Neustále mám studené ruky a nohy. Čo mám robiť?
Baby ktorá my poradíte čo mam robiť s neustále studenými rukami a nohami.Už ma to štve,je to dosť nepríjemné.
Stručné zhrnutie
- Neustále studené ruky a nohy vo vlákne sú v diskusii pripisované najčastejšie nedostatočnému prekrveniu, nízkemu krvnému tlaku alebo poruche štítnej žľazy, pričom niektorí uviedli aj genetickú predispozíciu.
- Odporúčané riešenia zahŕňajú zmeny správania a lokálne zahriatie: pravidelný pohyb, striedavú sprchu teplá/studená, termoprádlo, hrubé ponožky aj v noci, teplú fľašu v posteli alebo elektrický vankúš a pri poteniach kúpele z dubovej kôry.
- Doplnkové a alternatívne postupy spomínané v diskusii zahŕňajú Ginkgo biloba (Ginkoprim, amitamin® Ginkgo complex), čerstvý strúhaný zázvor v jedle, škoricu lokálne v kréme (10–15 minút), a vnútorné užívanie vínneho octu 3× denne čajová lyžička; bezpečnosť týchto postupov pri tehotenstve alebo liečbe štítnej žľazy je v diskusii spochybnená.
Najčastejšie otázky
Q: Čo môže spôsobovať chronicky studené ruky a nohy?
A: V diskusii sa uvádza ako možné príčiny zhoršené prekrvenie, nízky krvný tlak, porucha funkcie štítnej žľazy a genetika; v jednom príspevku bola spomenutá aj neoverená informácia o možnom súvisu s ochorením obličiek.
Q: Aké doplnky spomínajú diskutujúci na zlepšenie prekrvenia?
A: Diskutujúci spomínajú Ginkgo biloba, konkrétne značky Ginkoprim a amitamin® Ginkgo complex; jeden užívateľ uviedol pravidelné užívanie Ginkoprimu potom znížené užívanie na každé 2.–3. dni.
Q: Aké okamžité domáce opatrenia pomôžu zahriať končatiny?
A: Odporúčané okamžité opatrenia sú teplá fľaša v perine, elektrický vankúš, ponorenie nôh do horúcej vody (kýbl), vrstvenie ponožiek (tenké vlhké bavlnené ponožky pod hrubé ponožky), termoprádlo a intenzívne zahriatie pohybom alebo pri kontakte s partnerom.
Q: Pomáhajú potraviny a koreniny ako zázvor alebo škorica?
A: Diskutujúci odporúčajú strúhaný čerstvý zázvor pridávaný do jedál a lokálne použitie škorice v kréme na nohy na 10–15 minút, pričom niektorí varujú, že škorica môže podráždiť pokožku.
Q: Aké neliekové dlhodobé metódy sú uvádzané?
A: Uvedené dlhodobé metódy zahŕňajú pravidelný pohyb, striedavé sprchy teplo/studená, nosenie termoprádla a spanie v hrubých ponožkách; jeden používateľ odporučil cvičenie: predklon s uchopením nôh a zotrvaním aspoň 16 sekúnd.
Q: Existujú kontraindikácie pri užívaní ginka podľa diskusie?
A: V diskusii zaznelo, že Ginkoprim by sa podľa niektorých diskutujúcich nemal užívať počas tehotenstva a osoby liečené na štítnu žľazu uviedli, že tabletky nemôžu užívať; tieto tvrdenia v diskusii neboli medicínsky verifikované.
Závery z diskusie
Zhoda
- Viacerí diskutujúci považujú lokálne zahrievanie (ponožky, deka, teplá fľaša, elektrický vankúš) a zvýšený pohyb za účinné na dočasné zlepšenie.
- Mnohé účastníčky spia v ponožkách aj v lete ako bežné opatrenie proti chladu.
- Vo viacerých príspevkoch sa spomína nízky krvný tlak alebo porucha štítnej žľazy ako častá príčina studených končatín.
