Ako zmierujete s tým, že starnete?
Ako sa zmierujete s tym, ze starnete🤣bola som hrdinka ako dobre stale vyzeram a veru prislo aj na mna.Sedive vlasy nemam, ani extra vrasky, ale vidim ako mi zacala ovisat tvar lica, celulitida, priberam mam suchsiu pokozku na rukach.Mam 46 r kedy ste si uvedomili, ze ste zostarli a prehupsli sa do veku kedy mozete byt babky?Ja som za rok, dva velmi zostarla, ked pozeram starsie fotky.Deti su uz velke vehementne nam davaju najavo
Stručné zhrnutie
- Po 40. roku života sa často objavujú zhoršenie zraku do blízka, padanie kontúr tváre a viečok, suchšia pokožka a nárast váhy; riešenia zahŕňajú okuliare na čítanie, cvičenie, úpravu stravy, preventívne vyšetrenia a intervencie (blefaroplastika, botox, fillery, liftingové/»Aptos« nite).
- Kozmetická starostlivosť používa prípravky s retinolom, kyselinami a vitamínom C; používanie produktov The Ordinary (napr. The Ordinary Retinol 0.2 v skvaláne 30 ml, Mandelic Acid HA 30 ml, sérum «Buffet») je v diskusii spomenuté spolu s e-shopom natureal.sk.
- Nechirurgické a životné návyky majú významný podiel na zvládaní starnutia: pravidelné cvičenie (beh, posilňovanie, plávanie), tvárová joga, masáže, ochrana pred slnkom (SPF 50) a posilnenie panvového dna pri stresovej inkontinencii sú opakovane uvádzané ako praktické kroky.
Najčastejšie otázky
Q: Ako začať s retinolom, aby pleť nereagovala negatívne?
A: V diskusii užívateľka uviedla používanie retinolu s postupným zvyšovaním koncentrácie (uviedla „mám teraz 2%ný“ a plánuje prejsť na silnejší), odporúča sa nechať pleti zvyknúť, vyhýbať sa intenzívnemu slnku a počas leta používať ochranný krém SPF.
Q: Kde kúpiť The Ordinary produkty spomenuté v diskusii?
A: The Ordinary Retinol 0.2 v skvaláne 30 ml, Mandelic Acid HA 30 ml a sérum «Buffet» boli spomenuté v súvislosti s e-shopom natureal.sk, kde si viaceré diskutujúce nechávajú aj poradiť pri voľbe kombinácií.
Q: Kedy zvážiť blefaroplastiku a kto ju môže vykonať lacnejšie?
A: Blefaroplastiku v diskusii odporučila používateľka ako zákrok, ktorý „otvorí“ pohľad; ďalej bolo uvedené, že zákrok pri dobrom očnom lekárovi môže byť lacnejší ako u plastického chirurga a býva relatívne bezbolestný.
Q: Aké neinvazívne riešenia sú bežné na spevnenie kontúr tváre a redukciu vrások?
A: V diskusii sa spomínali botox, fillery, liftingové «Aptos» nite, tvárová joga, «žehlička na tvár», masáže (relaxačná, lávové kamene, reflexná) a pravidelná kozmetická starostlivosť s kyselinami/retinolom.
Q: Čo robiť pri stresovej inkontinencii, ktorá sa prejavila pri športe (trampolíny)?
A: Používatelia odporúčali posilňovanie panvového dna (Kegelove cviky) a celkové spevnenie svalstva ako prvý krok; v diskusii sa uviedlo, že objav symptómu pri skákajúcich aktivitách (trampolíny) je častý podnet na začatie cvičenia panvového dna.
Q: Ako chrániť pleť pred fotostarnutím podľa diskusie?
A: Diskutujúce odporúčajú vyhýbať sa nadmernému opaľovaniu a soláriám, pravidelne používať opaľovací krém (uvádzané „natieram 50-tkou“) a v prípade používania retinolu/kyselín dbať na ochranu pred UV žiarením.
Závery z diskusie
Zhoda
- Starnutie je prirodzený proces a fyzické zmeny (zraku, kondície, pokožky, vlasov) sú bežné po 40. roku života.
- Pohyb a zdravý životný štýl (beh, posilňovanie, plávanie, kontrola hmotnosti) pomáhajú udržať kondíciu a spomaliť niektoré prejavy starnutia.
