciu v škôlke (MŠ)?
A: Viacerí rodičia hlásili, že deti, ktoré nespávali cez deň doma, mali v MŠ problém s poobedným odpočinkom, pričom MŠ zvyčajne očakáva, že deti budú aspoň ležať alebo oddychovať.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zachovanie pravidelného predspánkového rituálu a kludového času každý deň je odporúčané.
- Denný spánok je považovaný za dôležitý pre spracovanie vnemov a regeneráciu mozgu u detí mladších približne 2 rokov.
Sporné názory
- Niektorí rodičia odporúčajú trvať na dennom spánku a považujú ho za nutný pre zdravý vývin, zatiaľ čo iní rodičia uvádzajú, že zrušenie denného spánku môže fungovať, ak dieťa večer rýchlo zaspí a cez noc spí dobre.
Otvorené otázky
- Kedy presne je bezpečné a trvalo ukončiť denný spánok bez negatívnych dôsledkov na vývin dieťaťa?
- Ako najlepšie prispôsobiť režim dieťaťa tak, aby vyhovoval aj očakávaniam škôlky (MŠ) pri postupnom zrušení denného spánku?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
dudlík, plyšák, masáž nôh, mliečko pred spaním, čítanie rozprávok, presunutie času spánku (z 12:00 na 13:00 alebo 14:00), konzistentný rituál, oddych/quiet time (ležanie bez spánku), šatka (viazanie do šatky), kočík, plávanie, malý bazénik, trampolína, cyklosedačka, „2r spánková regresia“
Miesta a osoby
žiadne
@mediana no keď sa pýtaš tu na MK tak ti skoro každý napise aký je denný spánok strašne potrebny, určite narušiť atď. Dnes sa už vie ze niektoré deti ho proste vylúčia skôr. Ale odborníci odporúčajú že aj napriek tomu držať každý deň kludovy režim, v tom istom čase ako býval denný spánok. Moja prestala spávať krátko po 2r ale oddych mávame stále, a občas ma dni že si ešte pospi. Ja by som ti radila zachovať ten rituál že "ideme si oddýchnuť ", tým jej das možnosť pospať si, keď to bude potrebovať, a keď nie tak nie. My ideme do spálne, čítame knižky, zatiahnem záves, ľahneme si (alebo len ja) a zvyšok nechám na nej.
@mediana veľmi záleží od toho, kedy prídeme domov, ci sme.na návšteve, ci je manžel v službe, po službe alebo či veceriame doma alebo vonku...
Ale tak niekde v rozmedzí od 8 do 10. Niekedy je unavenejsi a zaspí mi v šatke po ceste domov už o 8 a len ho preložím, niekedy s nami "pozerá" seriál (rozumej hra sa na zemi v obývačke) a zaspí na mne na gauči a len ho preložím, niekedy sa ideme o pol 10 spolu uložiť....záleží fakt. My mame v tomto taky veget, niekto by povedal, že až anarchiu...
Ale všetkým to vyhovuje a nikto nikoho nenúti spať....moje deti si same "povedia", kedy sú unavené....A naozaj odkedy to nechavam viac na nich, všetci spíme lepšie
Myslím, že s tým problém nemáme, chodíme na bicykli v cyklosedacke, na plavaren, kupeme sa v bazeniku na dvore, vláčikom do okolitých miest, na ihriska, do obchodov, no vsade mozne, toto myslím ze ma vyplnené dost. Šatku nepoužívame, to nahrádzam rukami, len mi prekáža, že potom nejde ani večer spat v normálnom čase.