Čo robiť, keď začne vojna?
Taha mi na 40tku ,kazdy ma pozna ako psychicky silnu a optimisticku zenu , vzdy na kazdy problem som mala riesenie , pomahala som aj kamoskam (aspon psychicky),vsetko som v zivote zvladla na jednotku, ale odkedy som v nedelu kona citala a to vsetko o bombach samu seba nespoznavam😔
Ked si vecer lahnem s malou(4r) do postele,stisne mi srdce a placem.placem lebo nechcem aby zomrela,aby trpela. Keby nebolo jej je mi to vsetko jedno ale ona musi zit.
A ja ju neviem ochranit.
Pred nou som v pohode ,znamy sa mi smeju,aj chlap - ze prehanam,zijeme v hornom Rakusku ,Rakusko je neutralne „vraj „ nam nic nehrozi ale clovek nikdy nevie.
Co spravit ked sa nieco stane?ist do garaze? Pivnice?a ked nas zavali? Budeme pomaly zomierat?
Ked som v praci som uplne v pohode ,ked idem po meste myslim si zena klud pozri zivot ide dalej ale pride vecer a ja som v keli.v totalnom keli.
Ja viem ze mi nepomôzete ,ja viem ze „co bude to bude“
ale tak velmi boli ta predstava ze co ked mi moje dievcatko umrie v naruci….tak strasne…. ved je taka mala este ,ma cely zivot pred sebou.ah ja neviem uz jak si tieto myslienky vyhodit z hlavy.ako?
Ako to robite ze ste „tak v pohode“ ?😒😒
Stručné zhrnutie
- Strach rodičov z vojny sa často prejavuje nočnými panikami a obsesívnym sledovaním správ; odporučené psychické nástroje v diskusii zahŕňali modlitbu, šport, meditáciu a psychológa.
- Praktická príprava podľa zdieľaných zdrojov zahŕňa úkrytovú batožinu do 10 kg pre deti a do 15 kg pre dospelých s potravinami na 3 dni, lekárničkou (acylpyrín, ibalgin, rýchloobväzy), dokladmi a svietidlom s náhradnými batériami.
- Rady v diskusii sa delia medzi zníženie expozície správ (napr. nevypočúvať nonstop CT24), obsahové pripravenie („taška do auta“ s dokladmi a hotovosťou) a farmakologické/voľnopredajné upokojovadlá spomenuté užívateľmi (Stilnox, Oxazepan, magnezko), pričom tieto návrhy neboli prezentované ako odborné odporúčanie.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa psychicky vyrovnať so strachom z vojny?
A: V diskusii odporúčané kroky zahŕňajú obmedziť sledovanie správ (príklad: CT24), modliť sa, športovať, meditovať alebo vyhľadať psychológa; niekoľké príspevky spomínali aj magnezko a voľnopredajné upokojovadlá.
Q: Čo by mala obsahovať úkrytová alebo evakuačná batožina?
A: Podľa zdieľaného súhrnu Ministerstva vnútra Slovenskej republiky by batožina mala mať do 10 kg pre deti a do 15 kg pre dospelých, základné trvanlivé potraviny na 3 dni (konzervy, čaj v dobre utesnenej termoske alebo voda v turistickej fľaši, cukor, chlieb, soľ, ovocie), lieky (acylpyrín, ibalgin, vitamíny, osobné predpísané lieky), prenosné svietidlo s náhradnými batériami, základné hygienické potreby a osobné doklady.
Q: Kde nájsť oficiálne odporúčania na prípravu na krízovú situáciu?
A: V diskusii bol zdieľaný článok na Forbes.sk, ktorý sumarizuje odporúčania Ministerstva vnútra Slovenskej republiky týkajúce sa obsahu úkrytovej batožiny a zákazov pri vstupe do úkrytov.
Q: Aké lieky sa v diskusii uvádzali na upokojenie pri silnej úzkosti?
A: V diskusii boli spomenuté názvy Stilnox a Oxazepan a zmienka o magnezku a „voľnopredajných upokojovadlách“; tieto návrhy neboli prezentované ako odborné odporúčanie a lieky spomenuté užívateľmi zvyčajne podliehajú predpisu alebo konzultácii s lekárom.
Q: Ako upokojiť malé dieťa, ktoré sa môže báť vojnových správ?
A: Používané prístupy v diskusii zahŕňali trávenie času s dieťaťom, návštevy trampolín, detských centier alebo cukrárne, hranie sa a vyhýbanie sa čítaniu správ pred spaním.
Q: Má zmysel pripraviť „tašku do auta“ alebo evakuačnú súpravu?
A: Viaceré príspevky opisovali pripravenú tašku s trvanlivými potravinami, druhú kapsičku s dokladmi, hotovosťou a liekmi, plus zoznam ďalších vecí (spací vaky, karimatky, oblečenie), a autori tvrdili, že to psychicky upokojuje aj keď praktický efekt závisí od situácie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Je normálne, že matky zažívajú silný strach o deti v čase vojnových hrozieb.
- Užívanie menej správ a sústredenie sa na bežné rodinné aktivity znižuje úzkosť.
- Mať pripravenú základnú evakuačnú/úktrhovú batožinu s potravinami na 3 dni a dokladmi poskytuje ľuďom pocit kontroly.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že obavy sú prehnané a vyvolávanie paniky nie je namieste, zatiaľ čo iné zdôrazňujú, že obavy sú opodstatnené a vyžadujú praktickú prípravu.
- Niektorí účastníci v diskusii vnímali neutralitu Rakúska ako dostatočné bezpečie, zatiaľ čo iní tvrdili, že nikto nevie, čo sa stane.
Otvorené otázky
- Kam presne utekať pri vážnom útoku (garáž, pivnica, iné úkryty) a ktorá voľba je najbezpečnejšia?
- Ako liečiť alebo liečiť nočné panické ataky a chronickú úzkosť spôsobenú obavami o deti?
- Aké farmakologické riešenia sú bezpečné a vhodné pre matky so zjavnou úzkosťou v tejto situácii?
Spomenuté značky a firmy
Forbes.sk, Ministerstvo vnútra Slovenskej republiky, CT24
Spomenuté produkty a metódy
Stilnox, Oxazepan, magnezko, acylpyrín, ibalgin, vitamíny, rýchloobväzy, obväzy, gázy, konzervy, termoska, turistická fľaša, prenosné svietidlo (baterka) + náhradné batérie, spací vak, karimatka, modlitba, meditácia, šport, psychológ, obmedzenie sledovania správ, pripravená evakuačná taška
Miesta a osoby
Hornom Rakusku, Rakúsko, Spiska nová ves, Kremla, Slovenská republika, Ruskom, Ukrajinov, Ukrajincom
Mate pravdu strach nepomoze prave naopak . Vase prispevky mi naozaj pomohli -vcera vecer som nemala take zle myslienky ,potrebovala som sa asi vypisat a par nazorov priamo na moj strach citat .Od cudzich mamiciek.
Dakujem aj Adminovi ze to nezmazal ja nie som naozaj ziadny troll len obycajna matka co ma strach.
Pre istotu kupim nieco volnopredajne na ukludnenie ,dam si aj magnezko a bude dobre 😊🙏🏻
To nie si jediná každá matka sa bojí o svoju rodinu a deti. Tiež mám strach mám syna 5 ročného a dceru 7 mesačnú a tiež keď si pomyslím čo budem robiť ? kde budem utekať s deťmi ?bývame v dedine mame blízko les ako sa ide s merom na Spiska nová ves .len dúfajme že bude mier medzí Ruskom a Ukrajinov že sa dohodnú 🙏🙏