Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
sestri asi máš pravdu
moje milované dieťatko dnes spinkalo cez obed až 3 hodiny, tak som si super oddýchla 🙂 , hneď mi je lepšie
lucxy-dík,konečne som sa dokopala a idem hajať .Nevládzem ani žiť aká som unavená.
gucz -dnes sme boli na kontrole na očnom ,všetko OK.
aniel riadne podrástla 🙂 a aké má už dlhé vlásky, podarená je 😉 . Som rada že ste dopadli dobre na tej kontrole 😎
halóóóóóóó čo sa stalo? 😀 , kde ste všetky?
Mne je dnes od rána fajn, tak som upratala špajzovú skriňu, povysávala, dusí sa mi zeleninka (baby karotka s hráškom) a k tomu si asi uvarím nové zemiačiky, mňam. Chlebík kysne.... Aj spálňu som dala do pucu, duchienky viseli na okne asi 2 hodinky, tak sú teraz voňavučké....
http://picasaweb.google.sk/lh/sredir?uname=stre...
vcerajsie stretko,,,Laurinka je ta v tom kity tricku,,,,
Baby, dnes tu bolo uplne mrtvo, no Lucxy pekne fotky, zlate ste velmi, idem si pozriet aj Sofinku.
Ja som bola na skoleni, potom som ledva dosla domov, bola som v NR, celu cestu mi slzili oci, potom mala
cirkusovala ako uz davno nie, nakoniec zaspavala hodinu, co som komu urobilaaaa??????
dia už asi spinká, že? to je také super keď zaspí, ten kľud...... My sme dnes boli v TT na nákupe, vonku bolo krásne, ale strašne teplo, v aute bolo dusno a horúco, tak mi zostalo zle.... 😝 ako už dávno nie. Ledva som to predýchala aby som sa nepovracala. Doma som si hneď dala vlažnú sprchu a riadne som sa napila vody, potom mi zostalo lepšie. Božinku ako ja prežijem leto??????
Ahoj Dia, no monentálne je kľud, maľovali sme a dali sme si mesiac pauzu a potom pokračujeme ďalej 😝 😝 😝
Aj ja som chcela tento rok, uz od jari sme sa chystali. Ale muz tvrdi, ze vzdy vymyslam, ale aj tak je to na viacerych miestach pokreslene, tak som chcela, nech sa mala este vyblazni, neustriehnem ju stale. Simonka nekresi??
Ahojte...dnes si užijeme posledný teplý deň...zajtra má byť len 17...budem v službe, tak to hádam zvládnem...vy budete mať pri drobcoch problémy...má 4 dni pršať, bude ťažké ich udržať doma...
malá má dnes tanečnú akadémiu...som zvedavá čo nacvičili, je tam posledný rok, už nechce chodiť...nevadí, nebudem ju nútiť...
pokiaľ ide o kreslenie na stenu, aj mne malá kreslila, myslím, že tým prejde každé dieťa...keď som jej vynadala, nechápala prečo...ona mi len nakreslila obrázok...
aj naša mi popísala perom stenu, ale šlo to vygumovať, je to ešte trocha vidno, ale nevadí, to sa dalo čakať.
ahojte,,,rano som bola v obchode a potom som hned varila,,,medzitym sa mala hrala s poharikmi ale tak ze vsetko bolo obliate,,,potom musela krajat supku z cukety takze aj to je vsade,,,no a isla som snou vonku,,,zobrala si kolobezku a dotoho som stretla kamosku s malou,,,,lenze akonahle sa chcela jej mala dotknut kolobezky tak moja zurila,,,
tak sme isli do tiena na take koniky a hojdacku jednu samozrejme o vsetko superili a obidve zurili
lucxy tak to muselo byť naozaj veselo
ja varím až teraz, robím pre MM gulášik, malú som dala spať a budem musieť ísť aj poumývať podlahy, božinku, tak sa mi do toho nechce 😝 😝 😝 . ale budem musieť, poobede mi má prísť na návštevu segra aj s priateľom, tak nech sa nezľaknú 😀
hotovo, spotená som ako kôň, dusno je strašne.... počkám kým to uschne a idem do sprchy
😀 , aj ja som si tak chcela povedať, len neviem či by som sa potom k tomu vôbec dokopala. Ja keď chcem upratať, tak musím využiť ten čas čo malá spí, lebo inak sa mi moce pod nohami a chce strašne pomáhať. To potom upratujem celý deň, lebo ona je veľká pomocníčka, až moc. No nič, idem do tej sprchy, pa
ahojte...chcela som si kúpiť šaty, ale asi nemám šancu...mám veľký nepomer medzi bokmi a pásom a tak vyzerám vo všetkých strašne...asi sa zbláznim...musím asi pobehať úplne všetky obchody, aby som niečo našla, alebo zas ostanem bez šiat...
mala by som skočiť do posilky a poradiť sa...škoda, že nesmiem orbitrek...
lucxy-krásne fotečky 😉
dia-kedy už dáš aj ty do albumu foto?
sestri-neboj ,niečo splašíš.Vždy sa niekde ukrýva jeden výnimočný kúsok.
simka-moja práve minulý týždeň pokreslila v kuchyni stenu a ešte ma zavolala,že poď tuto,no a pozerala na mňa,aby som ju pochválila.Tak som ju zobrala na ruky dala pusu a povedala,že krásne,ale na budúce musí kresliť na papier a ona si k tomu prikývla hlavičkou a viac ju stena nezaujímala 🙂
gucz-dnes sme boli na kontrole na neurológii a všetko super dopadla,tak na kontrolu až o rok.Ešte nás čaká gastro v Piešťanoch a dúfam,že na tento rok už máme lekárov vyčerpaných 😉
Vôbec ti nezávidím tie stavy,držím palce nech ti je čo najmenej zle.Keby si si torozmyslela ,že nepôjdeš,tak ma upozorni dopredu,OK?Rada sa stretnem a pokecám. 🙂
dobre ranko,,,u nas hnusne pocasie,,,,nic moc,,,,robim si kavu sme hore od 6tej takze asi tak
gucz...myslím, že je to normálne, to ti všetko robia hormóny...