Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
čavec dia tak s tým horkom máš pravdu, je to na nervy....
MM rozmýšľa nad kúpou prenosnej klímy do bytu, ona by sa aj hodila, ale neviem za čo by sme ju kúpili.... tak to asi počká až na rok. Teraz sme totiž kupovali súpravu hrncov tescoma, mali v Tescu akciu ( - 20%). Ale ventilátor asi budeme musieť kúpiť.....
My sme mali taku prenosnu klimu v byte, ale je to na figu.
Je to dobra vec len vtedy, ked to mas zabudovane, cize
vyvrtana diera, ktorou vychadza cez hadicu horuci vzduch von a to
bolo dost komplikovane, tak som sa na to vykaslala.
ja od rána skapínam od horka 😝 , MM bol v obchode a prišiel komplet mokrý (spotený). Ja som upratala kuchyňu, mala by som aj zvyšok bytu, ale už nezvládam.
Navyše musím poprať malej všetko šatstvo dnes, vysypala sa na chrbátiku (na krížoch). Zmenili sme prášok, tak to má asi z toho, tak teraz periem prvú práčku a ešte budú asi dve..., možno tri kým všetko poperiem (aj obliečky na postelné prádlo a tak...). Dúfam, že jej to potom zmizne.
takže ste sa mali fajn 🙂
u nás sa poobede zatiahlo, trochu ochladilo, ale nebolo dusno. No a teraz už niečo vyše dve hodiny prší a je 19 stupňov. Pre ostatných asi nič moc, ale ja som aj rada.
U nas uz riadne fuka, trocha prsi, uvdime, ako to skonci. A z balkona zletel cely kvetinac - nastastie dovnutra.
Montoval to MM 😉
ale baby nestraste,,,,no mala uz spi dneska cely den frcala,,,mozem ist riadit a zehlit a umyvat,,,,za sluzba, ze? ja kebyze sa mam narodit fakt chcem byt chlapom
aj jááááá chcem byť chlapom. Inak hlásia ochladenie, a zajtra aj pozajtra myslím že má aj pršať... som Ťa nepotešila, že?
len si tam zadajte svoje mesto. No idem dačo zjesť, aj keď nemám na nič chuť. Zajtra ráno idem na krv, tak budem hladná len o vode....
TEda pre mna nech by prsalo aj 5 dni, len nech by som bola v zivote jeden mesiac chlapom, nic ine si
nezelam. A MM nech je zenou, tak to by som chcela alebo by som mu dopriala inu zenu, nech sa zbada -
aj som mu dala 3 navrhy, skoro ma prizabil.
Mala spala dnes s MM do 20,30, cez den vyse 2 hodin a teraz sa zbera, je to mozne??
So mnou vstava o 6.hod, cez den v najlepsom pripade 2 hod a do noci vyvadza. Dufam, ze
nie je zasa chorsia, uz to pomaly prechadza.
ahojte, mne v poslednom čase akosi net nedovolí prispievať, zasekne sa a koniec...
posledné 3 dni to bola hrôza, strašne mi bolo zle z tých horúčav....
aj dnes som pracovne bola v meste, no otras, poviem Vám...
gucz a kedy máš stranovený termín?
Dobre ranko, aj ja popijam, uz som si ju urobila o 7,20, len potrebujem, aby vychladla. Dnes bude tiez
sto stupnov.
Lucxy, co noveho?
Dnes mala konci s anginou - tak som sa rozhodla, uz je dobre, tak podvecer moze ist von.
ahojte dievky
dia super že už je malá zdravá a že sa vybehnete von vyvetrať, tak Vám prajem, aby nelialo
lucxy ja idem piť kafe ešte len teraz, ráno som bola na tej krvi, potom s malou vonku a teraz išla spinkať, tak si tú kávu aj vychutnám 🙂
Bola som dnes na ultrazvuku aj na krvi. Hodím foto do albumu, ale fotila som mobilom, tak neviem, či niečo uvidíte, kvalita je naprd.
Mám teraz toho trochu veľa, chodíme skoro stále ku svokrovcom, a keď nie som tam, tak u mamky, lebo je jej teraz veľmi zle, zhoršili sa jej výsledky, tak jej býva stále zle. A musí mať dozor. Mala už ostať v nemocnici, ale ešte to odložila, lebo ona neznáša nemocnice, niekedy sa jej výsledky zhoršia keď tam leží, lebo psychika veľmi pôsobí na stav zdravotný. Ja inač sa mám celkom fajn, tehu znášam ako pri prvom....stále zvraciam, a nič nevidno na mne zatiaľ.
A bábo je podľa ultrazvuku v pohode, len je malinké....na kontrolu idme 16. júla. tak potom vám dám vedieť.
Ahoj!!! A kde si bola?? Co nove? Ako sa mas??
Uz sme zvedave, co bolo s Tebou, aj sme Ta spominali.
dia - no už som napísala, že čo nové.
A ešte o malej....je šikula, idú nám teraz stoličky, tak je trochu nespokojná. Odučujeme od plienok, aspoň sa snažíme, tak uvidíme či sa nám to toto leto podarí. Ale je zlatá, vysoká, pekne sa snaží rozprávať....dám niejaké foto.
Aha, pisali sme takmer naraz.
Tak to je fajn, ze mala napreduje, my sme malu tiez zacali oducat, ked mala ako Tvoja,
ale zial - bezuspesne!! Ale teraz uz mozem povedat - poklopkat, ze uz sa fakt nikdy nepocika,
ale to sa uz schylujeme k 3 rokom!!!
No ale da sa povedat, ze sa pyta od 2, len som sa nevedela spolahnut na 100 pro, ale v noci
sa veru este nepyta. Ale zasa co mam robit, ona keca uz vsetko od roka a ked mala 9 mesiacov,
tak ma volala mama, mama, ci tomu rozumela, to neviem, ale dobre mi to padlo. Teraz ma take
hlasky, ze padam na zadok.
A moja starka je ako Tvoja mamina, bola raz na vysetreni, kde nakoniec mala pozitivne vysledky,
ale tie 4 dni v nemocnici - schudla, nic nejedla, takmer nepila, nespala a ked som s nou isla
domov, odpadla mi vo vytahu.
jééééé miresta ahojky, taká som rada, že si sa objavila 🙂 , už som sa bála či si ok, či náhodou nie si Ty v nemocnici. Chvalabohu nie. Máš toho tiež dosť.... ale snáď to rýchlo prejde a maminke bude lepšie. Ozvi sa častejšie 😉
a aniel je kde??? aniel halóóóóó
dobre ranko,,,u nas prsalo celu noc ale uz prestalo tak mala sa uz vytesuje, ze ide s cizmickami vonku 🙂
bré ránko, aj u nás v noci lialo, od polnoci asi do rána, teraz ešte popŕcha, ale len trošičku a už sa vyjasňuje. V noci bol ten dážď super, taký bol dobrý vzduch, teraz začína byť dusno.


Ahojte, gucz, tak ja som bola volakedy total blazon do zoo, ale nastastie
tento rok v BA ma to preslo - vonku strasne teplo, nevhodna obuv, moj
nervozny muz, takze uz budu chodit len duo.
A inac tieto horucavy - ja som celkom hotova a v kancelarii je akoze tien,
ale ked je rozpalena, tak to stoji za to. Klima nepripada do uvahy, ked
sme tu mali klimu, takmer sme zomreli. 🙂
Sestri, vylet ako??