Dá sa depresia zvládnuť aj bez lekárskej pomoci?
Chcem sa spýtať hlavne tých ktorí trpeli depresiou alebo úzkosťami či to dokázali zvládnuť aj bez lekárskej pomoci a bez liekov, ja trpím ai kombináciou oboch a trvá to už niečo vyše roka, ale bojím sa ísť k lekárovi...poraďte ako to zvladnuť asj bez ich pomoci,ďakujem za odpovede
Stručné zhrnutie
- Ťažké formy depresie a panickej/úzkostnej poruchy často vyžadujú psychiatrickú liečbu s antidepresívami (napr. Cipralex, Citalec, Serlift, Coaxil) a anxiolytikami (napr. Lexaurin, Xanax), pričom antidepresíva zvyčajne začínajú účinkovať približne po 2–3 týždňoch.
- Psychoterapia (individuálna, skupinová), dychové techniky, autogénny tréning, hypnóza, pravidelné cvičenie (beh, joga, plávanie), svetelná terapia a doplnky (omega‑3, vitamíny skupiny B, magnézium, Persen, čaj z medovky) sú v diskusii uvedené ako doplnkové metódy na zvládanie úzkosti a miernej až stredne ťažkej depresie.
- Neliečená depresia môže trvať mesiace až roky a zvýšiť riziko samovraždy; niektoré príspevky tvrdia, že mierne formy zvládli bez liekov, avšak pri dlhodobých alebo ťažkých príznakoch väčšina účastníčok odporúča odbornú pomoc.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy mám vyhľadať lekársku pomoc pri úzkosti alebo depresii?
A: Ak príznaky trvajú niekoľko týždňov až mesiacov, zhoršujú každodenné fungovanie alebo sú prítomné panické ataky denne, odporúčali diskutujúce osoby vyhľadať psychiatra alebo psychológa čo najskôr; mnohé príspevky uvádzali, že pomoc vyhľadali po mesiacoch až roku trvania problémov.
Q: Aké lieky sa bežne predpisujú pri depresii a úzkostiach?
A: V diskusii sa uvádzali SSRI/antidepresíva ako Cipralex, Citalec, Serlift alebo Coaxil a anxiolytiká/sedatíva ako Lexaurin a Xanax; sedatíva sa používajú skôr krátkodobo a antidepresíva zvyčajne potrebujú 2–3 týždne na nástup účinku.
Q: Ako riešiť liečbu antidepresív počas tehotenstva a pri dojčení?
A: V príspevkoch sa spomínalo, že niektorí psychiatri odporučili prestávku v dojčení pri nasadení lieku (konkrétny príklad: Serlift), iné príspevky uvádzali, že psychiatrická liečba sa dá individuálne nastaviť počas tehotenstva a dojčenia; ide o spornú oblasť, ktorú treba riešiť konzultáciou s psychiatrom a pediatrom.
Q: Môže psychoterapia nahradiť lieky pri depresii?
A: Psychoterapia, psychologické poradenstvo a techniky (dychanie, autogénny tréning, skupinové sedenia) sú v diskusii spomenuté ako užitočné, ale viaceré skúsenosti uvádzajú, že pri ťažšej alebo chronickej depresii sú antidepresíva nezvyčajne potrebné.
Q: Aké doplnky a životný štýl pomáhajú pri úzkosti a depresii?
A: Diskutujúce osoby odporúčali omega‑3 mastné kyseliny (ryby alebo doplnky), vitamíny skupiny B, magnézium, bylinkové prípravky ako Persen a čaj z medovky, pravidelný pohyb (beh, joga, plávanie) a zlepšenie spánku.
Q: Ako dlho môže trvať liečba a aké sú riziká náhleho vysadenia liekov?
A: V rôznych príspevkoch sa uvádzali liečby od niekoľkých mesiacov do niekoľkých rokov (príklady: ~1 rok, 1,5 až 3 roky), niektorí upozorňovali na ťažké abstinenčné príznaky pri náhlom vysadení (nespavosť, úzkosť); psychiatri v diskusii odporúčali postupné znižovanie dávky pod dohľadom lekára.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pri dlhodobo pretrvávajúcich alebo ťažkých symptómoch sa odporúča odborná pomoc (psychiater, psychológ).