Sporné názory
- Účinnosť Ginkgo biloba: niektorí uviedli, že Ginkoprim alebo amitamin® Ginkgo complex im výrazne pomohli, iní hlásili žiadny účinok.
- Lokálne domáce prostriedky: škorica v kréme a miestne zahriatie za 10–15 minút údajne pomáhajú, ale zároveň je uvedené riziko podráždenia pokožky.
- Interné domáce prostriedky: niektorí odporúčajú vnútorné užívanie vínneho octu 3× denne čajová lyžička, zatiaľ čo účinnosť a bezpečnosť nie je v diskusii overená.
Otvorené otázky
- Je užívanie Ginkoprimu alebo iných doplnkov bezpečné počas tehotenstva a pri liečbe štítnej žľazy?
- Aký je dlhodobý účinok domáceho užívania vínneho octu na prekrvenie a aké sú možné riziká?
- Kedy je nutné vyhľadať lekára pri chronicky studených rukách a nohách, aby sa vylúčili závažné ochorenia (napr. obličky alebo iné interné stavy)?
Spomenuté značky a firmy
Ginkoprim, amitamin® Ginkgo complex, Vitarian (shop.vitarian.sk), Lidl, Tesco
Spomenuté produkty a metódy
Ginkgo biloba, Ginkoprim, amitamin® Ginkgo complex, striedavá sprcha teplá/studená, čerstvý strúhaný zázvor do jedál, škorica v kréme na nohy (10–15 minút), tenké vlhké bavlnené ponožky pod hrubé ponožky na noc, termoprádlo, teplá fľaša do periny, elektrický vankúš, slivovica (lokálne natieranie, spomenuté ako rada), chilli papričky, vínny ocot užívaný 3× denne čajová lyžička, cvičenie (predklon s uchopením nôh, zotrvanie ~16 sekúnd), kúpeľ z dubovej kôry, namáčanie nôh do horúcej vody
Miesta a osoby
žiadne
skus struhat cerstvy zazvor, samozrejme v prijatelnej miere, do jedal, tam kam sa hodi. stimuluje krvny obeh. na noc tenke vlhke ponozky - bavlnene a na ne hrube teple zimne. aj to pomaha.
Mně teda gingko nepomohlo vůbec. Ale můj táta si ho pochvaloval. Na mě nefunguje asi nic, studené mám oboje skoro pořád.
mne pomaha pod perinkou tepla flaska , ako nase babky si davalu do periny 😀 😀 romantika ako ma byt
ja mam ruky a nohy studene stale v posteli mam elekricky vankus ten ma vzdy zohreje
Já mám končetiny studené kvůli nízkému krevnímu tlaku, nedokrvuji se mi. Mne na to pomaha jedine se zahrat, at uz pod dekou, svetrem nebo pohybem...
Ja by som musela byť celý deň pod perinou alebo bežať maraton,mam ich ako ľad. 😅
ivkka raz v telke rozpravala jedna kozmeticka / ci co to bolo/ , ze na studene nohy je dobre ked si do normalneho kremu das skoricu, natries si s tym nohy a nechas 10-15min posobit.Nie viiac! A mas ich zabalene v plienke a prikrite uterakom.ja mavam tiez studene nohy ale este som to neskusala ale chystam sa 🙂
aha, tak o tom jsem ještě neslyšela. Ale zase jak si ty nohy už přkryju něčím, tak si je ani nepotřebuju mazat. Jinak kolegyně mi říkala, že prý pomáhá si nohy natřít slivovicí... 😀
petka ja by som radsej tu slivovicu vypila tak to budem uz cela horiet 😀 😀 skoda by ju bolo na natieranie noziciek ked,este ta slivka je taka od domaca bio od maminky ako mam ja a par rokov stara 😉
Aj ja som pocula o skorici,ale tiez ze moze podrazdit pokozku:Ja beriem Gingko a snazim sa co najviac hybat. Tiez vraj zaberaju chilli papricky
s tymto mam problem aj ja,ten ginko som este neskusala a le dam na vase rady.dufam ze to pomoze.som ako zmrzlina 🙂
môj problém aj v lete, studené nohy a ruky
