icon

Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme

avatar
tinaa
11. okt 2008

Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 1. júl 2026 · 5114 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
  • Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
  • Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.


Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).

Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.

Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.

Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.

Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.

Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
  • Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
  • Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.


Sporné názory

  • Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
  • Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.


Otvorené otázky

  • Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
  • Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
  • Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?


Spomenuté značky a firmy

Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle

Spomenuté produkty a metódy

90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká

Miesta a osoby

Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka

avatar
simka9122008
14. máj 2009

Pekné ránko všetkým
Miresta držkaj sa, myslíme na teba

avatar
lucxy
14. máj 2009

ahojte,,,no mala mi tu hryzie do ruky neviem co ju to pochytilo,,,,a ja akurat popijam kafco,,,a spravila som si liter cajiku hanasaki,,,,ozaj co je so sestri? 🙂

avatar
erikas
14. máj 2009

ahojte kocky 😉 miresta drz sa,nech ste v poriadku

som po nocnej poobede idem cvicit,ma tam byt aj nejaka ochutnavka zamerana na podporne prostriedky na cvicenie,dufam ze nie anabolika,nech nezarastiem ako chlap: 😀

lucxy ja som sa este neodhodla ku kupe toho cajiku mam este koooopu pu erthu 😝 uz mi ide krkom

avatar
dia2006
14. máj 2009

Ahojte, napriek tomu, ze hlasili teplo, tak mame nehoraznu zimu, no toto je fakt aprilove pocasie.

avatar
erikas
14. máj 2009

dia ahojcek,aj unas je dost chladno,idem zehlit nech sa trocha vyhrejem a dam varit zeleninovu polievku....inak ako sa mavas co mas nove?malokedy ta tu vidim 😉

avatar
dia2006
14. máj 2009

Vela vas citam, len uz stale neprispievam, zasa je v praci zle obdobie, tak sa mi ani nechcelo,
ale uz sa hadam polepsi.

avatar
anaret
14. máj 2009

ahojky, u nás práve prší, ale som aj rada, veď bolo total sucho, zem celá popraskaná...

inak pomaly, malý mal včera športové popoludnie na ihrisku, tak sme boli súťažiť...

avatar
sestri
14. máj 2009

ahojte...ja som akosi nepísala...riešili sme doma dosť zložité veci...budeme sa rozvádzať...nechcem sa o tom rozpisovať...

inak sa mám dobre...včera som bola konečne na rezonancii a o týždeň budú výsledky...celkom sa mi v tom tuneli páčilo, aj ten rachot sa dal v pohode zniesť..
antibiotiká mi aj pomáhajú, aj škodia...probiotiká asi nestíhajú a začína mi kandida...ani chvíľa pokoja a na počasie ani nemám slov...dnes je 10 stupňov...no otras, ale aspoň vás čítam...
veľmi zle spávam, tak som potom cez deň dosť mimo...už som z toho na nervy...
malá ide v sobotu zas na súťaž...musím si urobiť dajaký program...
no idem aj ja žehliť, nech sa dajak zamestnám...určite sa ozvem... 😉

avatar
simka9122008
14. máj 2009

Júúúúúúúúúúúúúúj Sestri to ma mrzí, s tým rozvodom

avatar
aniel
14. máj 2009

miresta,lucxy-veru nestíham.Malá sa varuje u babky a viacej u maminej susedy -to je taká adoptovaná babka.Nemohla mať vlastné deti,tak Sofi je preňu poklad 🙂

avatar
dia2006
14. máj 2009

Aniel a co s obchodom? Tvoje pocity?

avatar
aniel
14. máj 2009

miriesta ako si dopadla na kontrole?

erikas -ty len cvičíš a cvičíš,už si určite ako prútik.

anaret-aj ste niečo vyhrali?

dia-to dusno v práci určite polaví,tak aspoň doma relaxuj.

sestri-ja som to niekde dávno čítala,že vám to neklape a myslela som,že už to je v poriadku.Želám pevné nervy a ešte to zvážte kôli dcérke, tú to asi najviac raní.

gucz-tak toto je na zajtra-vitaj doma. 😵

avatar
aniel
14. máj 2009

dia-obchod je teraz pre mňa srdcovka a baví ma to. 😉

avatar
aniel
14. máj 2009

idem pozrieť telku ,dobrúnoc 😔

avatar
simka9122008
14. máj 2009

jeeeeeeeeeeeeej, už zajtra príde gucz, sa teším na novinky, bože ako im to zbehlo

avatar
lucxy
14. máj 2009

ahojte,,,ja som akurat docvicila a jem olivy s mandlami,,,
sestri drz sa ,,,,dufam, ze to bude dobre ,,,chce to cas,,,,ale nato sme tu aby sme ta utisili a podporili 🙂
gucz pride zajtra no strasne rychlo to uslo 🙂

