Spánkový režim dvojročných
Tak ma zaujima ako spavaju vase dietky v tomto veku. Moja bude mat dva az v january, tak aby sme boli presne-23mes. ma 🙂
Vstavala mi okolo tej 7, cez den isla tak 11.30-12.00, väcsibou dala tie dve hodky, obcas aj viac a vecer o 19.30-20.00 odkvicla...co bol ideal podla mna.
Teraz, rano sa zobudi okolo 5-6, prestahuje sa k nam do postele, alebo sa prebere lebo manzel vstava, ale nic, neriesi, pomrvi sa 5-10min. a potom spi dalej. A takto sa zobudime vynimocne o 8, ale väcsinou neskor...rekord je 9:15 za posledne dni. A to od vecera 20tej....cca.
Potom cez den samozrejme neni unavena, ak ju dam nasilu tak 12.30-13.30, tak tam minimalne hodinu vymysla, sto krat vyleze, vymysla ze chce kakat atd...🙂 ale nakoniec zaspi.
Bojim sa ju nedat, lebo predpokladam, zee o tej 16tej najneskor by bud sama odkvicla alebo by bola taka unavena az by bola neznesitelna. A aby mi spala pobede po 15tej, to uz by bol horor vecer...skor jak o 22by spat nesla a to nemienim tolerovat. To je ,,najhorsie,, ze ona ked uz konecne zaspi, tak taha tie dve hodky, malokedy menej. Ak ju zobudim hocijako jemne, tak je po zvysok dna priserna.
No vsade citam, aj mama ma s tym furt depta, ze taka mala este cez obed musi spat. Ale ak mi chrape v noci 12-13hodin....?Aj tak???
...a rano ju budit tiez nemienim...do skolky nejde, zatial si mozme vyspavat...aj mi to vyhovuje celkom 🙂
Tak nevim...troska som to rozvila, viac menej ma zaujima vas rezim a mozno nazor co by ste robili vy...okrem budenia-to mi neradte, to nebudem robit 🙂 nestoji mi to za to podrazdene dieta...
Stručné zhrnutie
- Dvojročné deti majú veľmi variabilné spánkové vzorce; niektoré spia v noci 11–13 hodín a cez deň majú 1–2,5‑hodinový popoludňajší zdriemok, iné prestávajú popoludní spať už okolo 2 rokov.
- V diskusii sú odporúčané konkrétne časové okná pre režim: ranné prebúdzanie približne 6:30–8:00, popoludňajší spánok v rozmedzí 12:00–14:30 a večierka často odporúčaná okolo 19:30 (v praxi sa však večné zaspávanie pohybuje medzi 19:30–22:30).
- Praktické riešenia používané rodičmi zahŕňajú pravidelné ranné vonkajšie aktivity/prechádzky (1–1,5 h), kúpanie 15–20 min pred spaním, obmedzenie sladkostí, postupné posuny režimu a očakávaný nástup do škôlky ako nástroj na normalizáciu denného režimu.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko by malo spať dvojročné dieťa?
A: V diskusii sa uvádza odporúčanie približne 11–12 hodín nočného spánku a 1–2 hodiny popoludňajšieho zdriemnutia, pričom niektoré rady tvrdia, že by sa dieťa malo popoludní spať aspoň do 3 rokov.
Q: Čo robiť, keď dieťa vynecháva popoludňajší spánok?
A: Rodičia odporúčajú vyskúšať presun ranného vstávania na skôr (napr. 6:30–8:00), zvýšiť denné aktivity alebo prechádzku 1–1,5 h ráno, alebo vynechať pokus o spánok ako test; mnohí tiež zdôrazňujú, že niektoré deti jednoducho prestanú spať a treba režim upraviť.
Q: Pomôže nástup do škôlky upraviť spánkový režim?
A: Viacerí rodičia uvádzajú, že nástup do škôlky často zharmonizuje režim, pretože škôlky majú pravidelný popoludňajší spánok v okne približne 12:00–14:30.
Q: Je dobré dieťa ráno zobudiť, ak spí do 8–9 hodiny?