- Kozmetické prípravky s retinolom a kyselinami a estetické zákroky (botox, fillery, blefaroplastika, nitě) sú bežné riešenia; mnohé ženy kombinujú kozmetiku so životným štýlom.
Sporné názory
- Niektoré účastníčky považujú estetické zásahy a „obliekaniu sa mlado“ za prijateľné a sebavyjadrenie, zatiaľ čo iné kritizujú prehnané zákroky a „hrať sa na mladú“ ako neželané extrémy.
- Neskoré rodičovstvo sa hodnotí rôzne: pre niektoré ženy prináša finančnú a životnú vyrovnanosť, pre iné znamená riziko zdravotných a energetických obmedzení pri starostlivosti o deti v neskoršom veku.
Otvorené otázky
- Aký dlhodobý efekt majú konkrétne kozmetické produkty (Buffet, rôzne koncentrácie retinolu) na kontúry tváre a pigmentáciu pri bežnom domácom použití?
- Do akej miery liftingové nite alebo kombinácia botox/fillery naplnia očakávania bez viditeľných komplikácií u rôznych typov pleti?
- Aké sú optimálne preventívne a rehabilitačné programy (vrátane panvového dna) pre ženy, ktoré pri športe objavia po 40. roku stresovú inkontinenciu?
Spomenuté značky a firmy
natureal.sk,The Ordinary,Dr. Sandra,Dove,Aptos
Spomenuté produkty a metódy
The Ordinary Retinol 0.2 v skvalane 30 ml,retinol 2% (uvádzané používateľmi),The Ordinary Mandelic Acid HA 30 ml,«Buffet» sérum, sérum Dr. Sandra,retinal,kyseliny (exfoliačná „červená“ kyselina používaná raz týždenne, podľa diskusie),vitamín C,vazelína,tvárová joga,žehlička na tvár,masáže (relaxačná,lávové kamene,reflexná),blefaroplastika,Botox,fillery,liftingové/Aptos nite,Kegelove cviky/panvové dno,cvičenie (beh,posilňovanie,plávanie),ochrana pred slnkom (SPF 50),solárium,trampolíny (uvedené ako spúšťač stresovej inkontinencie)
Miesta a osoby
Žilina,Študenková,Milka Vasaryová,Kráľovná Kamila
@zuzanockamt Vonkoncom to nie je starecke zmyslanie. Je to realisticke zmyslanie. Zhodou okolnosti mam okolo seba kamaratky, ktore mali rodicia v tom veku. Maju po 30tke a riesia iba lekarov, rozvozy, vypomoc, a niektore uz zial div nie plienky. Ako tu uz bolo pisane, na Slovensku je zien a muzov, zachovalych, schopnych nezrobenych 70tnikov je velmi, prevelmi malo. Skor naopak.
Ja mam 44 r okrem toho, ze som pribrala za rok dost vela kg nebadam velke zmeny.Vlasy nemam sedive, mam mastnu plet, takze vrasky celkom fajn.Co som si vsimla rano po zobudeni zacinam mat pokrceny dekolt:(ale jedna zle prespana noc a nevladzem z toho som prekvapena.Mna viac trapi menzes posledny rok dlhy, kratky, nepride aj, nastopali ma hormonmi z toho som asi?pribrala aj, ked mudr hovori, ze nie som v menopauze citim, ze sa nieco deje.Menopauzy sa bojim viac ako vrasok to uz potom pojde rychlo z kopca ci vyzorovo aj inymi zdr.problemami.Idem po 3 r na botox skusila som ho iba raz a efekt bol super, tak idem na to, lebo mam namosureny vyraz tvare a na cele vodorovne vrasky okolo oci to je na stastie fajn.No a bojujem ako viem clovek ma zrazu viac casu dieta vacsie...
My sme tri sestry, ja som od nich o dve dekady mladsia a su to takmer 60 rocne kocky. Najstarsia ma aj lepsiu postavu nez ja. Takze dobre geny. Ja mam 41 a chcem byt stale mlada. Nikdy som nepila, nefajcila, stranila sa sa slnka. Pouzivam kvalitne kremy a odkedy sa mi v 40tke urobila mierna mracivka medzi obocim, lebo syn neposluchal, chodim kazdych niekolko mesiacov na botox. Mam aj mierne vrasky okolo oci pri usmeve, aj tie si davam robit. Cvicim doma s cinkami minimalne 4x tyzdenne uz rok. Pokial som nemala syna, vazila som 42 kg a nie a nie pribrat. Teraz mam 54 kg, konecne rici aj cici (aj trosku podbrusko) a uzivam si zenskost a citim sa o mnohokrat lepsie nez zamladi.
