icon

Po 90 dňovke. Pridajte sa a pokecajme

avatar
tinaa
11. okt 2008

Ahojte kocky, uz asi mame dietovania plne zuby, co? Kedze viacere uz dietu nedrzime, tak temu 90-dnova dieta II navstevuje uz iba zopar skalnych.
Zalozila som tuto temu pre staru particku z 90dnovky, aby sme sa celkom nerozpadli.
Tak baby sem sa 🙂

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 1. júl 2026 · 5114 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Po ukončení 90‑dňovej diéty rodičky riešia opätovné zníženie váhy kombináciou opätovného držania diéty (90‑dňovka alebo krátka mliečna diéta), pravidelného cvičenia (Pilates, kalanetika, domáce DVD cvičenie) a kontroly porcií.
  • Pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry diskusia odporúčala prípravky Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a výrobky s jogurtovou kultúrou (napr. Activia).
  • Komunita pravidelne zdieľa konkrétne recepty a kuchynské tipy na „rehabitu“ po diéte, konkrétne žemľovku (recept s 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, sóda bikarbóna), jablkový koláč so snehom, tribitku a cuketový koláč.


Q: Ako znova začať po skončení 90‑dňovej diéty?
A: Možnosti spomenuté v diskusii sú: zopakovať 90‑dňovú diétu, skúsiť „mliečnu diétu“ (viď sporné trvanie) a zaradiť pravidelné cvičenie (uvedené metódy: Pilates podľa DVD, kalanetika, domáce cvičenie ráno po odchode detí).

Q: Čo je „mliečna diéta“ a ako dlho trvá?
A: V diskusii sú protichodné údaje: jedna verzia uvádza mliečnu diétu na 2 týždne, iná verzia uvádza 7 dní s opakovaním ďalší týždeň; v jednom príspevku sa tiež spomínal 13‑dňový variant s pravidelným kŕmením každé 3 hodiny — otázka trvania zostala sporná.

Q: Aké prípravky pomáhajú pri tráviacich ťažkostiach a obnove črevnej mikroflóry?
A: Z diskusie: Nutrolin‑B (užívateľka uviedla zlepšenie trávenia a možnosť dlhodobého podávania), BIO GAJA pre deti, probiotiká, Activia a všeobecne „homeopatika“ u tých, ktorí ich môžu brať.

Q: Aké cviky alebo metódy ženy v diskusii používali na chudnutie?
A: Uvedené metódy zahŕňali Pilates (užívateľka cvičila 1 hodinu podľa DVD), kalanetiku, domáce cviky podľa DVD a krátke domáce tréningy ráno po odchode detí.

Q: Čo použiť na štípance a drobné vyrážky u detí?
A: Odporúčané vo vlákne: Fenistil (kvapky alebo tablety) na štípance; niektoré matky dali lokálny krém používaný na zapareniny (krém na „riťku“) na drobné škrabance a štípance.

Q: Má niekto jednoduchý recept na žemľovku podľa diskusie?
A: Recept z diskusie: 500 g nastrúhaných jabĺk, 400 g polohrubej múky, 350 g práškového cukru, 3 vajcia, 2 dcl oleja, 1 vanilka, 1 malá lyžička sódy bikarbóny; alternatíva v diskusii používala vianočku, tvaroh s kyslou smotanou a na vrch vyšľahaný sneh (bielky + 30 dkg práškového cukru) a zapiecť do zlatista.

Závery z diskusie

Zhoda

  • Ženy po 90‑dňovke kombinujú opätovné diétovanie a cvičenie (Pilates, kalanetika, domáce DVD) ako najčastejší postup na zníženie váhy.
  • Pre tráviace problémy a obnovu črevnej mikroflóry sa vymieňali konkrétne produkty: Nutrolin‑B, BIO GAJA, probiotiká a Activia.
  • Komunita aktívne zdieľa konkrétne recepty (žemľovka, jablkový koláč so snehom, tribitka, cuketový koláč) ako podporu pri udržiavaní stravy a motivácii.


Sporné názory

  • Dĺžka „mliečnej diéty“ je nejasná: v diskusii sa uvádzalo 7 dní s opakovaním, 2 týždne aj 13 dní s kŕmením každé 3 hodiny.
  • Užitie a miešanie prípravkov: niektoré príspevky odporúčali kombinovať Nutrolin‑B s homeopatikami, iné varovali „radšej to nemiešaj“; jednoznačný konsenzus chýba.


Otvorené otázky

  • Aký je optimálny dlhodobý režim (strava + cvičenie) na udržanie váhy po 90‑dňovke bez jojo efektu?
  • Koľko kilogramov reálne schudne pri rôznych variantoch mliečnej diéty (7 dní vs 2 týždne vs 13 dní) pri zapojení cvičenia?
  • Ako postupovať pri omylom užití tabletky antikoncepcie Jasminelle (v diskusii sa táto otázka objavila bez odpovede)?


