Mám strach ísť do práce
Dobrý deň žienky.Ani neviem kde začať .Moje stavy sa začali asi v dobe ,keď to na mna bolo vela.Praca ,vysoke naroky a tempo+rodinne problemy , kazdej strany a milion veci a situaci este dotoho.
Stavy asi take ,ze rano niekolkokrat na wc ked som sa zmohla ist do prace konecne ,nocne budenie ,nedospatie ,z noci napatie,nervozita,uzkosť, unava,samozrejme z toho to zle travenie ,cize som aj schudla.Vsetko to vyvrcholilo zrejme z toho ,ze som stale potlačovala seba a svoje pocity.Brala som rozne lieky na travenie ale to nieje vyhra.Som rozhodnuta dať vypoveď.Uz nevladzem takto fungovať.Mala som odsledovane ,ze pocas dovolenky a hlavne v stave korony mi nic nebolo len to trvalo dokym travenie nabehlo spravne.Samozrejeme som si pobehala aj vysetrenia.Tam sa nic nevyriesilo.Cize to je psychicke.Ja vas prosim o radu ak poznate dobreho psychologa cez internet co by ma trosku naviedol alebo ako by ste postupovali.Nevladzem uz zit v takomto stave .Ma to dopad asi na vsetko v mojom zivote..Bojim sa aby nieco nezostalo zablokovane a mala by som problem z toho aj v novej praci co dufam nie .😞.Ďakujem
Stručné zhrnutie
- Chronický pracovný stres a mobbing/bossing môžu viesť k psychosomatickým príznakom, ako sú bolesti brucha, nočné prebúdzanie, nespavosť, únava a zhoršené trávenie, pričom vyšetrenie u gastroenterológa môže označiť príznaky ako psychického pôvodu.
- Možné riešenia diskutované v téme sú psychoterapia (vrátane online/sedení cez Skype), psychiatrická konzultácia s možným nasadením antidepresív (AD) a dočasné odchody z práce formou PN alebo výpovede.
- Konkrétne odporúčania v diskusii zahŕňali mená a zdroje: psychoterapeutka MUDr. Vrabcova (psychoterapia-prax.sk) a online psychológ richard grof, pričom niektorí diskutujúci uviedli, že psychoterapia a antidepresíva im výrazne pomohli.
Najčastejšie otázky
Q: Ako nájsť online psychológa alebo psychoterapeuta?
A: Diskutujúci odporúčali vyhľadať online cez Google; konkrétne mená spomenuté v diskusii sú psychoterapeutka MUDr. Vrabcova z psychoterapia-prax.sk a online psychológ richard grof; viacero psychoterapeutov ponúka sedenia cez Skype kvôli korone.
Q: Pomôže psychoterapia spolu s liekmi pri úzkosti a tráviacich ťažkostiach?
A: Jedna diskutujúca uviedla, že antidepresíva a psychoterapia ju „takmer úplne“ dostali z úzkostnej poruchy, a iní v diskusii spomenuli, že gastroenterologické vyšetrenie im povedalo, že príznaky sú psychického pôvodu.
Q: Kedy zvážiť PN (pracovnú neschopnosť) a kedy podať výpoveď?
A: V diskusii niektorí radili najprv PN a konzultáciu s psychiatrom, iní odporúčali podať výpoveď, ak pracovné prostredie dlhodobo spôsobuje chronický stres a zdravotné ťažkosti.
Q: Potrebujem psychiatra, ak mi psychoterapeut odporučí lieky?
A: V diskusii sa spomínalo, že psychoterapeutka MUDr. Vrabcova je aj psychiatrička a môže odporučiť psychiatra na predpísanie liekov, avšak konkrétne postupy a potrebu odborného posúdenia musí potvrdiť lekár.
Q: Môžem užívať antidepresíva bez PN?
A: Jeden diskutujúci tvrdil, že antidepresíva (AD) je možné užívať aj bez PN, pričom nasadenie liekov a sledovanie má riešiť psychiatrička alebo psychiatrius.
Q: Ako zvládnuť výpoveď, aby kolegovia dali počas výpovednej lehoty pokoj?
A: Jeden diskutujúci navrhol oznámiť výpoveď s nástupom od prvého dňa nasledujúceho mesiaca, čo podľa jeho skúsenosti znižuje konflikty počas výpovednej lehoty.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pracovný stres a zlé pracovné prostredie môžu spôsobiť psychosomatické symptómy vrátane problémov s trávením a spánkom.
- Psychoterapia a v niektorých prípadoch antidepresívna liečba pomohli niektorým diskutujúcim.
- Niektorí diskutujúci odporúčali PN alebo odchod z práce, ak symptómy výrazne zasahujú do zdravia.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci odporúčajú podať výpoveď a odísť z dôvodu zdravia, zatiaľ čo iní radili najprv skúsiť PN a liečbu u psychiatra bez okamžitého odchodu z práce.
Otvorené otázky
- Potrebuje osoba vždy odporučenie od všeobecného lekára (výmenný lístok) na návštevu psychiatra alebo nasadenie antidepresív?
- Ako najlepšie skombinovať PN, dovolenku a výpoveď tak, aby sa minimalizoval psychický dopad počas výpovednej lehoty?
Spomenuté značky a firmy
psychoterapia-prax.sk,MUDr. Vrabcova,richard grof
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva (AD),psychoterapia cez Skype,psychiatrická konzultácia,PN (pracovná neschopnosť),výpoveď,mobbing,bossing,vyšetrenie u gastroenterológa
Miesta a osoby
MUDr. Vrabcova,richard grof
@juliet86 ďakujem 💗 aj ked trocha som v otaznikoch skrz korony ..ale nestoji to zato prist o zdravie
@daisylucky napisem ti ak môžem
Jaj a ešte som zabudla, teraz veľa psychoterapeut ov začalo robiť sedenia cez Skype kvôli korone, aj ja tak mávam.