Ako sa vyrovnať s hanbou a trapasom?
Ahojte. Zienky, ako sa vyrovnavate s hanbou z neskutocnych trapasov v dospelosti? Ja som ako magnet na trapasy, a nie hocijake, ale ked trapas, tak poriadny na pol zivota :-/ Tazko sa mi s tyym vyrovnava, neustale pocitujem hanbu a mam chut sa zakopat niekam. A uz nikdy sa medzi ludmi, kde sa mi to stalo, neukazat. Najma v praci alebo medzi znamymi, kde chodit musim...
Stručné zhrnutie
- Trapas v dospelosti sa často vyskytuje v kontextoch ako porady, školenia alebo open space a odporúčané riešenia zahŕňajú brať situáciu s humorom, ospravedlniť sa slovom "pardon" pri fyziologických únikoch a otvorene o tom hovoriť s kolegami.
- Diskutujúci odporúčajú spracovať hanbu konverzáciou s niekým blízkym, zasmiať sa na sebe a poučiť sa, aby sa trapasy prestali neustále prehrávať v hlave.
- Jedna konkrétna taktika uvedená v diskusii je mentálne nastavenie, že "najhorší pocit do 3 dní odoznie", čo pomáha zmierniť intenzitu hanby.
Q: Ako sa vyrovnať s hanbou po verejnom trapase v práci alebo na školení?
A: Odporúčané kroky sú zobrať trapas s humorom, porozprávať sa s niekým (zdieľať príhodu), poučiť sa a vedome neprehrávať udalosť; v diskusii sa uvádza, že "najhorší pocit do 3 dní odoznie".
Q: Ako reagovať, keď sa mi ujde prd pred kolegami?
A: V diskusii odporúčali povedať "pardon" a viac to neriešiť, pričom jedna používateľka spomenula, že po pôrode pri silnom kašli alebo kýchnutí jej ešte dlho "cvrklo", kým sa svaly nevrátili do poriadku.
Q: Čo robiť, ak som kritizoval(-a) prednášajúceho a zistil(-a) som, že ma počuli?
A: Odporúčané je vyjadriť spätnú väzbu súkromne alebo dotyčnému do očí, prestať ohovárať a pri budúcich pripomienkach voliť konštruktívnu formu mimo verejného priestoru.
Q: Pomôže, ak si z trapasu urobím srandu?
A: Áno; viacero príkladov v diskusii ukazuje, že spraviť si srandu z trapasu dokáže zmeniť situáciu na zábavnú príhodu (príklady: vtipné reakcie v kníhkupectve Martinus alebo historky v open space).
Q: Ako zabrániť tomu, aby ma podobné trapasy znovu paralyzovali dlhodobo?
A: Techniky spomenuté v diskusii zahŕňajú smiech na sebe, rozobrať situáciu s niekým, nastaviť si pravidlo "3 dni" a aktívne sa vyhýbať opakovanému prehrávaniu trapasu v mysli.
Q: V ktorých miestach sa najčastejšie v diskusii spomínali trapasy?
A: Ako často uvádzané kontexty boli porady a školenia, open space kancelárie, kníhkupectvo Martinus a obchodné priestory ako Tesco (spomínané príbehy z Martinus a Žilinského Tesca).
Závery z diskusie
Zhoda
- Smiech na sebe a zobrať trapas s humorom je účinná a opakovaná rada.
- Povedať "pardon" pri fyziologických únikoch je štandardná a akceptovaná reakcia.
- Otvorená konverzácia s inou osobou a rozobratie situácie pomáha spracovať hanbu.
- Najhorší pocit z trapasu často ustúpi rýchlejšie, respondent uviedol "do 3 dní".
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že ohováranie za chrbtom je hanebné a treba prestať; iní považujú vyjadriť vlastný názor (kritiku) za oprávnené a nie za trapas.
- Niektorí požadujú rázne ospravedlnenie a sebaovládanie pri verejných faux pas; iní tvrdia, že fyziologické veci (prdy) sú prirodzené a netreba z toho robiť veľkú vec.
Otvorené otázky
- Ako dlhodobo zmeniť sebaobraz u osoby, ktorá má pocit, že je "magnet na trapasy"?
- Kedy je vhodné vyhľadať odbornú pomoc (psychologická intervencia) pri pretrvávajúcej hanbe a úzkosti z trapasov?
