Cítim sa sama
Tak velmi to boli, ked ludia, na ktorych mi zalezalo kaslu na mna. Neviem co cakam, ked pisem sem, v podstate nic. Rozumovo to vsetko chapem, ze nie som rovnako zaujimava osoba aj pre druhu stranu (z dovodu, ze skryvam svoje skutocne ja. V minulosti som sa bala byt sama sebou - detstvo s alkoholikom ma poznacilo. Snazim sa z toho vymotat), alebo, ze zaujmy su uz ine, alebo, ze sme si dali vsetko co sme si mali dat, ze uz nie sme pre seba vzajomnou inspiraciou, alebo nie je dovod byt uz v kontakte, ziadna spolocna aktivita... Ale momentalne mam pocit, ze sa na mna vykaslali uz takmer vsetci s vynimkou rodiny. A nie je to koronou zial. Som introvert, kontaktov som udrziavala naozaj malo, lebo ma vela ludi vycerpava a vystacim si sama, no uz som zostala uplne sama, nemam ziadnych priatelov a velmi ma to trapi. ☹ Citim sa tak na dne. Ja neviem, mal tu niekto niekedy podobne pocity? Uz nech tato moja zla etapa zivota skonci. Nejde u mna o koronu. Je to osobne dno, dlhsie (pol roka) nemam pracu, samozrejme si ju hladam. Asi potrebujem nove kontakty a nechat celu minulost za sebou. Zase vztahy mi to vycistilo aspon.
Stručné zhrnutie
- Osamelosť dospelých ľudí môže vzniknúť kombináciou introverzie, dlhodobého nezamestnania a následkov detstva s alkoholikom, pričom riešenia zahŕňajú psychoterapiu, čítanie a skupiny pre DDA alebo spoluzávislosť.
- Praktické spôsoby nadväzovania kontaktov uvádzajú záujmové aktivity (joga, zumba, turistika, fitko), online a miestne skupiny (FB skupiny, Gettpal, skypové stretnutia, Zello) a dobrovoľníctvo cez “Bratislava magistrat”.
- Diskutujúce odporúčajú individuálne riešenia sebapracovania (psychoterapia, meditácia, hobby, maliarstvo, blog/Instagram, adopcia psa) a zároveň hľadajú lokálne komunity ako riešenie krátkodobej izolácie.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nájdem skupiny na spoznávanie nových ľudí pre výlety a aktivity v mojom meste?
A: V diskusii odporúčali hľadať lokálne FB skupiny, vyhľadať platformu Gettpal pre organizovanie spoločných akcií a sledovať ponuky dobrovoľníctva od “Bratislava magistrat”.
Q: Kde nájdem anonymnú podporu pre ľudí vyrastajúcich s alkoholikom (DDA)?
A: Odporúčané zdroje zahŕňajú knihu o DDA, online skupiny pre “Spoluzávislost” a skypové/online stretnutia organizované v Čechách; spomínali aj anonymné aplikácie ako Zello.
Q: Pomôže mi psychoterapia pri problémoch s nedostatkom kamarátov a nízkym sebavedomím?
A: Psychoterapia bola odporučená ako cesta k vnútornému pokoju a sebavedomiu, ale tiež boli prípady, kde po troch sedeniach neprišlo zlepšenie kvôli nesúhlasu s konkrétnym psychológom.
Q: Aké záujmy a aktivity pomáhajú spoznať nových ľudí, ak som introvert?
A: V diskusii uvádzali joga, zumba, tanecnú, turistiku, fitko, kolobežku, maľovanie, fotografovanie a blogovanie/Instagram ako vhodné aktivity na nadväzovanie kontaktov.
Q: Kde hľadať dobrovoľnícke príležitosti v Bratislave?
A: V diskusii bolo spomenuté, že “Bratislava magistrat” hľadá dobrovoľníkov, odporúčali sledovať oficiálne stránky magistrátu alebo miestne FB skupiny.
Q: Ako sa zapojiť do online skupín, ak sa bojím priameho stretnutia?
A: Diskutujúce navrhovali začať anonymne cez FB skupiny, Zello alebo skypové stretnutia a postupne prejsť k osobným stretnutiam cez Gettpal alebo lokálne akcie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Veľa ľudí pociťuje osamelosť spojenú s introverziou a následkami trauma z detstva; aktívna práca na sebe a záujmy pomáhajú znižovať osamelosť.
- Lokálne a online skupiny (FB, Gettpal, skypové stretnutia, Zello) a dobrovoľníctvo boli opakovane uvádzané ako praktické spôsoby nadviazania kontaktov.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že problém je hlavne vnútorný (nízke sebavedomie, potreba terapie), zatiaľ čo iní vidia príčinu v nedostatku príležitostí (nezamestnanie, chýbajúce sociálne akcie) a odporúčajú hlavne vonkajšie aktivity.
Otvorené otázky
- Ako si dlhodobo vybudovať trvalé priateľstvá ako silný introvert?
- Ktoré miestne skupiny a platformy (napr. Gettpal vs FB skupiny) majú najvyššiu úspešnosť pri hľadaní parťákov v konkrétnych regiónoch?
- Ako nájsť psychoterapeuta, ktorý „sadne“, ak po niekoľkých sedeniach neprišlo zlepšenie?
Spomenuté značky a firmy
Gettpal, Bratislava magistrat, Facebook, Skype, Zello, Instagram
Spomenuté produkty a metódy
DDA, Spoluzávislost, psychoterapia, joga, zumba, aerobic, tanečná, fitko, turistika, výlety, dobrovoľníctvo, maľovanie, blog na Instagrame, fotografovanie, kolobežka, medituj, adopcia psa, skypové stretnutia, FB skupiny
Miesta a osoby
Bratislava, KE, Nove Zámky, východ, Čechy
Ahojte, aj ja sa pripajam, ak je to ešte stále aktuálne. Je tu niekto okolie Nove Zámky?
autorka - to že si nespoločenská neznamená, že nemôžeš byť medzi ľuďmi. Na jednej strane si introvert - poznačená minuosťou, na druhej ťa trápi, že si sama. Ja tiež nie som nejaký extrovert ale občas vybehznem medzi ľudí. Ak budeš niekde vonku, na turistike, nemusíš s nimi nejako komunikovať. Nebudeš tam sama a uvidíš ako sa to vyvinie. Keď nechceš byť sama, ty musíš preto niečo urobiť. Povaha sa nezmení ale musíš ty niečo zmeniť. Aj ty musíš niekedy vyvinúť aktivitu a osloviť ľudí. to že ich nechceš otravovať, že nechceš byť vlezlá, to je možno iba tvoja predstava. Inak budeš stále sama. Keby som ja stále čakala, kedy ma kto kam ohlási, tiež som sama. Občas musím aj ja zogranizovať niečo.