Ako sa vyrovnať s hanbou a trapasom?
Ahojte. Zienky, ako sa vyrovnavate s hanbou z neskutocnych trapasov v dospelosti? Ja som ako magnet na trapasy, a nie hocijake, ale ked trapas, tak poriadny na pol zivota :-/ Tazko sa mi s tyym vyrovnava, neustale pocitujem hanbu a mam chut sa zakopat niekam. A uz nikdy sa medzi ludmi, kde sa mi to stalo, neukazat. Najma v praci alebo medzi znamymi, kde chodit musim...
Stručné zhrnutie
- Trapas v dospelosti sa často vyskytuje v kontextoch ako porady, školenia alebo open space a odporúčané riešenia zahŕňajú brať situáciu s humorom, ospravedlniť sa slovom "pardon" pri fyziologických únikoch a otvorene o tom hovoriť s kolegami.
- Diskutujúci odporúčajú spracovať hanbu konverzáciou s niekým blízkym, zasmiať sa na sebe a poučiť sa, aby sa trapasy prestali neustále prehrávať v hlave.
- Jedna konkrétna taktika uvedená v diskusii je mentálne nastavenie, že "najhorší pocit do 3 dní odoznie", čo pomáha zmierniť intenzitu hanby.
Q: Ako sa vyrovnať s hanbou po verejnom trapase v práci alebo na školení?
A: Odporúčané kroky sú zobrať trapas s humorom, porozprávať sa s niekým (zdieľať príhodu), poučiť sa a vedome neprehrávať udalosť; v diskusii sa uvádza, že "najhorší pocit do 3 dní odoznie".
Q: Ako reagovať, keď sa mi ujde prd pred kolegami?
A: V diskusii odporúčali povedať "pardon" a viac to neriešiť, pričom jedna používateľka spomenula, že po pôrode pri silnom kašli alebo kýchnutí jej ešte dlho "cvrklo", kým sa svaly nevrátili do poriadku.
Q: Čo robiť, ak som kritizoval(-a) prednášajúceho a zistil(-a) som, že ma počuli?
A: Odporúčané je vyjadriť spätnú väzbu súkromne alebo dotyčnému do očí, prestať ohovárať a pri budúcich pripomienkach voliť konštruktívnu formu mimo verejného priestoru.
Q: Pomôže, ak si z trapasu urobím srandu?
A: Áno; viacero príkladov v diskusii ukazuje, že spraviť si srandu z trapasu dokáže zmeniť situáciu na zábavnú príhodu (príklady: vtipné reakcie v kníhkupectve Martinus alebo historky v open space).
Q: Ako zabrániť tomu, aby ma podobné trapasy znovu paralyzovali dlhodobo?
A: Techniky spomenuté v diskusii zahŕňajú smiech na sebe, rozobrať situáciu s niekým, nastaviť si pravidlo "3 dni" a aktívne sa vyhýbať opakovanému prehrávaniu trapasu v mysli.
Q: V ktorých miestach sa najčastejšie v diskusii spomínali trapasy?
A: Ako často uvádzané kontexty boli porady a školenia, open space kancelárie, kníhkupectvo Martinus a obchodné priestory ako Tesco (spomínané príbehy z Martinus a Žilinského Tesca).
Závery z diskusie
Zhoda
- Smiech na sebe a zobrať trapas s humorom je účinná a opakovaná rada.
- Povedať "pardon" pri fyziologických únikoch je štandardná a akceptovaná reakcia.
- Otvorená konverzácia s inou osobou a rozobratie situácie pomáha spracovať hanbu.
- Najhorší pocit z trapasu často ustúpi rýchlejšie, respondent uviedol "do 3 dní".
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že ohováranie za chrbtom je hanebné a treba prestať; iní považujú vyjadriť vlastný názor (kritiku) za oprávnené a nie za trapas.
- Niektorí požadujú rázne ospravedlnenie a sebaovládanie pri verejných faux pas; iní tvrdia, že fyziologické veci (prdy) sú prirodzené a netreba z toho robiť veľkú vec.
