Aký je podľa vás najlepší Collagen?
Ahojte, užívate prosím niekto Collagen? aký je podľa Vás najlepší? oplatí sa to brať? alebo je to iba marketingový ťah? ďakujem za rady
Stručné zhrnutie
- Kolagén sa v diskusii používa primárne na podporu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov, pričom používané formy sú práškové, tabletkové a tekuté produkty ako Zeen Collagen, Inca collagen alebo Collalloc.
- Odporúčané dennodenné dávky sa v diskusii pohybujú medzi približne 3 000 mg až 10 000 mg (5–10 g), pričom viaceré príspevky odporúčajú rozumné rozmedzie 5 000–8 000 mg pre bežné použitie.
- Výber kolagénu sa odporúča podľa cieľa (hovädzí pre kosti a kĺby, morský/rybí pre pleť a vlasy), čistoty zloženia (hydrolyzovaný, bez konzervantov) a formy (prášok sa v diskusii označuje za najvstrebateľnejší).
Najčastejšie otázky
Q: Aké typy kolagénu sú na trhu a na čo sa zameriavajú?
A: Diskutované typy sú hovädzí (často odporúčaný na kosti a kĺby), morský/rybí (častejšie uvádzaný na pleť, vlasy a nechty) a hydrolyzovaný kolagén; konkrétne produkty uvedené v diskusii sú Zeen Collagen (zlatý/čierny), Inca collagen, Collalloc a Collagen Gold.
Q: Aká je bežná denná dávka kolagénu podľa diskusie?
A: Uvádzané hodnoty sa pohybujú od 3 000 mg do 10 000 mg; viaceré komentáre odporúčajú 5 000–8 000 mg denne a konkrétne Zeen Collagen má podľa jedného príspevku dennú dávku 6 000 mg.
Q: Ktoré konkrétne značky a ceny boli spomenuté?
A: Dr Max Collagen 10 000 mg spomínaný za 24,99 € (niekedy v akcii za 19,99 €), Zeen Collagen zlatý/čierny spomínaný okolo 47–50 €, Inca collagen za ~44 € (pilulka.sk), Bionutrian s údajnou dávkou 5 000 mg a Collalloc ako lacnejšia alternatíva s 3 300 mg v dávke.
Q: Ako dlho trvá, kým sa prejavia účinky kolagénu?
A: V diskusii sa spomína nástup účinkov od 2 týždňov (výročné tvrdenie o Bionutrian) cez 3–8 týždňov až po 2–3 mesiace pravidelného užívania; niektoré/niektoré užívateľky pozorovali zlepšenia po približne 2 mesiacoch.
Q: Je lepšia tabletková, prášková alebo tekutá forma?
A: Viaceré príspevky odporúčajú práškovú formu ako najpraktickejšiu a najvstrebateľnejšiu (ľahšie dosahovať gramáže 5–10 g), tablety sa považujú za nepraktické pri vysokých dávkach a tekuté formy často obsahujú konzervanty.
Q: Môže sa kolagén užívať počas tehotenstva alebo kojenia?
A: Diskutujúce uviedli, že nie je všeobecný zákaz; jedna užívateľka spomenula Werbea Beauty Collagen s potvrdením lekára počas tehotenstva a iné príspevky odporúčajú konzultovať s lekárom a sledovať individuálnu toleranciu.
Q: Má význam kupovať „prémiové“ a drahšie kolagény?
A: V diskusii sa uvádza rozpor: niektorí varovali pred predraženými značkami a odporúčali čítať zloženie, iní akceptujú vyššiu cenu za pohodlie sáčkov alebo pridané zložky; koncový záver bol, že dôležité je zloženie a dávka, nie samotná značka.
Q: Ako často by sa kolagén mal užívať a či robiť prestávky?
A: Jedna súhrnná informácia v diskusii odporúčala kúru 2–3 mesiace denne, potom pauzu 2–3 mesiace a opakovanie, pričom nie je jednotný konsenzus a praktiky sa líšia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kolagén sa v diskusii využíva na podporu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.
- Účinky sa väčšinou očakávajú až po týždňoch až mesiacoch pravidelného užívania (často 4–12 týždňov).
