Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme
Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂
Stručné zhrnutie
- Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
- Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
- Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.
Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).
Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.
Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.
Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.
Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.
Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
- Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
- Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.
Sporné názory
- Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
- Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.
Otvorené otázky
- Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
- Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
- Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?
Spomenuté značky a firmy
Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle
Spomenuté produkty a metódy
90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká
Miesta a osoby
Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka
dobre ranko zenusky,,,tak vcera som sa dako uz neozvala,,zostala som smalou vskolke nakoniec hodinu,,,,vidim nanej ze sa potrebuje otukat,,,tak este asi aj dnes snou ostanem 🙂
dia kludne sa postazuj ved a co aspon sa ti ulavi 🙂
A ako znáša škôlku Lucxy?, ináč dobré ránko, ja práve popíjam rannú kávičku a malá my vyťahuje prádlo z koša 😀
no ved mala sa tesi lenze sa potrebuje otukat,,,,ide strasne plakat ked mam odist, vcera tam bola taka starsia pani ucitelka tak mi povedala, ze mam snou skusit ostat ,,,,tak este dneska by som chcela,,,no tak uvidim ze co,,,tvoj maly to ako znasal?
lucxy-niektoré deti sú neni také smelé ako ostatné.Naša Erika ,keď šla do škôlky,tak ona problém nemala.Keď som pre ňu prišla už na chodbičke o nej royprávali deti pre ktorých prišli rodičia,ale ona bola od malinka taká.
Sofinka je zasa taká,že keď prídeme medzi deti tak zamrzne a sedí pri mne.Dúfam,že sa to časom zmení 😵
Tak ja si idem zacvičiť na stepery,nech to mám za sebou,ešte chvíľu počkám dala som si carnitín a idem ešte uvariť hanasaky. 😵
Ahojte, nastastie mala nemala problemy, velmi som sa tesila,tak sa stale tesi do jasliciek. Cez vikend
stale len o tom melie a predstavte si, vobec si nevymysla. Temy su samozrejme obmedzene - kto
kakal, kto vracal, kto sa pocikal a kto nemal plienocku alebo nechcel papat, mal-nemal dudlik a pod.
Ale, vsetky deticky pozna po mene a doko
No ja som to mala asi tak že mala som prerušenú školu čo som chodila na nadstavbu práve k vôli tomu že som ostala s malým tehu a keď mal malý 2,5 roka v septembri oddučil sa v lete od plienok, tak nastúpil v septembri do škôlky na celý deň a ja do posledného ročníka, to bolo denné štúdium.Nechala som na seba kontakt že keby sa náhodou niečo dialo tak si poňho prídem no bolo všetko o.k., takže od prvej chvíle začal chodiť normálne ne celý deň a znášal to super, až potom sa začali naňho lepiť tie škôlkarské choroby. 😠
ahojte baby, tak pozerám, že sa preberá škôlka 🙂 . Lucxy veď tam kľudne chodievaj s ňou aj týždeň ak sa dá, akurát skracuj čas ktorý tam s ňou budeš. Moja mama s bráchom tiež tak chodila a potom nemal problém tam zostať. Bol tam chlapček čo tak plakal (vyše mesiaca) celý deň, že prišiel o hlas... ☹ . Niektoré detičky sú pripravené viac a niektoré menej. A sú aj moc odvážne deti, ako moja mladšia neter, tá išla do škôlky a všetci mali hlavu v smútku, že ako to bude, lebo ona je dosť maminkin cecúšik. No a ona vbehla do triedy, a odvtedy je učiteľkina "pomocníčka", komanduje všetky deti, a škôlka sa jej moc páči. Tento rok ju chceli preradiť z malej triedy do strednej, pleskla sa o zem a vyrevala si, že ona bude v maláckej a nepohla s ňou ani riaditeľka škôlky. No a je v maláckej a pomáha pani učiteľke 😀 .