Otvorené otázky
- Ako dlhodobo zmeniť sebaobraz u osoby, ktorá má pocit, že je "magnet na trapasy"?
- Kedy je vhodné vyhľadať odbornú pomoc (psychologická intervencia) pri pretrvávajúcej hanbe a úzkosti z trapasov?
- Aké konkrétne techniky v pracovnom prostredí najlepšie obnovia profesionálny imidž po vážnejšom trapase?
Spomenuté značky a firmy
Martinus, Tesco
Spomenuté produkty a metódy
brať to s humorom, smiech na sebe, povedať "pardon", rozobrať trapas s niekým, najhorší pocit do 3 dní odoznie, vyjadriť kritiku v súkromí, prestať ohovárať, poučiť sa, neprehrávať situáciu v hlave
Miesta a osoby
Martinus, Žilina, Tesco
Ja som sa naposledy skoro skydala z lavičky, spravila som piruetu zasmiala sa sama na sebe a bolo po trapase. Vieš si z toho spraviť srandu?
Zobrat to s humorom , urob si z toho srandu ved kazdemu sa zabzivot nejaky ten trapas podari
@januska12323 takyto typ trapasov mi az tak nevadi. vonku medzi ludmi, ktorych uz nikdy neuvidim, to je relativne pohoda. Horsie je to na nejakych poradach, skoleniach (hned v prvy den napriklad, a potom sa tam musite ukazovat este niekolko dalsich dni)... Takyto typ trapasu. Napriklad, ze poviete dost neprijemne veci o niekom, ked si myslite, ze vas nikto nepocuje, ale potom zistite, ze to vlastne vacsina zucastnenych pocula... alebo vam ujde prdik, ked si odkaslete na porade pred desiatimi kolegami a nadriadenym...
Tak taketo trapasy treba len v sebe spracovať , ja som tiez taky typ ze potom sa s tym neviem vyrovnať a trápim sa aj tyzden kym to spracujem no cas sa vratit neda bohuzial
No keď rozprávaš o ľuďoch za chrbtom také veci, ti podľa mňa ten pocit hanby patrí.. môžeš si za to sama, hádam sa z toho poučíš..
A že ti na porade ujde "prdík".. matka zem, veď si dospelá žena, to sa nevieš ovládať? Aby ti nabudúce náhodou neušlo aj niečo viac 🤦♀️
@lukas212 nehovorim zle, ale neprijemne... napriklad, ked sa mi nepaci sposob, akym niekto prezentuje danu temu, kritika. S niekym sa o tom rozpravam a poviem, co mi na prezentacii vadi, ze to nie je dobre... a ten clovek to nahodou pocuje, ale skolenie este bude trvat dva dni...
Aj mne sa sem-tam stane. Raz som v martinuse spadla do jamy v detskom oddelení. Bol podvečer, čakala som sestru. Šla som zabiť čas a pokochať sa vôňou kníh a novými titulmi. Zabudla som sa v detskom oddelení a zrazu kuknem na hodinky a hiiiii. Tak som sa zvrtla na opätku a rázne vykročila....do prázdna ..do okrúhlej jamy, kde zvykli sedavat deti. Do tej minúty som o nej netušila. Skončila som ako žaba - na všetky štyri. Kabelka a tašky s nákupom všade dookola. Predavačka obdalec vyprskla smiechom. Potom sa ho snažila potlačiť. Tak sa jej pýtam, že prepanajana, čo to tu máte za pasce na zákazníkov ? Koľkých okrem mňa ste už tam chytili? A ona veselo: nikoho, ste prvá. Ja: skvelé, aspoň v niečom mám tu česť byť prvá.
a co je na tom? Ved mas pravo na svoj nazor. Keby mne skritizujes prezentaciu, tak sa neurazim, ale opytam sa konkretne co ti vadi a chcela by som diskutovat.
@macekovam to je proste fyziologia..poviem pardon a viac neriesim.ved kazdy clovek na svete prdi.nebolo to predsa naschval ze uvalim si na porade.mne po porode pri silnom kasli alebo kychnuti este dlllho pokazde cvrklo kym sa mi vsetky svaly vratili do poriadku..a tu som od hamby som sa neprepadla ani kanalmi nechodim..
