Nechcené myšlienky,obavy,strach,úzkosť,bolesť hlavy
Ahojte baby. Mám problém s tým že už asi okolo mesiaca sa mi v hlave vytvárajú také nepríjemné myšlienky a pocity. Som z toho strašne zúfalá. Mám hrozný strach a obavy o svoje zdravie a zdravie najbližších. Nemozem počúvať niektorú hudbu ktorá znie smutne alebo filmy ktoré sú smutné. Teraz ma asi 5.deň bolí hlava nad očami alebo len polovica a ja mám strach. Som zúfalá. Hovorím si v myslí že keď niečo nespravím stane sa niečo mne alebo mojej rodine. Som zúfalá. A neviem čo so sebou nechcem to riešiť liekmi alebo psychiatrom strašne sa bojím... Pred tým som takto negatívne nemyslela ale vydz som bola taký emotívnej si typ čo všetkého rozplače.
Stručné zhrnutie
- Intruzívne, vtieravé myšlienky o chorobe alebo smrti, pretrvávajúce obavy a zhoršenie funkčného stavu môžu byť príznakom úzkostnej poruchy, OCD alebo depresie a vyžadujú odborné vyšetrenie u psychológa alebo psychiatra.
- Bežné odporúčané intervencie v diskusii boli psychoterapia u psychológa, vyšetrenie u psychiatra (psychiater určí potrebu psychoterapie vs. medikamentóznej liečby) a v niektorých prípadoch lieky; zároveň sa spomínali alternatívy ako relaxácie, magnesium a rôzne samopomocné zdroje.
- V diskusii boli odporučené konkrétne zdroje samopomoci: kniha "Cesta" od Brandon Bays, knihy Marcel Vanek "Nová cesta poznání" a Dan Millman "Cesta pokojného bojovníka", prednášky Ivy Adamcovej (cestacloveka.sk) a Bachova tetapia.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rozpoznať, či ide o OCD, úzkostnú poruchu alebo depresiu?
A: V diskusii sa uvádza, že OCD môže mať vtieravé myšlienky a nutkavé rituály, úzkostná porucha prináša pretrvávajúci strach a obavy o zdravie a depresia môže zahŕňať pretrvávajúci smútok; konečnú diagnózu robí psychológ alebo psychiatrička/psychiater na základe vyšetrenia.
Q: Ako postupovať, keď mám vtieravé myšlienky a strach, ale bojím sa psychiatra a liekov?
A: V diskusii viacerí odporúčajú najprv navštíviť psychológa kvôli psychoterapii a hodnoteniu; psychiatrička/psychiater podľa závažnosti stavu určí, či je potrebná medikamentózna liečba alebo kombinácia terapie a liekov.
Q: Sú lieky nevyhnutné pri tomto type problémov?
A: V diskusii sú proti aj za: niektorí odporúčajú najprv psychológa a vyhnúť sa liekom, iní tvrdia, že "bez liekov to asi nepôjde" a psychiatrička/psychiater rozhodne; konkrétny termín použitý v príspevku bol "lieky z šerotinom" (ako príklad medikamentóznej liečby — tvrdenie sporné).
Q: Aké samopomocné zdroje alebo metódy boli spomenuté, ktoré môžem vyskúšať?
A: Spomenuté zdroje sú kniha "Cesta" od Brandon Bays, Marcel Vanek "Nová cesta poznání", Dan Millman "Cesta pokojného bojovníka", prednášky Ivy Adamcovej (cestacloveka.sk), Bachova tetapia, magnesium a relaxačné techniky alebo neustála činnosť ako odvrátenie pozornosti.
Q: Môžu úzkosti a vtieravé myšlienky spôsobovať fyzické príznaky ako bolesti hlavy?
A: Áno; v diskusii sa uvádza, že úzkosť môže viesť k nespavosti, nesústredenosti, bolestiam žalúdka, chudnutiu a bolestiam (v jednom prípade "bolí hlava nad očami"), pričom psychické ťažkosti sa môžu prejaviť fyzicky.