@drahomirrra No ok. Ak teda budú mať ľudia deti v 20-ke, tak o ich rodičov sa budú starať nie oni, lebo veď 60nik asi ťažko bude 80nika prekladať z postele na vozík a prebaľovať ho, nebude vládať. Ale starať sa budú musieť ich deti, čiže vnúčatá. Paráda.
Nech sa zmieruješ alebo nezmieruješ so starnutím, život je spravodlivý v tom, že každý (pokiaľ sa dožije) zostarne. A najdôležitejšie nie je ani to ako vyzeráš, ale či si zdravá nebo aspoň zdravšia a či sa tu na Zemi naučíš žiť v láske a porozumení, alebo sa z teba stane človek ufrflaný a nespokojný s každým, dokonca aj sám so sebou.
ja mam 32 a teda denne mam myslienky ze som uz stara. Vidim mladu generaciu dvadsiatnikov a srdce mi place ze tam uz nepatrim.
Rozumovo viem ze je fajn mat zvysujuci vek,je fajn sa s tym zmierit ale mne to nejde moc zatial. Tym ze ani v mladosti som nebola pekna,starnutie ma desi,ze budem este skaredsia.
@0silvia0 ja som prve šedivé vlasy mala už na strednej škole a teraz mam 38 a som cela zediva a vôbec ma to netrápi hlavne ze som zdravá to je v dnešnej dobe veľmi vzácne
ja mam pocit ze som zostarla najviac v priebehu jedneho roka ked som zistila ze nemam zdrave babatko, ked muselo na dve operacie mozgu nespocetne mnozstvo behaciek po lekaroch a pod… vtedy ked som pozrela na fotky pred narodenim dcery a teraz bude mat 3 roky ubehlo snad 10 rokov miesto jedneho
@ivec16 to je pochopitelne strach matky o dieta je najhorsi.No a este sa mi pokazil zrak nosim okuliare na citanie ocny sa mi smial, ked videl moj udiv, ze uz presvihujem, ze okolo 40 tky sa rapidne kazi zrak.Minule som si ich nezobrala a nevedela som v restauracii precitat jedalny listok.
@zuzanockamt ten generacny rozdiel je vidiet ja viem, ze je trend rodit neskor sama mam kamaratky co vacsina rodila okolo 40 tky aj v 44 r ta uz nema rodicov syn ma 23 r a tiez povedala, ze sa spolieha na to, ze bude dlho zit su to veci, ktore zeny v 30 tke, ked porodia neriesia nenapadne ich to.Po 40 tke pride take uvedomenie si, ze v tom ozaj lepsom pripade je polka zivota prec.
@heni79 je na tom relativne velmi dobre, mohlo to dopadnut aj horsie a keby sa na to prislo vcas tak to mohlo byt aj lepsie… je to uz na cely zivot vec, ale sme stastny ze je rozumna, krasne rozprava a vyzera ze po inteligentnej rozumovej stranke je uplne v poriadku. Ostatne bude musiet docvicit… ma zavedeny shunt a nas najvacsi strasiak je ze sa upcha…
Mňa osobne štve,že mam 40 na krku a akosi som nikdy nemala čas a možnosť "byť pekná".Za mladých čias neboli peniaze na také veci, neskôr sme zasa stavali,prišli deti a teraz,keď už konečne pracujem,tak zasa nemám čas ísť niekam na kozmetiku,manikúru,pretože hneď z práce bežím pre deti do škôlky a školy,učiť sa, variť ...
