Škôlka nám pokazila večerný spánok
Ahojte,synček 3r od 2rokov nespí cez deň.Uspavanie bol boj,nechcel spať.Bolo lepšie keď bol celý deň hore a večer o 19 zaspal,spal celú noc.Od septembra chodí do škôlky,prvý mesiac bol len na pol dňa,to bolo ešte dobre.Od októbra je na celý deň,myslela som že nebude v škôlke spávať,keďže doma nespi.No musia ležať zo zavretými očami a zaspí zakaždým.Vecer potom nie a nie zaspať.Zaspi až o 21 dovtedy som ja už úplne ko.A večer ešte x krát sa budí.Dojdeme zo škôlky,sa trochu zahrá.Ja zatiaľ učím sa so staršou.Potom rýchlo navariť,upratať čo treba.Chodime von na prechádzky hodinu,viac nechcú byť vonku.Potom večerné rituály,kúpeľ,večera a spať.Bolo všetko ideálne,len odkedy malý spí v škôlke je to horor.Som sama na deti,nemám kedy si ani oddýchnuť.Rano skoro vstávať do roboty,deti vychystat.Predtym deti spali už o max o 19,30 ja som si ľahla o 20tej a bola som ako tak vyspatá.Teraz malý až o 21 zaspí a x krát sa budí v noci,ráno som ako keby ma presol traktor nevyspata.A každý deň to isté
Stručné zhrnutie
- Trojročné dieťa, ktoré doma nespávalo cez deň, môže po nástupe do celodennej škôlky začať pravidelne spať na obed a následne zaspávať večer neskôr (uvádzané časy okolo 21:00–21:30) a častejšie sa v noci prebúdzať.
- Riešenia odporúčané v diskusii zahŕňajú úpravu večerných rituálov, postupné posúvanie času uloženia (príklady: 21:30 → 21:00 → 20:30 → 20:00), viac večernej fyzickej aktivity a ponechanie dieťaťa ležať v posteli bez stimulov.
- Súkromné škôlky boli v diskusii uvádzané ako flexibilnejšie pri nastavení popoludňajšieho odpočinku, zatiaľ čo štátne škôlky majú personálne limity (napr. často len jedna učiteľka poobede), ktoré obmedzujú individuálne úpravy.
Najčastejšie otázky
Q: Prečo dieťa, ktoré doma nespávalo cez deň, začne v škôlke spať a potom večer nespí?
A: Režim a podnety v škôlke zvyšujú dennú záťaž; v diskusii rodičia uvádzali, že deti v škôlke často ležia alebo spia na obed a potom večer zaspávajú neskôr (príklady 21:00–21:30) a častejšie sa prebúdajú v noci.
Q: Ako upraviť večerný režim, aby dieťa zaspávalo skôr po tom, čo spí v škôlke?
A: Odporúčané kroky sú: zaviesť pevné večerné rituály, obmedziť večerné jedenie a postupne posúvať čas uloženia o 15–30 minút (príklady: 21:30 → 21:00 → 20:30 → 20:00).
Q: Môžem požiadať škôlku, aby moje dieťa nespalo počas popoludňajšieho odpočinku?
A: Niektorí rodičia uviedli, že súkromné škôlky prijali individuálne dohody o skrátení alebo vynechaní spánku; štátne škôlky sú však podľa príspevkov často viazané personálnym režimom (uvádzané odchody učiteliek okolo 12:30 a jedna učiteľka poobede).
Q: Ako unaviť dieťa večer bez toho, aby sa rodič úplne vyčerpal?
A: Navrhované aktivity zahŕňali dlhšiu prechádzku alebo zmenu trasy domov, kolobežku, chytačku alebo kopanie lopty, krátke domáce aktívne hry (prípadne Wii exergame) a organizovanú súťaž pri vonkajších hrách.
Q: Ako dlho trvá adaptácia po tom, čo dieťa začne spať v škôlke?
A: Rodičia v diskusii písali, že adaptácia môže trvať niekoľko týždňov až mesiacov; názory sa líšili, niektorí uvádzali rýchle zlepšenie po pár týždňoch, iní upozorňovali na dlhšie obdobia.
Q: Čo robiť pri častom nočnom prebúdzaní u trojročného dieťaťa?
A: Skontrolujte večerné rituály (pitie, toaleta pred spaním), odstráňte zbytočné stimuly v izbe, nechajte dieťa ležať v posteli bez hry, zvážte prikrytie alebo zhasnutie nočného svetla a vyskúšajte spoločné zaspávanie, ak to pomáha upokojiť dieťa po zlých snoch.
Závery z diskusie
Zhoda
- Popoludňajší spánok v škôlke často posúva večerné zaspávanie a môže viesť k častejším nočným prebúdzaniam.
- Úprava večerných rituálov, postupné posúvanie času uloženia a viac fyzickej aktivity po príchode zo škôlky sú najčastejšie odporúčané opatrenia.
- Súkromné škôlky majú v diskusii reputáciu flexibilnejšieho prístupu k popoludňajskému spánku.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že s popoludňajším spánkom v škôlke rodič nič neurobí a treba to „vydržať“, zatiaľ čo iní odporúčajú hľadať inú škôlku alebo dohodu so školou na individuálnom režime.
- Niektorí považujú zaspávanie o 21:00 za normálne pri rannom budení o 5:30–6:00, iní považujú takýto čas za príliš neskorý vzhľadom na potrebu rodičovného odpočinku.
Otvorené otázky
- Ako efektívne presadiť individuálnu úpravu popoludňajšieho odpočinku v štátnej škôlke pri obmedzenom počte personálu?
