Kedy ste si naposledy spravili radosť?
Dnes som si po sto rokoch kúpila v lidli krásne kvety. Sama sebe. A uvedomila som si, že neviem, kedy som naposledy urobila niečo len tak – pre seba, pre radosť, bez dôvodu. Všetko je stále o deťoch, domácnosti, práci, povinnostiach… a ja niekde medzi tým všetkým len tak „fungujem“.
Stručné zhrnutie
- Bežné každodenné spôsoby sebaponuky zahŕňajú kúpu kvetov, kávu s čerstvým pečivom, nákup kníh a návštevu knižnice alebo Martinusa na čítanie s kávou.
- Materiálne malé radosti spomínané v diskusii zahŕňajú nákup šiat v sekáči, niche vôní (kintsugi perfumes) a vzoriek z King of Niche, nanuky a produkty z Lidlu.
- Riešenia pre dlhodobejšiu starostlivosť o seba zahŕňajú pravidelné „malé odmeny“ (kniha, manikúra, fitko, záhradníctvo) a plánovanie oddychových dní po materskej alebo po vyhorení.
Najčastejšie otázky
Q: Aké každodenné malé radosti si môžem dopriať, keď mám málo času?
A: Bežné praktiky sú ranná káva s čerstvým pečivom, čítanie knihy (knižnica alebo Martinus), krátka prechádzka, rýchla manikúra alebo kúpa drobnosti ako kvety či sladkosť; všetky tieto aktivity sú konkrétne spomínané ako ľahko dostupné.
Q: Kde si môžem sadnúť a prečítať si knihu s kávou?
A: V diskusii sa odporúča Martinus ako miesto, kde si ľudia dávajú kávu a čítajú knihy.
Q: Kde získať niche vône a vzorky niche parfumov?
A: V diskusii boli uvedené značky Kintsugi perfumes (český výrobca) a web/obchod King of Niche ako zdroje na nákup vzoriek.
Q: Ako si dopriať väčší osobný dar bez výčitiek?
A: Jedna z praktík je systematicky kupovať si „veľký dar“ raz ročne na Vianoce alebo na narodeniny s pravidlom „len pre mňa“, čo účinne znižuje pocit výčitiek.
Q: Aké aktivity pomáhajú predchádzať vyhoreniu po materskej?
A: Diskusia odporúča pravidelné malé radosti ako knihy, návštevy knižnice, cvičenie (fitko, behanie), postupné hýčkanie sa a vyhradené „lenivé dni“ ako konkrétne kroky na zlepšenie psychiky po vyhorení.
Q: Kde kúpiť lacné kvety alebo rýchle občerstvenie typu nanuk?
A: Používatelia v diskusii menovali Lidl ako miesto, kde kupujú kvety a tiež nanuky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Malé každodenné radosti ako kvety, káva, kniha alebo krátka prechádzka pravidelne zvyšujú pocit pohody.
- Pravidelné plánovanie sebadoprajania (napr. raz mesačne alebo „dar na Vianoce/narodeniny“) pomáha zmierniť výčitky a stres.
- Po vyhorení alebo počas materskej sa odporúča začať s malými krokmi ako knižnica, cvičenie, alebo malé nákupy.
Sporné názory
- Jedna perspektíva tvrdí, že mnohé generácie vyrastali bez schopnosti prežívať radosť kvôli skúsenostiam zo socializmu.
- Druhá perspektíva tvrdí, že mnohé rodiny prežívali šťastné detstvo a tento generačný záver nie je univerzálne platný.
- Niektorí preferujú materiálne radosti (oblečenie, parfumy), iní uprednostňujú nemateriálne aktivity (kniha, prechádzka, fitko).
Otvorené otázky
- Ako systematicky vyhradiť čas pre seba v viacčlennej domácnosti bez narušenia povinností?
- Aké konkrétne dlhodobé stratégie najlepšie zabraňujú opakovanému vyhoreniu po materskej?
- Ako nastaviť rozpočet, aby boli pravidelné „malé radosti“ finančne udržateľné?
Spomenuté značky a firmy
Lidl, Martinus, Kintsugi perfumes, King of Niche, Deli, Donio, ľudia ludom
Spomenuté produkty a metódy
kvety, káva, knihy, knižnica, nanuk, malinová Deli, šaty zo sekáča, sandálky, manikúra/nechty, farbenie vlasov, puzzle, kočík, niche vône, vzorky parfumov, kintsugi perfumes, king of niche, fitko, behanie, záhradníctvo, dar sama sebe na Vianoce/narodeniny, materská, vyhorenie
Miesta a osoby
Cyprus, Česká republika, Martinus
Ja to tak nemam, snazim sa zit a tesit sa kazdy den. O to viac ked som bola na materskej, z ktorej som plynule presla na urad prace lebo mi zrusili miesto. Aj ked hladanie prace nejde podla predstav tak sa snazim tesit zo zivota a drobnosti bez zrejmeho dovodu alebo potreby 🙂
Každý deň: dám si kávu s mliekom, fajné čerstvé pečivo na raňajky, zacvičím si, idem behať, zavolám kamoške, požičiam si v knižnici knihy a niekedy sa mi podarí všetky aj prečítať. Prinútim niektorého syna zahrať si so mnou badminton, prispejem cez ludia ludom alebo donio niekomu v núdzi......ponúknem pomoc keď môžem, pochválim kolegyni vlasy, šaty, čokoľvek
Mala som to tak ako autorka na materskej pri malých deťoch, ale 2x som vyhorela, tak sa už hýčkam a je pravda, že najmladšie dieťa má už 7r, tak mám veľa času pre seba
Ja som si dnes kúpila nanuk v lidli, sama sebe a iba jeden, deťom tentokrát nič, neboli so mnou
Aj ja si robím dosť často radosť.
Ale dnes sa veľmi vytešujem.
Včera sa u nás prehnala veterná smršť a rozbila mi vonkajší teplomer. Bol z hliny a bol na ňom vyobrazený mesiac a slnko. Veľmi mi bolo ľúto.
A dnes sme boli kupovať hnojivo na trávnik a čo nevidím. Už zdiaľky som ho videla ... môj teplomer. A už visí tam kde má 😊
Na každé vianoce aj narodeniny si kupujem veľký dar sama sebe. Podmienka je, že to musí byť len púre mňa a môže byť aj niečo nepraktické, po čom som dlho túžila. Toto rozhodntie ma uchránilo od výčitiek, že míňam aj od váhania. Aj od rôznych očakávaní od druhých. Veľakrát sa z toho ale vykľula celkom dobrá kúpa.
Ja som si to po rozchode naordinovala ako terapiu aspon raz mesačne a je to blahodárny nápad najma pre moju hlavu, sadnem si do Martinusu dam si kávu a čítam, kupim si bielizeň a dam si niekde sama so sebou obed alebo aj večeru
Ja som si to po rozchode naordinovala ako terapiu aspon raz mesačne a je to blahodárny nápad najma pre moju hlavu, sadnem si do Martinusu dam si kávu a čítam, kupim si bielizeň a dam si niekde sama so sebou obed alebo aj večeru
@ella2015 😄to milujem aj ja. Tiež chodím do Martinusu a dám si kávu a prečítam si tam niečo.
Dnes 😆😂 prišli mi objednané veci a som z nich neskutočne šťastná