Poobedňajší spánok - koľko Vám spia detičky?
Ahojte, môj malý má 18 mesiacov a doteraz spával 2 a 2,5 hodiny. No teraz už týždeň spí iba 3/4 hodiny max. 1.hod. nie je to za celý deň málo??? Veď detičky v škôlke spinkajú tú hodinku, hodinku a pol ☹
Stručné zhrnutie
- Denný spánok u detí vo veku približne 12–36 mesiacov je veľmi variabilný; v diskusii sa uvádzali dĺžky od 20–45 minút až po 3–4 hodiny, bežne 45 min až 2,5 hodiny.
- Hlavné faktory spojené so skrátením popoludňajšieho spánku sú prechod z dvoch spánkov na jeden, rast zubov, zmeny režimu a vek; riešenia diskutované v príspevkoch zahŕňali presunutie ukladania skôr (napr. o 12:00 namiesto 13:00), viac pohybu doobeda, uspávanie vonku v kočíku a ponechanie „tichého času“ v posteli.
- Po akútnom ochorení môže dieťa spať výrazne viac (príklad: 3,5‑ročné dieťa spalo 14:00–19:30 počas rekonvalescencie); jedna odpoveď v diskusii uviedla, že zotavenie po liekoch a chorobe môže trvať až mesiac.
Q: Koľko by mal spať 18‑mesačný cez deň?
A: V diskusii 18‑mesačné deti spávali veľmi rôzne; uvádzané hodnoty sú 3/4 hodiny, 1–1,5 hodiny až 2–3 hodiny, teda bežný interval je približne 45 min až 2,5 hodiny.
Q: Čo robiť, keď dieťa cez deň spí len 30–45 min a potom je večer nervózne?
A: Navrhované kroky z diskusie: skúsiť uložiť skôr (napr. o 12:00 namiesto 13:00), pridať viac pohybu doobeda, skúsiť uspávanie vonku v kočíku a ponechať dieťa v posteli na „tichý čas“ 1–1,5 hodiny.
Q: Kedy deti prechádzajú z dvoch denných spánkov na jeden a ako to riešiť?
A: V diskusii prechod najčastejšie nastával medzi 12 a 24 mesiacmi; niektoré deti prestali spať cez deň okolo 20–21 mesiacov, iné až pri 2–2,5 rokoch; odporúčané prístupy sú buď zrušiť denné spanie a upraviť večerný režim (zaspávanie okolo 19:00–20:00), alebo zachovať tichý čas v posteli.
Q: Môžu zuby skrátiť popoludňajší spánok?
A: Áno; rodičia v diskusii uvádzali, že obdobia, keď dieťa spalo len pol hodiny, boli často spojené s prerastaním zubov.
Q: Ako dlho môže zvýšený spánok pretrvávať po chorobe?
A: V diskusii je príklad 3,5‑ročného dieťaťa, ktoré počas rekonvalescencie spalo od 14:00 do 19:30 niekoľko dní, a komentár, že návrat k bežnému režimu po liekoch a chorobe môže trvať aj mesiac.
Q: Oplatí sa prebúdzať dieťa po kratšom popoludňajšom spánku, aby večer dlhšie spalo?
A: V diskusii nebola zhoda; niektorí rodičia prebúdzať alebo úmyselne skracujú spánok, iní nechávajú dieťa spať podľa jeho potrieb, pričom výsledky boli individuálne.
Závery z diskusie
Zhoda
- Denný spánok batoliat je vysoko individuálny a bežne sa pohybuje od približne 45 min do 2,5 hodiny, s výnimkami kratších alebo dlhších období.
- Uloženie na spanok v skorších popoludňajších hodinách (napr. okolo 12:00 namiesto 13:00) sa v diskusii spájalo s dlhším popoludňajším spánkom.
- Po akútnom ochorení alebo pri veľkej únave môže byť potreba spánku dočasne zvýšená a návrat k bežnému režimu môže trvať dni až týždne.
Sporné názory
- Niektorí rodičia preferujú striktne dodržiavať režim a „donútiť“ uložiť dieťa v pevnom čase; iní rodičia sledujú detské signály a prispôsobujú spánok aktuálnej potrebe dieťaťa.
- Niektorí rodičia odporúčajú úplné zrušenie denného spánku u detí okolo 20–24 mesiacov; iní radia ponechať denný „tichý čas“ alebo postupné skracovanie spánku.