avatar
lucxy
15. máj 2009

dobre ranko zienky,,, 🙂 no u nas je desne pocasie ale snad poobede sa vycasi,,,teraz aspon porobim dake veci doma,,,snad 😉

avatar
gucz
15. máj 2009

čaute kočky tak už sme domenka, prileteli sme ráno.....
musím Vás všetky dočítať, ale až večer, som vyšťavená, cestovali sme v noci a som nevyspaná, vybalila som veci, musíme ísť na nákup, lebo doma nič nemáme, dochádza už aj toaletný papier......
takže až večer, ale bolo super
🙂 🙂 🙂

avatar
simka9122008
15. máj 2009

Ahoooooooooooooooooj Gucz, tak sme radi že bolo super, tešíme sa na teba večer, oddýchni si a pospi

avatar
erikas
15. máj 2009

ahojte kočky 😉 gucz vitaaaaaaj doma 😎

aniel som rada,že Ťa obchoík tak chytil,je super keď práca človeka aj baví,cvičím 2x do týžddňa a sem tam korčule nepreháňam to a moja postava je akurát pevnejšia,ale váhovo mám asi rovnako,ani a nevážim neriešim to som spokojná so sebou a to je hlavné 🙂

lucxy olivy a mandle mňaam robíš mi chute 😝

sestri nech to máš už za sebou,ja som tiež tým prešla,môj názor je radšej sama ako v nefunkčnom vzťahu 😒

avatar
anaret
15. máj 2009

ahojte, aniel, nič sme nevyhrali a malý to zle znášal.... no na druhý deň v škôlke dostali aspoň papierové medaile, tak boli všetci spokojní...

gucz, vitaj doma, oddýchni si a potom popíš - sprav nám dovolenkovú náladu!!!

sestri, drž sa, bude to ťažké, a možno aj tie zdravotné problémy môžu prameniť zo stresu...

aniel, obcho ide? zdravím twins, prečo nepíše????

avatar
gucz
15. máj 2009

čauko babulky, tak som na chvíľku tu. Ste strašne zlaté, že ste na nás mysleli 🙂 .

miresta gratulujem k tehu, bábetko nech sa drží ako klieštik a nech pekne rastie

takže k našej dovolenke: odlet bol plánovaný štvrtého po štvrtej, no let nám meškal 2,5 hodiny. Leteli sme spoločnosťou Seagle air (slovenská) a pekne sa o nás postarali, zabezpečili nám obed aj pitie. Cesta lietadlom bola fajn, aj keď pristátie bolo dosť tvrdé.Tam, v Tabe nám potvrdili egyptské víza, potom sme nasadli do autobusu a viezli nás do hotelov. Na miesto sme dorazili asi okolo druhej v noci, hneď nás ubytovali, na izbe nás čakala aj večera. Potom sme to tam ráno omrkli, boli tam prekrásne záhrady, more. Bolo až na dva dni krásne počasie. V tieni príjemne, na slnku horko. Dva dni bolo pod mrakom, ale i tak bolo dobre, teplúčko. Čvachtali sme sa v mori, šnorchlovali, pozerali sme rybky, MM sa ponáral ku koralom, posledný deň som sa na ne bola pozrieť aj ja, a bolo to fakt krásne. A prečítala som tam dve knižky, čo mi bolo aj málo, prečítala by som ešte tri ak by som nejaké mala. Lúštili sme osemsmerovky, opaľovali sme sa, hrali minigolf, chodili na prechádzky...... no čo Vám napíšem, proste pohodička. Nemusela som upratovať, variť.... jedlo aj všetko pitie sme mali v cene, vrátane zmrzliny, alkoholu, pizze.... Po večeroch boli vystúpenia, najprv program pre deti, potom spieval spevák a potom tancovali skupiny ich klasické tance, brušné tance.....

Bolo tam fakt super, mali sme to s manželom ako oneskorenú svadobnú cestu, a fakt som sa cítila ako mladá slobodná baba... Samozrejme malinká mi chýbala, no telefonovali sme si s mamou, tak som mala info ako to u nás ide. Akurát asi v tretí deň mi prišlo za malou moc moc moc smutno, tak som sa večer vyplakala, MM ma ukludňoval, bol moc zlatý.