zatiaľ som neskúšala nič
ahoj Pene, pozdravujú ťa baby
dakujem aj ja ich.nohy este zvladam ale ruky nemam sancu,ked som doma mam stale hrube ponozky aj v lete.ale ruky mam stale ako lad.moze byt aj 30 stupnov
Tak na mě ginkgo nepůsobíá vůbec a to ani na v tom smyslu, jako že bystří paměť a člověk s epo něm lépe učí. Pche, klidně můžu vypít čaj a jít spát. Tak stejně i káva. A když všichni dokola nadávají v létě na vedro, tak já jsem úplně spokojená, že mi není konečně zima 😀
petkakrutik ja som na tom rovnako,tiez sa vytesujem ked su horucavy a vsetci okolo mna na ne somru ale mne je konecne teplo.a druha stranka veci je ta ze ked su take horucavy tak mi klesa tlak a je mi na odpadnutie,ale aspon mi neje zima 🙂
ahoj, mám stejný problém. Já i mimčo trpíme na studené ruce a chodila. Já i přes léto. Je to děs, znáte to.Taky jsem zatím nic nepraktikovala, spíš jsem si na to už zvykla a manžel taky.Ale začalo mi to vadil u malého. Když je zavinutý v zavinovačce, tak je to OK, když ho rozbalím a nechám ho i třeba v overálku a v ponožkách jen tak ležet, tak během 5 minut má studené ručičky i chodidla. Docela mě to štve.Rada bych ho nechala sedět, ležet... volně, bez toho aby byl přikrytý nebo zavinutý, ale strašně mě znervóznuje když ho chytnu a on je jako led.DR.říkala, že je to normala že to po půl roce skončí. Ja si spíš myslím že to má po mě.
ZAjímalo by mě, jak to snášite, když už máte starší mimčo, ketré leze, plazí se,...atď.
missymici,tento problem zo studenymi nohami a rukami som mala aj ja,ma to aj dcera,ma 13rokov.Ja na to som zacala uzivat VINNY OCOT,.je dobry aj na ine veci...
3x denne lyzicku cajovu do pohara s vodou...
a tusim,ze sa mi to zlepsilo,a je na to aj jeden cvik,na odblokovanie nejakeho toku nejakej energie.
To som zasa vycitala v casopise.Daj si spolu nohy a predkolon sa,rukami si chyt nohy a takto v predklone zotrvaj aspon 16 sekund.
To robim ja,poradila som to aj dcere,ale ten vinny ocot nechce uzivat,ale ma tiez ruky ako lad.
Kupis ho bezne v nejakom obchode,/lidl,tesco/a ak chces bio-ocot tak len v obchodoch zo zdravou vyzivou.
ak by si este nieco chcela,tak pis na IP,lebo ja stale na forum nechodim a na IP,to skor najdem.
pekny den 😉
Nevím, co podat dětem, ale mně kdysi perfektně snad za 14 dní zabralo pravidelné používání GINKOPRIMu. A vůbec jsem se cítila taková otužilejší, prostě to asi pomohlo k lepšímu prokrvení. Je to dražší, ale jak to zabralo, tak jsem to brala už jen ob den nebo co 3 dny a účinkovalo to i takhle.
Pak jsem to přestala brát, snažili jsme se o dítě, pak jsem byla těhotná,pak kojila a teď se budem brzy zase snažit o dítě, takže to neberu. Ale opravdu mi to tenkrát zabralo, dokonce ani v zimě jsem nemusela mít na spaní ponožky. 😎 Zato teď jsem je měla samozřejmě i v létě 😀
aj ja trpim studenymi rukami aj nohami a potom ma chytaju mocove cesty...je to des a v lete su studene a mokreeee fuj
no dobra tema.pridam sa aj ja.ja mavam strasne studene nohy.cez zimu musim aj v ponoskach spavat.co by ste mi poradili?a manzel nikdy nemal studene nic a teraz zacina mat zasa ruky ako lad.cim to moze byt?
ginko biloba celkom pomaha a striedava sprcha tepla/studena a vela sa hybat.