A: V diskusii sú dva prístupy: niektorí odporúčajú prebudiť ráno okolo 6:30–8:00 (otvoriť žalúzie, pustiť Spievankovo), aby bolo unavené na obedný spánok, iní dôrazne radia nespávať dieťa nasilu, pretože prebudenie vedie k podráždenosti.
Q: Ako znížiť neskoré večerné zaspávanie?
A: Skúsenosti z diskusie ukazujú praktiky: obmedziť dĺžku popoludňajšieho spánku na max. do 14:30, zaradiť kúpanie 15–20 min pred spaním, zaviesť večernú rutinu a obmedziť sladkosti.
Q: Môže vynechanie popoludňajšieho spánku viesť k problémom v noci?
A: Niektorí rodičia varujú, že dlhodobé vynechávanie popoludňajšieho spánku môže vytvoriť spánkový deficit, ktorý sa prejaví nočnými prebúdzaniami, nočnými desami alebo prebúdzaním okolo 2.–3. hodiny.
Závery z diskusie
Zhoda
- Spánkové vzorce dvojročných detí sú veľmi individuálne a často sa v priebehu mesiacov menia.
- Udržiavanie dennej rutiny (ranné prechádzky, pevný čas na obedný spánok, večerná rutina) pomáha stabilizovať zaspávanie.
- Nástup do škôlky často normalizuje denný režim dieťaťa.
Sporné názory
- Niektorí rodičia a rady tvrdia, že dieťa do 3 rokov musí mať popoludňajší spánok; iní rodičia uvádzajú, že mnohé deti prestanú spať už okolo 2 rokov a sú v poriadku bez denného spánku.
Otvorené otázky
- Aký najefektívnejší postup presunu režimu (čas prebúdzania, spánku a aktivity) funguje pri konkrétnom dieťati, ktoré má chaotické zaspávanie?
- Do akej miery dlhodobé vynechávanie popoludňajšieho spánku vedie k dlhodobým nočným problémom u individuálnych detí?
Spomenuté značky a firmy
Spievankovo, škôlka, jasle
Spomenuté produkty a metódy
Dithiaden, otvoriť žalúzie, pustiť Spievankovo (hudobný program), ranné prebúdzanie 6:30–8:00, popoludňajší spánok 12:00–14:30, kúpanie 15–20 min pred spaním, prechádzka/vonkajšie aktivity 1–1,5 hod, obmedzenie sladkostí
Miesta a osoby
žiadne
@sosanna88 no nepomozem ti ale, nasa chodi spat o 23,00 !!! preklep to nie je, aj to s vymyslanim, cikat, kakat, nechty strihat !!!
vstava okolo 8-9 , zaspi na obed kedy ako o 1,2,3,4, pokusy uspat ju samozrejme su, ale napriek tomu kedy ide na obed spat skor ako o 22,30 mi este nazaspala ( s hanbou priznavam ze ani s dithiadenom 😀 , co uz som zufala mater)
vydrzat do vecera nevydrzi ( po 21,00), zaspi po stojacky, leziacky, naposledy na zemi pocas chodze si len tak klakla a zaspala.... ak si neschrupne poobede zalomi ju okolo 7,8 a potom mame nocnu, ruka hore a tralalaaaa ona zije do 1...
Uz ma 3, robi to odmala, ale sak nejak vydrzim, ide o mesiac do skolky tak verim ze tam sa nejak zrezimuje
@vvia a ešte nervy 😀 ..presne 😖 ,myslela som,že v škôlke sa to upraví-v našej dokonca deti nemuseli spať,mohli len pokojne ležať na lôžku.S tým by nemal problém,vraveli,že vždy zaspal a spal hodinu,vtedy aj večer vedel skôr zaspať,ale škôlku celkovo znášal veľmi zle,tak som ho odhlásila..Tak ale hádam to už nejako dám-mladší už začína mať režim,tak to skúsime prispôsobiť-ešte mi treba vychovať svokrovcov,nech mi menej "pomáhajú" 😀 😀