Otvorené otázky
- Kedy presne je ideálne zrušiť denný spánok u konkrétneho dieťaťa, aby nebol narušený nočný spánok?
- Ako najefektívnejšie optimalizovať popoludňajší spánok u dieťaťa, ktoré strieda veľmi krátke zdriemnutia a dlhé nočné bdenie?
Spomenuté značky a firmy
Duracel, škôlka, MŠ, VS
Spomenuté produkty a metódy
antibiotiká, kočík (uspávanie vonku), fľaška s kašou, tichý čas v posteli, presunutie ukladania na skorší čas, skrátenie poobedného spánku, režim/rezim, spanie s rodičmi v posteli, zuby (teething)
Miesta a osoby
žiadne
moja desat mesacna ani desat minut a syn troj rocny spi aj tri hodiny ale doobeda
Moja malá má 15 mesiacov a spí 2 hodiny na obed a ďalšiu hodinku poobede na prechádzke.
Jojolander: Moja takmer 16 mesačna spí cca 1.5 hod. Ale vždy do 13.40. Takze ked ju nestihnem ulozit do 12tej, je to kratsie. Skúšala som ju "unaviť" a uložiť až po obede, o jednej, ale to nespala hadam ani hodinu. Nechces aj Ty skusit dat maleho spať o niečo skôr?
moj maly ma 18mes.a spinka 1,5 az 2hod niekedy su to aj 3hodiny....ale stava sa ze spinka len 40min a uz nechce zrejme mu to staci lebo je culy az do vecera...ukladam ho o 13.00hod.jojolander:a tvoj maly je potom nervozny?
Okolo 18:00 je už unavený, a potom sa z vyčerpania začne predvádzať 😀 😀 😀 Vyzerá jak zajačik Duracel 😀 😀 😀 😀 😀
Asi ho skúsim dať spinkať po tej 12:00 - ináč chodí spinkať okolo 13:00 a predtým absolvujeme 2-hodinové hranie s detičkami vonku, tak sa dosť aj nabehá, a začal vstávať o 6:00 😖 😖 😖 to je tiež veľmi zlé
moja malá bude mať 19 mesiacov a spí cez obed tú hodinu a pol až dve ak sa podarí. Spinkať chodieva už po jedenástej. Mávame však aj dni, keď spí len hodinku. Potom je však uplakaná do večera a štrajkuje aj s večerným zaspávaním.
nasa spavala do 17 mesiacov tak 3/4 hodky a odvtedy takmer presne dve hodiny... 🙂
syncek 3krat po 20 minut, no nieje to nic moc, ale v poslednej dobe spava 2 krat po hodinke a pol 😉
dcera mi nespavala cely den od roka, no a vyzera to tak, ze scenar sa bude opakovat, no ale uvidime 😉
ale zato dcera spavala od 3 mesiacov celu noc bez papania, syn spi celu noc ale cicu potrebuje 3-4krat v noci 🙂
nas Matej ma 17 mesiacov a spi cca hodinku az hodinku a pol. Chodieva spavat podla toho ako skoro rano vstane, je to v rozpati medzi 12,30 az 13.30.
nas jakubko spal do 16 mesiacov vacsinou cca 3 hodky,obcas sa stalo ze hodinku a menej a teraz uz par dni len 1,5 hodinky,to mu uz zrejme zostane. vynimkou je ked spi kratsie alebo dlhsie.spat chodi okolo obeda, okolo 12:30. ked sa zobudi okolo tej 2 tak vecer zaspi rychlo okolo 8. rano vstava pred 7. vacsinou prespi noc ale mame aj noci ked sa dve hodiny meta a nevie si najst polohu 😝 .
nasa spi rizne, od 45 minut do dvoch hodin. pravdupovediac, dlhsie ju ani nenecha, aby mi potom zaspala vecer. ale staci jej to, je rovnako svieza ked spi tych 45 min. ako 2 hodky.
