Ketodieta (ketodiet/prodietix). Máte s kúsenosti?
Ahojte žienky, mate niektorá skúsenosti s touto dietou?
Skôr by ma zaujímalo či ste ich niektorá kombinovala ( lebo v podstate je to asi na tom istom princípe len si treba strážiť sacharidy).
A tiež by ma zaujímalo či ste niektorá prerušila tu dietu ešte v prvej fáze na daaku dobu ...či sa Vám hneď vrátilo všetko späť? ( lebo chcela by som ju už teraz začať držať ale cca za 2t idem na dovolenku na týždeň a vtedy
ju pravdepodobne držať nebudem 🤔😶)
Stručné zhrnutie
- Prodietix a komerčné ketodiéty (Ketodiet/KetoDiet) vedú v diskusii k rýchlemu úbytku hmotnosti v počiatočných fázach; v príkladoch sú hlásené výsledky ako 18 kg za 2 mesiace pri programe Z4 a 21 kg za 3 mesiace pri programe Z4.
- Prvá fáza je spravidla prísna nízkosacharidová fáza, prehrešok vyhodí z ketózy a často dočasne zastaví chudnutie; používatelia odporúčajú merať ketózu prúžkami z lekárne a sledovať príjem tekutín.
- Udržiavanie úbytku si vyžaduje následnú zmenu životného štýlu podľa diskusie, napr. nízkosacharidovú alebo delenú stravu, pravidelný pohyb (plávanie, bicykel, infrashape) a postupné zaraďovanie jedál po fázach.
Najčastejšie otázky
Q: Aké programy a fázy ponúka Prodietix a aké sú typické dĺžky?
A: Prodietix označuje programy Z1, Z2, Z3, Z4, ďalej M1, M2 a variant Intense; Z1 je v diskusii spomenutý ako 3-týždňový program a v diskusii sa uvádza aj 9-týždňový program ako možné nastavenie, výrobca a používatelia rozlišujú prísne redukčné fázy a nasledovnú fázu s postupným zaraďovaním príloh.
Q: Aké bežné výsledky chudnutia sú hlásené pri Prodietix/KetoDiet?
A: V diskusii sú uvádzané veľmi rôzne výsledky: príklady zahŕňajú 4 kg za 1 týždeň, 6,3 kg v prvej fáze, 11–12 kg za niekoľko týždňov a prípady 18 kg za 2 mesiace alebo 21 kg za 3 mesiace na programe Z4; výsledky sú individuálne a závisia od východzej hmotnosti a dodržiavania režimu.
Q: Aké sú typické vedľajšie účinky v prvých dňoch diéty?
A: Používatelia hlásili bolesti hlavy v prvé dni, únavu a dočasné zhoršenie žalúdočných ťažkostí; v diskusii sa odporúča dostatočný pitný režim a v prípade pochybností konzultovať lekára, prúžky na meranie ketózy sa podľa príspevkov kupujú v lekárni.
Q: Ako minimalizovať jojo efekt po skončení proteínovej/ketodiéty?
A: V diskusii odporúčajú postupný prechod na nízkosacharidovú alebo delenú stravu, pravidelnú fyzickú aktivitu (napr. 60 min plávanie 2× týždenne, bicykel 3× týždenne) a nahrádzať niektoré denné jedlá kontrolovanými porciami namiesto okamžitého návratu na pôvodné stravovacie návyky.
Q: Je Prodietix chutnejší ako KetoDiet a čo ľuďom najviac vadí?
A: Viacerí používatelia v diskusii považovali Prodietix za chutnejší než KetoDiet; kritiky zahŕňali „umelú“ chuť u niektorých KetoDiet výrobkov a „príliš sladké“ výrobky Nupo podľa viacerých komentárov.
Q: Môžu liečebné hladovky liečiť rakovinu, ako sa v diskusii spomína?
A: Toto tvrdenie je v diskusii sporné: bolo spomenuté liecebnehladovanie.sk a Dr. Valuch ako propagátor hladovky, ale niektoré hlasy v diskusii upozorňovali, že ide o kontroverznú metódu a kritizovali, že niektorí propagátori nie sú lekári; v diskusii je to teda prezentované ako neoverený a diskutabilný názor.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prodietix a komerčné ketodiéty často spôsobia rýchlý úbytok hmotnosti v počiatočných týždňoch.
- Udržanie váhy si podľa diskusie vyžaduje následnú úpravu stravy a pravidelný pohyb.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že po diéte nenastal jojo efekt a úbytok sa udržal, zatiaľ čo iní hlásia pribratie > pôvodného stavu; obidve skúsenosti sú v diskusii zastúpené.
- Niektorí účastníci odporúčajú liečebné hladovky a citujú prípady zlepšenia onkomarkerov, zatiaľ čo iní to považujú za nespôsobilé a upozorňujú, že propagátori môžu byť nelekári.
Otvorené otázky
- Ako dlho a akým presným spôsobom treba pokračovať v nízkosacharidovej alebo delenej strave, aby sa minimalizoval jojo efekt?
- Aké dlhodobé zdravotné riziká prináša opakované používanie balených proteínových jedál s prihliadnutím na konzervačné látky a zloženie?