Laurinka nám ochorela, dostala slintavku keď sme boli preč, mala aj teplotu, ale s mojou mamou to super zvládli, teraz už má len dva pupáčiky pri puse a dva v puse. Celý čas nemala nejaký plačlivý záchvat, zvládla to lepšie ako sme si všetci mysleli. Dnes ráno som myslela že ju z lásky spapám ako som ju vyobjímala....
Na Slovensko sme cestovali v noci, tak som nejak neni vyspaná, cez deň sa mi nepodarilo zaspať, poobede sme boli u svokrovcov aj na nákupe, tak sa mi teraz zatvárajú oči. Hodím pár foto a idem asi spať,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 😕 🙂 😔

avatar
simka9122008
15. máj 2009

Gucz to je fajn že ste si oddýchli, zaslúžite si to

avatar
dia2006
16. máj 2009

Gucz, vitaj, tak super a co je ta slintavka? Chudiatko Laurika, hlavne, ze to ma za sebou.

avatar
miresta
16. máj 2009

ahojte baby,

tak ja len tak na rýchlo...kontrola dopadla dobre. Všetko je v poriadku zatiaľ, tak dúfam, že aj ostane. 🙂
Mám akurát chorú maličkú, tak musíme sedieť a ležať doma, aj na mňa niečo lezie, tak si dám niejaký obklad na hrdlo, a vykloktám, nech to neprelezie do choroby.

Gucz - tak to je fajn, že vám ta dovolenka tak super vyšla, že bolo naozaj fajn, aj podľa popisu sa javí, že bolo super. Aké teploty teraz boli? No a dúfam, že sa ku mne pridáš s tým tehulkovaním. 🙂 ???

kočky idem ja variť , lebo mala spinká, a neviem ako dlho vydrží, lebo sa mi budí. papa a pekný deň 🙂

avatar
gucz
16. máj 2009

ahojky

dia slintavka to sú také pupáčiky v puse a okolo pusy na koži, dieťa tie pupáčiky bolia a chorobu sprevádzajú teploty. Ale lieky sa na to nedávajú žiadne, akurát paralen alebo nurofen na teplotu a taký sprej do pusy na dezinfekciu, myslím že sa volá florsamin, alebo tak nejak. Keď boli naši s malou u doktora, tak im tam povedali, že je toho teraz v Trnave veľa, šíri sa to v škôlkach a tak..... len netuším kde to mohla malá chytiť.

miresta ahojky teším sa z toho tvojho tehu veľmi, som rada, že kontrola dopadla dobre. A čo je Esterke keď je choručká?
V tom egypte bolo asi 26 - 30 stupňov, aj voda bola teplá, ale neviem presne koľko. Tam je to iné ako tu, tam sa aj keď je teplo človek nepotí ako u nás. V tieni bolo teplúčko a na slnku horko, teda ak si šla na slnko oblečená s klobúkom, tak bolo príjemne, ale keď sme sa opaľovali na pláži tak to slniečko chvíľami až pálilo. MM sa aj spálil, ale nie moc. Ja nie, mala som krém s faktorom 40, sprej s 30 faktorom. Ja som bledá a spálim sa aj na Slovensku, tak som si tam dávala pozor. Bez opaľovaieho mlieka som sa opaľovala len posledné dva dni a to už som sa nespálila, lebo koža si už zvykla.

avatar
aniel
16. máj 2009

ahojky babenky.

anaret -odkážem twins ,aby sa ukázala,ale tiež má toho veľa a ešte aj začínajú stavať dom.

miresta-som rada,že kontrola dopadla dobre.

gucz-normálka by som tiež vchcela ísť niekam,kde by som vypla a len relaxovala.Idem pozrieť foto 😨 😉

avatar
gucz
17. máj 2009

dobré ránko žienky, kde ste všetky.....? 🙂

o chvíľu mi doperie práčka, riady sú už umyté, mäso mám naložené v páci od včera...... čo budem robiť??? 😀

aniel pozdravuj twins, vážne sa tu dlho neobjavila.... ale ako píšeš, je toho na ňu určite veľa (dom práca deti.....)
a kde stavajú? dakde u Vás?

miresta, aniel, lucxy, simka, dia ak chcete super tip na hračku pre dieťa od 1 do 5 rokov tak kuk do albumu na posledné fotky. Malej sme kúpili ako "dovolenkové" u nás v Tescu Tolo domček, tam v egypte v areáli hotela bolo pár obchodov, ale pre deti tam nič moc nemali, akurát tričká (ktohovie aká kvalita), plyšové ťavy (Laurike ju priniesla minulý rok krstná) a batôžky s obrázkom ťavy. No tak sme si nechali nejaké peniaze, že jej radšej dačo kúpime tu u nás. Ten domček bol zlacnený z 1000 sk na 649 sk, ale je vážne super, malú ešte žiadna hračka tak nezaujala, hrá sa s tým od včera nonstop v kuse. Onedlho bude mať meniny, tak jej potom ešte kúpime panáčika k tomu, dajú sa k tomu dokupovať rôzne veci

avatar
gucz
17. máj 2009

zas som tu 😎
baby už kvitne baza 🙂 , od včera mám namočené kvety, poobede budem robiť bazový sirup, mňam

avatar
simka9122008
17. máj 2009

Gucz super domček, dobrý typ, díky určite jej ho kúpim, no na MDD už pre deti niečo mám, takže až na nejaký sviatok a to má až skoro v zime