Spomenuté značky a firmy

Tesco,Lidl,Max,Zlatý klas,Nutrolin‑B,BIO GAJA,Activia,Prevenar,Jasminelle

Spomenuté produkty a metódy

90‑dňová diéta,mliečna diéta,Pilates,kalanetika,domáce DVD cvičenie,Nutrolin‑B,BIO GAJA,probiotiká,Activia,Fenistil (kvapky/tablety),Zlatý klas (puding),marcipán zo sušeného mlieka,žemľovka,jablkový koláč so snehom,tribitka,cuketový koláč,očkovanie Prevenar,homeopatiká

Miesta a osoby

Košice,Smolenice,Levice,Bojná,Bratislava,Bottova ulica,Monika,Milka,Sabinka

avatar
gucz
23. feb 2009

baby čo Vás zasypalo? my už sme aj z prechádzky doma, boli sme so sánkami a potom sme ich odložili do vchodu a išli sme ešte pešo. Chumelí ako divé, domov sme sa vrátili celé mokré, malá revala ako divá, nechcela ísť domov.

avatar
miresta
23. feb 2009

ahojte baby, tak ja som mala dosť rušný víkend, v sobotu u mamky, včera na chate u svokrovcov, a k pc, som sa večer už nedostala, bola som akási unavená.

gucz - u nás tiež poriadne nasnežilo, a najhoršie že zase poriadne fúka, takže s malou dnes von nepojdem.

no idem si prečítať čo ste zažili.

avatar
gucz
23. feb 2009

miresta u nás práveže vôbec nefúka, čomu sa veľmi čudujem. Hodila som pár fotiek z prechádzky kuk

avatar
gucz
23. feb 2009

miresta hoď nejaké fotky tvojej malinkej, určite zasa riadne vyrástla, že? 🙂

avatar
miresta
23. feb 2009

gucz - hodím, akurát včera a dnes ráno som ju fotila, ako sa kúpe a tiež ako mi pomáha pri prezliekaní posteľného. Len ju idem dať spinkať, zabicyklovať si, lebo keď je hore tak sa nedá a potom sa do toho pustím.

avatar
gucz
23. feb 2009

tešim tešim 😉

avatar
lucxy
23. feb 2009

caute,,,,no aj u nas vkuse snezi,,,doobeda som bola v obchode a varila som no a nestihala som ,,,,,mala zaspala idem riadit 🙂

avatar
gucz
23. feb 2009

tak my už sme aj z druhej prechádzky doma a tu stále nikoho..... 😕 🙄 u nás stále sype

avatar
anaret
23. feb 2009

aj u nás krásne nasnežilo, teší ma to, len zajtra mám ísť na školenie do Nitry, tak mám obavy....

avatar
aniel
23. feb 2009

tak ja som mala dnes výjazd autom .Mama mala 2 krát pohotovosť do rána,taksom ju viezla obvodnému a odtial do TTna kardiológiu.No ,čo vám poviem cesta strašná .Fujavica ,šmýkalo sa,išla som asi 40dsiatkou,ale naspäť celkom v pohode.=Pred chvíľou som prišla domov,tak si vás pôjdem troška počitkať 😉

avatar
sestri
23. feb 2009

ahojte...no moc ste tu toho dnes nepopísali...ja som prišla pred chvíľou domov, práve večeriam activiu s pomarančom...vonku prší, či čo to robí...z roboty sme odišli okolo pol12,opravár neprišiel,bál sa ísť na cestu...tak hádam zajtra príde, máme naobjednaných kopu ľudí...a potom ešte služba...samá sranda 😀 ...odkedy som zmenila stravovanie a prestala piť kávu...miesto nej mám hanasaki...zistila som, že mám oveľa viac energie ako predtým...tomu som veľmi rada.
kde sa vlastne všetky túlate?

avatar
dia2006
23. feb 2009

Ja som tiez prestala pit kavu, mne to 3 v 1 nerobilo dobre, neviem, ci preto, lebo to bolo silne alebo pre nieco ine.
Pijem hlavne caj a citim sa ovela lepsie.

avatar
maminkatn
23. feb 2009

ahojik,,babulky,,,,xi xi som vas,,,dosla,,,pozret,,,ako,sa mi tu mavate,,,,,,zdravim,vsetky,,,sestri,,anaret,,,dia,,,gucz,,,,aniel...ako..sa mi mavate,,,hm,,,,mne sa operacion,,blizi,,,uf,,,aby bolo,,po,tom,,hm,,,a drzim stale kavovu,,,dietku,,mam dolu,,,12 kilov,,zatail,,,a vy ako,,,,

avatar
aniel
23. feb 2009

ja som sa sem dostala len teraz a už by sa patrilo aj ísť spať 😔 Zajtra asi tiež začnem s čajíkom HANASAKY,už som ho dlho nepila a mám akosi málo energie 😖 kávu vôbec nepijem a ani som nikdy nepila,teda len keď som mala ozaj nízky tlak.

