Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
cau sestri a naco idete? tak si uzite kino a atmosku
ja som uvarila ryzu a cibulovu polievku s oprazenym chlebikom,,,,a idem kupit ugrilovane kura do jednoty nemam cas ho robit ,,,,pojdem s malou von
ahojček dievky
ja dnes pádim k doktorke na poradňu a potom ideme k svokrovcom. Tak zatiaľ papa, nakúknem večer 🙂
gucz-ja som jej dala vo VUB-sporenie s poistením a ešte má jednu poistku v slovenskej poisťovni aj so sporením.A dokonca je poistená aj v mužovej poistke,ale to má zadarmo. 😉
Ahojte kočky, večer som sa už neukázala, bola som úplne k.o., ale okná sú vymenené aj všetko je konečne popratané ako má byť v pôvodnom stave, preložili sme ešte celú detskú, tak som sa za celý deň nezastavila, ale som fakt spokojná a šťastná
Teraz som vyprevadila malého s babkou do Maďarska na kupko a ja si trochu vegetím pri káve, lebo ešte malá hajká
A zavčas rána mám super správu, v rodine sa mojej krstnej synovi narodilo v noci o 3.00 dievčatko, tak im to vyšlo, majú párik, huráááááá
simka super, aj miminko aj bytík 🙂
ja tiež popíjam kávičku, vstala som už o šiestej a moje dve lásky až o 1/4 na osem. Opäť to u nás vyzerá na horúci slnečný deň.... tak uvidíme čo budeme dnes robiť
Ahojte, prosim Vas poslete mi niektora 90 dnovku na email ? napste do IP. dakujeeeeeeeeeeeeeeem
ahojte bambulky
idem s malinkou na chatu na Moravu, neviem presne kde. Bola tam sestra so svojim skoromanželom 😉 , a idú na víkend zasa, tak nás berú so sebou (teda mňa a malú, náš tatino má povinnosti u svojej rodiny). Pôjdeš tam aj moja mamina a ocino, tak dúfam, že si trošku aj oddýchnem. Malinkej tam berieme aj bazénik, tak sa veľmi teším.
No idem baliť veci, poobede vyrážame. Snáď ešte nakúknem, a ak by nie, tak sa majte krásne a užite si pekný víkend
Ahojte, gucz, tak si to uzite, my ideme tiez na vikend, len to balenie nech mam za sebou.
caute,,,my sme spali u svokrovcov lebo vcera odisli aj snasimi a este dvoma rodinami na dovcu,,,,takze sme isli skusobne skusit ci mala zaspi,,,,no a poobede ideme kuk na svadbu a zajtra sme pozvani na gril party svadbovu,,,,aj s detmi,,,,
takze doobeda som pobehala postu a vsetko este aj okuliare som si bola dat napravit do toho stroja co ti napravia,,,,lebo mala mi vkuse do nich tresne 😠 no a este som si kupila suknu,,,a krasne kvety a blahozenie na svadbu,,,,
boli ma hlava ☹
Aj mna boli - to je slabe slovo, ide mi roztrhnut, uz hladam ibalgin. Az mi v nej pulzuje.
Ahojte kočky, kde ste všetky, ja čakám na MM, tak za necelé 2 hodky dorazí z Anglicka, jupííííííííííííííííííííííí
dobre ranko,,,simka ako? uz si rada, ze ti dosiel vsak? 🙂
ja nie som doma tak preto tak nepisem,,,,som stale u svokrovcov ale maju tu net 🙂
ahojte žienky
my sme už doma, dorazili sme včera večer, ale bola som unavená ako kôň, tak sa mi už nechcelo zapínať pc. víkend bol krásny, malá sa vybehala dosýta, aj sme sa nadýchali čerstvého vzduchu, k obedu sme si grilovali, proste pohodička.
Simka super že máš doma manželíka
Lucxy no čo aká bola gril párty?
ahojte chcem sa spytat ci je t nejaka maminka, ktora drzala 90dnovku aj poprikojeni? mala ma 5 a pol mesiacika, kojim ju - mlieka mam dost. chcela by sm vsak zhodit zbyvajuce kilecka po porode. ma alebo nema vpyv tato dieta na mlieko, jeho tvorbu a objem?
gucz-ahojky,dúfam,že si si oddýchla.
sloto -ja som ju držala,dokonca teraz som začala znovu a vôbec to nemá vplyv na mlieko a kojím ešte aj teraz. 😉
držala som ju aj pred rokom.
simka drahý dorazil?
lucxy-oddychuješ?
aniel ahoj dik za odpoved - takze mliecko ti neubudlo alebo tak? a dodrziavas aj tie ovocne dni? ja som uz tuto dietku tiez raz drzala a krasne som vtedy schudla, ale teraz neviem teda ci je to vhodne. dodrziavas aj tie mnozstva? ci si si ju upravila?
ahojte,,,dorazila som domkov lebo potrebujem ist na postu a knasim poliat kvety a zvery/ mam namysli rybky a korytnacky/ nakrmit
no a prave zacalo prsat ☹
gucz bolo fajne
ahojte, my sme sa vrátili z dovolenky v nedeľu ráno - boli sme v Bibione - úplne super, počko nádherné, voda skvelá, malý sa vyšantil...
poprosím radu - kde a aký aquapark by ste mi doporučili????
a čo je s mirestou, je niekde na dovolenke???
ahojte to vcera nikoho okrem anaret?
anaret co sa tyka aquaparku tak som bola v liptovskom mikulasi
dobré ránko, ja mám za sebou päťročnú prehliadku u detskej so synom, aj ho očkovali, celkom v pohode to zvladol...
lucxy a bola si tam spokojná?
ženy asi totálne vegetujú alebo zavárajú, keď nepíšu...
aniel, super, že decká išli na brigádu, aj moja dcéra niečo zháňala, ale smola, nikde nič...
ahojte baby
hej vegetujem, MM má dovolenku, tak si ho užívam 🙂
anaret osobne nemám žiadnu skúsenosť s aquaparkom, ale počula som že Senec nieje bohviečo a ani by som tam nešla. Vodu tam menia len raz ročne, zato ju upravujú chemicky a aj filtrujú. Ale keď si predstavím ako vyzerá voda v bazéne u svokrovcov po mesiaci a to ju aj chlórujú aj filtrujú, tak mi z toho vychádza,že tá voda v Senci musí byť plná chemikálií keď je akože čistá. Ja mám skôr rada prírodné jazerá, na atrakcie moc nie som ...
Ahojte kočky, tak mi sme sa včera vrátili z chaty, bolo báječne, aj počasie vyšlo až na včera večer sa pokazilo, tak dnes asi trčíme doma a to sme mali zajtra ísť na kupko do Tiszaujváros, tak sa to preloží až o týždeň, ale už bez MM
Kočky kde ste všetky, halooooooooooooooooooooo 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲 😲
ahoj Simka, ja som tu...vsetky asi obeduju, alebo co. 🙂 pozeram, ake mas krasne deticky, su aj take poslusne? 😵
ahojte...všetko prešlo, nebola som jediná čo mi niečo bolo...dnes bude zas teplo...mala by som ísť do kina s Rianou...celkom sa teším...pekný deň vám prajem