Aký je podľa vás najlepší Collagen?
Ahojte, užívate prosím niekto Collagen? aký je podľa Vás najlepší? oplatí sa to brať? alebo je to iba marketingový ťah? ďakujem za rady
Stručné zhrnutie
- Kolagén sa v diskusii používa primárne na podporu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov, pričom používané formy sú práškové, tabletkové a tekuté produkty ako Zeen Collagen, Inca collagen alebo Collalloc.
- Odporúčané dennodenné dávky sa v diskusii pohybujú medzi približne 3 000 mg až 10 000 mg (5–10 g), pričom viaceré príspevky odporúčajú rozumné rozmedzie 5 000–8 000 mg pre bežné použitie.
- Výber kolagénu sa odporúča podľa cieľa (hovädzí pre kosti a kĺby, morský/rybí pre pleť a vlasy), čistoty zloženia (hydrolyzovaný, bez konzervantov) a formy (prášok sa v diskusii označuje za najvstrebateľnejší).
Najčastejšie otázky
Q: Aké typy kolagénu sú na trhu a na čo sa zameriavajú?
A: Diskutované typy sú hovädzí (často odporúčaný na kosti a kĺby), morský/rybí (častejšie uvádzaný na pleť, vlasy a nechty) a hydrolyzovaný kolagén; konkrétne produkty uvedené v diskusii sú Zeen Collagen (zlatý/čierny), Inca collagen, Collalloc a Collagen Gold.
Q: Aká je bežná denná dávka kolagénu podľa diskusie?
A: Uvádzané hodnoty sa pohybujú od 3 000 mg do 10 000 mg; viaceré komentáre odporúčajú 5 000–8 000 mg denne a konkrétne Zeen Collagen má podľa jedného príspevku dennú dávku 6 000 mg.
Q: Ktoré konkrétne značky a ceny boli spomenuté?
A: Dr Max Collagen 10 000 mg spomínaný za 24,99 € (niekedy v akcii za 19,99 €), Zeen Collagen zlatý/čierny spomínaný okolo 47–50 €, Inca collagen za ~44 € (pilulka.sk), Bionutrian s údajnou dávkou 5 000 mg a Collalloc ako lacnejšia alternatíva s 3 300 mg v dávke.
Q: Ako dlho trvá, kým sa prejavia účinky kolagénu?
A: V diskusii sa spomína nástup účinkov od 2 týždňov (výročné tvrdenie o Bionutrian) cez 3–8 týždňov až po 2–3 mesiace pravidelného užívania; niektoré/niektoré užívateľky pozorovali zlepšenia po približne 2 mesiacoch.
Q: Je lepšia tabletková, prášková alebo tekutá forma?
A: Viaceré príspevky odporúčajú práškovú formu ako najpraktickejšiu a najvstrebateľnejšiu (ľahšie dosahovať gramáže 5–10 g), tablety sa považujú za nepraktické pri vysokých dávkach a tekuté formy často obsahujú konzervanty.
Q: Môže sa kolagén užívať počas tehotenstva alebo kojenia?
A: Diskutujúce uviedli, že nie je všeobecný zákaz; jedna užívateľka spomenula Werbea Beauty Collagen s potvrdením lekára počas tehotenstva a iné príspevky odporúčajú konzultovať s lekárom a sledovať individuálnu toleranciu.
Q: Má význam kupovať „prémiové“ a drahšie kolagény?
A: V diskusii sa uvádza rozpor: niektorí varovali pred predraženými značkami a odporúčali čítať zloženie, iní akceptujú vyššiu cenu za pohodlie sáčkov alebo pridané zložky; koncový záver bol, že dôležité je zloženie a dávka, nie samotná značka.
Q: Ako často by sa kolagén mal užívať a či robiť prestávky?
A: Jedna súhrnná informácia v diskusii odporúčala kúru 2–3 mesiace denne, potom pauzu 2–3 mesiace a opakovanie, pričom nie je jednotný konsenzus a praktiky sa líšia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kolagén sa v diskusii využíva na podporu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.
- Účinky sa väčšinou očakávajú až po týždňoch až mesiacoch pravidelného užívania (často 4–12 týždňov).
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že čím vyššia denná dávka (napr. 9–10 g), tým lepšie, zatiaľ čo iní odporúčajú 5 000–8 000 mg ako optimálne, lebo vyššie množstvá by telo údajne už neabsorbovalo.
- Niektoré príspevky tvrdia, že prídavné zložky (vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok) zlepšujú účinok, zatiaľ čo iné tvrdia, že čistý kolagén bez pridaných zložiek má lepšiu vstrebateľnosť.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna denná dávka kolagénu podľa veku a konkrétneho zdravotného problému (kĺby vs pleť)?
- Má zmysel dlhodobé nepretržité užívanie kolagénu alebo je lepšia periodická kúra s prestávkami?