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že čím vyššia denná dávka (napr. 9–10 g), tým lepšie, zatiaľ čo iní odporúčajú 5 000–8 000 mg ako optimálne, lebo vyššie množstvá by telo údajne už neabsorbovalo.
- Niektoré príspevky tvrdia, že prídavné zložky (vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok) zlepšujú účinok, zatiaľ čo iné tvrdia, že čistý kolagén bez pridaných zložiek má lepšiu vstrebateľnosť.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna denná dávka kolagénu podľa veku a konkrétneho zdravotného problému (kĺby vs pleť)?
- Má zmysel dlhodobé nepretržité užívanie kolagénu alebo je lepšia periodická kúra s prestávkami?
- Ktorý zdroj kolagénu (morský vs hovädzí) je pri konkrétnych indikáciách skutočne efektívnejší podľa klinických dôkazov?
Spomenuté značky a firmy
Dr Max, namaximum.sk, Zeen Collagen, Inca collagen, Collalloc, werbea.com, www.yes.organic, bionutrian.com, Swisscare, GymBeam, pilulka.sk, dm, Zerex, Vital proteins, Colafit, Gelactiv 3 collagen forte, Amitamin, Vitariana, Werbey (Werbea), Prokloub, Global
Spomenuté produkty a metódy
morský kolagén, hovädzí kolagén, hydrolyzovaný kolagén, Zeen Collagen (zlatý, čierny), Inca collagen, Collalloc, Collagen Gold, Collagen Premium, Collagen Complex Type II, Collagen drink, Colafit, Gelactiv 3 collagen forte, Werbea Beauty Collagen, Bionutrian (produkt s údajnou dávkou 5 000 mg), Vital proteins, Amitamin colagen, Biostile collagen, prášková forma, tabletková forma, tekutá forma, kyselina hyalurónová, vitamín C, denné dávky 3 000 mg–10 000 mg
Miesta a osoby
Dušan Plichta, Zuzy Plačkovej
Ja beriem zeen kolagen. Ten mi najviac sadol a kolena su na tom lepsie ako pred tym.
zalezi na co ho chces .. hovadzi je skor na kosti a klby a rybaci na plet vlasy etc.. minimalne 3 mesiace treba aby si videla zmenu ,,, treba ho brat spolu s vitaminom C a ano zabera ... samozrejme niektory maju slabu koncentraciu a platis za znacku ale su aj dobre na trhu ak pohladas ...
Ja už týždeň beriem z dr max collagen 10000mg a a zatiaľ čo som si vsimla mám lepší pleť. Teraz majú akcii 2plus1. Tak to sa oplati na 1 mesiac grátis
ja mam najlepsie skusenosti s Inca collagenom. Podla mna je to top produkt na trhu. Beriem ho uz skoro 4 roky a pomohol mi aj na klby, aj na hojenie ran a tak isto aj na plet a vlasy. Co sa tyka davky v mg je uplne postacujuca a hlavne je to morsky a bioaktivny kolagen, co je pre nase telo najprirodzenejsie a najlepsie vyuzitelne 🙂
My používame hovädzí z namaximum, nemá prídavné látky a chuťovo sa to dá... aj Dušan Plichta chváli práve hovädzí typ. Cenovo asi naj ak nerátam bravčové, ale tie su chuťovo dosť hnusné: https://www.namaximum.sk/kategoria/k-bova-vyziv...
ahojte, kedze som nikdy nic podobne nebrala, tak by som chcela vyzistit nejake infosky na co vsetko je vlastne kolagen vhodny? je to iba v podobe tabletky alebo aj nejakeho prasku? na akej baze to vlastne funguje? za vsetky odpovede vopred dakujem
@vikss1 pokožka, vlasy, pleť, nechty, kĺby.. kolagén je ako keby stavebný materiál. Keďže dávka je 5-10 gramov, tak tablety nie sú úplne ideálne, keďže by si ich musela zjesť veľa naraz..preto sa najčastejšie predáva ako prášok, ktorý si rozrobíš vo vode a vypiješ. Ale sú aj tablety a kapsuly na trhu...
@marseillefan..dobrý den..viete nejaky odporucit...chcem kupit a neviem ktory
@hroncov770 to je v podstate jedno.. čo nedporúčam, je kupovať predražené kolagény typu queen plačková. Napríklad moja manželka si hovädzí kolagén z namaximum.sk.