- Antidepresíva a anxiolytiká sú v praxi účinné pre mnohých pacientov a zvyčajne začnú pôsobiť po 2–3 týždňoch.
- Doplnkové postupy (psychoterapia, pravidelné cvičenie, omega‑3, vitamíny B, magnézium, relaxačné techniky) sú bežnou súčasťou liečby ako doplnok k medikácii alebo samostatne pri miernejších stavoch.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že depresiu (alebo úzkosť) dokázali zvládnuť bez liekov pomocou životného štýlu a doplnkov, zatiaľ čo iní tvrdia, že skutočná depresia sa bez liekov nedá vyliečiť.
- Vzťah medzi antidepresívami a závislosťou/aduiktivitou je sporný: niektorí tvrdia, že lieky nie sú návykové, iní hlásia ťažké abstinenčné príznaky pri vysadení.
- Používanie antidepresív počas tehotenstva a dojčenia vyvoláva protichodné skúsenosti; niektorí psychiatri odporučili prestať kojiť pri konkrétnych liekoch, iní uviedli možnosti individuálneho nastavenia liečby.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne antidepresívum je najbezpečnejšie a najefektívnejšie počas tehotenstva a pri dojčení?
- V akom rozsahu a za akú dobu dokáže pravidelné cvičenie alebo omega‑3 nahradiť farmakoterapiu u ťažších foriem depresie?
- Ako optimálne kombinovať psychoterapiu a medikáciu pri rôznych typoch úzkostno‑depresívnych porúch?
- Aká je optimálna dĺžka udržiavacej liečby, aby sa minimalizovalo riziko relapsu pri vysadení?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník, LFUK
Spomenuté produkty a metódy
Cipralex, Citalec, Serlift, Coaxil, Lexaurin, Xanax, Timonil, Persen, SSRI (trieda antidepresív), antidepresíva, sedatíva/anxiolytiká, psychoterapia, psychológ, psychiatra, skupinové sedenia, dychové techniky, autogénny tréning, hypnóza, joga, beh, plávanie, svetelná terapia, omega‑3 mastné kyseliny, vitamíny skupiny B, magnézium, čaj z medovky, homeopatia, liečba počas tehotenstva/dojčenia, diagnostika panickej poruchy, agorafóbia, antidepresívna liečba trvajúca mesiace až roky
Miesta a osoby
BA, NR, Ružomberok, Lilianka, Jakub, Louise L. Hay
@sono2 a ako hypochonder sa predpokladám len teraz správa. ja som to zažila s exom. bol totálne vyplašený, mal komplet všetky vyšetrenia. na pohotovosť som s ním behala každý druhý deň. Najšťastnejší bol, keď ho hospitalizovali (to ako keby mi povedal. ahááá. som fakt chorý), ale ani tam mu nič nezistili a pustili ho ako fyzicky zdravého...mala som ho niekedy chuť zabiť a povedať mu do očí že mu nič nie je a že to je psychika...to ale bohužiaľ. to sa nedá 😝 potom až po nasadení AD cca po dvoch týždňoch to ustálo. sem tam dostal ešte PP hocikde z ničoho, ale vedel aspoň že ináč je zdravý. No ja som to vtedy nechápala, až kým sa to u mňa tiež nespustilo počas tehotenstva. čiže taký čo zažil PP vie skutočne čo daný človek cíti 😲 ja som už čistá aj od tbl. aj keď som si povedala, že ich radšej budem užívať do konca života, len aby som nemusela dostať ten stav znovu. Dá sa s tým potom pracovať aj bez tbl. 🙂
@petraxy6 sme sa pohádali ale kvôli bežnej veci mi nechcel pomôcť upratovať a strašne vybuchol ale to nebolo prvýkrát. Ale teraz keď tak spätne pozerám trvalo to asi od leta už pred dovolenkou mal dojem že je hotový potom sme museli ísť a bol ok.ale to mal vtedy tu postatu zápal. Ale tá hádka to spustila. Myslíš., že to bude ok.? Čo pomáha.? Prečo tá hlava.? To bolenie.? Ct má až v januári...
