Cvičím a aj tak priberám.

Z mojej skusenosti...je to v hlave, skvela kniha

@srnocka30 Ahoj, tiez sa snazim zhodit poporodne kila. dolezite je uvedomit si, ze strava je az 80% a cvicenie len 20%. Pozri si www.kaloricketabulky.sk - kazdy den si zaznamenavaj co si zjedla. Idealne jest sacharidy len do 16tej, vylucit pecivo (upec si chlebik zo semienok a bez muky - na webe najdes receptik), vyluc tiez prilohy (ryza, zemiaky)! Idealne jest maso so zeleninou. Dolezity je aj pitny rezim = 1 l vody na 25kg vahy. Do pitneho rezimu sa radi ale len voda a nesladeny caj. A tiez si kup psyllium (vlaknina), kazdy den rano do vody 1-2 lyzicky a zapit mnozstvom vody. Upravi sa ti travenie a zdetoxikuje telo.

Baby treba sa dať skontrolovať u lekára, napr taká štítna žľaza vie zabrzdit

@lenuliatko84 fiiiiha taak to teda pekneee sa podarilo nech sa dari aj nadalej kazdopadne dakujem krasne🙂

@galioska veruuuu je dvolezita ta stitna zlaza a mozno ona to cele aj nejako brzdi🙂

@denka259 ahooj noo mi zeny stale s niecim len bojujeme a vacsinou su to tie kila ach jaaaj....ale ides nato velmi dobre ako citam myslim ze par tipov od teba odkukam🙂))dakujeeem krasne a prajem hlavne veela zdravicka a sily bojovat stymi kilami🙂)))

@gia111 ejhaaaaa zaujimave citanie🙂)))dakujem krasne

@srnocka30 ďakujem. Dufam ze to pojde dalej dole

@mpravda ja mám vyoperovanú štítnu žľazu, beriem Euthyrox 150 mg a som na tom ako autorka, cvičím, upravila som stravu a napriek tomu priberám... vlastne od operácie za dva roky mám + 25 kg. Myslíte, že by mi tiež pomohol ten doplnok jódu? Ďakujem.

@gia111 čím viac človek chce tým ťažši to ide, asi tak by som to zhrnula 🙂

@mpravda ďakujem krásne..

@mpravda jód je super a dôležitý to s tebou súhlasím úplne!

@lenkuliak jasné, ja ťa chápem, ale tak každá sme iná, máme iný organizmus, iné veci máme rady a tým by sme sa mali riadiť, proste počúvať svoje telo 🙂

@krystofkal kolko jodu je potrebneho aby priniesol nejake vysledky? 🙂