Aký je podľa vás najlepší Collagen?
Ahojte, užívate prosím niekto Collagen? aký je podľa Vás najlepší? oplatí sa to brať? alebo je to iba marketingový ťah? ďakujem za rady
Stručné zhrnutie
- Kolagén sa v diskusii používa primárne na podporu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov, pričom používané formy sú práškové, tabletkové a tekuté produkty ako Zeen Collagen, Inca collagen alebo Collalloc.
- Odporúčané dennodenné dávky sa v diskusii pohybujú medzi približne 3 000 mg až 10 000 mg (5–10 g), pričom viaceré príspevky odporúčajú rozumné rozmedzie 5 000–8 000 mg pre bežné použitie.
- Výber kolagénu sa odporúča podľa cieľa (hovädzí pre kosti a kĺby, morský/rybí pre pleť a vlasy), čistoty zloženia (hydrolyzovaný, bez konzervantov) a formy (prášok sa v diskusii označuje za najvstrebateľnejší).
Najčastejšie otázky
Q: Aké typy kolagénu sú na trhu a na čo sa zameriavajú?
A: Diskutované typy sú hovädzí (často odporúčaný na kosti a kĺby), morský/rybí (častejšie uvádzaný na pleť, vlasy a nechty) a hydrolyzovaný kolagén; konkrétne produkty uvedené v diskusii sú Zeen Collagen (zlatý/čierny), Inca collagen, Collalloc a Collagen Gold.
Q: Aká je bežná denná dávka kolagénu podľa diskusie?
A: Uvádzané hodnoty sa pohybujú od 3 000 mg do 10 000 mg; viaceré komentáre odporúčajú 5 000–8 000 mg denne a konkrétne Zeen Collagen má podľa jedného príspevku dennú dávku 6 000 mg.
Q: Ktoré konkrétne značky a ceny boli spomenuté?
A: Dr Max Collagen 10 000 mg spomínaný za 24,99 € (niekedy v akcii za 19,99 €), Zeen Collagen zlatý/čierny spomínaný okolo 47–50 €, Inca collagen za ~44 € (pilulka.sk), Bionutrian s údajnou dávkou 5 000 mg a Collalloc ako lacnejšia alternatíva s 3 300 mg v dávke.
Q: Ako dlho trvá, kým sa prejavia účinky kolagénu?
A: V diskusii sa spomína nástup účinkov od 2 týždňov (výročné tvrdenie o Bionutrian) cez 3–8 týždňov až po 2–3 mesiace pravidelného užívania; niektoré/niektoré užívateľky pozorovali zlepšenia po približne 2 mesiacoch.
Q: Je lepšia tabletková, prášková alebo tekutá forma?
A: Viaceré príspevky odporúčajú práškovú formu ako najpraktickejšiu a najvstrebateľnejšiu (ľahšie dosahovať gramáže 5–10 g), tablety sa považujú za nepraktické pri vysokých dávkach a tekuté formy často obsahujú konzervanty.
Q: Môže sa kolagén užívať počas tehotenstva alebo kojenia?
A: Diskutujúce uviedli, že nie je všeobecný zákaz; jedna užívateľka spomenula Werbea Beauty Collagen s potvrdením lekára počas tehotenstva a iné príspevky odporúčajú konzultovať s lekárom a sledovať individuálnu toleranciu.
Q: Má význam kupovať „prémiové“ a drahšie kolagény?
A: V diskusii sa uvádza rozpor: niektorí varovali pred predraženými značkami a odporúčali čítať zloženie, iní akceptujú vyššiu cenu za pohodlie sáčkov alebo pridané zložky; koncový záver bol, že dôležité je zloženie a dávka, nie samotná značka.
Q: Ako často by sa kolagén mal užívať a či robiť prestávky?
A: Jedna súhrnná informácia v diskusii odporúčala kúru 2–3 mesiace denne, potom pauzu 2–3 mesiace a opakovanie, pričom nie je jednotný konsenzus a praktiky sa líšia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kolagén sa v diskusii využíva na podporu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.
- Účinky sa väčšinou očakávajú až po týždňoch až mesiacoch pravidelného užívania (často 4–12 týždňov).
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že čím vyššia denná dávka (napr. 9–10 g), tým lepšie, zatiaľ čo iní odporúčajú 5 000–8 000 mg ako optimálne, lebo vyššie množstvá by telo údajne už neabsorbovalo.
- Niektoré príspevky tvrdia, že prídavné zložky (vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok) zlepšujú účinok, zatiaľ čo iné tvrdia, že čistý kolagén bez pridaných zložiek má lepšiu vstrebateľnosť.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna denná dávka kolagénu podľa veku a konkrétneho zdravotného problému (kĺby vs pleť)?
- Má zmysel dlhodobé nepretržité užívanie kolagénu alebo je lepšia periodická kúra s prestávkami?
- Ktorý zdroj kolagénu (morský vs hovädzí) je pri konkrétnych indikáciách skutočne efektívnejší podľa klinických dôkazov?