A aky typ trapasov prosim? Akoze ak ohovaras za chrbatom, tak riesenie je jednoducho prestat ohovarat. Ak konstruktivne kritizujes a vypocuje si to aj prednasajuci, co je na tom zle? Ze on to zle vezme, to je potom jeho problem, nie Tvoj.
A trapasy sa stavaju. Ja som novemu sefovi, hodila rybicku pod stol. Proste som sa podtkla a sipkou rovno pod stol pred ocami vsetkych kolegov (open space). Nehovorim ako to vyzeralo. A mala som opatky a kratsiu suknu, takze podaktori zbadali aj moje spodne pradlo.
Ako tak čítam tvoje komenty a cely tento tvoj príspevok autorka, tak mi príde že máš problém akurát tak sama so sebou. Dospej.
no, keď niekoho ohováraš, tak by si si mala dávať väčší pozor, a nie si len "myslieť", že ťa nikto nepočuje😎
Keďže namiesto návodu na prežitie trapasov sa len riešia trapasy tak ti poviem ako ich riešim ja. Najprv si uvedomim ze ten najhorší pocit do 3 dni odoznie, takže vždy keď ma predpadne kŕč trapnosti, tak si poviem ze už len chvilu a prejde to. Pomáha mi sa o tom porozprávať a zasmiať sa na tom s niekym iným, rozobrat to z viacerých pohľadov a keď to príde opäť, tak si poviem "no a čo, aj tak všetci umrieme " 😅 A hlavne si to stále neprehravat v hlave a poučiť sa z toho, ty na to možno myslís 24/7, ale ostatni sa sustredia na svoje vlastné trapasy.
Ja som sa tak naucila na tabore, ze netreba ohovarat v stane 😂
Pre mňa nie je trapas keď niekoho poza chrbát ohovaram a oni to ešte aj počujú. 😉
Trapas je ten prd, no čo, stane sa, kto negrgá neprdí? Nie vždy sa to dá ovplyvniť.
Ja som sa strápnila pred šéfom, lebo zo stresu som si ho vlastne ani nezapamatala, ako vyzerá 🤣🤣 a naháňala som ho po predajni a nukala mu tovar, veď to od nás chcel, aby sme otravovali zákazníkov a nepustili bez zaplatenia 🤣🤣 potom na porade na ďalší deň podpichoval, nech si ho poriadne obzriem, môžem aj omakať, keď zle vidím aj ovoňať 🙈
A bola som stredobodom pozornosti ešte pár rokov, každému novému zamestnancovi prízvukoval, ako sa predáva, dokonca aj najvyššiemu 😃
@autorka hovorit o noekom za jeho chrbtom, ked ty s tym mas problem nie je trapas, ale vedoma situacia, ktoru sama vyvolas. Ak ti niekto v niecom nevyhovuje,pracovne, tak mu to povedz, a vyvaruj sa situaciam, ktore vlastne nemusia nastat. A ze ti ujde prd? No boze, myslim, ze sa to stane kazdemu, ved sme ludia vsetci prdia🤷. Zalezi na tom, ako si to v tej chvili prijala ty
Raz som bola v škôlke pre dieťa... Zastupovala pani dôchodkyňa, lebo tam bol z uciek chrípkových lazaret.
Došiel tiez mladý tatko pre dieťa a ta stará pani hneď k nemu začala ho stiskat a bozkávať. Si hovorím, aka náhoda, je tu tretí deň a hneď taky dobrý známy.
Lenže mladý prehovoril....
.... " Pani zlata, ale ja vás nepoznam😄😄😄😄😄😄😄
@dahra 😀😀😀tak som sa kochala v žilinskom tescu ci co to majú na námestí, idem si idem a zrazu s podlahovej plochy prechod do sklenej ja len aaaaaaaa akoby som padala cez 3 posch. Oproti mne panička do kolien, svedkom celá kaviareň a moje decka... No na teba sa dá spoľahnúť, ze bude trapass