- Aké konkrétne techniky v pracovnom prostredí najlepšie obnovia profesionálny imidž po vážnejšom trapase?
Spomenuté značky a firmy
Martinus, Tesco
Spomenuté produkty a metódy
brať to s humorom, smiech na sebe, povedať "pardon", rozobrať trapas s niekým, najhorší pocit do 3 dní odoznie, vyjadriť kritiku v súkromí, prestať ohovárať, poučiť sa, neprehrávať situáciu v hlave
Miesta a osoby
Martinus, Žilina, Tesco
zaklad je dobre sa sama na sebe zasmiat 🙂 mne sa toho postavalooo - vsetci ma uz poznaju ze a hovoria ze to len tebe moze stat 🤣 ja som magnet na trapasy
@lukas212 ja skôr mám pocit, že dnes každého len chválime a každom sa len pekne hovorí, aj vtedy keď niet čo. Len realita je trochu iná. Nehovorím, že treba nadávať a ohovárať ale pravdivo vyhodnotiť a poukázať aj na nedostatky. Myslím, že už dlho sa oči prižmúrujú nad mnohými vecami ..... len aby dobre bolo ....
Ja som mala na skole dve spolužiačky - boli super kamošky a obe boli také magnety na trapasy
Proste vždy dačo vyviedli, ale ony dokázali sa na tom tak zabaviť, že sa bavilo aj celé okolie a nikomu ani na um neprišlo, že to bol vlastne trapas 😆
Pamätám si ich hlášku - kde je trapas, tam sme my a kde sme my, tam je trapas.
Smejem sa na svojich trapasoch a šírim ich ďalej, nech sa zasmejú aj druhí. Veď o nič nejde, radšej nech o mne hovoria ako o tej, čo narazila do zrkadla a sama sebe sa ospravedlnila než o tej, čo je lakomá/sebecká/mrcha....(doplň si hocičo negatívne).
Čo sa týka tvojich : predpokladám, že dospelí rozumní kolegovia si uvedomujú, že to niekedy človek neovplyvní. Už som určite zažila, že si niekto prdol v spoločnosti, ale nepamätám si ani kto to bol, ani som o tom nehovorila ešte roky rokúce. Isto je nás takých väčšina. A svoj názor/kritiku nabudúce vyjadruj buď v súkromí alebo priamo dotyčnému do očí a vyhneš sa trapasu.
Tak aj mne sa stalo, ze som napochodovala pred ucebnu plnu studentov, smykla som sa a cap na zem. Neriesila som to, zasmiala som sa, vstala. Aj kolegom sa to stava. Jeden kolega mal zase raz problem so zubami a horna jednotka vpredu sa mu kyvala. Zapalisto prednasal a pri slove "funkcia" mu ten zub vyletel z ust von 🙂 Zdvihol, dal do vrecka a spravil z toho zabavnu prihodu na rozne prilezitosti 🙂
Ono je to vsetko velmi ludske. A chvalabohu za to, ze tu nechodime a nekoname ako bezchybne roboty.
Čo iné ? Zasmiať sa na sebe a celej situácii.
Ja: 30+ ľudí na prehliadke v podzemí mesta. Po 100m mi vrzlo v čreve, pri pauze v momente sa pre istotu pýtam sprievodkyne, koľko to ešte bude trvať a kde je wc. Ukludnila má že je tam skratka ako unikovy východ, že keby niečo... Ja ok, planý poplach. Po ďalších 100m znova, už dva vrzgy. O chvíľu už 3 a ja prosím sprievodkyňu, vo chvíle pauzy, aby ma predsa len vypustila. Ja nenapadne poza chrbát skupiny smerujem k nudzovemu východu, keď sa ozve taký prťavy chlapček že " mamiiiiiii, kam ide tá teta "? Ozvena v celom podzemí . Maminka potichu mu vysvetľuje, že sa asi niekam ponáhľam keď vtom môj chlap zaperli " vieš Samko, teta potrebuje na wc .a Samko "ahaaaa, ide srať" ...
Celú dovolenku sme sa partia smiali na mne a aj na iných zazitkoch.
PS. Minulý rok chlapa oplula lama, taký zelený chrachel letel, že doteraz srandujeme, že sa do neho zamilovala a podobne podpichy.
ááále prosím ťa , trapasí sa stávajú kde komu... to je nič.