Ako skončiť s dlhým trápením sa nad všetkým?
ahojte,prosím poradte.....
už vyše roka sa trápim...stále len rozmýšľam...bojím sa budúcnosti...o seba...o blízkych...neviem sa potom sústrediť na prítomnosť...a väčšinou mám smutnú náladu...a to predtým som bývala veselá,plná optimizmu a nikdy ma takéto myšlienky neprepadali....
ako stým prosím vás skončiť? niekedy sa to už nedá znášať...chcem byť opäť bezstarostná a veselá a užívať si život ☹
Stručné zhrnutie
- Dlhodobé úzkostné a smutné stavy môžu byť spôsobené depresiou alebo telesným ochorením a vyžadujú lekárske vyšetrenie vrátane krvného vyšetrenia a endokrinologického vyšetrenia.
- V diskusii sa odporúčali viaceré možnosti liečby vrátane psychoterapie, psychiatrických liekov (citalopram, antidepresíva, anxiolytiká), suplementácie (thiamín B1, vitamín B12) a hormonálnej liečby (L‑thyroxin, Tachystin).
- Nefarmakologické zásahy v diskusii zahŕňali obmedzenie sledovania správ, šport, sociálne kontakty a koníčky ako doplnok k lekárskemu vyšetreniu; stigma voči psychiatrii sa v diskusii spomína, no viacerí účastníci odporúčali vyhľadať psychiatra pri pretrvávajúcich symptómoch.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, či mám depresiu?
A: V diskusii sa odporúčal online test na dusevnezdravie.sk; jedna účastníčka uviedla výsledok „ľahká až stredná depresia“.
Q: Kedy vyhľadať psychológa a kedy psychiatra?
A: Psychológ poskytuje psychoterapiu a rozhovor; psychiatér je lekár, ktorý môže predpísať lieky ako citalopram alebo iné antidepresíva, a v diskusii odporúčali psychiatra, ak psychoterapia sama nestačí.
Q: Ktoré lieky a doplnky sa v diskusii spomínali ako užitočné?
A: Spomínané boli thiamín (B1), vitamín B12, citalopram, anxiolytiká, antidepresíva, Tachystin, L‑thyroxin a medovkový čaj.
Q: Aké lekárske vyšetrenia by som mala požiadať u lekára pri dlhodobej úzkosti a smútku?
A: V diskusii odporúčali základné krvné vyšetrenia, hematologické vyšetrenie, endokrinologické vyšetrenie a kontrolu hormonálneho profilu a štítnej žľazy.
Q: Môžu vitamíny pomôcť a ako rýchlo?
A: V diskusii jedna osoba uviedla zlepšenie po užívaní thiamínu (B1) približne mesiac, s citeľným zlepšením už po dvoch týždňoch; iná účastníčka hlásila zlepšenie po liečbe vitamínom B12 pri anémii.
Q: Pomôžu zmeny životného štýlu namiesto liekov?
A: Diskusia uvádzala konkrétne odporúčania: obmedziť sledovanie správ a negatívnych programov, pravidelný šport, stretávanie sa s veselými ľuďmi, hľadanie koníčka a zvýšenie sociálnej interakcie ako doplnok k lekárskej starostlivosti.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pri dlhodobo pretrvávajúcich symptómoch sa odporúča lekárske vyšetrenie vrátane krvných testov a endokrinologického hodnotenia.
- Psychoterapia je odporúčaný štandardný postup, ale pri nedostatočnej efektivite je vhodné konzultovať psychiatra pre možnosť farmakoterapie.
- Zmeny životného štýlu (menej sledovať správy, šport, sociálna podpora) sa uvádzajú ako užitočný doplnok ku klinickej liečbe.
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdili, že psychológovia a rozhovor stačia, zatiaľ čo iní tvrdili, že pri biologickej príčine pomôžu len psychiater a lieky.
- Niektorí odporúčali vitamíny alebo homeopatiu ako riešenie, zatiaľ čo iní zdôrazňovali potrebu vedecky podloženej liečby antidepresívami.
Otvorené otázky
- Ako rozlíšiť, či sú symptómy spôsobené primárne hormonálnou/hematologickou poruchou alebo primárne psychickou poruchou?
- Aká je optimálna dĺžka a dávkovanie farmakoterapie v konkrétnych prípadoch podobných tým v diskusii?
- Aký reálny prínos majú vitamíny a homeopatická liečba vs antidepresíva u pacientov s kombinovanými symptómami?
Spomenuté značky a firmy
dusevnezdravie.sk, primar.sme.sk
Spomenuté produkty a metódy
thiamín (B1), vitamín B12, citalopram, anxiolytiká, antidepresíva, Tachystin, L‑thyroxin, medovkový čaj, HAK (hormonálna antikoncepcia), online test na dusevnezdravie.sk, krvné vyšetrenia, hormonálny profil, endokrinologické vyšetrenie, hematológ, gastrofibroskopia, psychoterapia, homeopatia, alarm na dom, obmedzenie sledovania správ, šport, sociálna podpora, objímanie stromu
Miesta a osoby
žiadne
oreiro,
ja si mysím, že je to depresia, dokonca si dovolím napísať že som o tom presvedčená
viem,o čom píšeš, ako Ti je, a psychológ Ti moc nepomôže, skoč prosím Ťa k psychiatrovi, nieje to v žiadnom prípade na hanbu, ja som tiež musela v minulosti vyhľadať pomoc, brala som lieky, a prešlo to, veľmi mi to pomohlo, vyskúšaj.....
minulý rok po príšerných zážitkoch som brala citalopram, ten ani neutlmuje
Oreiro, je to depresia ak vysita. Psycholog nepomoze, pomoze len psychiater - je to lekar ako kazdy iny. Zial, u nas je voci psychiatrom este stale velka nedovercivost a predstudky - ze liecia blaznov. Vobec to tak nie je. Podla mna sa z toho bez pomoci nedostanes, iba ak budes padat hlbsie a hlbsie. Blazon istotne nie si!!! 😉
baby dnes sa stala hrozná vec!!! ešte k tomu všetkému mi umrel ráno otec 😢 😢 😢 ja neviem čo budem robiť...musím to nejak prežiť 😢
oreiro tak to ma mrzí úprimnú sústrasť tak teraz už fakt potrebuješ odbornú pomoc je toho na Teba veľa neboj a vyhľadaj niekoho trez to budeš nutne potrebovať otec je len jeden a veľmi blízka osoba to asi sama neprekonáš
držím však palce nech to zvládneš čo najlepšie
oreiro 😔 úprimnú sústrasť
...ale žiť treba ďalej, moc držím palčeky, aby si to zvládla...
ja uz 4 tyzdne beriem antidepresiva som si povedala ked mi to lekarka navrhla ze nikdy a potom predsa vraj na tri mesiace vraj nemame depresie len ked proti placlivosti a tak nic nespravym tak to do zimy pride ked uz niesme tolko volnku a aj to pocasie
ja neviem zatial nelutujem ze som zacala s nimi uvidime dalej niekedy placem tak z minuty na minutu ale potom to prejde robit nieco a vyskusat je lepsie ako sa trapit a nerobit nic 😉
ak sa môžem vyjadriť, niekto tu spomínal navštíviť psychológa... ja som k nemu chodila vyše roka.. a nepomohlo mi to absolútne k ničomu.. akurat čo som sa tam vyplakala za peniaze tak isto ako som mohla aj doma 😖
oreiro a z čoho vyplývajú tvoje problémy? stala sa nejaká vážna vec v tvojom živote? 😕