- Ktorý zdroj kolagénu (morský vs hovädzí) je pri konkrétnych indikáciách skutočne efektívnejší podľa klinických dôkazov?
Spomenuté značky a firmy
Dr Max, namaximum.sk, Zeen Collagen, Inca collagen, Collalloc, werbea.com, www.yes.organic, bionutrian.com, Swisscare, GymBeam, pilulka.sk, dm, Zerex, Vital proteins, Colafit, Gelactiv 3 collagen forte, Amitamin, Vitariana, Werbey (Werbea), Prokloub, Global
Spomenuté produkty a metódy
morský kolagén, hovädzí kolagén, hydrolyzovaný kolagén, Zeen Collagen (zlatý, čierny), Inca collagen, Collalloc, Collagen Gold, Collagen Premium, Collagen Complex Type II, Collagen drink, Colafit, Gelactiv 3 collagen forte, Werbea Beauty Collagen, Bionutrian (produkt s údajnou dávkou 5 000 mg), Vital proteins, Amitamin colagen, Biostile collagen, prášková forma, tabletková forma, tekutá forma, kyselina hyalurónová, vitamín C, denné dávky 3 000 mg–10 000 mg
Miesta a osoby
Dušan Plichta, Zuzy Plačkovej
V teste kolagénov , ktorý som našla na webe ( ak zadáš do vyhľadávača, určite ten test nájdeš) bol za najlepší označený Inca collagene, lebo obsahuje kolagén typu I, II a aj III. Je morský, čistý a v jednej dávke bolo tuším okolo 6000 mg. Nakoľko je ale podľa mňa dosť drahý, prešla som si zloženie všetkých testovaných a pre mňa som si vybrala Collaloc, ktorý je tiež morský, čistý, ale má obsah v jednej dávke menej - 3300 mg. Cena je o niečo nižšia. Vzhľadom na to, že podľa článku ( odkaz na článok som dávala v predchádzajúcom príspevku) je odporúčaná dávka okolo 3000 mg a až vo vyššom veku ( po 50 - ke) je odporúčané zväčšovať dávky, je pre mňa zatiaľ postačujúci. Beriem ho iba dva týždne a k nemu si samostatne dávam 40 mg vitamínu C na podporu lepšieho vstrebávania. Výsledok ešte neviem posúdiť, ale to sa tak rýchlo ani nedá. Predtým som brala Collagen drink, ktorý má síce až 10000 mg kolagénu v jednej dávke, ale je hovädzí a nie je čistý. T. J obsahuje aj iné vitamíny a kyselinu hyaluronovu, čo by malo byť fajn, ale vraj sa potom kolagén horšie vstrebáva. Napriek tomu som bola aj s tým kolagenom spokojná. Prestalo ma bolieť koleno a zlepšila sa mi pleť. Brala som ho ale 2x po 3 mesiace a medzitým dva mesiace pauza. Teraz to teda zase po dvojmesačnej pauze zase skúšam s tým Colalocom. Každý si ale musí vybrať sám, čomu dá prednosť a či tomu vôbec verí.
@lia09 myslim ze si dobre urobila, ked si si objednala prave od nich 🙂 To ze je to morsky kolagen ani nepocitis, pretoze nema nejaku rybaciu pachut alebo co. Tak daj potom po case vediet, co a ako, ci ti vyhovuje. Tiez od nich uzivam a vysledky su super 🙂
@anna_maria1 ani nie kvoli chuti myslim ale ked som brala rybi olej tak mi nebolo zle od zaludka ale mala som zavraty. Asi kvoli Hit, neviem. Ale celkovo zle reagujem ci uz na lieky, alebo vitaminy. Skoro zo vsetkeho mam neaky vedlajsi ucinok 🤔
Aha rozumiem, ale tak hadam toto bude ok. Skor som sa ale stretla s tym, ze ludom byvalo zle od zaludka, ale tak to sa dalo pripisat tomu, ze lieky, vitaminy alebo doplnky brali na prazdny zaludok. Z kolagenu budes mat akurat tak pozitivne ucinky si myslim 🙂
Vybrala som poctivo 4 krabičky zlatého kolagenu od Zeen a za mňa teda nič moc 😥😥😥 Absolútne žiadne pozitívne zmeny ani na pokožke, ani na vlasoch a ani na nechtoch 😭😭😭Nechutí kvôli sladidlu zle, no rozpúšťať by sa mohol aj lepšie. Obal je síce esteticky príťažlivý, ale zbytočne predražuje už aj tak predražený výrobok. O ekologickosti obalu taktne pomlčím, 😉 Teraz váham nad tým, či si dať nejaký čas pauzu a skúsiť nejaký iný alebo ísť hneď do nejakého iného. Tento od Zeen už nechcem. Myslím si, že tie 4 mesiace sú dosť dlhá doba na to, aby sa nejaké pozitívum prejavilo.