Q: Kedy by som mala vyhľadať psychiatra ihneď?
A: V diskusii sa doporučuje vyhľadať psychiatra alebo psychológa, ak je stav "zúfalý", ak sa symptómy zhoršujú alebo ak človek nie je schopný zvládať každodenné fungovanie; psychiatrička/psychiater určí potrebu medikamentóznej liečby.
Závery z diskusie
Zhoda
- Treba vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra pri pretrvávajúcich vtieravých myšlienkach a silnej úzkosti.
- Psychoterapia a psychiatrové posúdenie (ktoré môže viesť k medikamentóznej liečbe) sú v diskusii prezentované ako hlavné liečebné cesty.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú vyhnúť sa liekom a skúsiť psychoterapiu a samopomocné zdroje (knihy, prednášky, relaxácie), zatiaľ čo iní tvrdia, že bez liekov to "asi nepôjde" a medikamentózna liečba môže byť potrebná.
Otvorené otázky
- Je v konkrétnom prípade nevyhnutná medikamentózna liečba, alebo postačí samotná psychoterapia?
- Ktorá presná diagnóza (OCD, úzkostná porucha, depresia alebo kombinácia) je za symptómami a aký je optimálny terapeutický plán?
- Ktoré samopomocné zdroje alebo metódy budú pre konkrétnu osobu najefektívnejšie?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
psychológ, psychiatra, psychoterapia, medikamentózna liečba, "lieky z šerotinom", OCD, úzkostná porucha, depresia, relaxácie, magnesium, Bachova tetapia, Brandon Bays Cesta, Vanek, Marcel: Nová cesta poznání, Dan Millman: Cesta pokojného bojovníka, Iva Adamcova prednášky, cestacloveka.sk, call of the void
Miesta a osoby
Brandon Bays, Marcel Vanek, Dan Millman, Iva Adamcova
@eliska13 no ja myslim, ze je to tym, ze som si po tazkom obdobi sa mi zdaju starosti s detmi ako malina 😅 u nas doma to nikdy nebolo ruzove - moj otec dostal mozgovu porazku ked som mala 8 rokov, velmi to zasiahlo jeho psychiku a cela rodina tym trpela.. v 20tke mesiac po mature mi zomrela mama a to ma uplne dostalo na dno.. no a o rok som sa stretla s muzom a odvtedy sa vela veci zlahcilo, hoci ocd som mala este aj pocas nasho vztahu.. posledne roky mi je lepsie.. 😊
@deborach14 Ja som prežila podobné stavy, viem o čom hovorím. Inak by so si netrúfla písať k tejto téme. Každý raz musí začať "svoju cestu", ak chce prežiť v tomto šialenom svete.
ahoj, ja som mal rovnaké myšlienky v detstve. začalo to keď som mal asi 8 rokov asi zo stresu a genetických dôvodov. Mal som stále akoby v hlave niakého "démona" ktorý mi hovoril čo mám robiť : keď nepreskočíš plot zajtra umrieš atď... bolo mi to strašné trápné robiť veci čo sa mi v hlave vynoria pred ľuďmi. potom ďalší typ myšlienok ktorý som mával bolo ako keby nutkanie urobiť niečo proti mojej vôli. keď som bol dajme tomu na skale s kamarátom mal som potrebu ho sotiť aj keď som vedel že by som to nikdy neurobil. keď som si o týchto veciach čítal články na internete zistil som, že sú to príznaky OCD a call of the void fenomén. je to zložitá téma na dlhú diskuziu. keď sa chceš o tom ďalej rozprávať napíš mi na instagram : @thehuntertv_insta
@jana_eyre super asi Tá láska od rodiny, deti vyliečila nemáš čas sa nad tým zamýšľať🙂práveže čo sa mi zdá u ostatných skôr ako pribudli povinnosti, deti, stresy práve vtedy sa niečo takéto objavilo...psychika je strašné krehka