- Koľko trvá adaptácia spánkového režimu pre rôzne deti (týždne vs. mesiace) a ktoré faktory ju urýchľujú?
- Ako najlepšie minimalizovať nočné prebúdzanie spôsobené zvýšenými dennými podnetmi zo škôlky?
Spomenuté značky a firmy
Wii
Spomenuté produkty a metódy
Wii, kolobežka, večerné rituály, postupné posúvanie času zaspávania, nechať dieťa ležať v posteli bez hry, presun trasy domov na dlhšiu, väčšia večerná fyzická aktivita, spoločné zaspávanie (co-sleeping), obmedzenie večerného jedenia, kontrola predspania (pitie, toaleta), sledovanie rozprávky
Miesta a osoby
žiadne
a co tak ho poobede ked uz idete zo skolky domov - ho vonku viac unavit?
proste ist domov nejakou inou trasou, aby to trvalo dlhsie.
a ze ti aj po spanku v skolke zaspi o 21:00 je fakt luxus
potom sa to zrovná, ale o 7 ti nepôjde spať už nikdy, to je nerealne. Možno o 8 ho uložiš.
@zuzuliennka1 Skúšala som,no už pozná trasu domov a hovorí že ideme domov,nechce byť vonku
@mooonika1975 Ja som to vždy brala tak že ako rodič naučí tak pôjdu deti spať.Starsia prváčka chodí spať o 19,30 menší chodil v pohode o 19 len teraz štrajkuje kvôli škôlke.
Naozaj nepoznám vela detí ktore by chodili spať takto skoro. Je to skor velmi vinimocne. Však v lete este slnko svieti a decka uz musia spať?
@elizabet173 Ja som ich tak naučila,aby som mala večer chvíľu čas aj na seba.Ja poznám,moja sesternica má 12 ročnú a cez školu chodi spať o 20tej aby sa dobre vyspala a bola oddýchnutá do školy.Deti majú večer spať,ešte budú mať príležitosť byť hore aj do polnoci veľakrát
@anickaaa6aaa V lete keď sú prázdniny tak im posúvam spánok o pol hodinu niekedy aj hodinu,podľa toho či sme vonku alebo čo robíme.No teraz cez škôlsky rok chodia staršia o 19,30 menší o 19 spať,no skrz škôlku chodí o dosť neskôr.
vidiš, naučila, tak si ho nechaj doma a môžete chodiť spať o 7... Čo ti poradiť ? V škôlke bude spať , lebo je unavený, uplne normálna vec, ja keĎ som začala robiť v škôlke, som 3 roky o 12,30 odpadávala od unavy, a spala som vždy keď som prišla z práce, hotová. Tak mu to neber. Vlastne ani nezoberieš. Lebo tam nie si, a on spať zaspi. Mám deti, ktoré nezaspia, od 3 rokov . Tie , čo potrebujú, tie zaspia.
fakt nechapem, ako ti dokaze 3r “skakat po hlave”, ze kade idete domov.
aj moj pozna trasu, ale domov zo skolky som ho naucila ist novou, dlhsou trasou, bodka.
presne pre toto iste - doma nespava uz dlho, vecer zaspaval super, skoro, v skolke spi - doma zaspava samozrejme neskor, skolku neovplyvnim a jasne, ze spi, ma uplne inu, narocnejsiu napln dna, ale snazim sa potom ovplyvnit poobedie a cestu zo skolky mame dlhsiu, viac vonku a budeme vonku aj vecer, ked sa bude teraz stmievat - proste presne preto, aby vecer nebuntosil do polnoci
*a obed na druhy den varim vecer/v noci rychle jedla, nic narocne, aby bolo navarene, proste kazda to mame zhruba rovnako s tym, ako deti nastupia do skolky, rezim dna sa zmeni, tebe aj dietatu, normalne
@mooonika1975 Keby sa dalo tak ho berem domov na obed a tým pádom by doma nespal.Len potrebujem chodiť do práce keďže som na deti sama.
To chápem, preto ti musí byt jasne že nič s tým neurobíš. Tiež som bola sama na ne
Nam taktiež. Teraz ma už päť rokov. Pokiaľ spi v ms cca do pol 3 -- večer niekedy ešte o pol 10 nespí a je plný života. Ráno ma problém, logicky, vstávať.
Cez víkend super, na obed nespí, alebo si zdriemne na pol hodku a večer cca po ôsmej zaspinka
a pridam este jeden cerstvy postreh - ako aj tu baby pisali, ze treba pockat, dieta sa adaptuje, zvykne si na rezim (skoro vstat, skolka,..) a mozno neskor v tej skolke spat ani nebude.
tak syn dnes prvykrat v skolke proste nespal 🙂 vydrzal pekne potichu len lezat 🙂 takze verim tomu, ze aj take sa deje a nie kazde dieta nutne zaspi
@zuzuliennka1 moja neter nikdy v škôlke nespala, učiteľka jej časom dovolila potichu si kresliť pri stolíku, ona bola taký nezmar, jej stačilo spať ozaj málo
Spíš osem hodín a si nevyspatá? Ja ťahám 14-hodinové zmeny, spím 4 hodiny a mám už "sto" rokov😝
@mandarinka555 prerusovany spanok ke dostcskodlivy dlhodobo lebo neupadatecdo hlbokehi spanku axtelo ani mozog sa nezbavuju skodlivin
Takže ta unava tam moze byt... v podstate ide pani na zotrvačnost a to sa môže vypomstit.
ja sice manžela mám, ale pomoc žiadna, takže treba sa nastaviť tak, že je to normálne, a budeš nevyspatá, polroka, to dáš