Pozeram pilulka.sk a inca kolagen maju za 44eur a zeen zlaty aj cierny za 47 eur. A k ince este nejaky darcek. Dakujem za osviezenie diskusie. Idem si kupit tu incu.
Kedysi sm skusala collaloc, ale nemala som z neho ziadny subjektivny pocit, ze by mal nejaky vplyv.
Predtym som zacinala s colafitom a ucinky som pocitila hlavne na kolenach. Teraz mam gelactiv 3 collagen forte a to bol krok uplne vedla.
tak je to individualne kedy kto uvidi vysledky. co sa tyka mna uzivala som ho cca 2 mesiace, ked som spozorovala zlepsenie, takze si nestazujem 🙂 aj po lete, ktore nam uz skoncilo dostala plet zabrat a to ani nehovorim o tychto chladnych mesiacoch, ktore jej tiez nerobia dvakrat dobre, takze pokial sa o seba starame hocijako, je to len k uzitku 🙂
Pripnem sa sem aj ja. Žienky , aký kolagén vám vyhovuje, prípadne ako zistiť, ktorý by vyhovoval mne? Trošku sa obávam, aby mi nezaťažoval žalúdok.
@ferala tak treba sa rozhodnut aky chces, ci zivocisny alebo morsky 🙂 potom na co chces aby ti vsetko ucinkoval, nejake to davkovanie a podobne. mne vyhovuje kolagen od Zeen. zaludok mi nezatazuje, beriem ho pravidelne a super 🙂 ale samozrejme, ze je na kazdej ako sa rozhodne, kedze ako pisete, je ich na trhu tolko 🙂
@lia09
@uhgara myslím si, že pri kolagéne 4 mesiace každodenného užívania stačia na to, aby sa prejavil účinok. 😉 Ak sa neprejaví, tak to asi nebude také terno. Takže na základe vlastnej skúsenosti neodporúčam kolagén od zeenu. Minule som kdesi čítala jeden zaujímavý článok od biochemičky (neviem ho nájsť), aký je to dobrý biznis teraz s kolagénom. A v podstate je to úplne jedno, aký človek berie, pretože telo si ho samo distribuuje, tam, kde touzná za vhodné a nie tam, kde to tvrdí výrobca a predajca😎. Čiže vôbec neplatí to, že tento je na vlasy, tento na klby a ten zas na nechty 🙂
ale ved ja to beriem 🙂 je to na kazdom a kazdeho nazore, co komu zaberie a co nie 🙂 je pravda ze je ich vela roznych na trhu ale myslim si, ze to nie len o tom biznise. su zienky, ktore vidia vysledky, tak ako ja pri tomto kolagene, tak nevidim dovod si ho prestat davat 🙂
Mne najviac chuti kolagen od Swisscare maju aj dobre ceny mrknite a ucinky pecka , mam ovela pevnejšie nechty aj kvalita vlasov sa mi zlepšila, takze urcite odporucam vyskúšajte www.swisscare.sk
Ahojte zienky. Aj ja uz uvazujfm nad kolagenom na plet, kedze je to velky hit teraz
Moja zasadna otazka ale je, to sa musi potom brat do konca zivota asi... Ked ho clovek vysadi, nezobudi sa jedneho rana starsi o 15 rokov, lebo telo bude z jeho absencie v soku? Chapete ako to myslim... Mam 30 a viem ze mnohe zeny v tomto veku ho uz uzivaju
@dkethe Ahoj, s mojej skúsenosť s kolagénom je taka, že som ho začala brať kvôli zlým vlasom a problemovej pleti. Po zlepšení som ho vysadila a musím povedať sa mi postupne moja pleť začala zase kaziť. Tak som hľadala kolagén ktorý mi sadne a je cenovo dostupny. Vital proteins som začala brať keď mi po covide začali padať vlasy až doteraz a dokonca už je aj dostupný na SK, čo je super. Som s ním velmi spokojná a odporúčam ho všetkými 10timi.
Dobrý deň prosim Vás chcem sa spýtať či má niekto skúsenosť s collagenom Biostile ,ďakujem.
Baby, vy tu viete hadam vsetko, tak verim, ze budete vediet poradit. Moc sa do toho nerozumiem, tak sa ospravedlnujem, ak sa opytam nejak nespravne. Ale chcela by som si kupit a zacat uzivat kolagen, pocula som z viacerych stran, ze je to vyhodne z viacerych dovodov. Su take co maju taky sirsi zaber, ze maju ucinok aj na klby aj na plet, vlasy, nechty, alebo ze aj imunitu? Ci to by som uz vela chcela od jedneho produktu, aby mal taketo vlastnosti a ucinky :D
to si myslim, ze ani nie... a rozmyslala si, ci by si chcela taky praskovy, alebo tabletkovy. potom su morsky, hovadzi


@renatka73 a ktory teda odporucas?