Nezvládam manželovu depresiu,lieči sa ale aj tak to u nas strašne škrípe,nevladzem stále počúvať debaty ako mu je zle a že za všetko môžem ja,hrozí nám rozvod
Ahoj.Ja už vyše 5.rokov bojujem s depresiou aj fobiami a úzkostami.Beriem každú chvilu iné lieky a tieto posledné mi tuším vracajú chut do života-konečne.Moj názor je že s depresiou rozhodne treba zájst k psychyatrovi.Tiež som skúšala aj ukludnit sa dýchaním ale ked na mna prišla taká úzkost že mi bolo na odpadnutie a tažko sa mi dýchalo,pomožu jedine lieky.Neriskuj že sa stane niečo v rodine alebo v tvojom živote príde tažká situácia a nezvládneš to ustát a v tom strese napr.vyskočiš z okna. Na všetkých sa vyser a mysli hlavne na to čo by bolo s tvojími detmi.Už koli nim ja osobne bojujem a nevzávam to.Držím palce. 😉
Ahojte. Dlhoročne som trpela depresiami, ktoré pramenili z toho, že som nebola spokojná vo vzťahu, v rodine..v práci... Dokonca som pravidelne užívala lieky.. koktejlík liekov na upokojenie aby som fungovala normálne.. Potom som si povedala, že stačilo. Zo dňa na deň. Nechala som vzťah, ktorý ma nenapĺňal, odišla z práce a od rodiny sa snažím mať triezvy odstup. Začala som žiť zdravo, vysadila lieky a je mi dobre.. po veľa veľa rokoch konečne dobre. Univerzálna rada asi neexistuje.. občas sa dá z depresie vykľučkovať aj bez liekov, občas sú jedinou možnosťou. Ja dávam momentálne prednosť prírodným produktom, zdravej strave..snažím sa mať správny režim. Ráno začnem zelenou kávou.. starám sa o 10 mesačnú dcérku, ktorá mi plnohodnotne vynahrádza robotu :D a večer sa snažím aspoň 30 min. cvičiť. Na "odstresovanie" používam minerálnu vodu! Predstavte si, že jedna fľaša Gemerky, ktorá má horčík a vápnik vás dodá viac "protistresového" horčíka ako nejaký výživový doplnik... Snažím sa nekomplikovať si zbytočne život, čiže ak môžem jednou ranou naplniť pitný režim a doplniť minerály, 🙂 držte sa!! a hlavne robte to, pri čom sa cítite šťastní 🙂
Skúste to s postupnou zmenou myslenia, mne pomáha tento človek http://bitly.com/1b3UGVO , stiahnite si zadarmo aj e-book Najsilnejšie mentálne antidepresívum. Vrelo doporučujem!
Aj ja som si myslela ze depresiu vyspim, vyspavala som ju rok a stále som ju mala
@samanta82 ahoj, môžeš mi poradiť ako bojuješ a depkou, úzkosťou a fóbiou? Vďaka.
@monikajana liekmi a snažím sa byt viac medzi veselými ludmi a ked je naozaj zle,myslím na deti a bojujem koli nim 😉
@monfat9 ahoj. netrap sa a nikrto sa netrapte. depresia je normalna choroba, jednoducho telo neprodukuje urcitu latku ktora je zodpovedna za to aby ste nemali depku a lieky tuto latku nahradzaju. Je to tak ako ked vam prestane fungovat stitna zlaza a potom musite brat cely ziviot lieky ako nahradu za chybajuci hormon. Bohuzial je to tak. Netvrdim ze je to nezvratne, ale netreba sa nad tym trapit, a hlavne chodit na pravidelne kontroly.
@petraxy6
@grettka áno viem aj to robím. Svokre som povedala ráno po tel , že sa mi nepáčilo že tak naňho jačala. Povedal že aspoň skúsime cez plodný deň asi za dva dni. On totiž nevie že by mohol ostať na dlhu dobu impotenon má sex veľmi rád, ešte mi povedal veď že neostane bez chuti....V pondelok to bola katastrofa neviem fakt čo sa v oráva. Moje chudiatko.