Spomenuté značky a firmy
Prodietix,KetoDiet,Ketodiet,Nutrifood,Nupo,Fitshaker,Infrashape,liecebnehladovanie.sk,stillmasse,goute,Prodietix.sk,Téma
Spomenuté produkty a metódy
Prodietix Z1,Prodietix Z2,Prodietix Z3,Prodietix Z4,Prodietix M1,Prodietix M2,Prodietix Intense,KetoDiet produkty,Nupo výrobky,Nutrifood,prúžky na meranie ketózy,infrashape,Fitshaker výzva,paleo,delená strava,liečebné hladovanie,proteinový nápoj,tyčinky,omelety,polievky,nižkosacharidová strava
Miesta a osoby
Dr Valuch,Francúzsko,Slovensko
@kris121 tiež pokukujem po ňom 🙂 potom daj info,či si spokojná ,či chutia 🙂)) dakujem 🙂))
Babule tie co ste tu dlhsie na tej diete nezalozite skupinu🙏co vy nato? Ja by som.ju moc rada navstevovala tak ako je keto skupinka tak na prodietix alebo tak 2v1
@momomonko moj priatel ju drzal,ked prstal nabral opat,aj suseda pri nej schudla,no uz zasa ma kila nasoat,nieje ro ondiete sle o tom ze dietu treba drzat cely zivot
Ahojte. Od štvrtka začinám 30.01.2020. Mám 81kg a chcela by som aspoň 5 až 6kg schudnúť. Mám dietny plán S na 3týždne. No som zvedavá či to dám už sa bojim🙄
Vidím že sa nám to tu rozrastá a je nás viac 😉 Dieta je fajn, veci mi chutia, no teraz po niekoľkých dňoch držania diéty už viem že by som si trosku lepšie vyskladala jedla. Veci čo mi najviac chutia sa mi pomaly míňajú. A hlavne cítim hlad, tak sa snažím okolo toho polievky a kopu zeleniny s hubami dopĺňať, potom to už je fajn, len ma to stojí viac varenia ako som čakala.
babule nik sa nedal na to co by som tuja prijala tak skusam 🤪 ako inak ziadna skusenost tak prijmem akekolvek rady a pomoc
prosim ak mate zaujem pridajte sa
Zienky ak by ste mali zaujem, zvysili sa mi polievky z prodietix... 9x zeleninova,9x porova, 2x brokolicova, 1x hydinova, 5x sampionova, 3x proteinovy chlieb zmes na pecenie. Spolu predam za 30€
Tak dnes som si dala rano prvu kasu od prodietix, s jav.sirupom ovsenu.MW nemam,tak som ju varila.. akoze prvy hlt bol ,ze mnam, potom uz mi to chutilo menej ale dalo sa to zjest...
Lenze kedze som chora,usudila som,ze asi to posuniem o tyzden,kym budem zdrava,lebo byt chora citit sa zle a este zacinam takto nieco asi nie je pre telo vhodna kombinacia.
Ahojte dievcata, chcela by som zacat s Prodietix, este som ju neobjednala no chcem ist na dietu M. Najskor kupit len jednu fázu. Nikdy som nic taketo neskusala. Potrebujem bezpodmienecne schudnut. Je tu niekto kto by zacal so mnou? Vo dvojici to ide lepsie 😃
Dievcata aky je rozdiel medzi KetoDiet a Prodietix ... potrebujem zhodit cca 8kg ... a neviem z cim zacat ... co by ste odporucali ... dakujem
@monikab1982
Ja budem teraz zacinam tiez M a iba prvu fazu som kupila zatial a tiez 8 kg chcem😂
@katrin21 @monikab1982
baby pridajte sa k nam ak by ste chceli sme tam vyslovne vsetky na tejto diete a davame si rady co je chutne co s cim skombinovat obmienaju sa receptiky a je povolena vymena ak vam tam nieco nebude dobuducna chutnat😉
@katrin21 kedy chces zacat? Joj ja mam trosku vysie ciele 😀. Mam hormonalnu liecbu a za posledny rok som pribrala 10kg. A to som mala este 15kg predtym navyse. Takze 20 by som chcela dat dole. Ja som to este neobjednala, ale idem teda na to.
@monikab1982 no neviem..kvoli chorobe som chcela od pondelka ,ale moznp by som uz od piatku
Čaute tety. Taaaaak ja som dnes... 17.de mam program M na 12 týždňov. Idem z Váhy 88 kg. Áno začala som hneď... Mesiac aj niečo po 3.porode keď sme skončili s dojčením. Moja výška 168 cm... Potrebujem sa dostať na 60 kg takže to bude na 2x 🙂 dnes 17. Deň dolu mam 6 kíl. Zhresila som vínom :D ale ketoza sa neprerusila... Prerušila sa predvčerom keď som odhryzla z domácich burgrov co som robila našim 🤦♀️ ináč je to super na mňa až priveľa jedla... Ale snažím sa no :D
Baby,urgentne poradte!! Teraz si idem robit polievku a navod je len pre mikrovlnky..ja ju nemam..na sporaku ako robite??
Baby a mate skusenost ci ste chudli s 1 capuccinom denne,alebo kava s ovsenym mliekom.? Ja si ju na desiatu musim dat, nedam tp bez toho...som ucitelka a nestiham cez prestavky ine jedla robit..kava ma zasyti
@katrin21 chutí niečo medzi redkovkou a kalerábom, ale super je aj pečená aj ako prívarok