Chapem. Ale pozri sa na kralovnu Kamilu. Ber si z nej priklad. Nikdy krasna nebola a teraz skutocne vyzera staro (ano, nema 50) a ani nevedie v rebricku oblubenosti kralovskej rodiny. Napriek tomu nemozes povedat, ze je odporna, otrasna a neda sa na nu pozerat. Je respektovana. Nie som kralovna, podstatne ale je, ako sa citis ty sama. Nastavenie tvojej mysle. U mna sa asi zmenilo len to po 50-tke, ze sa mi zhorsil zrak, a ano, uznavam, ze telo postupne bude haprovat. A uvedomila som si, ze uz som blizsie ku koncu ako k zaciatku zivota. O to viac si hovorim, ze treba vyuzit zvysok zivota, kym vladzem. Ze co neurobim dnes, tak zajtra to mozno uz nebudem moct urobit. Ja sa uspokojujem tym, ze som odviedla dobru robotu, vnimam v zrkadle, ze koza uz nie je pruzna, ze v zlom svetle vyzeram strhano... aj muzovi som povedala, ze budem nosit rusko vsade, kde je to mozne, lebo s nim vyzeram lepsie ako bez neho, co mozno znie ako zart, avsak nie je to daleko od pravdy... ale OK, som ironicka a treba si robit zo zivota srandu, lebo utapat sa v nejakych predstavach o starobe a nepeknosti nikomu nepomoze.
Myslím že sme na tom rovnako 🤣 presne mám 46 rokov a ešte nedávno som sa cítila super, všetko ok... A posledný rok dva si tak viac uvedomujem že som stará .. asi to je tým, že už sme bližšie tej 50 ako 40. Ale presne ako ty opisujes ..
Na vlasy dám farbu, na tvar makeup a udržujem sa jogou. Užívame si s mužom že deti sú odrastené a máme kľud. Každý vek ma svoje čaro.
@drahomirrra no radsej riesit ako 30 rocna plna sil pomoc rodicom ako byt v 40- tke babka 😂
@ivec16 Podobne malá sa narodila keď som mala 31 a teraz ma 8 medzitym sme si pochovali rodičov najlepsich na svete.Dcerka ma vážne diagnozy.Mam pocit akoby som mala uz aj 60.Teraz mzm realne 39.
@drahomirrra kludne ti moje nohy ukazem a co mame hovorit ze vyzerame ako babky ked napriklad 19- rocni brigadnici v praci hadaju babam v nasom veku aj o 9 rokov menej?
A ano, zdrave sebavedomie omladzuje. Urcite som si v 31 rokoch nemyslela ze si v 40 porodim vnuca, to co je za zvratene nazory?
Co ta vydali ako v stredoveku s prvym menzesom? Nie kazda sme skakali patnastrocne popri zabavach s kazdym do krikov. Proste treba prijat ze nie vsetky sme vyzite stare rasple len preto ze sme nemali v dvadsiatke tri deti. Aspon sme sa vyspali a posetrili sily na neskor 😁
Poznam baby co sa vydavali v 24 rokoch, ze ake budu cool mlade mamicky a mali problemy otehotniet, roky snazenia, strat, umelych oplodneni a co teraz akoze ked maju pred 40 a konecne sa podarilo alebo je to druhe, tretie dieta tak kvoli takym sprostym nazorom snad pojdu na potrat nie? Len aby akoze nemali v 40 deti?
@morgane1975 máš nejakú značku makeup, čo vyskúšat? Kedysi som mohla hocijaký, teraz radšej ani nenosim, lebo mám pocit, že mi tie kedysi obľúbené značky vysušujú pleť
Ja som tiez zostarla riadne za jeden rok ale mam 33 😭😂to ma asi kazdy inak a vela zavisi aj od okolnosti zdravia pohody..a tiez ake mas telo zasoby vapnika kolagenu, ci mas na seba cas starat sa o seba aby si bola co najdlhsie svieza a podobnych veci asi
Nuz...mne pomohlo,ze proste je to tak,menej to uz nikdy nebude.Spravim s tým nieco? nic... len napr.sa snazit starat o seba,aby som si mohla povedať,ze som urobila vsetko,co sa dalo 🙂 ale do tohto kroku mam ja este daleko :D
Tak ja som sa s tym este nezmierila😁 40 mam , v postielke takmer rocne dieta..Velke 17 a 14 r. chalanov, ktori nas uz takmer nepotrebuju , myslim vychovne😁 Pravdupovediac, casto nad tym casom rozmyslam, ze to plynie prilis rychlo, mam pocit ze okrem deti som nic nestihla .. A iste pridu aj obavy, aby som stihla vychovat moje najmladsie, aby som sa mohla dozit vnucat, aby som tu mala manzela,aby som nechradla fyzicky a “raz” sa este zacala naplno venovat aj sebe.. Nemam navod na zmierenie sa so starnutim 🧐 , ale chcela by som dospiet do stavu , ze to prijmem , ako tu citam niektore komenty😉