Strava bez obilnín, vajec a mlieka: tipy na recepty a náhrady
14. jan 2024
Ahojte.
Zo zdravotného hľadiska by som mala vysadiť tieto potraviny - obilniny, vajcia a mlieko.
Máte niekto takúto stravu? Bola by som rada sa tipy odkiaľ čerpať recepty, prípadne čo čím nahradiť...ak máte aj nejaké tipy na knižky s receptami budem rada.
Ďakujem
Ja by som na tvojom mieste pozrela veganske recepty (vzhladom na to mlieko a vajcia). Urcite najdes recepty s roznymi nahradami ako je napr. vajicka pri peceni nahradis pouzitim skrobovych nalevov aquafaba z konzervovaneho napr. ciceru alebo fazule, ktory je plny bielkovin. No a mlieko mandlove, kokosove, ovsene, sojove...
Mozes bezlepkove a bezlaktozove vyrobky? Ja tym nahradim suroviny v jedle a varim v podstate normalne. Vajicka su tiez dostat nejake ine, tusim prepelicie.