Spomenuté značky a firmy
Dr Max, namaximum.sk, Zeen Collagen, Inca collagen, Collalloc, werbea.com, www.yes.organic, bionutrian.com, Swisscare, GymBeam, pilulka.sk, dm, Zerex, Vital proteins, Colafit, Gelactiv 3 collagen forte, Amitamin, Vitariana, Werbey (Werbea), Prokloub, Global
Spomenuté produkty a metódy
morský kolagén, hovädzí kolagén, hydrolyzovaný kolagén, Zeen Collagen (zlatý, čierny), Inca collagen, Collalloc, Collagen Gold, Collagen Premium, Collagen Complex Type II, Collagen drink, Colafit, Gelactiv 3 collagen forte, Werbea Beauty Collagen, Bionutrian (produkt s údajnou dávkou 5 000 mg), Vital proteins, Amitamin colagen, Biostile collagen, prášková forma, tabletková forma, tekutá forma, kyselina hyalurónová, vitamín C, denné dávky 3 000 mg–10 000 mg
Miesta a osoby
Dušan Plichta, Zuzy Plačkovej
vies co, ani ja nemam rada moc tabletky, to nie je nic pre mna. pri vybere prichute, si vyberaj skor podla mna nieco svieze, aby sa ti to nezunovalo, kedze kolagen je fajn uzivat dlhsie ak chces vidiet nejake tie vysledky. cokolada, no to by nebolo nic pre mna
hmmm tiez ich nemusim. uz tolko krat som si chcela nejaky kolagen objednat, no je ich tolko, ako ze fakt neviem, na ktory stavit. premyslala som este nad tym, ci by nebolo fajn si kupit nejaky neutralny, pocula som, ze sa nemusi miesat len s cistou vodou ale mohla by som si ho napriklad pridavat aj do caju
U mna je to tak, ze proste neviem trafit nieco idealne pre mna na prvy raz. Ale tak poskusala som a nasla som taky, co my vyhovuje, viackrat som si ho aj uz objednavala. Tento je jahodovy, to je taka prijemna chut, aj do cistej vody sa da a strati sa to aj v caji alebo v dzuse.
Praveze ja som este ziaden doteraz ani neuzivala. Ale som si povedala, ze idem sa o seba zacat viacej starat aj zvonka aj zvnutra a myslim, ze ten kolagen by bol na to fajn. Ze to je take nieco, co vie pomoct aj pri viacerych veciach. Presne, ze vacsi zaber, to je presne to, co by som chcela. Aby som nemusela mat doma toho zase prehnane vela.
aj si uz studovala, aky by ti bol najlepsi? je ich tolko, ze aspon pe mna je sa v tom vyznat proste zatazko. napriklad ja by som bola rada, ak by som nasla taky, co by bol teda co najlepsi ale aj cenovo dostupny
obsahuje aj vitamin C? to je fajn teda neviem ci je na tom nieco, no zda sa mi, ze som niekde citala, ze kolagen potrebuje vitamin C na lepsie vstrebavanie sa
@smitjan tak vidis, potom je to vyhoda, ze by to bolo takto uz dokopy vsetko, nemusis nic dalsie uzivat popri tom. to je tak lepsie si myslim, a este ked popri tom su tam aj ine zlozky, ktore su tiez napomocne, tak nie je o com. inak takto podobne to ma aj anti age co robi zerex, skus si pozriet, ci by to bolo nieco take, ako hladas.
@pukavica ano, obsahuje aj ten, to som tiez spomenula. tento si pamatam presne, lebo o tom viem, ze sa to odporuca popri kolagene uzivat. Niektore sa tak aj predavaju, ze rovno ku kolagenu ti daju aj cecko, ale zase su to dve veci, co treba uzivat, v tomto mojom pripade je to vsetko v jednom 🙂
@vetva99 V krabicke je 30 sackov a jeden je na den, takze mesiac to vydrzi. Vsak akoze den hore dole. Takze raz za den ozeliem kavu z kaviarne a mam miesto kolagen, co je isto prospesnejsie :D Cena je okolo 40 eur, zalezi odkial objednavas, ci je akurat nejaka akcia, ci platis postovne, atd.
takže si ho nemusíš zarábať len s vodou keď píšeš, že si ho miešaš s čajom? to som napríklad nevedela
@bogierka Vies co, niekedy som tu kazdy den, inokedy sa tyzden neukazem, ako stiham, ako sa mi chce. Vsak to poznas. No vsak je tam nazov tej spolocnosti aj tak skus priamo na ich stranke, odtial sa da objednat. Vies co, pise sa len ze v pohari vody, ja zvyknem pit z takeho mensieho, tak ja si nie do velkeho mnozstva zarabam.
Ja mam velmi dobru skusenost konkretne s tymto kolagenom, uzivam ho uz druhy rok a za mna super:
https://gymbeam.sk/kolagen-vitamin-c-ostrovit.h...
Na tej stranke som pozerala, ale necitala som moc dobre ohlasy na ne, tak som sa im radsej vyhla a objednala som si od Zerexu a vlastne aj rovno zo Zerexu kolagen. Nan som nasla aj na pilulke fajn hodnotenia a este na nejakych dalsich web lekarnach 🙂


@alenka551 hej hej, to tak ma moja sestra, ze jej robi problem akakolvek tabletka, to uz od mala tak ma, ze proste nejak nedokaze ani zapit tu tabletku poriadne. Som nevedela, ze su aj take ochutene, ja reku len take neutralne nejake to robia. Tak nejaka cokolada alebo nieco ovocne by bolo idealne :D