Aké si dávate predsavzatia do Nového roku?

Stručné zhrnutie

• Bežné novoročné predsavzatia v diskusii sú zamerané na zdravie a životný štýl: cvičenie, beh, chudnutie, prestať fajčiť, viac čítať a menej nakupovať.
• Niektorí diskutujúci odporúčajú namiesto novoročných predsavzatí stanoviť konkrétne merateľné ciele kedykoľvek počas roka.
• Konkrétne príklady cieľov v diskusii boli schudnúť 5 kíl, zabehnúť 666km, zabehnúť aspoň 5 km, zúčastniť sa Spartan preteku a dosiahnuť min. 5 000 eur mesačne.

Najčastejšie otázky

Q: Ako nastaviť realistické novoročné predsavzatie?
A: Stanovte merateľný cieľ a časový rámec; v diskusii sú konkrétne príklady ako "schudnúť 5 kíl", "zabehnúť 5 km" alebo "zabehnúť 666km" a plánovať aktivity počas roka.

Q: Má zmysel čakať so zmenou na 1. január?
A: Niekoľko diskutujúcich uviedlo, že netreba čakať a že cieľ možno začať kedykoľvek; jedna použitá referencia hovorí o začatí už v novembri a iná o začatí rýchlochôdze 4 týždne po pôrode.

Q: Aké konkrétne fyzické ciele si ľudia dávajú?
A: V diskusii sa objavili ciele ako "schudnúť 5 kíl", "zhodiť tehotenské kila", zabehnúť 5 km, zabehnúť 666km a zúčastniť sa aspoň jedného Spartan preteku.

Q: Ako nahradiť neurčité predsavzatie konkrétnym cieľom?
A: Premeniť predsavzatie na cieľ s jasným termínom a meradlom, príklad z diskusie: "cieľ do 30tky" alebo mesačný finančný cieľ "min. 5 000 eur mesacne".

Q: Môže byť predsavzatie súvisiace s tehotenstvom alebo pôrodom?
A: Áno; v diskusii bol príklad ženy, ktorá má v pláne "porodiť dieťa" ako svoj cieľ a iná začala po 4 týždňoch od pôrodu s rýchlochôdzou.

Q: Aké sú bežné nefinančné cieľe súvisiace s rodinou a správaním?
A: Diskutujúci spomínali byť viac trpezlivou a menej kričať na deti, viac sa venovať deťom, menej stresovať a viac pomáhať chudobným alebo maminkám v núdzi.

Závery z diskusie

Zhoda

• Mnoho diskutujúcich si nedáva novoročné predsavzatia.
• Populárne témy predsavzatí sú cvičenie, chudnutie, šetrenie, menej nakupovať a viac čítať.
• Viacerí preferujú stanoviť konkrétne merateľné ciele namiesto neurčitých predsavzatí.

Sporné názory

• Niektorí tvrdia, že predsavzatia sú zbytočné a že treba konať okamžite, iní si každý rok dávajú novoročné predsavzatia.
• Niektorí preferujú pojem "cieľ" s termínom kedykoľvek počas roka, iní používajú tradičný novýročný štart ako motivačný bod.

Otvorené otázky

• Ako zabezpečiť, aby merateľné ciele (napr. schudnúť 5 kíl alebo zabehnúť 666km) boli udržateľné počas celého roka?
• Ktoré konkrétne metódy (tréningové plány, rozpočtovanie, podporné skupiny) najlepšie zvyšujú pravdepodobnosť splnenia cieľov?

Spomenuté značky a firmy

modry konik, Spartan

Spomenuté produkty a metódy

rychlochodzou, beh, Spartan pretek, zabehnúť 666km, zabehnúť 5 km, schudnúť 5 kíl, zhodiť tehotenské kila, min. 5 000 eur mesacne, prestať fajčiť, šiť šaty, šetriť, menej nakupovať, čítať knihy, raňajkovať, cieľ namiesto predsavzania, do 30tky, pms

Miesta a osoby

žiadne