maminkatn-tak to si teda dobrá,ide ti to pekne dolu a na operáciu držím palce 😉

avatar
lucxy
24. feb 2009

dobre ranko zenusky,,, 🙂

avatar
gucz
24. feb 2009

dobré bielunké ránečko.
maminkatn ahojky, akurát som včera rozmýšľala, čo je s tebou. A kedy máš presne tú operáciu? Inak 12 kg... si fakt super, klobúk dolu.
Ja som riadny kávičkár, budem to musieť trošku obmedziť asi, ale ja to ani tak nepijem kvôli kofeínu, ale skôr preto že neska s mliekom mi strašne chutí a som schopná tých káv vypiť za deň xy. Ale zasa na druhú stranu mi to nič nerobí, teda myslím nespavosť a tak, vypijem v kľude o šiestej kávu a o deviatej večer si v pohode zaspím.
sestri no super 🙄 že neprišiel..... tak napíš potom ako to dnes dopadlo s tým opravárom.
aniel a čo je maminke? dúfam že nič zlé, čo má dačo so srdiečkom? Môjho deda vzali minulý týždeň na onkológiu a začali u neho s chemoterapiou... ☹ , tiež nič moc....

inak u nás napadlo toľko moc snehu, sa teším ako malá. ešte stále sneží. Konečne to vyzerá teraz ako zima keď som bola malá a zo snehu sme si stavali iglu. Len to nechcem vidieť keď sa to začne topiť, to bude masaker na n-tú

avatar
dia2006
24. feb 2009

Ahojte, tak ja sa tomu snehu vobec netesim, uz by som bola najradsej, keby bola jar.
Mohlo takto byt v decembri. Presne pred rokom o takejto sme boli na vylete a bolo tak
pekne, ze som bola bez kabata - mala som len taku vestu. Ani by som tomu neverila,
ale na 100% bolo 25.02. a pricestovali sme 24.02. - cize dnes je presne rok. A mala
mala tiez dole vetrovku a behala len vo veste.
Maminka TN, tak Ti gratulujem, ja sa nemam s cim chvalit, aj ked som sa velmi polepsila a
nejedavam piate cez deviate aj ked nie som hladna.

avatar
miresta
24. feb 2009

ahojte, tak u nás tiež nasnežilo, ale prestal vietor, tak dúfam, že zase nezačne, chcela by som ísť dnes s malou na prechádzku. Inač v noci sme boli hore asi 4 krát neviem prečo, a nakoniec sa ešte prepišala, tak som ju o štvrtej ráno prebaľovala. No vôbec som sa nevyspala.

gucz - tie fotky dám až dnes, včera ma prepadla nečakaná návšteva a nestihla som už večer.

dia - aj mne sa už zdá že minulý rok bolo teplejšie. No ale veď aspoň príroda si oddýchne.

avatar
lucxy
24. feb 2009

miresta krasne fotky,,,teda mala je uz riadna baba 🙂

avatar
miresta
24. feb 2009

gucz - takže pridala som foto do albumčeka

lucxy - ty si teda rýchla, ďakujeme, no mala je nielen riadna baba, ale aj poriadna nezbednica.

avatar
lucxy
24. feb 2009

ha som vedela ze budem rychlejsia ako ty,,,bola u mna kamoska s malou apotom sme boli vonku no a teraz mala zaspala tak idem obehnut byt 🙂

avatar
lucxy
24. feb 2009

ozaj si kocka,,,tie foto co si nanich som predtym nevidela inak by som ta pochvalila,,,krasne oci myslim namalovane,,,,, 🙂

avatar
gucz
24. feb 2009

miresta ozaj je Esterka už riadne veliká , keby že neviem, že má 13 mesiacov, tak na tej fotke kde je v rifľovej bundičke by som povedala, že je už aj škôlkarka.

avatar
lucxy
24. feb 2009

no vyzera tam starsie,,,,strasne sa zmenila, ze? 🙂

avatar
gucz
24. feb 2009

lucxy máš pravdu 🙂

avatar
miresta
24. feb 2009

lucxy - ďakujem za pochvalu , a maličká sa mení zo dňa na deň

gucz - no to čo má na seba, má po sesternici a ona to nosila keď mala 2 roky, no Eťka je vyššia aj vyzerá staršie, to nám každý hovorí.....no bude to kočka 🙂

avatar
anaret
24. feb 2009

zdravím, dnes sa u nás topil sneh, večer ideme na pochovávanie basy, ešte som to nevidela, tak som zvedavá, nemôžeme byť dlho, lebo ráno idem do práce.... teraz varím polievku zeleninovú na zajtra...

avatar
sestri
24. feb 2009

ahojte...ja som od rána až teraz prišla domov...robím si ryžu so zeleninou na zajtra k rybe, ale ešte som nejedla, tak si asi z toho zelen. rizota dám.na pohotovosti sme mali 6 ľudí...no stačilo mi to...v robote nám prišiel opraviť lampu, ale sťažoval sa na zlé cesty...hlavne, že ju opravil.idem sa najesť a ešte vás pozriem.

avatar
lucxy
24. feb 2009

caute,,,ja akurat varim kura a ryzu,,,zajtra rano idem ku tej zubarke takze sa bojim ale radsej nato ani nemyslim,,,,

avatar
lucxy
24. feb 2009

kde ste vsetky? co spite?