Ketodieta (ketodiet/prodietix). Máte s kúsenosti?
Ahojte žienky, mate niektorá skúsenosti s touto dietou?
Skôr by ma zaujímalo či ste ich niektorá kombinovala ( lebo v podstate je to asi na tom istom princípe len si treba strážiť sacharidy).
A tiež by ma zaujímalo či ste niektorá prerušila tu dietu ešte v prvej fáze na daaku dobu ...či sa Vám hneď vrátilo všetko späť? ( lebo chcela by som ju už teraz začať držať ale cca za 2t idem na dovolenku na týždeň a vtedy
ju pravdepodobne držať nebudem 🤔😶)
Stručné zhrnutie
- Prodietix a komerčné ketodiéty (Ketodiet/KetoDiet) vedú v diskusii k rýchlemu úbytku hmotnosti v počiatočných fázach; v príkladoch sú hlásené výsledky ako 18 kg za 2 mesiace pri programe Z4 a 21 kg za 3 mesiace pri programe Z4.
- Prvá fáza je spravidla prísna nízkosacharidová fáza, prehrešok vyhodí z ketózy a často dočasne zastaví chudnutie; používatelia odporúčajú merať ketózu prúžkami z lekárne a sledovať príjem tekutín.
- Udržiavanie úbytku si vyžaduje následnú zmenu životného štýlu podľa diskusie, napr. nízkosacharidovú alebo delenú stravu, pravidelný pohyb (plávanie, bicykel, infrashape) a postupné zaraďovanie jedál po fázach.
Najčastejšie otázky
Q: Aké programy a fázy ponúka Prodietix a aké sú typické dĺžky?
A: Prodietix označuje programy Z1, Z2, Z3, Z4, ďalej M1, M2 a variant Intense; Z1 je v diskusii spomenutý ako 3-týždňový program a v diskusii sa uvádza aj 9-týždňový program ako možné nastavenie, výrobca a používatelia rozlišujú prísne redukčné fázy a nasledovnú fázu s postupným zaraďovaním príloh.
Q: Aké bežné výsledky chudnutia sú hlásené pri Prodietix/KetoDiet?
A: V diskusii sú uvádzané veľmi rôzne výsledky: príklady zahŕňajú 4 kg za 1 týždeň, 6,3 kg v prvej fáze, 11–12 kg za niekoľko týždňov a prípady 18 kg za 2 mesiace alebo 21 kg za 3 mesiace na programe Z4; výsledky sú individuálne a závisia od východzej hmotnosti a dodržiavania režimu.
Q: Aké sú typické vedľajšie účinky v prvých dňoch diéty?
A: Používatelia hlásili bolesti hlavy v prvé dni, únavu a dočasné zhoršenie žalúdočných ťažkostí; v diskusii sa odporúča dostatočný pitný režim a v prípade pochybností konzultovať lekára, prúžky na meranie ketózy sa podľa príspevkov kupujú v lekárni.
Q: Ako minimalizovať jojo efekt po skončení proteínovej/ketodiéty?
A: V diskusii odporúčajú postupný prechod na nízkosacharidovú alebo delenú stravu, pravidelnú fyzickú aktivitu (napr. 60 min plávanie 2× týždenne, bicykel 3× týždenne) a nahrádzať niektoré denné jedlá kontrolovanými porciami namiesto okamžitého návratu na pôvodné stravovacie návyky.
Q: Je Prodietix chutnejší ako KetoDiet a čo ľuďom najviac vadí?
A: Viacerí používatelia v diskusii považovali Prodietix za chutnejší než KetoDiet; kritiky zahŕňali „umelú“ chuť u niektorých KetoDiet výrobkov a „príliš sladké“ výrobky Nupo podľa viacerých komentárov.
Q: Môžu liečebné hladovky liečiť rakovinu, ako sa v diskusii spomína?
A: Toto tvrdenie je v diskusii sporné: bolo spomenuté liecebnehladovanie.sk a Dr. Valuch ako propagátor hladovky, ale niektoré hlasy v diskusii upozorňovali, že ide o kontroverznú metódu a kritizovali, že niektorí propagátori nie sú lekári; v diskusii je to teda prezentované ako neoverený a diskutabilný názor.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prodietix a komerčné ketodiéty často spôsobia rýchlý úbytok hmotnosti v počiatočných týždňoch.
- Udržanie váhy si podľa diskusie vyžaduje následnú úpravu stravy a pravidelný pohyb.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že po diéte nenastal jojo efekt a úbytok sa udržal, zatiaľ čo iní hlásia pribratie > pôvodného stavu; obidve skúsenosti sú v diskusii zastúpené.
- Niektorí účastníci odporúčajú liečebné hladovky a citujú prípady zlepšenia onkomarkerov, zatiaľ čo iní to považujú za nespôsobilé a upozorňujú, že propagátori môžu byť nelekári.
Otvorené otázky
- Ako dlho a akým presným spôsobom treba pokračovať v nízkosacharidovej alebo delenej strave, aby sa minimalizoval jojo efekt?
- Aké dlhodobé zdravotné riziká prináša opakované používanie balených proteínových jedál s prihliadnutím na konzervačné látky a zloženie?