Moj maly ma 17mes. a donedavna spaval 3 niekedy 4hod.Teraz to ma nejake pomylene a spava menej,ale nie vzdy rovnako.
jojolander: môj malý bude mať teraz 18 mesiacov a cez deň mi spí 1,5 hod., ale vždy sa po 45 min. zobudí s plačom. Ukľudním ho MM (lebo nič iné nezaberá) a znova zaspinká. Čudujem sa len, kde ten môj malý berie toľko energie, lebo aj v noci sa budí každé 2 hodinky, a pritom chodí spávať okolo 21 hod. Tiež sa mi v posteli prehadzuje, má zlé sny, pretože sa vždy zobudí s veľkým plačom. 😖
lienka tak to sa mas....my sme nikdy tak dlho nespali... maly ma 2 roky a 2 mesiace a uz davno cez den vobec nespava...ticho ti zavidim... 😢
nas maly ma 14 mesiacov a spava od cca 12:00 do cca 13:00 a potom az vecer okolo deviatej zaspi... ☹ takze tiez tomu spanku moc nedava
no tak to vam uprimne zavidim
vcera napriklad spal pol hodinu od dvanastej do pol jednej a pol deviatej vecer este behal, brblal 😀
mladsi pospi tu 1,5hod,,ale ked starsi nieje v skole alebo je vikend,tak nehrozi aby spal..nemaju casu si pospat,,, ☹
No kočky, tak asi to nebude tak hrozné, že my spíme tú 3/4 hoďku, keď niektoré detičky nespinkajú vôbec 😅
Musím sa zmieriť, že už nebudem mať toľko času na prácu ako voľakedy, keď malý spinkal 2 -3 hodinky vkuse
😉
nas maly spava tak max 2 hodky, ale to len vtedy, ak sa doobeda poriadne unavi. inak je to tak hodku. ale mal obdobie, ked spal ani nie pol hodiny a mohli za to zuby. takze sa to tak strieda. teraz je so zubami pokoj, tak aj spanok je lepsi.
My od roka spavame rovnych 45 min., v extremnom pripade max. hodku a pol, to mam Vianoce - az neviem co robit od samej radosti. Ale su dni, ked vobec cez den nespi, uz by ten popoludnajsi spanok ani nepotrebovala, ale ukladam ju kvoli sebe 😀 , aby si neodvykla a aby sa v skolke netrapila, uz teraz mam des, co bude robit, kym budu ostatne deticky sladko spinkat. Ale fakt je, ze od malinka nebola spave dieta. Inak, obvykle pomahaju nabehane kilometre, len na nas to moc neplati.
vstavame cca 6.30, na obed sa ukladame okolo 12, +/- 20 min a spi tak 1a1/2 az 2 hod, vecer ju ukladame medzi 20.00 - 20.30
ahojte,my mame skoro 2 a pol roka,od malicka spaval celu noc, 12 hodin,pocas obeda, ako kedy, niekedy 1 hod.2hod.3hod.niekedy dokonca 4 hod.tahal, dnes uz spi tak do hodiny nieco,posledne dni nechce spavat ani cez obed a v noci sa bude co neveim co moze znamenat,ale akonahle si s nim lahnem aj ja a spim s nim, tak spi aj 3 hodiny, musi vidiet, ze som s nim,takze to mame momentalne perne.
my máme 14 mes a spíme doobeda cca 45 minut a poobede od 45 - 90minut.samozrejme,su aj vynimky - že spi len 1x denne,alebo niekdy poobede aj 2 hodiny,inokedy 30 minut.
stavame okolo 6.00 a večer spíme okolo 20.00-21.00
inač,chcem sa opýtať že maly mi bežne asi 1-2 hodiny po prebudeni už zíva - tak neviem,či am nejaky syndrom unavy či čo? čo som sa pýtala kamošiek,tak im záhadne nezívaju deti,iba ak večer ked su už KO
denisocka a ona sa sam zobudi o tej 6:00 alebo sa zobudi na to ze napriklad muz odchadza do roboty, myslim, ze ci ho nieco zobudi a on uz potom nemoze zaspinkat,inak spinkate pekne do obeda aj pobede na to ze mate 14 mesiacov
moj maly tiez ziva nejake hodinky po prebudeni, ale viem, ze keby som ho dala spat aj 3 hodiny po prebudeni tak zaspi
no budí sa sam,kojim ho tak celu noc sa prevracia a budi.dnes vinimočne každu chvilku bol hore. Inač aj šimon,keby som ho dala spať každe 2 hodiny tak by enmal problem,aj keby spal len 20 minut - ved doteraz sm,e fičali 3x spanie krátko . Aj občas ked už je s ním na nervy tak zaspi aj o 17.00 na pol hodinu a vtedy mi aj lepšie spí v noci,čím menej spi cez den,tým to je v noci horšie
Ahoj na to aby si si oddychla tak je 😉 . MOj drobec ma 16 mesiacov a spi 3 hodiny. Dufam,ze mu ta dlzka spanku vydrzi hodne dlho 🙂 🙂