@marseillefan tak ale čo ak aj ten predražený je proste kvalitný. Máš mnohé kolagény aj neprepagované v tej obdobnej cenovej kategórii
Ja nedám dopustiť na tento
https://werbea.com/produkt/681-beauty-collagen/
Beriem ho od februára...A v apríli som otehotnela (po x ročnej neplodnosti), zároveň manžel bral ten modrý od nich.
Výborne zloženie dávali ho skúmať aj nejakému čínske u liečitelovi a ze je to brutálne nabité energiou (kto sa venuje trochu reiki a východným kultúram tak vie).
Beriem ho poctivo cele tehotenstvo a cítim sa výborne. Napriek rizikám a panike lekárov (lebo som stará, s nadváhou, neplodna a kopec ďalších diagnóz...) sa mame skvele ja i bábätko. Všetko máme, všetky výsledky ukážkové a dokonca som do 30tt pribrala len dve kilá...
Môžem posunúť svoj zlavovy kód, kto by chcel, na 10% zľavu. Myslím že ešte stále tento.mesiac k nemu dávajú nejaký darček nejaké vitamíny navyše.
@marseillefan dakujem ti velmi pekne za odpoved. ani by som nepovedala, ze je take dolezite kolagen uzivat. no ako som pozerala aj clanky na internete, tak fakt same pozitiva. vcera som sa o tom rozpravala aj s kamaratkou a ona mi tiez hovorila, ze uziva kolagen, ze zacala pred mesiacom. ona mi spominala zeen collagen, tak ten asi vyskusam. co som pozerala na nete, tak fajn referencie su nan. mate niekto priamo s tymto kolagenom skusenost?
@vikss1 zeen má výhodu, že je v sáčkoch, tak nemusíš riešiť dávkovanie, ale stojí tuším cez 40 eur za cca 200g, čo je za kolagén podľa môjho názoru prehnaná suma. Manželka raz mala tú ich ochutenú verziu a bolo to fajn, také jemne citrónové, ale že by to malo lepší účinok nepostrehla... hej a tiež to malo peknú krabičku 🙂
@marseillefan ja beriem zeen, platim 50€ ale vies co, mne vyhovuje. Mam hit a problemy so zaludkom a je mi jedno kolko stoji, hlavne ze pomaha a neboli ma z neho zaludok.
@marseillefan po pravde som ceny kolagenov este ani nepozerala, takze neviem kolko stoja ine. no rozmyslam, ze ako prvy vyskusam tento, kedze mi ho vychvalovala aj ta moja kamaratka a aj tu mate nan dobre ohlasy. ta citronova chut aj mna oslovila😉
@saskia_98 ako dlho ho uz beries?
Ja používam tento kolagén ktorý sa pije a je super vyživuje a regeneruje môžem len odporúčať 👍🏼
baby aj napriek tomu, ze cakam nase prvorodene dietatko som kolagen neprestala uzivat. samozrejme, ze som sa poradila aj s doktorom a povedal, ze kludne mozem. uzivam Zeen Collagen, ktory mi velmi vyhovuje. nie je mi z neho zle, ma chutnu citronovu prichut, co je velke PLUS🙂 je jasne, ze kazdemu nieco ine vyhovuje, no ak ste doposial ziadny neuzivali, tak odporucam skusit prave tento🙂
Mna by zaujimalo aka koncentracia kolagenu je ok a aka je uz nizka?Citam tu o roznych znackach ale nemam vedomost ze aky by mal byt silny aby bol dost silny a kvalitny.
@jana19877 vies co teraz je druhy mesiac co ho uzivam a vidim, ze mi pomaha. ja som uz po 3 tyzdnoch videla na sebe, ze kolagen mi prospieva a to v mnohych veciach. ak mas pocit, ze tvoje vlasy a nechty potrebuju podporu, tak odporucam. tento kolagen co uzivam je fakt dobry, teda aspon podla mna a co pozeram, tak viacere zienky tu pisali, ze im vyhovuje😉
Ahoj ja beriem už 3 mesiac colagen dr Max 10 000 stojí 24.99 ale niekedy je v akcii za 19.99 mne zabral lepšia pleť aj vlasy a kolena ma až tak nebolia nakoľko som po operacii.