Spomenuté značky a firmy
Prodietix,KetoDiet,Ketodiet,Nutrifood,Nupo,Fitshaker,Infrashape,liecebnehladovanie.sk,stillmasse,goute,Prodietix.sk,Téma
Spomenuté produkty a metódy
Prodietix Z1,Prodietix Z2,Prodietix Z3,Prodietix Z4,Prodietix M1,Prodietix M2,Prodietix Intense,KetoDiet produkty,Nupo výrobky,Nutrifood,prúžky na meranie ketózy,infrashape,Fitshaker výzva,paleo,delená strava,liečebné hladovanie,proteinový nápoj,tyčinky,omelety,polievky,nižkosacharidová strava
Miesta a osoby
Dr Valuch,Francúzsko,Slovensko
Pred 4 rokmi som držala keto (z inej firmy) necelé 4 mesiace. Keď prerušis, môžeš vypadnúť z ketozy, tak ju začni držať až potom
ja som nemala problém vydržať s keto diétou a niektoré tie veci mi aj dosť chutili, pekne som schudla, ale jojo efekt bol hrozný.. a tom som diabetička a sladké nemôžem vôbec, začala som len normálne jesť, malé porcie a často a v živote som nemala z diéty taký jojo efekt.. ☹ mám viac kilo ako predtým ☹ teraz sa pokúšam schudnúť úpravou stravy na "doživotie" ide to pomaly ale cítim sa dobre 🙂
No ja po tom, čo som minulý víkend videla po roku sesternicu, ktorá schudla na Prodietixe, mám dosť. Celý život bola dosť pri sebe a teraz sme mali rodinnú stretávku a keby ju napríklad vidím len čo sa týka tela a nevidím do tváre ani ju nespoznám. Takže som dnes objednala a keď to dorazí IDEM NA TO. Dám potom vedieť 🙂
Ahojte baby, tak som chcel napisat az trosku neskor, s dietou sa mi dari skvele, akurat som na zaciaktu mesiaca skoncila s dvojmesacnou kurou, osobne mozem poslat fotky do spravy ak by ste chceli, za dva mesiace 18kg, mam teraz 67, moje ciel je 65.. akoze dost som sa aj nacvicili, ale proste tou upravou stravy som sa necitila malatna a unavena, telo nemuselo cely den travit 5 jedal (kedze som studovanim zistila), ze tam prave na travenie odpada vacsina energie.. proste obrovska zmena aj v mysleni, navyjoch, vo vnimani samej sebe... som proste uzasnuta 😍ak budete potrebovat hocico poradit, piste mi v pohode a nevahajte, ziadne trapenie a hlupe tabletky, toto funguje konecne
Ja akurat s prodietixom startujem druhy meciac, prvy 6.3kg dole, velmi sa tesim, ciel je dat 14 za tro mesiace. Aj ked som prvy dala az tolkoto, viem ze 2-3 to uz tak lahko nepojde, ale vsak uvidime 🙂
Ahojte dievčatá,
diét je našom trhu ako húb po daždi. Treb si však uvedomiť, že každá diéta by mala spĺňať určite podmienky, aby ste nedošli do jojo efektu. Ja som sa pred pol rokom rozhodla pre moju prvú dietu v živote, lebo som po liečbe liekami mala neuveriteľných 105 kg. Za tri mesiace som schudla 25 kg. Stala som sa certifikovanou výživovou poradkyňou a dnes sa snažím pomáhať druhým. Dieta Nutrifood, je jediná ktorá na SR spĺňa podmienku polnohodnej stravy. Je na trhu 40 rokov, je vyrábaná vo Francúzku a má najširší sortiment výrobkov, takže sa Vám za dva dni nezunuje. Kľudne píšte aj na nezáväzne stretnutie 🙂.
@monikapalo dik, sama som zvedavá ako to pôjde ďalej. Ci zvládnem vôbec a ci to bude účinkovať.
@henika001 viem, jojo je príšerný pri týchto diétach. Ale nie iba pri keto, ale celkovo. Pokiaľ má človek nábeh na pribratie, stačí sa rozpapať a kilá idú hore závratnou rýchlosťou. Ú mňa celoživotný boj +/- 10 kg. Muž konštatuje, že toto je moja 763 dieta v živote. A ma pravdu. Lenže keď sa dostanem do stavu zúfalstva a 2/3 šatníka je nepoužiteľnych, tak som ochotná spraviť všetko. Za aký dlhý čas schudla kolegyňa a koľko kg?
@dorotelka to neviem, začali sme chodiť do posilky a trošku sme sa bavili aj o diétach, spomenula som ketodietu, pritom ona mala pred tehotenstvom nejakých 50kg, takže sklon k priberaniu u nej nebol, chcela ísť ľahšou cestou, ale doplatila na to, takže teraz cvičenie a ľahšie večere 😇 ja mám 59kg, ale to som išla po pôrode z váhy 85kg na 55kg bez cvičenia ale už sa mi podarilo pribrať, keďže to zas nie je veľa kg, tak som premýšľala nad keto, ale prehovorili ma 😉 inak mala som na koštovku nupo, ale nápoje sladké jak fras 😁 predala som ho, ale ty si krásne schudla, však nie u každého musí sa dostaviť jojo efekt 😇
@momomonko ahoj pred 2r som si objednala 4tyzdnovy balíček no poviem ti mala som čo robiť aby som vydržala,po 3 týždňoch som to stopla.Nevravim váha šla dole ale namne to nebolo vidieť veľmi.Schudla som 9kil ale podľa mna skôr by som vydržala s drinkom ako tými prazenicami či omelety to bolo fuj.