dia to musí byť zlaté keď ti malá vraví čo bolo v jasliach, také pikošky že kto sa pokakal 😉
aniel ako ešte teplotujete? Dúfam že už nie, ozaj čo malá s tými farebnými kockami, už vie farby? Moja kocky poskladá na seba (aj 6-7 ks) a potom sa otočí a ide preč. A všetky zvieratká sú teraz havo a robia AF
gucz-nepozná.Niekedy ich dá na stranu tie rovnaké,ale potom yačne prihadyovať ostatné farby a keď nechce rozprávať,tak sa nevieme dohodnúť.Teplota je len zvýšená 😉
vieš ,čo mi teraz vyviedla dala som ju cikať a nič.POSTAVILA SA ,OBLIEKLA SOM JEJ PANčUšKY A ONA SA POCIKALA.To mi robí naschvál a ešte sa aj zasmeje.Povedala som jej ,že ma nelúbi a ona ma začala pusinkovať.Veľmi dobre rozumie,čo od nej chcem 😵
ja som moju dnes na šerbel posadiť ani nestihla. Ráno ako vsala, tak jej hovorím, že poď na šerblík a ona že nééééé ham am ham. Tak som jej spravila fľašu mlieka, to pije každé ráno a kým ho dopila, tak bola statočne dokadená a pocikaná, až sa jej začalo štikútať a štikúta ešte teraz
🙄
ja sa k tomu stále akosi neviem dokopať, ale mala by som, lebo som už ako prasa. Nemám však doma nič čo by som si dala v mäsový deň.... akurát vajíčka, a karé, ale to je krásne na rezne. Musím si kúpiť dajakú kuracinu (prsia), neviete kde je teraz na ne akcia???
Ahojte, v Bille je akcia - 6,-- EUR - myslim, ze to je dobra cena, ale zvykne byt aj lepsia. Teraz o inom neviem.
Kuracie prsia - keby niekomu nieco uniklo. Alebo este o nieco menej.
baby,tak nám zhorela zásuvka pri počítači,ešte,že sme nevyhoreli.Potombol umňa brat a malá vyliala šálku kapučína ešte ,že nebolo horúce potom mi rodriapala zimu na pere,tak som zvýšila hlas a ona teraz protestuje a nechce sa obliecť.Normálne by som sa aj zasmiala,ale nemôžem pred ňou- vedela by ,že to nemyslím vážne 😵
no to ano,ale už spí,to asi preto,že bola taká unavená.Dnes spala iba raz aj to len nejakú hodinku do obeda 😒
ahojjte,,,dako som nemala cas napisat,,,teraz som si otvorila pivko a popijam,,,jaj no a ktomu popcorn,,,dieta ako vysita, no nie? 🙂 😀
čaute babulky
aniel niečo podobné mám doma aj ja 😎 Moja už dávno spáva len raz denne, spinká tak 1,5 - 2 hodiny, poväčšinou ide spať tak okolo jedenástej - dvanástej a potom až večer o siedmej. Musím sa pochváliť, cez noc spinká posledné dni, či skôr noci, krásne. A vstávame okolo pol ôsmej, niekedy skôr, niekedy neskôr....
lucxy tak pivečko, mňam, ani neviem kedy som ho naposledy pila. Ale aj by som si dala, normálne mi robíš chute.
Dnes boli u nás na návšteve moji rodičia, malá bola taká podarená, ukazovala na nich a hovorila dede ababa. Nie dede a baba, ale ababa. Nejak si to tak spojila.
Lucxy, tak to Ti zavidim, ale priznam sa, ja vyjedam kysle rybicky 🙂 . Mne je to uz aj tak jedno, ale menila by som za popcorn. Ale naj by som si dala chipsy /tie z bezpecnostnych dovodov nekupujeme/. Nie kvoli malej, ale kvoli mne. Na navsteve sa ovladam, ale doma by som to nezvladla.
dia tak s chipsami sme na tom rovnako a tak isto milujem aj bakerollsy, tie tescové cesnakové..... pri nich neviem kedy mám dosť 😝
ja milujem slanééé, mňamky, ak predo mňa dáš čokoládu a slané, tak si na 99% vyberiem to slané


Prestaň Dia to je normálne na to tu sme aby sme sa posťažovali, navzájom pochopili